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Piera Matarazzo Psychology, Wellbeing and Alternative Therapies

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Piera Matarazzo Psychology, Wellbeing and Alternative Therapies

Counselor, formatrice specializzata in Art Counseling, Teatro Counseling e Counseling per l’emerge

25/02/2026

Dire di no non richiede spiegazioni infinite.
Non è una mancanza di amore, ma un atto di chiarezza.

Se ogni tuo no ti fa sentire in colpa,
forse hai imparato che il tuo sì era dovuto.

Oggi puoi scegliere diversamente.

22/02/2026

Ci sono momenti in cui non serve fare di più.
Serve sincronizzare.

La coerenza cardiaca è una tecnica di respirazione ritmica che aiuta il sistema nervoso a ritrovare equilibrio.
Quando il ritmo del cuore si armonizza, cambia la qualità dei pensieri, delle emozioni, delle relazioni.

Attraverso protocolli specifici è possibile:
• ridurre l’iperattivazione
• gestire ansia e stress
• migliorare concentrazione e lucidità
• favorire uno stato di centratura stabile

Regolare il battito non significa controllarlo.
Significa ascoltarlo, educarlo, portarlo in coerenza con ciò che viviamo.
Il cuore non è solo un organo.
È un ponte tra corpo e mente.

18/02/2026

Uno dei primi passi per ridurre la FOMO è imparare a riconoscerla.
Chiederti se una scelta nasce dal desiderio o dalla paura può fare una grande differenza.
La paura spinge alla fretta e al confronto.
Il desiderio autentico è più silenzioso, ma anche più stabile.
Se vuoi imparare ad ascoltare meglio ciò che senti e a fare scelte più allineate, scrivimi.
Ti accompagno in questo percorso.

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15/02/2026

Essere sensibili non è un eccesso.
È una capacità di sentire in profondità.

Spesso chi viene definito “troppo”
ha solo imparato a percepire molto.

La sensibilità non va corretta.
Va accompagnata.

11/02/2026

La mindfulness non è solo una pratica, ma un modo di abitare il presente con maggiore consapevolezza, gentilezza e profondità.

Integrare protocolli strutturati significa offrire strumenti concreti, fondati e applicabili nella vita di ogni giorno. 🌿

08/02/2026

La FOMO non fa rumore.
È quella voce sottile che ti dice che forse dovresti essere altrove, fare di più, essere divers*.

Ti accompagna nelle scelte, nei cambi di direzione, nelle rinunce che non sai spiegare.
E spesso ti allontana dal presente, da ciò che stai vivendo davvero.

Se ti riconosci in questa sensazione di insoddisfazione costante, scrivimi.
Possiamo ascoltarla insieme e capire cosa sta chiedendo.

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05/02/2026

Aver bisogno di aiuto non ti rende fragile.
Ti rende reale.

L’autosufficienza forzata
è spesso una risposta a un mondo che non ha saputo sostenerti.

Chiedere aiuto è un atto di fiducia.
E anche di coraggio.

31/01/2026

La FOMO non è una moda né un problema di forza di volontà.
È una risposta umana a un mondo che ci chiede di essere sempre presenti, sempre performanti, sempre “un passo avanti”.
Quando le possibilità aumentano, spesso aumenta anche l’ansia di scegliere.
E così iniziamo a confrontarci, a dubitare, a vivere con la sensazione costante di perderci qualcosa.
Se senti che questa paura sta influenzando le tue decisioni o il tuo benessere, scrivimi.
Possiamo lavorarci insieme, con calma e senza giudizio.

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28/01/2026

Rallentare fa paura
quando il tuo valore è stato misurato sulla produttività.

Eppure il corpo guarisce nei tempi lenti.
Le emozioni si integrano nel silenzio.

Rallentare non ti fa perdere terreno.
Ti fa tornare presente.

25/01/2026

Il senso di colpa non è sempre un segnale etico.
A volte è solo la traccia di vecchi condizionamenti.

Se sei abituata a compiacere,
ogni confine ti sembrerà una colpa.

Ma proteggerti non è ferire.
È prenderti responsabilità di te.

22/01/2026

Non sapere cosa vuoi non è vuoto.
È spesso il risultato di una vita passata a rispondere alle aspettative altrui.

Se nessuno ti ha mai chiesto davvero come stavi,
è normale che oggi tu faccia fatica a sentire i tuoi desideri.

Ritrovare la direzione non è una corsa.
È un processo gentile.

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18/01/2026

La testa è piena non perché penso troppo,
ma perché trattengo troppo.
Parole non dette.
Risposte immaginate.
Dialoghi che continuano anche quando l’altra persona non c’è più.
Quando succede, torno alla carta.
Scrivo. Senza eleganza, senza filtri, senza dover essere “brava”.
Scrivo a me.
Scrivo a chi mi ha ferita.
Scrivo anche alla mia ansia, quando prende troppo spazio.
Non per trovare soluzioni.
Ma per alleggerire.
Perché quando le parole escono,
la mente respira.
E il corpo smette, piano piano, di stringersi.
Se senti che stai rimuginando troppo,
questo piccolo gesto può essere un inizio.
Solo un foglio.
Solo un minuto.
Solo verità.
E poi una scelta gentile:
da oggi, cosa scegli di fare per te?

Adresse

Paris

Site Web

http://www.pieramatarazzo.com/

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