De Gasquet Institut

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De Gasquet Institut

Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
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08/01/2026

Frédéric, notre formateur kiné, spécialiste de biomécanique, montre lors de la formation dos le jeu des fascias à partir de la respiration.

👉 Pour approfondir, retrouvez la formation « Spécial Dos – De Gasquet » sur ce lien : urlr.me/ZHFvYR

01/01/2026

🎾 Détendre le dos avec des balles et une chaise 🪑

Quand le dos est tendu ou sensible, l’auto-massage peut apporter un vrai relâchement.
Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre 2 postures d’auto-massage, à réaliser avec des balles et une chaise.

1️⃣ Auto-massage des sacro-iliaques
Le poids du bassin sur les balles augmente la pression.

2️⃣ Auto-massage du piriforme avec balles
Zone très sensible : ajustez la pression en restant plus ou moins suspendu.

Et pour les professionnels qui veulent approfondir :
la formation « Spécial Dos – De Gasquet » est disponible ici ➡️ urlr.me/Db7NSU

30/12/2025

De nouvelles formations arrivent à l’Institut de Gasquet 🎓

En 2026, notre offre pédagogique s’enrichit de trois nouvelles formations :
- Abdo Niveau 2 – Tapis et petit matériel
- Pilates Reformer
- Journée de pratique de Pilates

Plus d’infos seront dévoilées prochainement. Restez connectés !

27/12/2025

La posture, c’est aussi une question de point de vue 👀🎄
Regardez bien jusqu’à la fin…
Joyeuses fêtes à tous ✨

25/12/2025

Depuis plus de 40 ans, l'Institut de Gasquet transmet une approche respectueuse du corps — auprès des professionnels comme du grand public.
Et cette année, Bernadette fête ses 20 ans de collaboration avec Marine l'une de ses filles ! Laure sa sœur cadette a rejoint l'aventure il y a 8 ans déjà.

Merci à toutes celles et ceux qui nous suivent et nous font confiance.
Joyeux Noël 🎄

23/12/2025

🤍 Postures du quotidien, respiration, façons de porter ou d’allaiter bébé 👩‍🍼…
et si les premières semaines après l’accouchement étaient un temps précieux à accompagner ?

📘 Dans son livre “Mon corps après bébé, tout se joue avant six semaines”, Bernadette de Gasquet vous partage ses conseils pour soutenir le corps dès le début du post-partum, en douceur.

🔗 Retrouvez le livre ici : urlr.me/8ufMGm

21/12/2025

🪑 Soulager le dos avec une chaise

Quand le dos tire, que ça se crispe ou que la posture assise vous pèse, quelques gestes simples peuvent apporter un vrai soulagement.
Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre 3 postures accessibles, à faire chez vous, avec une simple chaise.

1️⃣ Dérouler le dos grâce à la gravité
À la montée, aucun risque de cambrure.
À la descente, gardez bien les bras au sol.

2️⃣ Effacer la cambrure en ramenant la cuisse
En ramenant la cuisse sur le ventre, la cambrure disparaît et la colonne s’étire en douceur.

3️⃣ Posture magique de détente
Tout est posé : dos à plat, jambes portées… une position de relâchement total.

Et pour les professionnels qui veulent approfondir :
la formation « Spécial Dos – De Gasquet » est disponible ici : urlr.me/ZE6s7U

17/12/2025

Précision, contrôle et variations avancées : bienvenue dans la formation Pilates revisité de Gasquet Niveau 2.
Ce module approfondit l’approche de Gasquet appliquée au Pilates : placements protecteurs, respiration adaptée, gestion des pressions et exploration de versions plus techniques des exercices du Niveau 1.
👉 Cette formation est accessible uniquement après avoir suivi Pilates revisité de Gasquet Niveau 1.

Dans cette vidéo, deux extraits de la formation :

– un focus sur la chandelle, travaillée dans l’esprit des placements de Gasquet : montée contrôlée, déroulé protégé de la colonne…
– un temps de travail collectif, guidé à la voix, où les placements et les ajustements sont affinés en temps réel

🔗 Pour vous inscrire à cette formation : urlr.me/f3umsa

13/12/2025

🧘‍♀️ 3 variantes pour mieux activer votre plancher pelvien
Ces exercices permettent de décongestionner le périnée et créent un massage profond du plancher pelvien.

🔹 Variation 1 — Position inclinée avec galette
L’inclinaison facilite le relâchement et renforce l’effet de massage lors de l’expiration.

🔹 Variation 2 — Opposition traction/poussée
Un jeu de forces opposées qui allonge la colonne, améliore la gestion des pressions et permet un travail asymétrique du périnée et du plancher pelvien.

🔹 Variation 3 — Opposition traction/poussée + auto-grandissement
Une version plus avancée : l’auto-grandissement intensifie l’effet de décompression et l’activation périnéale.

✨ Ces 3 variantes sont progressives et se pratiquent dans cet ordre.
Vous pouvez répéter chaque étape plusieurs fois selon vos besoins.

Pour les professionnels qui souhaitent approfondir :
retrouvez la formation « Rééducation périnéale féminine posturale et respiratoire » ici 👉 urlr.me/HeZqdS

12/12/2025

Accoucher sur le côté : une position confortable et très spontanée 🤰✨

Dans cet extrait du projet Anatomie 3D Université Lyon, le Dr Bernadette de Gasquet montre :
➡️ Comment s’installer sur le côté de manière à permettre une bonne mobilité du bassin.
➡️ Comment le ballon cacahuète peut accompagner le travail.
➡️ Pourquoi, quand le bébé progresse dans le bassin, la maman adopte naturellement une posture plus ventrale.

🎥 Découvrez la vidéo complète ici : urlr.me/7CpMum

10/12/2025

Former les professionnel·le·s de la forme à accompagner les futures mamans 🤰✨

Notre formation Yoga pré et post natal donne des outils concrets pour :
➡️ adapter les postures aux besoins de chaque trimestre,
➡️ soulager les gênes mécaniques de la grossesse,
➡️ répondre aux problématiques digestives, circulatoires ou de fatigue,
➡️ mieux comprendre les douleurs ligamentaires,
➡️ et aborder les positions d’allaitement et de portage du bébé à bras.

Dans ce reel, notre formatrice Christelle présente l’accroupie suspendue, une posture qui décharge le poids du corps, relâche le périnée sans pression et aide à soulager le bas du dos.

👉 Pour vous inscrire à cette formation : https://degasquet.com/products/yoga-pre-et-post-natal

Adresse

98 Boulevard Du Montparnasse
Paris
75014

Site Web

https://linktr.ee/degasquet

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