14/01/2026
4 choses que j’aurais aimé avoir ou savoir à 20 ans
1. Avoir accès à la technologie actuelle pour mes études de médecine
Des plateformes interactives, des vidéos explicatives, des cours synthétisés, des outils d’IA, des banques d’images et de cas cliniques.
👉 J’aurais appris plus vite, de façon plus efficace, et avec moins de surcharge cognitive.
2. Comprendre plus tôt les bases non négociables de la santé
Manger suffisamment de protéines
Essentielles pour la masse musculaire, la synthèse hormonale, l’immunité et la qualité de la peau.
Ne jamais arrêter le sport
L’activité physique régulière est un déterminant majeur de la longévité et de la santé cardiovasculaire.
Intégrer le renforcement musculaire, surtout chez la femme
Indispensable pour la santé osseuse, le métabolisme, la prévention de la sarcopénie et l’équilibre hormonal.
👉 Des piliers fondamentaux pour la longévité, la santé métabolique, osseuse et hormonale.
3- Avoir accès à des professionnels qualifiés et compétents sur les réseaux sociaux
👉 Des médecins qui vulgarisent la science de façon simple, accessible et rigoureuse.
👉 Des coach sportifs formés, qui comprennent la physiologie, la progression et la prévention des blessures.
👉 Des kinésithérapeutes, qui expliquent le corps, le mouvement, la récupération.
4. Comprendre que la régularité est plus importante que la perfection
Pas besoin d’être parfaite, juste constante.
👉 C’est ce qui fait la différence sur 10, 20, 30 ans, bien plus que les solutions rapides.
Et toi, qu’est-ce que tu aurais aimé savoir ou avoir à 20 ans ? #1982
