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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

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Déborah Ohana Diététicienne Nutritionniste

Diététicienne-Nutritionniste
Psychonutrition. micronutrition. Enfants, Adultes, Femmes Enceintes,
(1)

Diététicienne-Nutritionniste, je vous accompagne dans la compréhension de votre relation avec l’alimentation et nous travaillons ensemble vers une approche fonctionnelle. Isoler et travailler la cause de vos difficultés pour gérer votre alimentation et votre sérénité, vous permettra de changer ou d’améliorer votre comportement alimentaire. Apprendre à entendre vos sensations alimentaires et à gére

r vos émotions est essentiel pour construire une vie qui se rapproche de vos valeurs personnelles. Prendre soin de vous en restant libre de vos choix, n’est ce pas favorable ? Mon rôle est alors de vous aider, vous guider et vous motiver dans votre démarche et face à vos difficultés. Chaque personne est unique et nécessite donc une stratégie nutritionnelle et:ou comportementale spécifique. Le déroulement et le contenu des consultations sont ainsi sur mesure, pour atteindre les objectifs que nous aurons définis ensemble. Mon parcours professionnel me permettant d’avoir une approche globale de la nutrition, je vous propose une prise en charge comportementale, tant nutritionnelle que micronutritionnelle complète.

09/04/2026

☝️En réalité, le problème, ce n’est pas seulement les contenus ouvertement toxiques…

😏 Mais tous ceux qui donnent l’impression d’être sains,
alors qu’ils normalisent des comportements
que beaucoup sont déjà en train d’essayer de guérir d’un TCA ou d’une relation à la nourriture troublée…

Fais attention à toi 🙏

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📍Pour prendre rdv avec moi pour une consultation en visio ou au cabinet (Paris) ou plus d’infos sur le parcours Ebook, tu peux cliquer sur le lien dans ma bio ou me contacter au 01.42.78.84.70 ou en DM 🙂

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GUÉRIR DES TCA

05/04/2026

☝️ QUEL CHOCOLAT vas-tu choisir aujourd’hui ❓ (Et demain 😅)

Et le chocolat blanc, dans tout ça ?
Et bien c’est la même chose 🙂😉

💫 Le meilleur chocolat pour Pâques c’est st celui qui te fera le plus envie 😉

Si tu te sens en difficulté avec ta relation à la nourriture, je suis là pour t’aider ❤️

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03/04/2026

👀 TOI AUSSI, tu utilises l’IA pour tenter d’apaiser ta relation avec la nourriture ❓

☝️De plus en plus de personnes utilisent ChatGPT pour gérer leurs troubles du comportement alimentaire (TCA) 🤨

Et si ça faisait plus de mal que de bien ?

‼️ Si tu souffres de TCA, tu n’as pas besoin de mieux comprendre mais d’être accompagné.e…

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TCA ET CHATGPT

01/04/2026

😏 Je ne compte plus le nombre de patients qui pensent qu’ils ne devraient plus contrôler ce qu’ils mangent…

Sans compter les posts sur lesquels je tombent qui crient au et fort que le contrôle dans ton alimentation est mauvais pour apaiser ta relation avec la nourriture 👀

☝️Et pourtant, le contrôle est au centre d’une relation alimentaire apaisée et de ta guérison TCA 🧐

💫 Je t’invite à explorer ce sujet dans la suite de ton parcours thérapeutique avec le Ebook 2

Je suis là pour t’aider,
garde confiance ❤️

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COMMENT ARRÊTER DE CONTRÔLER CE SUE JE MANGE

30/03/2026

☝️Ton poids ou ta silhouette ne sont absolument pas les reflets de ta santé mentale…

‼️ Avant de juger une personne en fonction de son poids assure toi bien de sa relation à son corps et à la nourriture

Elle peut tout simplement souffrir de TCA 😌

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PERDRE DU POIDS TCA

28/03/2026

☝️Sortir de la grossophobie, ce n’est pas seulement arrêter de juger le corps mais aussi accepter que le corps ne soit pas maîtrisable, ni réductible à des normes.

Et ça, c’est beaucoup plus dérangeant qu’on ne le pense 👀

Je trouve que la mort de Loana vient précisément appuyer sur ce point…

T’en penses quoi ? 🙂

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LOANA

25/03/2026

⚠️ La vraie force ce n’est pas de suivre des règles sociales qui te contrôlent en permanence 🧐

En te dirigeant vers des TCA, qui décident à ta place ce que tu devrais manger ou pas et du poids que tu devrais peser… 👀

Mais de choisir tes propre règles qui te mènent vers une vie en phase avec tes valeurs et ton bien-être ‼️

Ces règles doivent être flexibles et ajustées à tes besoins réels pas à ceux qu’on t’imposent 😉

☝️La prochaine fois que ton mental te raconte que la bonne voie c’est celle d’aller contre ton corps, rappelle toi de ça 🙂

Garde confiance ❤️

💫 Si tu veux avancer vers le chemin de la liberté et l’apaisement avec la nourriture…

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23/03/2026

🧐 On pense souvent que les TCA sont un problème d’alimentation.
Mais en réalité, ils touchent au cœur de l’estime de soi…

💡Quand ta valeur dépend de ton poids, de ton corps ou de ce que tu manges, ton estime de toi devient instable, fragile et surtout conditionnelle 😌

❤️‍🩹 Guérir des TCA est un long processus qui se chemine pas à pas 🙂

Si tu te reconnais, tu n’as pas à rester seule avec ça.
Je suis là pour t’aider 🙏

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ESTIME DE SOI ET TCA

22/03/2026

💫 12 façons de prendre soin de toi avec la nourriture aussi banales que difficiles à mettre en place surtout quand tu souffres de TCA…

☝️Prendre soin de toi avec la nourriture ce n’est pas forcément manger plus de légumes ou manger moins 👀

Mais considérer ce qui est favorable à ton bien être dans l’instant présent

💡Et parfois il s’agit juste de micro-actions qui réajustent tout l’équilibre alimentaire 🙂

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MANGER MIEUX

20/03/2026

🤨 Combien de temps vas tu attendre encore pour consulter une diététicienne-nutritionniste et une équipe médicale spécialisée ❓

En pensant que tu peux guérir des TCA seul.e ou sortir seul.e d’une relation avec la nourriture malsaine ? 👀

‼️Ce temps nourrit les TCA et accentue les difficultés

Ce temps laisse une trace plus profonde à tes difficultés avec la nourriture

Ne reste pas seul.e ❤️‍🩹

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GUÉRIR TES TCA

18/03/2026

☝️Je reposte ça aujourd’hui au cas où tu n’aurais pas très bien compris pourquoi certaines fois (souvent) tu dérapes avec la nourriture… 👀

💡Apprendre à faire confiance à tes besoins et envies alimentaires n’est pas simple quand tu as appris à lutter avec, souvent depuis des années… 😌

‼️ Mais sois certain.e que c’est vraiment possible 🙂

Je le travaille tous les jours avec mes patients depuis 16 ans à présent et la première étape est souvent de prendre conscience du schéma de comportement 😉

Ainsi, quand tu as envie de manger du chocolat, il est important de manger du chocolat et pas une poire 😅

Garde confiance ❤️‍🩹

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