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Piera Matarazzo Psychology, Wellbeing and Alternative Therapies

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Piera Matarazzo Psychology, Wellbeing and Alternative Therapies

Counselor, formatrice specializzata in Art Counseling, Teatro Counseling e Counseling per l’emerge

17/04/2026

"Non mi riconosco quando reagisco così” è una frase che sento spesso.
I modes spiegano perché non siamo sempre la stessa parte di noi.
Riconoscerli riduce confusione e senso di colpa.
Se senti di passare da una reazione all’altra senza capirti,
scrivimi in DM.

16/04/2026

Hai presente quella sensazione? Torni a casa dopo una giornata di lavoro, una cena o un evento sociale e l'unica cosa che desideri è il silenzio assoluto. Niente notifiche, niente chiacchiere, niente musica.

Spesso ci diamo degli "asociali" o ci sentiamo in colpa perché vorremmo solo sparire per un po'. Ma la verità è che stare con gli altri richiede energia: ascoltare, rispondere, sintonizzarsi sulle emozioni altrui sono attività che consumano le nostre batterie interne.

Cercare il silenzio non significa rifiutare gli altri, ma scegliere te stessa. È il modo in cui il tuo sistema nervoso ti dice: "Ho bisogno di tornare a casa, dentro di me". 🏠✨

Non sei sbagliata se dopo la socialità hai bisogno di solitudine. Sei solo una persona che conosce il valore della propria energia e sa come preservarla.

Ti capita mai di sentirti "esaurita" dopo troppi stimoli sociali? Come ricarichi le tue batterie? Scrivimelo nei commenti. 👇

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12/04/2026

Sembrare sempre forti può essere un modo per non sentire fragilità antiche.
Controllo, perfezionismo e durezza spesso coprono uno schema di inadeguatezza.
La forza non nasce dalla negazione della vulnerabilità.
Se senti che devi dimostrare continuamente qualcosa,
scrivimi in DM.

10/04/2026

Viviamo con l’ossessione di dover "spaccare il mondo" ogni singolo giorno. Se non abbiamo una lista di obiettivi giganti da depennare entro sera, ci sentiamo in colpa. Se riposiamo, ci sentiamo pigre.

Ma la verità è un'altra: la tua produttività non definisce il tuo valore come persona. Ci sono giorni fatti per scalare montagne e giorni fatti semplicemente per respirare, osservare e ricaricarsi. E sai una cosa? Entrambi sono necessari. Non avere un obiettivo "epico" oggi non ti rende sbagliata, ti rende un essere umano che rispetta i propri ritmi.

Ricorda: anche la terra ha bisogno dell'inverno per poter fiorire in primavera.

E tu, come ti senti oggi? Ti stai concedendo il permesso di "essere" e basta, senza dover per forza "fare"? Parliamone nei commenti.

08/04/2026

Molte persone mi dicono: “So che evitare non mi aiuta, ma non riesco a fare altro”.
L’evitamento è una protezione che col tempo restringe la vita. Affrontare non significa forzarsi, ma accompagnarsi con gradualità.
Se senti che stai rinunciando a parti della tua vita per non soffrire, scrivimi in DM.

05/04/2026

Siamo abituati a cercare la 'sorpresa' fuori, negli eventi o negli altri.
Ma la vera libertà è scoprire che la sorpresa più preziosa è la tua capacità di ricominciare, anche quando pensavi di non farcela più!

Buona Pasqua 🥚

03/04/2026

Aver bisogno di tempo per fidarti non è chiusura.
È memoria.

È il tuo modo di proteggerti dopo esperienze in cui aprirti non è stato sicuro, visto o rispettato.

La fiducia non si deve forzare.
Ha bisogno di spazio, coerenza e presenza.

E imparare a rispettare i propri tempi
è già un primo passo verso relazioni più sane.

💛

01/04/2026

Ognuno di noi ha imparato un modo per non sentire troppo dolore.
Evitare, arrendersi o ipercompensare hanno avuto una funzione, ma quando diventano automatici mantengono il problema.
La Schema Therapy non giudica i coping: li rende più flessibili.
Se vuoi capire come reagisci quando uno schema si attiva,
scrivimi in DM.

29/03/2026

Ti hanno fatto credere che valessi di più
se eri sempre di corsa.

Produttiva.
Veloce.
Sempre “sul pezzo”.

E così rallentare è diventato un lusso,
quasi una colpa.

Ma a un certo punto lo senti:
quel bisogno di respirare davvero,
di avere tempo,
di non rincorrere tutto.

Desiderare una vita più lenta
non è mancanza di ambizione.
È scegliere cosa conta davvero.

Non è pigrizia.
È lucidità.

27/03/2026

Per molto tempo ho osservato un pattern ricorrente: cambiano i volti, ma le dinamiche restano le stesse.
Gli schemi cercano familiarità, non felicità. Anche ciò che fa soffrire può sembrare sicuro.
Interrompere una ripetizione non è forza di volontà. È lavoro emotivo.
Se senti di essere dentro un copione che si ripete,
scrivimi in DM.

25/03/2026

Ti hanno insegnato che tornare indietro è sbagliare.

Che se scegli, devi restare.
Che se cambi idea, sei incoerente.

Ma crescere cambia anche lo sguardo.
E ciò che prima sembrava giusto
può smettere di esserlo.

Ripensare a una scelta
non cancella chi eri.
Significa che oggi ti ascolti di più.

Non è debolezza.
È consapevolezza.

22/03/2026

Sentirsi inadeguati non significa esserlo.
Spesso significa portare uno schema che parla di vergogna e confronto costante.
Questo schema fa dubitare anche dei risultati e minimizzare i successi.
La Schema Therapy lavora per distinguere ciò che sei da ciò che hai imparato a pensare di essere.
Se senti che il giudizio verso te stesso è sempre troppo severo, scrivimi in DM.

Adresse

Paris

Site Web

http://www.pieramatarazzo.com/

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