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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste
Psychonutrition. micronutrition. Enfants, Adultes, Femmes Enceintes,
(1)

Diététicienne-Nutritionniste, je vous accompagne dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation et nous travaillons ensemble vers une approche fonctionnelle. Isoler et travailler la cause de vos difficultés pour gérer votre alimentation et votre sérénité, vous permettra de changer ou d’améliorer votre comportement alimentaire. Apprendre à entendre vos sensations alimentaires et à gére

r vos émotions est essentiel pour construire une vie qui se rapproche de vos valeurs personnelles. Prendre soin de vous en restant libre de vos choix, n’est ce pas favorable ? Mon rôle est alors de vous aider, vous guider et vous motiver dans votre démarche et face à vos difficultés. Chaque personne est unique et nécessite donc une stratégie nutritionnelle et:ou comportementale spécifique. Le déroulement et le contenu des consultations sont ainsi sur mesure, pour atteindre les objectifs que nous aurons définis ensemble. Mon parcours professionnel me permettant d’avoir une approche globale de la nutrition, je vous propose une prise en charge comportementale, tant nutritionnelle que micronutritionnelle complète.

23/07/2025

Hé oui, très souvent si tu reprends du poids c’est que tu as du poids à reprendre 👀

Pas toujours bien-sûr mais souvent..

💡Parce que si tu es au régime depuis toute ta vie c’est que ton poids d’équilibre à été perturbé et que ton corps cherche à rééquilibrer ton métabolisme

Et comme ta relation alimentaire a été perturbée et bien il est certainement dévié à la hausse 😏

Alors forcément que tu aimerais que ce poids perdu se stabilise mais c’est juste physiologiquement impossible 😌

☝️Quand les régimes s’étalent sur plusieurs années il n’est pas évident de faire des liens et c’est bien pour cela que l’accompagnement avec un professionnel de santé est important

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22/07/2025

☝️C’est mon slogan, ma phrase, celle qui m’accompagne et en laquelle je crois au possible 😉

Parce que oui, être en santé ça ne veut pas forcément dire perdre du poids… 👀

‼️ Dans certain contexte, perdre du poids est synonyme de dénutrition, de dépression ou de TCA

Dans cette société, le poids est souvent mis en lien, à tort, avec la santé ce qui amène à trop de confusions qui détraquent le rapport avec la nourriture

⚠️ Il devient donc urgent de distinguer poids et santé et de sortir des stéréotypes qui t’enferment dans un mal-être avec ton corps

On est là pour t’aider si tu en as besoin 🙏

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21/07/2025

En réalité, quand tu guéris de tes TCA, le poids reste toujours un point important pour toi mais il ne dirige plus ta vie 🙂

❓Que ferais tu en premier si tu avais cette baguette magique qui te ferait guéri demain ? 😉

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18/07/2025

Bien entendu, pour plus de pertinence, ces actions sont à tester au moment précis où la vague émotionnelle t’envahit 🙂

💡L’alimentation émotionnelle évitante est une difficulté à vivre et réguler tes ressentis émotionnels désagréables en les fuyant à travers la nourriture

☝️Cette difficulté est très fréquente dans les relations alimentaires conflictuelles et peut constituer un des facteurs de prise de poids

❤️ Apprendre à apprivoiser tes émotions est à la base du travail de connexion à toi et ton corps

Et toi que fais-tu pour réguler tes émotions difficiles ? 🙂

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16/07/2025

🧐 Pourquoi tu maigris en vacances ?

☝️On m’a encore posé cette question qui interpellait en consultation, je reporte donc ce post pour essayer de comprendre pourquoi en mangeant plus tu mincis 👀

Il y’a bien des réponses possibles tant d’un point de vue comportementale que physiologique mais ceci est un bon résumé 🙂

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14/07/2025

⭐️ Des phrases qui peuvent te faire du bien dans ton chemin vers ta guérison de tes TCA

☝️Et qui peuvent aussi être des super répliques pour des gens que tu connais et qui se battent contre ces troubles

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11/07/2025

Un post de réflexion pour ce long week-end 🙂

💡Même si être rassuré.e peut te sembler important, cela peut te faire tourner en boucle sur les mêmes schémas de comportements avec la nourriture et maintenir tes TCA 😏

☝️Comme par exemple le fait de mettre en place des restrictions alimentaires parce que ton mental rassure en te disant que ça ne va pas te faire grossir 👀

Bien évidemment que ça n’est pas évident à faire et pourtant il est vraiment nécessaire de traverser l’inconfort et tes peurs pour avancer vers la guérison 🙂

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09/07/2025

☝️Dans le genre injonctions fonctionnelles, celles-ci peuvent vraiment t’aider à te rapprocher d’une relation avec la nourriture apaisée 😅😉

💡Je rajouterais : Arrête d attendre le bon moment pour te faire accompagner car ce moment n’arrive jamais 👀
C’est juste une question de choix

Laquelle te parle le plus ? 🙂

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02/07/2025

☝️Pas facile à comprendre cette histoire d’insatisfaction corporelle et pourtant assez logique dans le fond 🙂

❗️Tu restes humain.e et en tant qu’être humain tu ne peux pas être parfait

❗️Alors même si la société qui nous entoure essaie de te raconter que tu peux arriver à cette perfection avec ton corps et ton poids, dans la vraie vie de l humain ça n’est pas possible…

☝️Ainsi, si tu essaies de contrôler ces imperfections sur lesquelles tu n’as aucun contrôle (ou très très peu) et bien tu abîmes ta relation avec ton corps

💡Le vrai travail, et je le répète encore (peut être trop 😅) réside donc à stopper la lutte pour avancer AVEC ton corps et d’en prendre soin malgré cette relation difficile

😕 Bien sur que tu peux refuser cette réflexion qui est pourtant libératrice et continuer de lutter toute ta vie (vraiment toute ta vie)

Tu peux aussi te faire accompagner et aider dans ta relation avec ton corps et ton poids 😉

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30/06/2025

☝️Si tu te reconnais dans une des slides ou que tu souffrent avec ton poids et la nourriture, fais toi accompagner par une équipe spécialisée TCA

⚠️ Tu ne peux pas t’en sortir et vraiment guérir seul.e d’une relation avec la nourriture conflictuelle

💡Si tu avances seul.e cela a tendance à empirer la situation en accentuant les dégâts

Garde confiance 🙏

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