De Gasquet Institut

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De Gasquet Institut

Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
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22/02/2026

Finies les “ailes de chauve-souris” 🦇

Les triceps (arrière des bras) sont peu travaillés dans le quotidien, contrairement aux biceps.

Avec le temps, et surtout chez les femmes à la ménopause, ils ont tendance à se relâcher en position debout. Tout simplement parce que nous effectuons peu de mouvements vers l’arrière.

D’où l’intérêt de les renforcer ✔️

Un exercice simple avec poids, guidé par Nicolas Casagrande, formateur à l’Institut de Gasquet.

Bonne pratique ✨

Envie d’aller plus loin ? Retrouvez Nicolas dans notre Programme Full Body ➡️ urlr.me/yxzmbY

19/02/2026

Aujourd’hui, de nombreuses femmes enceintes souhaitent continuer une pratique sportive dynamique : renforcement, cardio modéré, travail fonctionnel, danse, fitness, circuit training…et ne souhaitent pas faire du yoga 🤰

Notre approche s’est naturellement élargie à l’adaptation au sport pendant la maternité.

🎓 Formation « Adaptation de l’activité physique à la grossesse »

Une formation destinée aux :
- Professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes DO…)
- Professionnels de la forme (éducateurs sportifs, APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga, de pilates ou de danse)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation incluant les bases de Gasquet.

Infos et inscription 👉 urlr.me/yHTRbQ

18/02/2026

Et si une simple chaise suffisait pour faire travailler tout le corps ?

Après son livre Gym & yoga sur chaise, Bernadette propose un programme vidéo pour voir concrètement comment bouger avec et autour d’une chaise.

👉 À retrouver ici : urlr.me/hvM3dm

13/02/2026

Nouvelle formation ✨

Le Pilates Reformer revisité selon l’approche de Gasquet.

Une formation dédiée aux :
Éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs-kinésithérapeutes (autres profils : nous consulter)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et :
- avoir suivi la formation Pilates revisité de Gasquet – Niveau 1
ou
- avoir suivi au moins 2 formations De Gasquet (hors APOR) et être déjà formé(e) en Pilates

📍 Première session
Couëron (près de Nantes)
Du 10 au 12 avril

📢 Inscrivez-vous dès maintenant : urlr.me/QM72SJ

Sissel Pro Sissel France

11/02/2026

Le gainage intégral de Gasquet, c’est un travail global qui associe auto-grandissement, activation du périnée, engagement des abdominaux profonds et respiration. Il n’y a pas d'augmentation de pression.

À l’inverse, le gainage basique entraîne une flexion cervicale et lombaire (inversion des courbures), une augmentation de la pression abdomino-périnéale — néfaste — ainsi qu’un blocage du souffle.

Une différence de mécanique… et d’impact sur le corps.

09/02/2026

Un travail de flow centré sur la qualité du geste :
auto-grandissement, contrôle des appuis, fluidité du mouvement, protection du dos et du périnée, respiration physiologique intégrée.

🎓 Formation Yoga Flow de Gasquet
Destinée aux professionnels de santé et de la forme :
kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes, médecins, psychomotriciens, ergothérapeutes, éducateurs sportifs, enseignants APA, professeurs de yoga, de pilates ou de danse.

📍 Prochaines sessions
- du 19 au 22 mars à Paris
- du 30 avril au 3 mai en Zoom

🔗 Pour s’inscrire à cette formation,
RDV sur le lien en bio de l’Institut de Gasquet, puis cliquez sur la rubrique « Yoga Flow de Gasquet et Intensification ».

03/02/2026

🔥 Renforcer cuisses et fessiers… sans tricher

Dans cette fente contre le mur avec ballon, « vous n’avez pas le choix » :
le mur et le ballon guident le placement et empêchent les compensations.

👉 Buste légèrement penché
👉 Repoussez bien sur le pied au sol
👉 Expirez à chaque montée

Un exercice simple en apparence, mais très exigeant quand l’alignement et la respiration sont respectés, comme le montre Christelle, formatrice à l’Institut de Gasquet.

💬 Avez-vous déjà testé cette variante avec le mur et le ballon ?

01/02/2026

Bernadette de Gasquet ne manque pas d’énergie.
Mais quel est donc son secret ?

Marine, sa fille, lui a posé la question.

Bernadette travaille avec Marine depuis plus de 20 ans, et avec son autre fille, Laure, depuis 8 ans.

Une belle histoire de transmission 💙

28/01/2026

One Leg Stretch : série Pilates façon de Gasquet

👉 Slide 1 - La cacahuète diminue le bras de levier de la jambe et permet de travailler les appuis.
👉 Slide 2 - La jambe descend tant que le ventre reste rentré et que le bassin ne bouge pas.

25/01/2026

🧘‍♀️ Travail en suspension, étirement de la chaîne postérieure et hyperflexion de hanche.
Un enchaînement simple pour mobiliser le bassin et étirer le dos.
🪟➡️ Un rebord de fenêtre ou une barre suffisent.

21/01/2026

Un flow s’appuie sur une construction précise et progressive.

La formation Yoga Flow de Gasquet donne des repères concrets pour construire et faire évoluer des flows, en intégrant la protection du dos, du périnée et la respiration physiologique.

D’abord, un extrait guidé par Sandro, formateur à l’Institut, autour de la construction d’un demi flow.

Puis, le retour de Sandra, enseignante APA, sur ce que la formation lui apporte concrètement en séance.

🔗 Pour s’inscrire à cette formation : urlr.me/ZCEn7y

17/01/2026

🎥 Yoga Postural de Gasquet : quand la posture rencontre la physiologie

Dans ces extraits de formation, Christelle, formatrice à l’Institut, guide les participants avec précision pour affiner les ajustements posturaux et la respiration.

👉 Translation des épaules sans écraser
👉 Travail des inflexions latérales en lien avec la respiration
👉 Images pour aider le corps à trouver le bon placement

Le Yoga Postural de Gasquet s’appuie sur une compréhension fine de la morphologie et de la respiration pour adapter les grandes familles de postures de yoga, prévenir les douleurs et éviter les erreurs classiques.

Une approche rigoureuse, progressive et respectueuse du corps, destinée aux professionnels de santé et de la forme.

🔗 Pour s’inscrire à cette formation, RDV sur le lien en bio de l’Institut de Gasquet, puis cliquez sur la rubrique « Yoga Postural ».

Adresse

98 Boulevard Du Montparnasse
Paris
75014

Site Web

https://linktr.ee/degasquet

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