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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste
Psychonutrition. micronutrition. Enfants, Adultes, Femmes Enceintes,
(1)

Diététicienne-Nutritionniste, je vous accompagne dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation et nous travaillons ensemble vers une approche fonctionnelle. Isoler et travailler la cause de vos difficultés pour gérer votre alimentation et votre sérénité, vous permettra de changer ou d’améliorer votre comportement alimentaire. Apprendre à entendre vos sensations alimentaires et à gérer vos émotions est essentiel pour construire une vie qui se rapproche de vos valeurs personnelles. Prendre soin de vous en restant libre de vos choix, n’est ce pas favorable ? Mon rôle est alors de vous aider, vous guider et vous motiver dans votre démarche et face à vos difficultés. Chaque personne est unique et nécessite donc une stratégie nutritionnelle et:ou comportementale spécifique. Le déroulement et le contenu des consultations sont ainsi sur mesure, pour atteindre les objectifs que nous aurons définis ensemble. Mon parcours professionnel me permettant d’avoir une approche globale de la nutrition, je vous propose une prise en charge comportementale, tant nutritionnelle que micronutritionnelle complète.

25/02/2026

☝️Ce post pour rappeler que ce n’est jamais l’aliment le problème mais le comportement qui s’y rattache 🧐

‼️ Pour les fervents défenseurs de la croyance « addiction au sucre » n’avez vous pas remarqué que votre addiction à démarré à partir du moment où vous vous êtes dit que vous en étiez addictes ? 👀

D’ailleurs l’addiction alimentaire n’existe pas vraiment 🤫

💫Partage ce post car il peut certainement aider 🙂

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📍Pour prendre rdv avec moi pour une consultation en visio ou au cabinet (Paris) ou plus d’infos sur ma façon de travailler, tu peux cliquer sur le lien dans ma bio ou me contacter au 01.42.78.84.70 ou en DM 🙂

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SORTIR DE L’ADDICTION AU SUCRE

24/02/2026

⚠️ C’est certain que…

Si ta difficulté se trouve dans la relation avec la nourriture et que toi, tu travailles sur tes choix alimentaires, c est à dire ce que tu « dois » ou « ne dois pas » manger, il est normal que tu sois découragé.e ou même perdu.e… 🧐

☝️Axes ton accompagnement sur tes vraies difficultés et pas sur ses conséquences 🤫

L’alimentation et le poids sont très rarement les vrais problèmes 👀

Fais toi accompagner par des professionnels spécialité dans le comportement alimentaire et les TCA 😉

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NE PLUS PENSER À LA NOURRITURE

22/02/2026

☝️Guérir des TCA ça demande de lâcher des comportements dysfonctionnels et de t’éloigner des environnements toxiques qui ont créé tes TCA et qui continuent de le nourrir 😌

💡Ça demande par exemple de t’éloigner de personnes proches qui te sont souvent chères, de changer de travail, d’abandonner des projets etc… 😌

C’est difficile à accepter et c’est pourtant nécessaire ❤️‍🩹

Ne reste pas seul.e on est là pour t’aider 🙏

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GUÉRIR DEZ TCA

20/02/2026

☝️Te reconnais tu dans ces critères cliniques des TCA ? 🧐

⚠️ Si c’est le cas, je t’invite à en parler avec ton médecin ou un professionnel de santé spécialisé

Ne reste pas seul.e 🙏

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AI-JE UN TCA ?

18/02/2026

Ce que j’en peux plus de voir cette pub désastreuse à la TV ‼️👀

☝️Je rappelle donc à travers ce post que tous régimes restrictifs, déficits caloriques ou encore restrictions cognitives sont susceptibles de mener vers de vrais TCA ou de les aggraver 🧐

En plus de générer des compulsions alimentaires et de détruire la relation au corps et l’estime de soi des personnes 😌

☝️ De même que les régimes restrictifs à court terme montrent des taux élevés de reprise de poids selon les études et l’expérience clinique observée

⚠️ Perdre du poids ne veut donc pas dire grand chose… il faut s’interroger sur la façon qui t’a permis d’en perdre 😉

Puisse donc ce post faire prendre conscience du piège de ces méthodes au plus de personnes possible 🙏

Prenez soin de vous ❤️

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J’AI PERDU DU POIDS AVEC COMME J’AIME

16/02/2026

☝️Quand ton enfant souffre de troubles du comportement alimentaire chaque mot semble risqué….

Face à l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie, certaines phrases, même dites par amour, peuvent renforcer la honte, la culpabilité et le repli 😌

Ce que vivent les parents est souvent invisible :
la peur permanente, l’épuisement, l’impression de marcher sur des œufs.

Ce ne sont pas les parents parfaits qui aident un enfant à guérir mais ceux qui apprennent à ajuster leur posture ❤️

Changer une phrase peut sembler minime.
Mais dans un cerveau envahi par l’anxiété et la peur du rejet,
la sécurité relationnelle devient un facteur thérapeutique majeur.

💡Un accompagnement spécialisé permet de :
- comprendre les mécanismes du trouble
- adapter votre positionnement parental
- soutenir votre enfant sans renforcer les symptômes

‼️ Plus la prise en charge est précoce, meilleur est le pronostic 🙏

Partage ce post à un parent en détresse face aux TCA de son enfant ❤️‍🩹

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GUÉRIR DES TCA

14/02/2026

☝️Dans les TCA de façon générale, que ce soit l’anorexie, l’hyperphagie ou la boulimie, le corps devient souvent un espace de contrôle et de peur….
Tu veux l’aimer, mais tu as peur de ce qu’il deviendrait sans surveillance 😌

‼️ Sauf que la guérison des TCA ne commence PAS par aimer ton apparence ou par perdre du poids mais par diminuer la violence envers toi…

Pour cette Saint-Valentin, et si la première étape d’amour était simplement d’arrêter la guerre intérieure ? ❤️

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GUÉRIR DES TCA

13/02/2026

‼️ Trop de mes patients me disent avoir peur du regard ou du jugement des autres et que cela influence souvent leur façon de manger… 🧐

💡Mais ce n’est pas réellement le regard en lui-même qui pose problème mais le fait de s’éloigner de ses besoins du moment pour s’adapter, se protéger ou anticiper ce que l’autre pourrait penser 😌

💡Cela arrive quand on se déconnecte de ses sensations, de sa faim, de son confort, et qu’on donne plus de pouvoir à l’extérieur qu’à soi-même, jusqu’à oublier que le besoin d’appartenance est un besoin humain fondamental 👀

💡Cela peut également arriver quand on a des difficultés à poser des limites et à les respecter ou tout simplement à s’affirmer.
Et dans ce cas, l’assertivité est importante à travailler en consultation 😉

☝️Cette difficulté relate souvent un conflit intérieur entre deux besoins essentiels : être relié aux autres et s’écouter soi-même

❓Et si la liberté alimentaire commençait par réapprendre à entendre ce que ton corps a à te dire, même quand les regards te pèsent ? 🙂

✍️ Dis-moi en commentaire si tu t’es déjà surpris.e à manger ou te restreindre pour répondre à un besoin qui n’était pas vraiment le tien…

💫 Partage ce post avec une personne qui s’oublie quand elle est en présence des autres 😉
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SE DÉTACHER DU REGARD DES AUTRES

11/02/2026

Dans lequel de ces pièges te reconnais-tu le plus ? 🧐

☝️La guérison d’un TCA ou d’une relation avec la nourriture troublée demande un accompagnement rigoureux et cadrer

Ces pièges peuvent vraiment t’empêcher de guérir 😌

💡Dans une prise en charge avec une diététicienne-nutritionniste) comme avec tous pro je pense) il y aura des consultations qui y aideront plus que les autres.

Des moments de doutes et des périodes où tu auras l’impression de ne pas avancer et qui te déstabilisent.

☝️Cela ne veut pas dire que tu n’évolues pas et que tu n’es pas en train de guérir ❤️‍🩹

💫 Enregistre ce post pour les moments où ton mental cherchera des excuses pour abandonner ta prise en charge 👀

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CE QUI T’EMPÊCHE DE GUÉRIR DE TES TCA

09/02/2026

Laquelle de ces phrases est la plus pertinente pour toi ? 🙂

❤️‍🩹 Même si la guérison des TCA n’est pas facile et qu’elle demande un vrai cheminement, ne doute jamais de sa possibilité 🙏

Bravo à tous mes patients qui se font confiance et qui n’abandonnent jamais, vous êtes des héros ❤️

💫 Partage ce post avec une personne qui se bat pour guérir de son TCA

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COMMENT SAVOIR QUE TU GUÉRIS DES TES TCA

06/02/2026

🧐 Si je ne me restreins pas, je vais grossir »….
 Cette pensée est l’une des plus puissantes dans les TCA !

💡Pourtant, la recherche montre que la restriction alimentaire perturbe la régulation biologique, augmente les obsessions alimentaires et favorise les pertes de contrôle et donc les compulsions.

Le paradoxe est donc que cette pensée te fait grossir 👀

☝️Cela valide bien le fait que ce que ton mental te raconte est très souvent à remettre en question sur tout si tu souffres de Trouble la du Comportement Alimentaire

💫 Partage ce post avec une personne qui pense que si elle lâche ses restrictions elle va grossir 😉

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LES RESTRICTIONS ALIMENTAIRES POUR PERDRE DU POIDS

04/02/2026

On associe rarement cancer et troubles du comportement alimentaire… 🧐

💡Pourtant, la littérature scientifique montre que la maladie, les traitements et la charge émotionnelle qu’ils impliquent peuvent profondément désorganiser le rapport à la nourriture.

Entre perte d’appétit, peur de manger, besoin de contrôle ou rejet du corps…

☝️Ces réactions ne sont ni rares ni irrationnelles mais sont souvent des réponses adaptatives à une situation extrême.

🚨Il devient donc essentiel de sortir d’une vision uniquement nutritionnelle pour adopter une approche globale, intégrant les dimensions psychologiques et corporelles 🙏

Manger ne se résume jamais à des apports. C’est aussi une question de sécurité, d’identité et de lien à soi 👀

❤️‍🩹 En cette journée mondiale contre le cancer, élargissons le regard : soutenir une personne malade, c’est aussi protéger sa relation à l’alimentation 😊

💫 Partage ce post avec quelqu’un qui souffre de cancer ou un de ces proches

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