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Amel Benzaquen · Naturopathy is sexy

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Amel Benzaquen · Naturopathy is sexy

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30/01/2026

Vendredi soir.
Le corps lâche.
Le mental a encore du mal à décrocher.
Et le système nerveux… en PLS 🧠

Bonne nouvelle : on peut en prendre soin sans tout révolutionner.

J’ai réuni ici 18 hacks simples, doux et réalistes pour apaiser ton système nerveux au quotidien.
Pas pour être parfait(e)
Juste pour être un peu plus régulé(e), un peu plus vivant(e)✨

👉 À enregistrer pour les jours (très) chargés.

28/01/2026

Avoir le ventre plein ne veut pas dire être rassasié.

On peut manger,
se resservir,
choisir des snacks dits “healthy”…
et continuer à grignoter.

Parce que la satiété n’est pas une question de quantité.
C’est une question de qualité et de justesse.

Quand le corps n’a pas ce dont il a besoin,
il continue à réclamer.

Et plus on se prive,
plus le corps se met en état d’alerte.

Il résiste,
et il stocke.

En naturopathie, on ne cherche pas à manger plus.
On cherche à manger plus juste.

23/01/2026

Spoiler alert 🚨
Manger parfaitement n’a jamais été une garantie de santé.

Parce que se focaliser uniquement sur “bien manger”
ne suffit pas à créer un équilibre durable.

La santé ne se joue pas seulement dans l’assiette,
mais aussi dans la relation qu’on entretient avec la nourriture.

80 % du temps : une alimentation simple, consciente, vivante.
20 % : du plaisir. Du vrai. Sans justification. Sans culpabilité.

Oui, même une mayonnaise maison.
Oui, même un plat de fête.
Oui, même quand on “sait”.

Parce que la constance vaut mieux que la perfection.
Et parce qu’une hygiène de vie qui dure doit laisser de la place à la vie.

Bon week-end. Profitez. Vivez.✨

Photo capturée le dernier jour de l’année par 📸♥️

22/01/2026

« Je mange sain… et pourtant. »

C’est une phrase que j’entends très souvent.

Manger sain, c’est important.
Mais ce n’est pas toujours suffisant.

Quand le stress, la fatigue, la digestion ou le rythme de vie sont déséquilibrés, aucune recette healthy ne peut compenser à elle seule.

En naturopathie, on ne cherche pas la perfection.
On cherche la justesse.

👉 Et si on arrêtait de suivre les tendances
pour commencer à écouter le corps ?

20/01/2026

Nouvelle bonne résolution pour 2026 : bouger mieux, pas plus ! 💪🏼

Si tu n’avais que 3 heures de sport par semaine, voilà comment les utiliser pour ton corps et ta longévité :

🟢 1h15 de force – musculation avec charges : muscles, os, métabolisme, autonomie.
🟢 1h15 de cardio tranquille (zone 2) – cœur, souffle, énergie, sans s’épuiser.
🟢 30 min d’intensité – quelques efforts courts pour booster ton énergie et ton endurance.

Pas besoin de faire plus. Juste mieux.

Ton corps te remerciera dans 10 ans… et ton moral aussi dès cette semaine 😉

14/01/2026

Cette année, j’ai envie de cultiver mon jardin intérieur
avec autant d’attention que l’extérieur.

La santé mentale, ça commence souvent par quelque chose de très simple :
s’accorder 30 minutes,
une à deux fois par semaine,
pour marcher seule, respirer, prendre un bain
ou simplement ne rien faire.

Pas pour être plus productive.
Juste pour être plus alignée.

Et toi, comment tu prends soin de ton intérieur en ce moment ? 🌸

naturopathyissexy

09/01/2026

Janvier, ce mois un peu particulier ❄️
Retour au rythme, froid qui s’installe, manque de lumière, fatigue post-fêtes…
Le corps est souvent plus sollicité.

La naturopathie n’a pas vocation à soigner.
Elle accompagne, soutient et aide l’organisme à retrouver son équilibre, en douceur.

Je vous partage mon kit naturopathique spécial janvier :
des gestes simples, naturels et accessibles pour soutenir l’immunité et traverser l’hiver plus sereinement.

🌿 Plantes
🍯 Recettes traditionnelles
☀️ Micronutrition
🌬️ Hygiène de vie

Rien de compliqué.
Juste du bon sens, de l’écoute… et beaucoup de douceur.

Prenez soin de vous 🤍
Et si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé, je vous accompagne en consultation (voir lien en bio)

30/12/2025

Derniers jours de l’année… et l’envie de vous envoyer un peu de douceur ✨
Dans mon monde, la naturopathie est sexy : elle célèbre le plaisir, la liberté, le vrai bien-être.

Alors pour entrer dans la nouvelle année, je vous souhaite :
du repos qui fait du bien, des rires qui libèrent, du temps juste pour vous, du plaisir dans l’assiette —
et zéro culpabilité.

Parce qu’une hygiène de vie, c’est du style, des routines, du sens…
et quelques exceptions qui rendent la vie savoureuse 💛

#2026

22/12/2025

Des truffes de Noël qui te font du bien de l’intérieur… et qui te donnent le glow à l’extérieur ✨
Oui oui, c’est possible. Et oui, c’est tellement bon.

Ici, que du cacao cru (hello antioxydants + Magnésium 💁🏽‍♀️), de la poudre d’amande ou de noisette, un sucrant naturel de ton choix (moi j’ai mis de la purée de dattes faire maison), de la purée d’amande (ou de cacahuète selon ta préférence) et un peu de lait végétal pour lier.
Simple, brut, sexy — comme j’aime.

Zéro sucre raffiné.
Zéro produits laitiers.
100% plaisir + 100% glow.
Des truffes qui nourrissent ta peau autant que ton mood 😁

Envie de la recette complète + les quantités ?
Je te l’envoie en DM 🍫💌

Sauvegarde ce post pour te faire des truffes healthy tout l’hiver (et peut-être… toute l’année🤭).

19/12/2025

On t’a appris à “performer”. Rarement à écouter ton corps.
Et c’est normal que tu sois perdue : le monde du fitness adore vendre des protocoles qui ne respectent ni ton rythme, ni ta physiologie, ni ton plaisir.

La vérité ?
Ton corps n’est pas un projet à corriger. C’est une histoire, un tempo, une écoute à réapprendre.
Et quand tu arrêtes de lui imposer un moule extérieur… il se transforme mieux, plus durablement, et sans t’épuiser.

Dans ce post, je t’ai listé 7 idées reçues parmi les plus fréquentes que j’entends en consultation.
Elles t’empêchent souvent d’avancer, alors qu’en naturopathie, on travaille exactement l’inverse :
👉 remettre du sens,
👉 comprendre ton terrain,
👉 rééquilibrer ton hygiène de vie,
👉 et réinstaller du plaisir (le vrai moteur des résultats durables).

Si tu veux sortir du “toujours plus”, retrouver de la cohérence et comprendre ce dont toi, ton corps, a réellement besoin :
mes consultations sont ouvertes 🧡

Ton corps n’a pas besoin de discipline.
Il a besoin d’être compris.

Adresse

5, Rue De La Sourdière
Paris
75001

Site Web

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