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Dr Heyfa Ben Youssef

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Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Dr Heyfa Ben Youssef, Médecin, 14 Rue Lincoln, Paris.
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10/04/2026

La sieste : ce que la science recommande vraiment
une sieste bien faite, c’est prouvé scientifiquement.
Ce qu’elle fait concrètement :
-Améliore la mémoire et la concentration
-Booste la vigilance (c’est l’effet le plus puissant)
-Réduit la somnolence et améliore l’humeur
-Protège contre le déclin cognitif et la perte musculaire avec l’âge
Le mode d’emploi validé par les études :
Durée : 10 à 20 minutes pas plus
Timing : avant 14h plus tôt = plus efficace . Après : attendez 10 min avant de reprendre une activité le temps que l’inertie du sommeil passe
Les bénéfices durent jusqu’à 2 heures après le réveil.
📌 Une sieste courte, régulière et bien timée n’est pas de la paresse. C’est de l’hygiène cérébrale.

24/03/2026

Le marathon de Tokyo… un an déjà un peu particulier pour nous. C’est le seul Major que nous n’avons pas couru ensemble avec .adel.louafi et c’était le marathon le plus dur pour moi .

Pourtant, derrière chaque ligne d’arrivée, il y a toujours ce même objectif : compléter les 6 World Marathon Majors.

Londres, New York, Chicago, Tokyo, Berlin…
Chaque course a son histoire, ses émotions, ses défis.

Et maintenant, il ne reste plus qu’un dernier chapitre à écrire : Boston.

Celui qui viendra clôturer cette aventure… ensemble, cette fois.

22/03/2026

Cette ancienne vidéo en est la parfaite illustration: Depuis plusieurs années, je promeus une approche globale de la santé, centrée avant tout sur l’hygiène de vie.
Je la considère comme le socle fondamental, et je la privilégie systématiquement avant tout acte de médecine esthétique.

Pourquoi ?
Parce que ma vision de la médecine esthétique n’est pas de transformer, mais d’accompagner.
Pour moi, la médecine esthétique doit intervenir en complément, jamais en substitution.
Elle vient sublimer un terrain déjà optimisé : une bonne alimentation, une activité physique régulière, et une protection cutanée rigoureuse.

Un exemple très simple : le tabac.
On ne peut pas espérer un coup d’éclat durable si l’on fume.
Le teint devient terne, la peau s’oxyde, le vieillissement s’accélère.
Aucune injection ne compensera réellement cela.

Un visage ne se résume pas à des injections.
Il reflète un mode de vie.

Corriger sans comprendre, traiter sans prévenir, injecter sans optimiser… ce n’est pas ma philosophie.

Mon rôle est d’abord d’éduquer, de prévenir et d’accompagner.
Ensuite seulement, si nécessaire, d’intervenir de manière ciblée, raisonnée et naturelle.

Parce que la vraie médecine esthétique est celle qui respecte l’équilibre, préserve l’identité et s’inscrit dans une démarche de santé durable 😉

20/03/2026

Angiome rubis : faut-il s’inquiéter ?

L’angiome rubis est une petite lésion vasculaire bénigne très fréquente.
Il se présente sous forme de petits points rouges, bien délimités, parfois légèrement surélevés, apparaissant le plus souvent sur le tronc.

👉 Aspect
• Couleur rouge vif à violacée
• Taille variable (de quelques millimètres à plus grand)
• Surface lisse, parfois bombée
• Ne disparaît pas à la pression (contrairement à certaines lésions vasculaires)

👉 Origine
Il s’agit d’une prolifération de petits vaisseaux sanguins (capillaires).
plusieurs facteurs sont impliqués :
• Vieillissement cutané (très fréquent après 30-40 ans)
• Facteurs génétiques
• Influence hormonale possible
• Parfois augmentation avec le temps ou la grossesse

👉 Évolution
• Strictement bénin
• Peut augmenter en nombre avec l’âge
• Ne dégénère pas en cancer

👉 Traitement
Le traitement est uniquement esthétique, sauf en cas de saignement ou gêne.

• Laser en une séance

✔️ Résultat : disparition rapide sans cicatrice

19/03/2026

La cryolipolyse en arabe
تسمح تقنية تفتيت الدهون بالتبريد (الكريوليبوليز) بمعالجة التراكمات الدهنية الموضعية مثل البطن، ودهون الخاصرتين (love handles)، ومنطقة الأرداف الجانبية (culotte de cheval)، دون تخدير ودون جراحة.

آلية عملها خاصة:
يؤدي البرد إلى إحداث التهاب مُتحكَّم فيه في النسيج الدهني (التهاب الشحم – panniculite).
هذا التأثير يُحفّز الاستماتة (apoptosis)، أي الموت المبرمج للخلايا الدهنية.

👉 على عكس الحمية الغذائية، حيث تفرغ الخلايا الدهنية من محتواها لكنها تبقى موجودة،
فإن الخلايا هنا يتم التخلص منها تدريجيًا بواسطة الجسم، خاصة عبر الخلايا البلعمية (macrophages).

النتائج:
• انخفاض بنسبة 20 إلى 30% من الدهون في المنطقة المعالجة
• نقص في المحيط3 , 4 سنتيمتر

⚠️ النتائج ليست فورية:
تظهر تدريجيًا خلال فترة تتراوح بين 6 أسابيع و3 أشهر.

لا تُغني تقنية الكريوليبوليز عن نمط حياة صحي، لكنها قد تكون مكملًا فعالًا لعلاج المناطق المقاومة

18/03/2026

La cryolipolyse permet de traiter les bourrelets graisseux localisés comme le ventre, les poignées d’amour ou la culotte de cheval, sans anesthésie et sans chirurgie.

Son mécanisme est spécifique :
le froid va provoquer une inflammation contrôlée du tissu graisseux (panniculite).
Cette agression déclenche une apoptose, c’est-à-dire une mort programmée des cellules graisseuses.

👉 Contrairement à un régime, où les cellules graisseuses se vident mais restent en place,
ici les cellules sont progressivement éliminées par l’organisme, notamment via les macrophages.

Résultat :
• –20 à –30 % de graisse sur la zone traitée
• en moyenne une diminution de 3 à 4 cm

⚠️ Les résultats ne sont pas immédiats :
ils apparaissent progressivement entre 6 semaines et 3 mois.

La cryolipolyse ne remplace pas une bonne hygiène de vie, mais peut être un complément intéressant sur des zones résistantes.

⚠️ À connaître : le risque rare d’hyperplasie paradoxale, où la graisse augmente au lieu de diminuer , il existe une solution dans ce cas c’est d’avoir recours à une liposuccion.

15/03/2026

Les grains de beauté ne se retirent pas au laser.
Lorsqu’un grain de beauté doit être enlevé, il est retiré chirurgicalement.

Pourquoi ?
Parce que le tissu doit être envoyé au laboratoire d’anatomopathologie afin d’être analysé au microscope.

Cette analyse permet de vérifier qu’il s’agit bien d’un grain de beauté bénin et d’éliminer un mélanome ou une autre lésion suspecte.

Le laser ou les techniques de destruction superficielle ne permettent pas cette analyse et peuvent faire disparaître une lésion sans savoir exactement ce que c’était.

Contrairement à ce que l’on pense souvent, la cicatrice n’est pas forcément meilleure avec le laser qu’avec une chirurgie bien réalisée.

C’est pour cela que lorsqu’un grain de beauté doit être retiré, la chirurgie reste la méthode recommandée.

13/03/2026

🎯 Un mot ! Le premier qui vous vient à l’esprit…

Dans ce nouveau format, Dr Louafi & moi relèvent un petit défi :

réagir à chaud, avec spontanéité.

Un mot, une réaction… et souvent une réalité médicale derrière.

Parce qu’en médecine esthétique, certains termes semblent évidents… mais cachent parfois des notions bien plus précises lorsqu’ils sont vus par des médecins.

13/03/2026

Ancienne vidéo de 2024 à 3,3M de vue 😉

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