FitnessBoutique

25/11/2025

✨ Comprendre les macronutriments : la base pour mieux manger ✨

Pour avoir de l’énergie, prendre du muscle, perdre du poids ou simplement être en forme, tout commence par les macronutriments.
Voici ce qu’il faut retenir 👇

🥩 Les Protéines
Elles sont les briques de ton corps : muscles, peau, cheveux, enzymes… tout en dépend.

👉 Rôles : réparation, construction musculaire, satiété

👉 Sources : poulet, œufs, tofu, lentilles, yaourt, poisson

🍚 Les Glucides
C’est le carburant principal de ton corps et de ton cerveau.

👉 Rôles : énergie immédiate ou stockée

👉 Sources : riz, pâtes, fruits, avoine, pain, patate douce
💡 Team sport ! Ne les diabolise jamais !

🥑 Les Lipides (bons gras)
Indispensables au bon fonctionnement hormonal, au cerveau et à l’absorption des vitamines.

👉 Rôles : hormones, énergie, santé cellulaire

👉 Sources : avocats, amandes, huile d’olive, saumon, œufs
⚠️ Le gras ne te fait pas “grossir” : l’excès oui.

💡 Le secret ?
Un bon équilibre entre protéines + glucides + lipides, adapté à tes objectifs, ton corps et ton activité.

25/11/2025

✨ Comprendre les macronutriments : la base pour mieux manger ✨

Pour avoir de l’énergie, prendre du muscle, perdre du poids ou simplement être en forme, tout commence par les macronutriments.

Voici ce qu’il faut retenir 👇

🥩 Les Protéines
Elles sont les briques de ton corps : muscles, peau, cheveux, enzymes… tout en dépend.

👉 Rôles : réparation, construction musculaire, satiété

👉 Sources : poulet, œufs, tofu, lentilles, yaourt, poisson

🍚 Les Glucides
C’est le carburant principal de ton corps et de ton cerveau.

👉 Rôles : énergie immédiate ou stockée

👉 Sources : riz, pâtes, fruits, avoine, pain, patate douce
💡 Team sport ! Ne les diabolise jamais !

🥑 Les Lipides (bons gras)
Indispensables au bon fonctionnement hormonal, au cerveau et à l’absorption des vitamines.

👉 Rôles : hormones, énergie, santé cellulaire

👉 Sources : avocats, amandes, huile d’olive, saumon, œufs
⚠️ Le gras ne te fait pas “grossir” : l’excès oui.

💡 Le secret ?
Un bon équilibre entre protéines + glucides + lipides, adapté à tes objectifs, ton corps et ton activité.

20/11/2025

🎉 Nouvelle étape pour FitnessBoutique Liège !

Nous avons le plaisir d’annoncer que le magasin de Liège passe désormais en location-gérance.

À cette occasion, Kévin Felice et Catherine Cervantes prennent officiellement la gestion du magasin en tant que franchisés.

🏋️ Le magasin continue de vous proposer :
• Une offre complète en appareils de fitness et de musculation
• Un large choix en nutrition sportive pour tous les objectifs
• La possibilité de déguster nos nouvelles protéines et découvrir les dernières innovations nutrition

Une transition dans la continuité pour offrir, chaque jour, le meilleur de l’expérience FitnessBoutique à Liège 💪

13/11/2025

🔥 BLACK FRIDAY NUTRITION 🔥

C’est le moment de l’année pour faire le plein⚡

Jusqu’à -20% sur l’ensemble de la nutrition selon le montant de ta commande :
➡️ -10% entre 75€ et 100€
➡️ -15% entre 100€ et 150€
➡️ -20% dès 150€

💪 Protéines, créatine, Pré workout, gainer, collagène... tout y passe !

➡️ Disponible dans tous les magasins participants et sur le site internet.

🗓️ Offre valable du 13 au 30 novembre 2025.

10/11/2025

27/10/2025

La nouvelle saveur du Furious Black est
enfin là : PÊCHE MANGUE 🍑🥭

Toujours la même intensité.
Toujours la même puissance.
Mais désormais, une explosion de fraîcheur fruitée à chaque gorgée.

💥 6,5 g de NO pour la congestion
💥 4 g de bêta-alanine contre la fatigue
💥 200 mg de caféine pour un boost instantané

Disponible dès maintenant dans vos magasins FitnessBoutique et sur fitnessboutique.fr

27/10/2025

🎉 Changement de propriétaire à Pau ! 🎉
Dorian et Guillaume succèdent à Sébastien et reprennent les rênes du magasin FitnessBoutique de Pau 🔥

Le point de vente fait peau neuve pour accueillir tous les passionnés de sport, de bien-être et de performance 💪

👉 Que tu sois novice, passionné ou athlète confirmé, tu trouveras tout ce qu’il te faut pour atteindre tes objectifs :
💪 Matériel de musculation, de cardio & accessoires
🥤 Nutrition sportive
🎯 Conseils personnalisés pour t’accompagner au mieux

📆 Rendez-vous dès ce lundi 27 octobre au magasin de Pau – Lescar !
📍 4 Rue Bernard Palissy, 64230 Lescar

Dorian et Guillaume ont hâte de t’y accueillir et de partager cette nouvelle aventure avec toi 🤗

26/10/2025

💥 Tu veux un dos large et une taille fine ?

Découvre les 4 exercices incontournables pour sculpter ta silhouette 🔥

En bonus,  utilise un  Pré workout de chez FitnessBoutique pour optimiser ta congestion et ton endurance 💪

Disponible en boutique et sur notre site 💥

22/10/2025

Les 3 ERREURS à éviter en PRISE DE MASSE 👇
Tu veux prendre du muscle, pas du gras ? Alors évite ces pièges classiques 👇

🔹 1️⃣ Manger sans suivre ses macros
Trop souvent, on « mange plus » sans savoir ce qu’on fait… Résultat : plus de gras que de muscle 😅
👉 Priorise : flocons d’avoine, crème de riz, blancs d’œufs, patate douce.
💥 Boost : Whey Harder ou Pure Clear Wheypour ton apport en protéines.

🔹 2️⃣ Stagner à la salle
Toujours les mêmes charges = pas de progrès 😬
✅ Planifie ta progression : augmente petit à petit poids, reps ou intensité.
⚡ Soutien : créatine + BCAA pour améliorer la performance.

🔹 3️⃣ Négliger le repos
Le muscle se construit en dehors de la salle 💤
👉 Vise 7 à 9 h de sommeil, ajoute des jours de repos.
🌙 Aide-toi avec : spray sommeil Les Bienfaits, ZMA, Magnésium Bisglycinate.

💡 Récap rapide :
1️⃣ Manger et se complémenter intelligemment 🍽️
2️⃣ Progresser à l’entraînement 🏋️
3️⃣ Bien récupérer 🛌

🔥 Tu veux une prise de masse propre et efficace ?
Rendez vous dans le FitnessBoutique près de chez toi pour des conseils nutrition + entraînement personnalisés 💪

19/10/2025

Il est flou…mais plus pour longtemps!

La nouvelle saveur du Furious Black de Black Protein arrive bientôt chez 🔥

Toujours formulé pour:
-Booster ton énergie ⚡️
-Maximiser tes performances 💪🏻
-T’accompagner dans tes sessions les plus intenses 🏋️

Devine la saveur avant tout le monde et prépare toi à vivre une nouvelle expérience!

15/10/2025

Booste ton immunité ! ✨💪

Ton système immunitaire mérite un vrai soutien, surtout avec le stress et les changements de saison. 🌿

Découvre les compléments incontournables :

➡️ Multivitamines : un cocktail de vitamines et minéraux essentiels pour soutenir tes défenses naturelles 🌟

➡️Probiotiques : pour un microbiote intestinal équilibré, clé d’une immunité optimale 🦠

➡️ZMA : magnésium, zinc et vitamine B6 pour récupérer et renforcer ton organisme après l’effort 🏋️‍♂️

➡️Et pour un boost rapide et pratique, essaye le Spray Immunité .fr : vitamines et minéraux concentrés, directement là où ton corps en a besoin. 💧

✅ Défenses naturelles renforcées
✅ Énergie et récupération optimisées
✅ Idéal pour toute la famille

Prends soin de toi, et garde ton énergie au top grâce à des compléments pensés pour toi chez FitnessBoutique! 🌟

12/10/2025

🔥 M4rvel0us & Syncia rejoignent la Team FitnessBoutique 🔥

Champions de France Hip Hop 2025 avec le megacrew DASQUAD et 11ᵉ aux Championnats du Monde 2025 à Phoenix 🇺🇸, M4rvel0us & Syncia ont choisi de s’entourer de FitnessBoutique pour performer au plus haut niveau 🕺💃

👉 Chorégraphes, coachs sportifs et danseurs de haut niveau, ils savent qu’une préparation optimale passe aussi par une nutrition adaptée.

Pour tenir le rythme entre entraînements, battles et compétitions internationales, ils misent sur nos compléments alimentaires premiums !

Parce que la danse urbaine demande autant de force que de mental, M4rvel0us et Syncia font confiance à FitnessBoutique pour repousser leurs limites 🔥

Bienvenue dans la Team🙌

08/10/2025

💥 Envie de booster ta prise de masse ?

Tu veux maximiser tes gains musculaires et récupérer plus vite après l’entraînement ?

Découvre les compléments essentiels pour atteindre tes objectifs

🔥 Transforme ta prise de masse dès maintenant !

Rendez-vous chez FitnessBoutique pour tous tes compléments et atteins tes objectifs plus vite.

05/10/2025

💪✨ CONCOURS BIEN-ÊTRE ✨💪
Envie d’un coup de boost naturel ? 🎉

FitnessBoutique et Les Bienfaits vous gâte avec 3 lots à gagner, chacun composé de :

🌿 Spray Immunité – soutient vos défenses naturelles
😌 Spray Stress – favorise la détente et la sérénité
🌙 Spray Sommeil – aide à retrouver des nuits réparatrices

Pour participer :
1️⃣ Like ce post ❤️
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3️⃣ Commente en identifiant 2 ami(e)s 👯‍♀️

📆 Tirage au sort le 13/10/25

🔔 Bonus : partage en story pour doubler tes chances !

💥 Santé, énergie, équilibre… et si tu tentais ta chance ? 💥