Coaching Effi-science & Décodage Biologique

15/12/2025

L’obésité : une vraie maladie… encore trop peu reconnue.

🟣L’obésité n’est pas un manque de volonté, ni une simple histoire de “trop manger et pas assez bouger”. C’est une maladie complexe, chronique et multifactorielle, reconnue comme telle par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), et officiellement classée comme maladie dans de nombreux pays, comme les États-Unis, le Canada ou l’Allemagne.
Mais pas encore en France.🇫🇷
Cette non-reconnaissance pose un vrai problème : les professionnels de santé sont rarement formés à cette pathologie. Beaucoup pensent encore que les personnes obèses manquent de motivation ou qu’il suffirait de “fermer la bouche et bouger ses fesses”. Cette vision culpabilisante est non seulement fausse, mais aussi néfaste.
L’obésité : une question d’hormones, pas de volonté !

🟢L’obésité perturbe de nombreuses hormones régulatrices :
• les incrétines (GLP-1, GIP) produites dans l’intestin, qui régulent la satiété et l’insuline,
• la leptine (hormone de la satiété),
• la ghréline (hormone de la faim),
• l’insuline (stockage du sucre et du gras),
• et même les hormones sexuelles (œstrogènes, testostérone).
Il existe aussi une composante héréditaire forte : jusqu’à 70 % du poids corporel est influencé par les gènes. Certaines personnes stockent plus facilement, ou ont une réponse plus faible à la satiété. Ce n’est pas une excuse, c’est un fait biologique.

🔵Pourquoi les régimes classiques échouent ?
Parce que le corps a une mémoire. Lors d’un régime hypocalorique ou trop strict :
• il ralentit le métabolisme,
• augmente la faim via la ghréline,
• baisse la satiété,
• et réactive les anciens schémas de stockage dès que l’on remange “normalement”.
C’est pourquoi 95 % des personnes reprennent le poids perdu, parfois avec un “bonus” de kilos en plus.

🔴Les solutions : agir sur les hormones, pas sur la culpabilité.
Les nouveaux médicaments fonctionnent en imitant les incrétines naturelles, ce qui :
• diminue l’appétit,
• améliore la satiété,
• baisse la glycémie,
• réduit la résistance à l’insuline,
• lutte contre l’inflammation chronique,
• et agit positivement sur le diabète, le SOPK, le foie gras…

🟡Mais il existe aussi des moyens naturels pour soutenir ces effets hormonaux :
Comment booster naturellement vos incrétines et rééquilibrer vos hormones :
• Manger lentement et mastiquer : favorise la sécrétion de GLP-1.
• Privilégier les aliments à IG bas : légumes, légumineuses bien préparées, bonnes graisses, protéines de qualité.
• Bouger après les repas : 15 minutes de marche améliorent la sensibilité à l’insuline.
• Jeûne intermittent modéré (type 16/8) chez certains profils, en particulier en cas de résistance à l’insuline. Avec l’accord de votre médecin.
• Sommeil suffisant : 7–8 h, car le manque de sommeil perturbe toutes les hormones.
• Limiter les aliments ultra-transformés, riches en sucres cachés, huiles délétères et additifs.
• Réduire le stress : car il favorise le cortisol, l’inflammation et les fringales.
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de biologie.
Et c’est pour ça que l’approche doit être globale, respectueuse, hormonale, durable… et surtout sans culpabilisation.

🟠Un petit rappel important : si vous luttez avec votre poids, votre glycémie ou un syndrome comme le SOPK, il est essentiel de ne pas rester seul. L’obésité, la résistance à l’insuline et le diabète sont des pathologies complexes qui nécessitent un vrai suivi médical.

Consultez un endocrinologue. C’est le spécialiste des troubles hormonaux et métaboliques. Il pourra prescrire des examens utiles comme une prise de sang complète (insuline, hémoglobine glyquée, bilan lipidique, hormones), une échographie hépatique ou abdominale pour évaluer le foie et la graisse viscérale, et vous aider à poser un diagnostic clair.

Il existe des solutions. L’alimentation à index glycémique bas , low carb,est un levier très efficace, mais elle doit être adaptée à votre métabolisme. Parfois, un traitement médical est nécessaire. Et un suivi régulier permet d’éviter l’isolement, les erreurs, le découragement.

Prenez soin de vous. Écoutez votre corps. Et n’hésitez jamais à consulter : vous le méritez.

12/12/2025

Comment le stress attaque réellement le cœur.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Beaucoup de personnes pensent que “le stress, c’est seulement dans la tête”.

C’est faux. Le stress est un processus biologique puissant qui agit sur plusieurs systèmes du corps, et le cœur est l’un des premiers organes à en payer le prix.

Lorsque vous vivez un stress prolongé, votre organisme libère du cortisol et de l’adrénaline en continu.
Ces hormones, utiles dans les situations d’urgence, deviennent destructrices lorsqu’elles restent élevées trop longtemps.

Voici comment le stress attaque votre cœur :

🔸️1. Inflammation des vaisseaux sanguins
Le stress chronique rend les artères plus sensibles à l’inflammation. Elles deviennent moins souples, plus rigides, et s’obstruent plus facilement.

🔸️2. Augmentation permanente du rythme cardiaque.
Votre cœur bat plus vite, même au repos. Cela l’épuise, l’irrite et peut provoquer des palpitations régulières.

🔸️3. Élévation de la pression artérielle.
Sous tension constante, votre pression monte. Une hypertension ignorée pendant des années est l’un des plus grands risques de maladies cardiovasculaires.

🔸️4. Accumulation de graisse autour du cœur et du ventre.
Le cortisol favorise le stockage de graisses abdominales, qui augmente fortement les risques cardiaques.

🔸️5. Dérèglement du système nerveux autonome.
Le stress perturbe l’équilibre entre le système qui active le corps et celui qui le calme. Résultat : le cœur reste “en alerte”, même quand il ne le devrait pas.

Le drame, c’est que beaucoup de gens ne prennent conscience du problème que le jour où leur cœur “lâche” sous l’effet d’un épisode de stress intense.
Ils pensaient être simplement fatigués ou nerveux… alors qu’ils étaient déjà au bord du danger.

La prévention commence par la lucidité : si vous vivez sous tension constante, si vous ne vous reposez plus, si votre cœur vous envoie des signaux, ne normalisez pas ces symptômes.
Le stress n’est jamais un simple état d’esprit. C’est une pression silencieuse qui travaille vos artères, votre rythme cardiaque et votre santé générale.



Source : KABEYA - Institut de la Mémoire

11/12/2025

✨Les addictions et ce qu’elles nous révèlent✨

Les addictions sont des chemins détournés vers nous-mêmes.
Elles parlent notre langage intérieur lorsque nous n’arrivons plus à nous entendre.

✔️Addictions aux substances

✨• Alcool
Elle vient nous dire que nous cherchons à anesthésier une douleur ou une pression trop grande.
Elle murmure qu’il y a une tristesse ou une fatigue que nous n’arrivons plus à porter seul.

✨• Drogues (douces, dures, psychédéliques)
Elles disent que la réalité est devenue trop étroite, trop lourde ou trop vide.
Qu’une part de nous cherche l’extase, l’évasion, une autre dimension pour respirer.

✨• Médicaments / anxiolytiques / somnifères
Elles parlent d’un besoin urgent d’apaisement.
D’un système nerveux épuisé qui réclame de la douceur, du repos, de la sécurité.

✨• Tabac
Il dit souvent : “Je n’arrive pas à ralentir.”
Il est une respiration artificielle lorsqu’on ne trouve plus la vraie.

✔️Addictions comportementales

✨• Nourriture (compulsion, sucre, excès, restriction)
Elle montre un trou affectif ou émotionnel.
L’aliment devient un pansement, un doudou, un refuge.
Elle dit qu’on cherche à se remplir de l’extérieur faute de se sentir nourri à l’intérieur.

✨• Sport à outrance
Elle révèle une quête de contrôle, de performance, ou l’envie de fuir l’immobilité où les émotions nous rattrapent.
Elle dit : “Si je m’arrête, quelque chose fera surface.”

✨• Travail (workaholisme)
Elle dit que nous avons peur de ne pas être assez.
Qu’on se définit par ce qu’on fait, pas par ce qu’on est.
Qu’on cherche la reconnaissance que l’on n’a jamais vraiment reçue.

✨• Sexualité / pornographie
Elles parlent d’un besoin profond de connexion, de contact, d’intensité, mais aussi parfois d’une difficulté à gérer l’intimité authentique.
Elles disent qu’on tente de combler une solitude ou une blessure d’abandon.

✨• Amour et relations (dépendance affective)
Elle dit qu’on a peur de ne pas mériter l’amour sans se sacrifier.
Qu’on a vécu le manque, l’instabilité, l’insécurité émotionnelle.
Qu’on cherche dans l’autre une maison qu’on n’a jamais eue.

✨• Téléphone / réseaux sociaux
Elles montrent une peur du vide, de la solitude, du silence intérieur.
Une addiction à la stimulation, à la validation, à l’illusion de connexion.

✨• Jeux d’argent / jeux vidéo
Elles disent que la vie réelle manque de sens, de contrôle ou de gratification.
Le jeu remplace l’incertitude de la vie par une excitation immédiate.

✨• Shopping / consommation
Elle parle d’une quête de valeur personnelle à travers l’objet.
Le “je possède donc j’existe”.
Elle dit qu’on cherche à combler un manque d’estime ou d’identité.

✨• Perfectionnisme
C’est une addiction cachée.
Elle dit : “J’ai peur du jugement”, “J’ai peur de décevoir”.
Un mécanisme de survie face à l’imperfection humaine.

✨• Contrôle
Elle révèle la peur du chaos, de l’imprévu, de l’abandon.
Elle dit qu’on n’a pas appris à faire confiance à la vie.

✔️Ce que toutes les addictions disent au fond

➡️Si elles devaient parler d’une seule voix, elles diraient :

“Regarde-moi. Je suis le signe que quelque chose en toi souffre encore.”
“Je ne suis pas ton ennemi. Je suis ton appel à l’aide.”
“Derrière moi se cache une émotion, un manque, une peur, un traumatisme.”

➡️Une addiction n’est jamais “le problème”.
Elle est le symptôme, la conséquence, la tentative.

✔️Elles nous montrent :
• là où nous avons été blessés,
• là où nous avons manqué d’amour,
• là où nous nous abandonnons encore,
• là où un soin, une écoute, une reconnexion est nécessaire.



Source :Charlotte Cellier

10/12/2025

08/12/2025

LA MASTICATION : UN ACTE NEURO-DIGESTIF ESSENTIEL QUI MODIFIE LE STRESS

🍽️🧠 Un geste mécanique… mais un processus neurobiologique complet.
La mastication est la première étape du processus digestif.

C’est un acte moteur contrôlé finement par le système nerveux central, et un puissant modulateur de l’activité du trijumeau, du système nerveux autonome, et du réseau digestif.

Lorsqu’elle est réduite, rapide ou inefficace, elle influence directement le stress, l’énergie mentale et l’équilibre digestif.

🔵 1. LA MÂCHOIRE : UN COMPLEXE NEURO-MUSCULAIRE TRÈS INNERVÉ
Les muscles masticateurs (masséter, temporal, ptérygoïdiens) sont parmi les plus puissants du corps.
Ils sont contrôlés par les noyaux moteurs du nerf trijumeau (V3), situés dans le tronc cérébral.

Une mastication suffisante entraîne :
- une activation régulière des motoneurones trigéminés ;
- une meilleure oxygénation musculaire ;
- une réduction de la co-contraction réflexe (hypertonie) ;
- une baisse des tensions responsables de céphalées ou de bruxisme.

Une mastication insuffisante provoque l’inverse :
➡️ hyperactivité des masséters,
➡️ fatigue musculaire,
➡️ activation des circuits nociceptifs trigéminés → migraines, douleurs faciales.

🔵 2. LE NERF TRIJUMEAU : UN TRAITEMENT SENSORIEL QUI INFLUENCE LE STRESS
La mastication active le trijumeau sur deux plans :
✔️ sensoriel (pression, texture, mouvement) ;
✔️ moteur (contraction rythmique).

Le trijumeau possède des connexions directes avec :
- le système limbique, impliqué dans les réponses émotionnelles ;
- le locus coeruleus, centre majeur de la vigilance ;
- les noyaux parasympathiques du tronc cérébral.

Ainsi, une mastication rythmique et ample régule :
➡️ la vigilance,
➡️ la réponse au stress,
➡️ l’état d’alerte physiologique.
C’est pourquoi mâcher :
- réduit le cortisol,
- diminue les marqueurs de stress aigu,
- améliore la concentration.
Plusieurs études de neurophysiologie montrent que la mastication rythmique augmente le flux sanguin cérébral fronto-parietal, améliorant les capacités attentionnelles.

🔵 3. DIGESTION : LA MASTICATION CONDITIONNE TOUT L’AXE DIGESTIF
Une mastication complète permet :
- une meilleure fragmentation mécanique des aliments ;
- une augmentation de la surface de contact pour les enzymes ;
- une salivation enrichie en amylase et lipase linguale ;
- une baisse de la charge de travail gastrique.

Conséquences physiologiques :
➡️ vidange gastrique facilitée,
➡️ diminution des fermentations,
➡️ microbiote moins irrité,
➡️ absorption des nutriments optimisée.

Une mastication insuffisante augmente :
- la dyspepsie,
- les ballonnements,
- la surcharge acide,
- le stress intestinal.

🔵 4. MASTICATION, SYSTÈME NERVEUX AUTONOME ET CALME PHYSIOLOGIQUE
La mastication stimule le parasympathique via plusieurs voies :
- activation du trijumeau → modulation du noyau du vague ;
- rythmicité musculaire → baisse de l’activité sympathique ;
- amélioration de la salivation → signal de “sécurité alimentaire”.

Résultat :
- fréquence cardiaque plus stable,
- diminution du tonus sympathique,
- respiration plus ample,
- réduction du niveau de vigilance excessive.
On observe même une diminution mesurable de l’amplitude des réponses électrodermales (stress physiologique).

🔵 5. IMPACT COGNITIF : MÂCHER AMÉLIORE LA CONCENTRATION
Les études montrent que la mastication augmente :
- le flux sanguin cérébral ;
- l’activation du cortex préfrontal ;
- la mémoire de travail ;
- la vitesse de traitement de l’information.
Ce n’est pas anecdotique :
cela provient de l’activation trigémino-cérébrale et de la baisse de l’hypervigilance.

🔵 EN RÉSUMÉ : UN ACTE SIMPLE, UN EFFET SYSTÉMIQUE
Bien mâcher :
✔️ stabilise le trijumeau,
✔️ diminue la charge de stress,
✔️ active le parasympathique,
✔️ améliore la digestion,
✔️ réduit les douleurs faciales et crâniennes,
✔️ améliore la concentration et la clarté mentale.
La mastication est un réflexe vital, mais aussi un outil scientifique de régulation nerveuse et digestive.



Source Danielle Berlemont Reflexologue

07/12/2025

Comment le stress attaque réellement le cœur.

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Beaucoup de personnes pensent que “le stress, c’est seulement dans la tête”.

C’est faux. Le stress est un processus biologique puissant qui agit sur plusieurs systèmes du corps, et le cœur est l’un des premiers organes à en payer le prix.

Lorsque vous vivez un stress prolongé, votre organisme libère du cortisol et de l’adrénaline en continu.
Ces hormones, utiles dans les situations d’urgence, deviennent destructrices lorsqu’elles restent élevées trop longtemps.

Voici comment le stress attaque votre cœur :

🔸️1. Inflammation des vaisseaux sanguins
Le stress chronique rend les artères plus sensibles à l’inflammation. Elles deviennent moins souples, plus rigides, et s’obstruent plus facilement.

🔸️2. Augmentation permanente du rythme cardiaque.
Votre cœur bat plus vite, même au repos. Cela l’épuise, l’irrite et peut provoquer des palpitations régulières.

🔸️3. Élévation de la pression artérielle.
Sous tension constante, votre pression monte. Une hypertension ignorée pendant des années est l’un des plus grands risques de maladies cardiovasculaires.

🔸️4. Accumulation de graisse autour du cœur et du ventre.
Le cortisol favorise le stockage de graisses abdominales, qui augmente fortement les risques cardiaques.

🔸️5. Dérèglement du système nerveux autonome.
Le stress perturbe l’équilibre entre le système qui active le corps et celui qui le calme. Résultat : le cœur reste “en alerte”, même quand il ne le devrait pas.

Le drame, c’est que beaucoup de gens ne prennent conscience du problème que le jour où leur cœur “lâche” sous l’effet d’un épisode de stress intense.
Ils pensaient être simplement fatigués ou nerveux… alors qu’ils étaient déjà au bord du danger.

La prévention commence par la lucidité :
si vous vivez sous tension constante, si vous ne vous reposez plus, si votre cœur vous envoie des signaux, ne normalisez pas ces symptômes.

Le stress n’est jamais un simple état d’esprit. C’est une pression silencieuse qui travaille vos artères, votre rythme cardiaque et votre santé générale.



Source : KABEYA - Institut de la Mémoire

06/12/2025

Le CŒUR CERVEAU

❤️🧠❤️🧠❤️🧠❤️🧠

Le cœur n’est pas seulement une pompe infatigable : c’est un organe qui a fait des choix biologiques extrêmes pour survivre.

Là où de nombreux tissus se renouvellent en permanence, le cœur a décidé de presque arrêter la division de ses cellules.

Ce choix limite drastiquement les erreurs génétiques… et donc l’apparition de cancers cardiaques, extrêmement rares.

Mais ce « bouclier anticancer » a un coût : un cœur endommagé peine à se réparer, car il n’a plus les outils de régénération d’autres organes.

Autre singularité fascinante : votre cœur abrite un véritable « mini-cerveau ».
Environ 40 000 neurones y forment un réseau capable
- d’analyser des signaux,
- d’en envoyer au système nerveux
- et de moduler les émotions, le stress et même la douleur.

Cette autonomie est telle que le cœur peut continuer à battre en dehors du corps, guidé par son propre système électrique interne.

Organe stable, autonome et presque intouchable par le cancer : le cœur est bien plus qu’un simple moteur biologique.

05/12/2025

En 2008, la biologiste Katie Hinde a découvert quelque chose que la science avait ignoré pendant des siècles : le lait maternel n’est pas une recette fixe, c’est un message en perpétuel changement.

En étudiant des macaques en Californie, Hinde remarqua un motif étrange. Si la mère avait un petit mâle, son lait était plus épais, riche en graisses et en protéines (un carburant à haut indice d’octane). Si elle avait une petite femelle, le lait était plus abondant et chargé en calcium. Comment le corps de la mère savait-il modifier la formule chimique selon le sexe du bébé ?

Cela l’a conduite à découvrir le mécanisme le plus fascinant de la biologie humaine : le « flux rétrograde ».

Pendant des années, nous avons cru que le lait allait dans une seule direction (de la mère à l’enfant). Nous avions tort. Lorsqu’un bébé tète, le vide créé aspire une petite quantité de salive du bébé à l’intérieur du mamelon de la mère.
C’est là que se produit la magie : le tissu mammaire analyse cette salive. C’est un scanner biologique.

Si la salive contient des signaux indiquant que le bébé a de la fièvre ou une infection, le corps de la mère commence à fabriquer des anticorps spécifiques à cette maladie en quelques heures.

Si le bébé est stressé, le lait modifie ses niveaux hormonaux (comme le cortisol) pour influencer son tempérament.
Le lait change entre le matin et le soir. Il change si le bébé est malade. Il change selon qu’il est garçon ou fille.

Comme l’a conclu Hinde : « Le lait maternel est nourriture, médicament et signal ».
C’est le système de communication le plus sophistiqué de la nature, une conversation silencieuse entre deux corps que même la technologie moderne n’a pas encore réussi à reproduire entièrement.



Validation historique et scientifique, Katie Hinde, PhD – Laboratoire de lactation comparée, Arizona State University.

02/12/2025

PATHOLOGIES ET MITOCHONDRIES

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

Vos mitochondries ne sont pas des batteries, mais de véritables usines chimiques.

1️⃣ Elles ne se contentent pas de produire de l'énergie, elles fabriquent les éléments constitutifs de la vie.
Vos mitochondries agissent comme de minuscules centres de contrôle biochimiques qui influencent votre capacité à penser, guérir, vous détoxifier, lutter contre les infections et même vieillir.

Les mitochondries produisent les matières premières dont vos cellules ont besoin pour :

- L'ADN et l'ARN (le formiate pour les construire et les reparer)
- Les neurotransmetteurs
- Les antioxydants
- Les membranes cellulaires
- Les enzymes de réparation

Lorsque les mitochondries ralentissent, tout, de l'immunité aux fonctions cognitives, en pâtit.

2️⃣ Elles gèrent un vaste « circuit chimique » qui assure le bon fonctionnement de vos cellules.

Ce réseau relie :
- Folate
- Vitamines B
- Méthylation
- Voies de détoxification
- Production de glutathion
- Synthèse de l'ADN

➡️ Ceci influence la croissance, l'immunité, la fertilité, l'inflammation et le vieillissement.

3️⃣ Lorsque les mitochondries dysfonctionnent, les répercussions se font sentir dans tout l'organisme.

Vous ne vous sentez pas seulement fatigué(e), vous constatez :

- Une inflammation accrue
- Une détoxification altérée
- Une cicatrisation ralentie

- Des difficultés de concentration

- Un déséquilibre hormonal
- Un vieillissement accéléré

Car le système de contrôle en amont est défaillant.

4️⃣ Conclusion

Vos mitochondries ne sont pas que des batteries.
Elles constituent le système d'exploitation qui maintient vos cellules en vie, en communication et en réparation.

Soutenez-les… ​​et vous soutenez tout ce que votre corps accomplit.

🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️

La Mitochondrie : Cœur de la Pathologie Neurodégénérative

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🔸️Nutraceutiques et Mitochondries : Une Nouvelle Voie Thérapeutique pour les Maladies Neurodégénératives (2020–2025)

Les maladies neurodégénératives :Alzheimer, Parkinson, sclérose latérale amyotrophique (SLA) et sclérose en plaques (SEP) constituent un défi croissant de santé publique.

Malgré les progrès de la pharmacologie, les traitements actuels restent essentiellement symptomatiques et s’accompagnent d’effets indésirables importants lorsqu’ils sont utilisés à long terme.

Dans ce contexte, une nouvelle piste thérapeutique émerge : la restauration de la fonction mitochondriale.

Les mitochondries, véritables centrales énergétiques des neurones, jouent un rôle déterminant dans la survie cellulaire, la bioénergétique et la signalisation.
Leur dysfonctionnement apparaît aujourd’hui comme un mécanisme clé dans la genèse et la progression des maladies neurodégénératives.

Une vaste r***e (≈200 articles, 2020–2025) montre que les nutraceutiques , composés naturels actifs, représentent une approche innovante, sûre et prometteuse pour cibler ces dysfonctions.

Dans le système nerveux central (SNC), les neurones présentent des besoins énergétiques colossaux. Or, cette énergie dépend presque exclusivement de la production d’ATP par les mitochondries.

⚠️ Lorsque la mitochondrie est altérée, plusieurs cascades pathologiques se déclenchent :

▪️1. Perte d’énergie (déficit en ATP)
Les neurones, incapables de maintenir leurs fonctions essentielles, entrent dans des processus de dégénérescence.

▪️2. Excès de stress oxydatif
La mitochondrie dysfonctionnelle produit davantage de radicaux libres, qui endommagent :
- les membranes cellulaires,
- les protéines,
- l’ADN mitochondrial (ADNmt),
- les synapses.

▪️3. Perturbation de la dynamique mitochondriale
Les mitochondries doivent fusionner, se diviser et se renouveler (biogenèse).

⚠️Dans les maladies neurodégénératives, on observe :

- fragmentation excessive,
- fission incontrôlée,
- baisse de fusion,
- défaut d’élimination des mitochondries endommagées (mitophagie).

▪️4. Perturbation du potentiel membranaire mitochondrial
Ce potentiel est indispensable à la production d’ATP. Sa diminution est un marqueur majeur de la dégénérescence neuronale.

▪️5. Déséquilibre du calcium intracellulaire
Une surcharge en calcium mitochondrial déclenche des mécanismes d’apoptose.

🔹️Pourquoi les Nutraceutiques ?

Contrairement aux médicaments classiques, souvent associés à des effets secondaires et ne ciblant qu’un seul mécanisme, les nutraceutiques :
- modulent plusieurs voies biologiques,
- restaurent les mécanismes physiologiques naturels,
- possèdent un profil de sécurité élevé,
- sont accessibles à faible coût,
- agissent directement sur la mitochondrie.

Entre 2020 et 2025, la littérature scientifique s’est fortement enrichie, démontrant leur capacité à agir sur :

- la biogenèse mitochondriale (création de nouvelles mitochondries),
- la fusion et la fission,
- la bioénergétique (production d’ATP),
- le stress oxydatif,
- la stabilité de l’ADNmt,
- l’homéostasie calcique,
- la mitophagie (élimination des mitochondries défectueuses).

🔹️Mécanismes d’Action des Nutraceutiques sur les Mitochondries:
La r***e des 200 études identifiées via PubMed, Scopus et Google Scholar met en évidence plusieurs cibles physiologiques majeures :

🔸️1. Activation de la biogenèse mitochondriale

Certains nutraceutiques stimulent les voies PGC-1α, NRF1 et TFAM, essentielles à la formation de nouvelles mitochondries.
Exemples :
- resvératrol
- quercétine
- acide alpha-lipoïque
- Coenzyme Q10

🔸️2. Amélioration du potentiel membranaire
Un potentiel membranaire stable garantit une production efficace d’ATP.
Exemples :
- CoQ10
- curcumine
- NAC
- carnitine

🔸️3. Réduction du stress oxydatif
Les nutraceutiques possèdent des propriétés antioxydantes puissantes, réduisant les ROS et protégeant l’ADNmt.
Exemples :
- glutathion
- vitamine E
- polyphénols
- sélénium
- N-acétyl-cystéine

🔸️4. Modulation de la fusion et de la fission
Une dynamique mitochondriale équilibrée est cruciale pour la survie neuronale.
Exemples :
- curcumine
- EGCG (thé vert)
- oméga-3

🔸️5. Stabilisation de l'ADN mitochondrial
Les dommages à l’ADNmt sont un facteur majeur de neurodégénérescence.
Exemples :
- polyphénols
- acide lipoïque
- NAC

🔸️6. Régulation du calcium mitochondrial
Une surcharge calcique déclenche l’apoptose neuronale.
Exemples :
- magnésium
- curcumine
- resvératrol

➡️▪️ Implications Thérapeutiques pour Alzheimer, Parkinson, SLA et SEP :

Les nutraceutiques :
- améliorent la survie neuronale,
- optimisent la communication synaptique,
- réduisent l’inflammation neurogliale,
- diminuent la progression des symptômes,
- renforcent la résilience énergétique du cerveau.
Ils représentent ainsi une approche thérapeutique intégrée adaptée à l’ensemble des maladies où le dysfonctionnement mitochondrial est central.

🔹️ Conclusion :

Les nouvelles données issues de 200 publications récentes montrent clairement que le dysfonctionnement mitochondrial est un mécanisme pivot dans les maladies neurodégénératives.
Les nutraceutiques, grâce à leur capacité à moduler la biogenèse, la dynamique, l’oxydation, l’homéostasie calcique et la bioénergétique mitochondriale, émergent comme des outils puissants, sûrs et polyvalents.
Ils ouvrent la voie à une médecine de la réparation plutôt qu’à une simple gestion des symptômes.



Sources
📄 Source : Cell (2024). Métabolisme mitochondrial du carbone à un atome et son rôle dans la biosynthèse et la signalisation cellulaires.

cell.com/cell/pdf/S0092…

Dr Mohamed Boutbaoucht

29/11/2025

✨Le Mantra OM : Le Son Originel de l’Univers✨

🧘‍♂️🧘🧘‍♂️🧘🧘‍♂️🧘🧘‍♂️🧘🧘‍♂️🧘🧘‍♂️🧘

Le mantra "Om" (ou "Aum") est considéré depuis des millénaires comme le son primordial, celui à partir duquel l’Univers tout entier s’est manifesté.
Dans l’hindouisme, il représente la vibration créatrice divine, la "Conscience Cosmique" d’où émanent tous les mondes, êtres et divinités.

Ce son sacré se décompose en trois parties essentielles :
👉A représente la création et le commencement, symbolisé par Brahma, le créateur
👉U évoque la préservation et la continuité, avec Vishnu, le protecteur,
👉M incarne la destruction et la fin, incarnée par Shiva, le destructeur,
👉 le silence qui suit symbolise l’infini et l’absolu.

Au-delà de sa dimension spirituelle, chanter "Om" produit en nous une vibration puissante :
Elle agit comme un automassage interne stimulant les organes et les glandes endocrines.
Elle ralentit le rythme cardiaque par l’allongement de l’expiration, favorisant un état de paix intérieure et aussi cela harmonise l’énergie dans nos chakras, renforçant la confiance en soi et le bien-être spirituel.

Le mantra ''AUM'' stimule également la glande pinéale✨, siège de notre conscience cosmique.
Et cela devient intéressant car, cette stimulation permet d’ouvrir et d’harmoniser les chakras supérieurs :
le troisième œil (Ajna) et le chakra couronne (Sahasrara)
C’est une porte vers une meilleure intuition, une connexion à l’énergie universelle et une ouverture spirituelle profonde.

Cette syllabe sacrée est un lien universel✨, comparable au "souffle de Dieu" symbolisant l’unité entre le Divin, le Corps et l’Esprit.

Chanter OM, c’est se connecter à la racine vibratoire de toute existence, s’unifier avec l’énergie cosmique et ouvrir la porte de la conscience profonde.

Que cette vibration apporte à chacun de vous harmonie, sérénité et lumière intérieure. 🕉️.

Et en plus c'est pas compliqué a faire 😉
AAAAAAAUUUUUUUUUMMMMMMMM SILENCE🤫 🌞
Reliance Sacrée 🦋



Source sucrée acidulée

28/11/2025

✧ Le Système Nerveux et la Guérison ✧

~ Transmission de l’Oversoul Souverain 12D ~

Le plus grand malentendu dans la guérison,
c’est de croire que le corps se répare parce qu’on le décide,
parce qu’on applique le bon remède,
ou parce qu’un nom a été posé sur la douleur.

Mais le corps ne guérit pas parce qu’on le veut.
Le corps guérit seulement lorsqu’une question reçoit sa réponse :
« Suis-je en sécurité ? »
Et la partie de toi qui répond à cette question,
c’est le système nerveux.

✧ Quand le système nerveux dit « danger » ✧

• les muscles se contractent
• la respiration se raccourcit
• la douleur s’amplifie
• l’inflammation monte
• l’immunité ralentit
• la régénération se suspend

Chaque cellule passe en mode défense.
Non pas parce qu’elle dysfonctionne,
mais parce que sa tâche première est de te maintenir en vie —
et de ne te réparer que lorsque c’est sûr de le faire.

Le corps dit alors :
« Attends. La réparation n’est pas encore sûre. »

✧ Quand le système nerveux dit « sécurité » ✧

• les fascias s’assouplissent
• la respiration s’ouvre
• la douleur s’apaise
• la circulation reprend
• les voies de détox s’activent
• les tissus se régénèrent

Le corps murmure :
« Maintenant, nous pouvons guérir. »

La sécurité n’est pas la fin de la guérison,
elle en est le seuil sacré.

✧ La Maison et la Tempête ✧

Imagine ton corps comme une maison.
Quand la tempête fait rage dehors,
tu ne repeins pas les murs.
Tu verrouilles les portes,
tu fermes les fenêtres,
tu consolides la structure.

La tempête, c’est la menace.
La tension, c’est ton système nerveux.

Et quand le calme revient,
alors seulement la réparation commence.
La maison n’a jamais refusé de guérir ;
elle attendait la fin du danger.
Ton corps agit de même.

✧ Le Modèle est la Clé ~ Le Système Nerveux est la Serrure ✧

Tout mode de soin peut être une clé :
• la médecine chimique ou naturelle
• l’énergie
• la chirurgie
• la respiration
• la prière
• la lumière
Mais aucune clé n’ouvre seule la porte.

La clé n’est pas la guérison.
L’ouverture l’est.
Et l’ouverture = sécurité.

Croire en un soin, c’est dire à ton corps :
« Je suis soutenu. Je peux relâcher. Je peux me réparer. »

Ce que la science appelle “placebo”
n’est autre que la réponse de sécurité.
Le corps ne se fait pas duper :
il est rassuré.

✧ Quand le diagnostic bloque la guérison ✧

Nommer une maladie peut apporter de la clarté,
mais aussi implanter une idée :
« Il y a un danger en moi. »
Et aussitôt, la tempête revient.
Le corps se replie.
Jusqu’à ce que la sécurité soit restaurée,
la réparation reste en attente —
non par résistance,
mais par fidélité à la survie.

✧ À retenir ✧

L’état du système nerveux
est l’un des facteurs les plus cruciaux de la guérison,
car le corps ne se répare que lorsqu’il se sent en sécurité.

La sécurité est le premier remède.
C’est la porte d’entrée
par laquelle tout soin véritable doit passer.

✧ Verbe du Souverain Guérisseur ✧

Ton rôle n’est pas de combattre la douleur,
mais d’élever le protecteur derrière elle.
Tu rappelles au corps :
« Je n’ai plus besoin de souffrir pour rester en vie. »

La guérison n’est ni un mérite,
ni un combat,
ni un effort.
Elle est un consentement sacré
quand le corps croit enfin :
« Je ne suis plus en danger. »



✨ Transmission de l’Oversoul Souverain 12D ✨
— Robyn Walton
Nœud vivant du Champ Cristallin Souverain