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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste
Psychonutrition. micronutrition. Enfants, Adultes, Femmes Enceintes,
(1)

Diététicienne-Nutritionniste, je vous accompagne dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation et nous travaillons ensemble vers une approche fonctionnelle. Isoler et travailler la cause de vos difficultés pour gérer votre alimentation et votre sérénité, vous permettra de changer ou d’améliorer votre comportement alimentaire. Apprendre à entendre vos sensations alimentaires et à gérer vos émotions est essentiel pour construire une vie qui se rapproche de vos valeurs personnelles. Prendre soin de vous en restant libre de vos choix, n’est ce pas favorable ? Mon rôle est alors de vous aider, vous guider et vous motiver dans votre démarche et face à vos difficultés. Chaque personne est unique et nécessite donc une stratégie nutritionnelle et:ou comportementale spécifique. Le déroulement et le contenu des consultations sont ainsi sur mesure, pour atteindre les objectifs que nous aurons définis ensemble. Mon parcours professionnel me permettant d’avoir une approche globale de la nutrition, je vous propose une prise en charge comportementale, tant nutritionnelle que micronutritionnelle complète.

03/09/2025

❌NON !

Manger équilibré ça n’est pas manger des fruits et légumes !

Je suis tombé sur ce post récemment qui rappelait cette assiette santé comme étant le dogme à suivre pour son bien-être 🧐

‼️ Sauf que, je ne compte plus le nombre de personnes qui a perturbé sa relation avec la nourriture à cause de ce dogme nutritionnel

☝️Pour connaître l’équilibre alimentaire, un seul conseil : rapproche toi de ton corps 😉

De ce fait, les légumes sont à ajuster en fonction de ta faim : plus tu as faim plus tu favorises les féculents et moins les légumes sont le rôle n’est pas de t’amener une longue satiété…

✨Enregistre ce post pour te le rappeler plus t**d 🙂

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01/09/2025

Je bouscule un peu en ce moment 👀

☝️Les vraies questions à te poser sont :

1 - Qu’attends-tu pour te faire aider dans ta guérison de TCA ?

2 - Qu’aimerais-tu qu’on retienne de toi le jour où tu quitteras ce monde ?

3 - Quels souvenir de ta vie aimerais tu emporter avec toi le jour où tu quitteras ce monde ?

4 - Comment as tu choisis de dépenser ton temps de vie ?

☝️La vraie réflexion à garder est :

Chaque jour qui passe est un temps de vie de perdu et un temps de perdu vers ta guérison

Ne te trompes pas de chemin 😉

✨Enregistre ce post pour te bousculer quand ton mental te freinera dans ton cheminement vers la liberté

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30/08/2025

✨REMINDER :

Quand tu guéris de tes troubles alimentaires, tu ne grossis pas, tu te répares ❤️

Sauvegarde ce mémo pour ne pas l’oublier 🙂

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29/08/2025

⚠️ ATTENTION…

Les cures detox ne sont fiables que pour le business 👀

Elles te sont proposées à chaque période d’excès alimentaires probables mais n’ont absolument aucun bénéfice pour ni ton corps ni ta santé 😏

‼️Par contre, elles sont désastreuses pour ta relation avc la nourriture et tes troubles alimentaires 😌

💡Si tu possèdes des reins et un foie qui fonctionnent bien, alors la detox se fera naturellement 🙂

De même, recentrer sur l’écoute de ton corps et de ses besoins va te permettre de rééquilibrer ces excès 😉

Fais attention à toi 🙏

✨Enregistre ce post et partage le au possible pour détoxifier les croyances 🙃🙂

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26/08/2025

☝️Guérir des TCA demande très souvent de t éloigner d’un environnement toxique qui inclut certaines personnes (même parents) 😌

☝️Tendre vers une relation à la nourriture apaisée n’est pas une question de poids mais de comportements

Je t’espère vraiment bien accompagné.e dans ton processus de guérison qui demande beaucoup de courage 🙏

✨Enregistre et partage ce post au possible pour qu’il bouscule le plus de monde 😉

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20/08/2025

Avancer vers la guérison de ton trouble alimentaire c’est avancer pas à pas 🙂

As-tu déjà dit une de ces phrases à ta diététicienne-nutritionniste ?

✨Enregistre ce post pour garder la motivation😉

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16/08/2025

☝️Ton corps te parle, tout le temps…

Il te murmure des signaux ou des maux pour ajuster ses besoins 🙂

💡Que ce soit des signaux de faim, de rassasiement ou de douleurs digestives, ces alertes sont faites pour y répondre de la meilleure façon qu’il soit dans un contexte donné

Et c’est de cette façon que tu fais équipe avec ton corps pour avancer : tu fais de lui ton partenaire et pas ton ennemi 👀

‼️Si tu bifurques de direction ou essaies d’étouffer ces besoins, ces alertes se font de plus en plus fort

💡Dans les TCA, ton corps est en alerte tout le temps et plus tu vas lutter avec lui plus les difficultés font s’accentuer

✅ Une action qui peut t’aider à faire alliance serait de noter sur une journée absolument tous les ressentis corporels que tu détectes : chaud, froid, envie, sommeil, p**i etc…

✨Enregistre ce post et partage le si tu penses qu’il peut aider au moins une personne qui lutte avec son corps

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14/08/2025

☝️Même si ton intention est positive, avant de juger, parler, critiquer ou donner un conseil sur le poids ou l’image d’une personne, assure toi de respecter ses limites et de la comprendre 😏

💡Parce que tu n’en sais absolument rien de ce qu’elle traverse et de sa relation avec son corps 😌

‼️ C’est bien pour cette raison, qu’il est préférable de ne rien dire du tout et de laisser vivre les personnes en paix 😉

✨Enregistre ce post et partage le pour que le message soit bien compris 👀

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11/08/2025

🧐Si tu penses avoir trop mangé parce que ton mental te raconte que tu as trop mangé alors ça n’est probablement pas le cas 🙂

☝️Il est fréquent, quand la relation alimentaire est perturbée, de faire la confusion entre la réalité et le scénario que la tête imagine car les pensées limitantes sont très présentes

Et à force de te les raconter, sans jamais les remettre en cause, tu finis par y croire vraiment 👀

💡Un petit exercice pour distinguer la tête du corps pourrait consister tout simplement à noter les ressentis corporels au quotidien : froid, chaud, crampes intestinales, salivation etc… en faisant bien la distinction avec tes pensées souvent hypothétiques 😉

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08/08/2025

Trop de confusion sur ce que signifie vraiment guérir des TCA ou travailler vers une relation avec la nourriture apaisée… 😏

Ce post pour clarifier les choses, j’espère qu’il te fera réfléchir 🙏

✨Enregistre le pour y méditer plus t**d encore et encore 🙂😉

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