Piera Matarazzo Psychology, Wellbeing and Alternative Therapies

Piera Matarazzo Psychology, Wellbeing and Alternative Therapies Counselor, formatrice specializzata in Art Counseling, Teatro Counseling e Counseling per l’emerge

Il burnout è più vicino di quanto pensi.Non è solo stanchezza o “periodo no”. È un campanello d’allarme del tuo corpo e ...
02/09/2025

Il burnout è più vicino di quanto pensi.
Non è solo stanchezza o “periodo no”. È un campanello d’allarme del tuo corpo e della tua mente.
Se ti senti esaurito, ansioso o disconnesso, non ignorarlo. Riconoscerlo è il primo passo per uscirne.
👉 Salva questo post per rileggerlo quando ne hai bisogno.
👉 Condividilo con chi potrebbe sentirsi così senza sapere come chiamarlo.
👉 Seguici per non perdere i prossimi consigli.




Hai già scritto una lettera a te stessə quest’estate?Magari basta una frase gentile, un’intenzione, un respiro.Ripartire...
10/08/2025

Hai già scritto una lettera a te stessə quest’estate?
Magari basta una frase gentile, un’intenzione, un respiro.
Ripartire non vuol dire correre.

Quando fuori fa troppo caldo… anche dentro può diventare difficile da contenere.Irritabilità, stanchezza, tensione emoti...
03/08/2025

Quando fuori fa troppo caldo… anche dentro può diventare difficile da contenere.
Irritabilità, stanchezza, tensione emotiva: tutto sembra più amplificato.

Non è solo una sensazione. Il nostro sistema nervoso è sensibile ai cambiamenti climatici, e reagisce.

Per questo ho scelto di condividere 3 modi semplici e delicati per attraversare questi momenti senza “scoppiare”.
Non si tratta di controllare le emozioni, ma di accoglierle, contenerle, dare loro spazio e respiro.

Che rapporto hai tu con il caldo? Ti succede mai di sentirti più agitato/a del solito?

Se ti va, raccontamelo nei commenti.
Salva il post per quando ne avrai bisogno.




















A volte cerchiamo la freschezza fuori, ma dimentichiamo che esistono spazi freschi anche dentro di noi.Non serve andare ...
29/07/2025

A volte cerchiamo la freschezza fuori, ma dimentichiamo che esistono spazi freschi anche dentro di noi.
Non serve andare lontano. Spesso bastano pochi gesti, se fatti con presenza.

Camminare scalzə, ascoltare l’acqua che scorre, chiudere gli occhi per un attimo.
La mindfulness non è un esercizio da esperti, è una pratica quotidiana di ascolto.

Nel carosello di oggi trovi 3 modi semplici per rinfrescare la mente, anche nelle giornate più afose.
Scegli quello che risuona di più e fanne il tuo piccolo rituale d’estate.

E tu, hai un gesto che ti aiuta a tornare al centro?




















Ti è mai capitato di esagerare con i pensieri, analizzare ogni dettaglio, procrastinare anche le cose più semplici? Ques...
21/02/2025

Ti è mai capitato di esagerare con i pensieri, analizzare ogni dettaglio, procrastinare anche le cose più semplici? Questo continuo rimuginare può portarti a bloccarti, limitando la tua quotidianità. 🤯

La buona notizia? Con il giusto approccio, è possibile ritrovare la chiarezza mentale e liberarsi da questo circolo vizioso. Eccoti 4 piccoli consigli quotidiani per fare un "reset" e smettere di procrastinare. ✨
Per Info & Appuntamenti
Dott.ssa Piera Matarazzo
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