De Gasquet Institut

Page d'Accueil
France
Paris
De Gasquet Institut

Fondé par le célèbre Dr et professeur de Yoga, Bernadette de Gasquet, l'Institut De Gasquet dispense des cours et des formations basés sur sa technique.
(6)

08/04/2026

Un exercice simple… mais très riche ✔️

Dans cet extrait de la formation "Abdo Niveau 2 Tapis et petit matériel", Sandro Zatta guide les stagiaires dans un travail de flexion d’épaule avec bâton.

👉 En jouant sur la largeur de prise et la position du buste, l’exercice devient plus ou moins exigeant, tout en associant travail d’épaule et des extenseurs du rachis.

Public concerné :
Professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, médecins, psychomotriciens, ergothérapeutes…) ou de la forme (éducateurs sportifs, APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga et de pilates)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi l’une des formations suivantes :
- Abdo de Gasquet Niveau 1
- Yoga Postural de Gasquet
- Yoga pré et post natal

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/CK7Vqn

02/04/2026

Une torsion qui se construit… à chaque expir.

Dans la méthode de Gasquet, les torsions ne se font pas en force.
Elles se construisent grâce à la respiration et à l’engagement du périnée.

👉 Dans cet extrait de la formation « Yoga Postural », Nicolas guide les stagiaires dans une torsion où chaque périnée expir permet d’affiner la rotation.

Public :
Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, sage-femme, ostéopathe DO, médecin, psychomotricien, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien)
ou de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, de pilates ou de danse)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation avec les bases de Gasquet

Pour s’inscrire à cette formation, RDV sur le lien en bio de la page De Gasquet Institut, puis cliquez sur la rubrique « Yoga Postural ».

28/03/2026

Le Single Leg Kick, revisité selon l’approche de Gasquet ✨

Dans la version traditionnelle, cet exercice peut facilement entraîner une cambrure excessive…
avec une pression inutile sur le ventre et le périnée.

L’appui de la galette sous le ventre modifie la dynamique :
✔ dos allongé
✔ bassin mieux placé
✔ mouvement plus contrôlé

Un travail précis, sans compensation indésirable 💡

Envie d’essayer chez vous ?
👉 La galette utilisée dans cette vidéo est disponible ici : urlr.me/UQSaXe

26/03/2026

Coordination, mobilité, repères corporels… et plaisir de bouger.

Dans ces extraits de la formation Spécial Seniors, Christelle utilise le ballon comme véritable outil pédagogique :
✔️ stimuler la coordination
✔️ travailler l’orientation dans l’espace
✔️ mobiliser en douceur
✔️ entretenir l’équilibre et la réactivité

Des exercices simples en apparence, mais redoutablement efficaces pour entretenir les fonctions motrices et cognitives.

🎓 Public concerné :
Professionnels de santé (masseur-kinésithérapeute, ostéopathe DO, médecin, étiopathe, ergothérapeute, pharmacien)
Professionnels de la forme (éducateur sportif, APA, animateur de loisir sportif, professeur de yoga, pilates ou danse)

✔️ Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné
et avoir suivi la formation APOR ou une formation incluant les bases de Gasquet

Pour s’inscrire à cette formation ➡️ urlr.me/3ybkKW

24/03/2026

Des abdos forts ne suffisent pas.

Lucas Leroux, masseur-kinésithérapeute intervenant auprès d’athlètes de l’équipe de France d’athlétisme, partage ce que la formation APOR (Approche Posturo-Respiratoire) change concrètement dans sa pratique.

Une autre lecture du travail abdominal :
non pas uniquement en termes de force musculaire, mais de compétence, de gestion des pressions, de posture et de transmission des forces.

Un regard directement issu du terrain, entre pratique clinique et sport de haut niveau.

📆 Pour s’inscrire à l’une des sessions de ce module ➡️ urlr.me/pfysDK

21/03/2026

🥷 Des exercices simples pour faciliter et stabiliser votre Guerrier III

Le Guerrier III (en sanskrit Virabhadrasana III) est une posture de yoga debout en équilibre sur une jambe.

Voici quelques préparations qui facilitent sa réalisation👇

1️⃣ Mobilité de hanche
Un travail essentiel pour lubrifier l’articulation de la hanche, améliorer l’amplitude de mouvement et réduire les raideurs. Cet exercice aide aussi à activer les muscles autour de la hanche.

2️⃣ Deadlift unilatéral
Un exercice clé pour renforcer les fessiers et l’arrière de la cuisse tout en développant l’équilibre. Il permet de gagner en force, d’améliorer la stabilité de la hanche et le contrôle du corps — des éléments essentiels pour mieux maîtriser le Guerrier III.

3️⃣ Posture de la sauterelle
Idéale pour activer et renforcer les muscles extenseurs du dos. Elle met le dos en tension contrôlée, améliore le maintien de la colonne vertébrale et renforce la chaîne postérieure.

4️⃣ Guerrier III
On cherche à amener le corps parallèle au sol, avec le dos bien plat. Pour conserver cet alignement, la jambe d’appui peut être légèrement pliée, en fonction de la souplesse de chacun.
Les bras peuvent être étirés vers l’avant ou vers l’arrière.
C’est une posture dynamique qui sollicite l’ensemble du corps.

Et pour les professionnels qui veulent approfondir :
la formation « Yoga Postural » est disponible ici ➡️ urlr.me/7Hqd6R

16/03/2026

Une chaise et un mur pour un auto-massage.

Professionnels de la santé ou de la forme :
la formation « Spécial Dos – De Gasquet » est disponible ici 👉 urlr.me/PHRsqU

22/02/2026

Finies les “ailes de chauve-souris” 🦇

Les triceps (arrière des bras) sont peu travaillés dans le quotidien, contrairement aux biceps.

Avec le temps, et surtout chez les femmes à la ménopause, ils ont tendance à se relâcher en position debout. Tout simplement parce que nous effectuons peu de mouvements vers l’arrière.

D’où l’intérêt de les renforcer ✔️

Un exercice simple avec poids, guidé par Nicolas Casagrande, formateur à l’Institut de Gasquet.

Bonne pratique ✨

Envie d’aller plus loin ? Retrouvez Nicolas dans notre Programme Full Body ➡️ urlr.me/yxzmbY

19/02/2026

Aujourd’hui, de nombreuses femmes enceintes souhaitent continuer une pratique sportive dynamique : renforcement, cardio modéré, travail fonctionnel, danse, fitness, circuit training…et ne souhaitent pas faire du yoga 🤰

Notre approche s’est naturellement élargie à l’adaptation au sport pendant la maternité.

🎓 Formation « Adaptation de l’activité physique à la grossesse »

Une formation destinée aux :
- Professionnels de santé (masseurs-kinésithérapeutes, sages-femmes, ostéopathes DO…)
- Professionnels de la forme (éducateurs sportifs, APA, animateurs de loisir sportif, professeurs de yoga, de pilates ou de danse)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et avoir suivi la formation APOR ou une formation incluant les bases de Gasquet.

Infos et inscription 👉 urlr.me/yHTRbQ

18/02/2026

Et si une simple chaise suffisait pour faire travailler tout le corps ?

Après son livre Gym & yoga sur chaise, Bernadette propose un programme vidéo pour voir concrètement comment bouger avec et autour d’une chaise.

👉 À retrouver ici : urlr.me/hvM3dm

13/02/2026

Nouvelle formation ✨

Le Pilates Reformer revisité selon l’approche de Gasquet.

Une formation dédiée aux :
Éducateurs sportifs, animateurs de loisir sportif et masseurs-kinésithérapeutes (autres profils : nous consulter)

Pré-requis :
Être titulaire d’un diplôme du public concerné et :
- avoir suivi la formation Pilates revisité de Gasquet – Niveau 1
ou
- avoir suivi au moins 2 formations De Gasquet (hors APOR) et être déjà formé(e) en Pilates

📍 Première session
Couëron (près de Nantes)
Du 10 au 12 avril

📢 Inscrivez-vous dès maintenant : urlr.me/QM72SJ

Sissel Pro Sissel France

11/02/2026

Le gainage intégral de Gasquet, c’est un travail global qui associe auto-grandissement, activation du périnée, engagement des abdominaux profonds et respiration. Il n’y a pas d'augmentation de pression.

À l’inverse, le gainage basique entraîne une flexion cervicale et lombaire (inversion des courbures), une augmentation de la pression abdomino-périnéale — néfaste — ainsi qu’un blocage du souffle.

Une différence de mécanique… et d’impact sur le corps.

Adresse

98 Boulevard Du Montparnasse
Paris
75014

Site Web

https://linktr.ee/degasquet

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque De Gasquet Institut publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à De Gasquet Institut:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Paris ?