Evelyne Dillenseger - Sexologue, thérapeute de couple, psychanalyste

24/02/2026

💬« Pourquoi je n’ai plus envie de rien ? » 💬« Mon partenaire le prend mal, qu’est-ce que je fais ? »

Ces phrases, je les entends souvent en consultation chez des femmes ménopausées ou préménopausées

📌 Fatigue, irritabilité, brouillard mental, baisse de libido…
La ménopause (et la périménopause) ne bouleverse pas seulement le corps : elle peut fragiliser l’équilibre du couple.

📌 Tensions pour un rien, sentiment de ne plus se reconnaître, intimité chahutée… et souvent, un conjoint qui ne comprend pas vraiment ce qui se joue.

📌Moins de désir, confiance en soi impactée, communication plus difficile... beaucoup d’hommes se sentent démunis face à ces changements qui peuvent durer plusieurs années.

📌Mais non, ce n’est pas “la fin du couple”. Des solutions existent, et un accompagnement peut faire toute la différence.

♦️Femmes, couples : ne restez pas seuls face à cette transition. Je vous accompagne pour traverser cette période avec plus de sérénité et préserver votre lien.

📖 Merci à Marie Campistron de m'avoir sollicitée pour son article publié dans Le Parisien

Fatigue, sautes d’humeur, baisse de libido… Les symptômes de la ménopause peuvent mettre la vie de famille à rude épreuve. Entre incompréhen

17/02/2026

💬 “Comment faire pour ne plus retomber dans une relation toxique ?”

C’est une phrase que j’entends souvent en consultation.

📌 On parle souvent des relations toxiques comme si elles nous « arrivaient ». Comme si le hasard décidait pour nous.

📌 Si vous avez déjà vécu ce moment où vous savez que cette relation n’est pas saine pour vous mais où vous y retournez quand même, alors vous savez que ce n’est pas une question de volonté.

📌 Les relations toxiques ne sont pas attirées consciemment. Elles deviennent familières. Et ce qui est familier rassure, même quand ça fait souffrir.

Voici mes 7 conseils pour sortir durablement de ces schémas :

✔️ Repérer vos dynamiques relationnelles répétitives.
✔️ Renforcer votre estime personnelle.
✔️ Identifier et apaiser vos blessures affectives anciennes.
✔️ Poser des limites claires dès les premiers signaux d’alerte.
✔️ Faire la différence entre intensité émotionnelle et compatibilité.
✔️ Apprendre à réguler vos émotions dans les conflits.
✔️ Mettre en place de nouveaux comportements (dire non, partir plus tôt, ne plus attendre que l’autre change).

📌 Sortir d’une relation toxique, ce n’est pas seulement quitter quelqu’un. C’est transformer ce qui, en vous, rend ce type de relation possible.

📖 Ma 3ème interview pour Psychologies est à lire ci-dessous. 🙏 Merci à Lauréna Valette pour cet article.

♦️ Si vous souhaitez comprendre vos schémas et construire des relations plus saines et durables, je vous accompagne en consultation individuelle ou de couple.

Vous attirez toujours des relations toxiques ? Une psychologue explique comment rompre ces schémas et construire des relations plus saines.

11/02/2026

💬 « Pourquoi je tombe toujours sur des partenaires qui me font souffrir ? »

C’est une phrase que j’entends souvent en consultation.

📌 Non, il ne s’agit ni de faiblesse, ni de naïveté.

📖 Lisez ma 2ᵉ interview pour Psychologiesqui décrypte les traits les plus fréquents chez les personnes qui attirent des partenaires toxiques, et comment en sortir :

📌 Faible estime de soi, peur de l’abandon, attirance pour le familier, limites floues, croyances limitantes sur l’amour, difficulté à se détacher… Ces schémas affectifs inconscients influencent puissamment nos choix amoureux.

📌 La bonne nouvelle ?

Ces mécanismes ne sont pas une fatalité ! La compréhension est la première étape pour en sortir et construire des relations plus saines, plus sécurisantes et plus alignées.

🙏 Merci à Lauréna Valette pour cette confiance renouvelée.

♦️ Si vous souhaitez enfin sortir des relations toxiques pour construire des liens plus sains et sécurisants, je vous accompagne en consultation individuelle ou de couple.

Une thérapeute de couple décrypte les traits les plus fréquents chez les personnes qui attirent des partenaires toxiques, et comment en sortir.

22/01/2026

🎥 Chez Jarmusch, il ne se passe presque rien… et pourtant tout se joue là.

Chez Jarmusch, pas d’explosions, pas de cris, juste des silences gênants, des regards en biais. L’élégance du malaise.

👨 Father : Un père vieillissant presque trop calme pour être honnête. Il arrive trop t**d, parle trop peu, et espère être compris. Ca coince. Comme souvent avec l’autorité, la distance et les émotions mises sous le tapis.

👩 Mother : Ici, la mère est chaleureuse, envahissante, drôle, parfois excessive. Elle parle beaucoup, comble les vides, veut créer du lien à tout prix. C’est tendre et inconfortable à la fois, comme ces liens où l’on se sent proche, mais jamais vraiment libre.

👫 Sister Brother : Deux adultes qui se retrouvent après longtemps. Les souvenirs communs surgissent, l’affection est là mais maladroite, pleine de retenue. On se taquine, on se jauge, on ne dit pas l’essentiel.

🎯 Ce que Jarmusch montre avec une précision redoutable :

▶️ Les familles ne sont pas forcément violentes ou dysfonctionnelles. Elles sont souvent pleines de retenue, de non-dits, de sentiments bien rangés.

▶️ Les liens familiaux ne sont pas spectaculaires, ils sont structurels. Ils façonnent notre façon d’aimer, de désirer, de nous taire, de nous approcher ou de garder une distance « confortable ».

💬 Si vous vous êtes dit devant ce film : « C’est fou, ça me ressemble » ou « Chez nous, c’est exactement pareil ».

💬 Si ce film vous a fait sourire, soupirer ou penser à quelqu’un de précis, ce n’est pas un hasard.

▶️ C’est souvent là que se cachent nos répétitions inconscientes… y compris dans le couple et la sexualité.

♦️ Psychanalyste, thérapeute de couple et sexologue, j’accompagne celles et ceux qui veulent comprendre ces dynamiques et les alléger

📩 Prenez rendez-vous : https://lnkd.in/gEzrqN4y

Promis, ici, on peut tout dire. Même ce qu’on n’a jamais osé dire à table.

05/01/2026

✨ 2026 démarre… et si on arrêtait de faire “comme si” ?

🔺 En ce début d’année, je vous souhaite une année 2026 un peu plus vraie, avec plus de clarté et moins de non-dits bien rangés sous le tapis, plus de liens sincères et de conversations courageuses, plus de désir, de sérénité et de paix intérieure.

🔺 Être thérapeute de couple, sexologue et psychanalyste, c’est accepter chaque jour une drôle de mission :

🔆écouter ce qui se tait
🔆entendre ce qui fait mal
🔆accueillir ce qui dérange
🔆accompagner ceux et celles qui veulent aimer mieux ou s’aimer tout court

🔺Dans mon cabinet, on parle d’amour, de sexe, de conflits, de silences, de peurs… et parfois de corps présents, mais d’esprits déjà ailleurs.

🔺J’exerce un métier sérieux (mais on rit aussi), profond, exigeant et surtout passionnant. Et j’y prends un immense plaisir.

🔺Ce qui me fais vibrer ?

🔆les rencontres vraies toujours uniques
🔆 les prises de conscience qui dérangent puis libèrent
🔆 les petits déclics qui changent beaucoup
🔆et ce moment précieux où quelqu’un repart un peu plus léger qu’en arrivant

🔺Oui, j’aime mon métier. Et oui, je crois profondément que parler, comprendre et se faire accompagner peut transformer une vie, un couple, une relation à soi.

✨ En 2026 comme les années précédentes, je continue à vous accompagner avec engagement, écoute et humanité. Donc, si vous sentez que quelque chose se répète, coince ou vous fait souffrir, n’attendez pas que ça passe.

📅 Venez me consulter à mon cabinet ou en visio, je vous y accueille avec bienveillance et sans jugement. Parce que prendre soin de sa vie affective et intime, c’est aussi prendre soin de sa santé.

✨ Très belle année 2026 à vous.

23/12/2025

🎄 Comment traverser Noël après une séparation ou un divorce ? 💔

🎄 Sujet sensible et très actuel : Les fêtes de Noël peuvent devenir une source d'angoisse et de solitude après une séparation voire un divorce. Un moment de l’année qui, pour beaucoup, ravive la solitude, la nostalgie et parfois une profonde fatigue émotionnelle.

🎄 Noël est souvent associé au couple, à la famille, aux rituels… Alors quand tout change, ce premier Noël peut être particulièrement éprouvant.

Dans cette interview, je partage des repères simples et concrets pour aider à tenir :

✔️ accueillir ses émotions sans se juger
✔️ ne pas rester seul coûte que coûte
✔️ préserver l’esprit de Noël, même autrement
✔️ poser ses limites face au regard des autres
✔️ apaiser la communication quand des enfants sont concernés

♦️ Mon message central : ce Noël n’est pas un verdict sur votre avenir. C’est une parenthèse, parfois imparfaite, mais qui peut aussi devenir un temps de douceur et de reconstruction.

♦️ Si cette période est difficile pour vous, seul(e) ou en tant que couple, sachez que vous n’avez pas à la traverser sans soutien.

♦️ Je reçois en accompagnement individuel et en thérapie de couple, pour vous aider à traverser ces passages de vie avec plus de clarté et d’apaisement.

Journal des Femmes

Les fêtes peuvent devenir une source d'angoisse et de solitude après une séparation voire un divorce.

01/12/2025

🔎 Pervers narcissiques et sexualité : lever le voile sur un angle mort de la violence psychologique.

J’ai participé à un article d’ ELLE Magazine sur la manière dont certains pervers narcissiques utilisent la sexualité comme un outil supplémentaire de domination.

À travers des témoignages et mon éclairage de psychanalyste, sexologue et thérapeute de couple, cet article met en lumière ce qui se joue dans l’intimité :

👉 le contrôle du corps
👉 le chantage affectif et sexuel
👉 l’humiliation
👉 l’effondrement de l’estime de soi
👉 les difficultés à se reconstruire

🤚 Parce que la violence ne s’arrête pas aux portes de la chambre.
🤚 Parce que le consentement n’est jamais négociable.
🤚 Parce qu’en parler, c’est déjà rendre possible la sortie de l’emprise.

✊ N’hésitez pas à partager cet article à lire sur Elle.fr, il pourrait aider quelqu’un sans que vous le sachiez.

🔺 J’accompagne celles qui tentent de retrouver leur liberté intérieure (lien pour rdv dans ma bio).

Sous l’emprise d’un pervers narcissique, l’intimité devient un autre terrain de domination. Contrôle, humiliation, chantage sexuel… Témoignages de victimes et éclairage d’une psychanalyste pour comprendre comment ces mécanismes s’invitent dans le lien charnel.

21/11/2025

🧠 Cette semaine, j’ai eu l’occasion de suivre un webinar organisé par Coopleo sur le thème « Quand la pornographie s’invite à la maison ».

Sujet délicat, souvent minimisé, parfois tabou, mais qui touche pourtant de nombreux couples.

Ce que je retiens :
💬 La pornographie modifie les attentes affectives et sexuelles, parfois de manière inconsciente.
💬 Elle peut créer des décalages dans la communication, nourrir des incompréhensions et fragiliser la confiance.
💬 Pour certains couples, elle génère malaise, insatisfaction ou sentiment de comparaison.
💬 Mais ce sujet peut aussi devenir une porte d’entrée pour dialoguer, clarifier les besoins, définir les limites et renforcer la connexion au sein du couple.

Cet échange entre professionnels de la relation de couple rappelé à quel point comprendre ces dynamiques est essentiel pour préserver une relation saine, respectueuse et alignée avec les valeurs du couple.

👉 Parce qu’un couple ne se nourrit pas seulement d’amour, mais aussi d’écoute, de dialogue et d’accompagnement quand c’est nécessaire, je vous invite à prendre rdv en visio ou à mon cabinet Paris 6e pour en parler : https://perfactive.fr/therapeute-de-couple/paris/evelyne-dillenseger

06/10/2025

💔 « J’ai passé ma vie à vouloir plaire à des hommes qui ne m’ont jamais regardée autrement que comme un corps. »

🎭 Hier soir, j’ai assisté à la pièce La chair est triste, hélas d’Ovidie, au Théâtre de l’Atelier, dont le texte interprété par Anna Mouglalis n’est ni un essai ni un manifeste mais un témoignage intime et personnel.

🌟 C’est une pièce qui bouscule. Qui parle de désir, de honte, de liberté, de réappropriation.

🌟 Une œuvre qui explore ce que signifie habiter un corps de femme dans une société obsédée par la jeunesse, la performance et le désir des autres.

🌟 Une pièce qui nous interroge sur la fatigue d’exister dans un corps qu’on scrute, qu’on juge, qu’on évalue.

🌟 Entre humour mordant et cri du cœur, Ovidie nous parle du poids du regard, de la douleur du vieillissement, mais aussi de la reconquête de soi, la réconciliation avec une chair “même triste, même cabossée”.

🔺 En tant que sexologue et thérapeute de couple, ce spectacle résonne profondément avec ce que j’observe au quotidien : des femmes et des hommes qui cherchent à réapprivoiser leur corps, à recréer un espace d’intimité sincère, à désapprendre la peur et la performance.

🔺 Vous ressentez le besoin de repenser votre sexualité, de traverser les blessures du couple, de renouer avec le plaisir et l'écoute ?

Je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437

30/09/2025

👣 Un pas de côté… pour réinventer son couple !

🎭 J'ai récemment eu le plaisir de découvrir la pièce « Un pas de côté » d'Anne Giafferi, interprétée avec finesse par Isabelle Carré et Bernard Campan.

🎭 Ce spectacle met en lumière deux personnages, Catherine et Vincent, qui, malgré leur vie de couple bien installé, se retrouvent sur un banc public pour échanger librement, rire et se confier.

🔍 À travers leurs rencontres, la pièce explore tout en délicatesse la question du désir, de la monotonie, des rêves oubliés et de l'intimité dans les couples unis depuis longtemps.

🔍 Nombreux sont les couples qui, comme Catherine et Vincent, traversent des périodes de doute, de lassitude, ou éprouvent le besoin de « faire un pas de côté » pour respirer ou se réinventer.

Ces parenthèses, parfois anodines, comportent les vraies questions :

❓comment donner un nouvel élan à sa relation ?

❓jusqu'où peut-on aller pour se retrouver soi-même sans se perdre dans la routine du quotidien ?

La pièce illustre aussi la fragilité et l'humanité des relations conjugales :

➡️ la difficulté de communiquer vraiment
➡️ l’écart entre attentes et réalités
➡️ la tentation de l’ailleurs
➡️ la peur de vieillir
➡️ le fragile équilibre entre le besoin de lien et la quête de soi

Autant de thèmes qui résonnent chez chacun d'entre nous et que j'accompagne régulièrement en séance.

🔺 En tant que thérapeute de couple, j'aide celles et ceux qui souhaitent redonner du sens à leur histoire, renouer le dialogue ou simplement retrouver de la complicité.

🔺 Ensemble, donnons un nouvel élan à votre vie de couple, transformons vos doutes en opportunités d'évolution.

🔺 Pour prendre rendez-vous https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437

22/09/2025

✨ Dating sur le t**d : comment se relancer ? ✨

J’ai eu le plaisir de partager mes réflexions dans BIBA magazine du mois de septembre autour d’un sujet qui touche de plus en plus de personnes :

💟 Comment revenir dans le game des rencontres après des années “hors jeu” ?

💟 Comment retrouver confiance et plaisir dans les rencontres quand on n’a pas “daté” depuis des années ?

Aujourd’hui, les codes ont changé : applis, messages instantanés, rythmes plus rapides… et cela peut être déstabilisant.

Mais bonne nouvelle : tout s’apprend ! 💡

Se relancer dans le dating, c’est avant tout :

💬 Oser se remettre en mouvement
🌱 Cultiver la curiosité et l’ouverture
🧘‍♀️ Ne pas se perdre dans les attentes des autres
❤️ Et surtout, rester aligné.e avec ses propres envies

Parce qu’à tout âge, il est possible de (ré)apprendre à rencontrer, à séduire, à aimer.

Merci à Mylène Bertaux pour cet excellent article.

🔺 Pour un accompagnement en thérapie de couple, en sexologie ou en psychothérapie, dans mon cabinet ou en visio : https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437

08/09/2025

💬 Septembre, le mois des bilans… y compris amoureux?

Chaque mois de septembre, j’entends la même phrase en consultation :

« Les vacances n’ont pas été à la hauteur de nos attentes… »

Dans mon cabinet, la rentrée rime souvent avec remises en question. Des couples arrivent épuisés par un été où, au lieu de se rapprocher, ils se sont éloignés :

🔺 disputes quotidiennes,
🔺 silences pesants,
🔺 manque d’intimité,
🔺 rancunes accumulées…

👉 Les vacances, censées être un moment de détente et de complicité, deviennent parfois un miroir impitoyable. Elles révèlent ce que le quotidien masque : fragilités, frustrations ou désirs inassouvis.

Mais ce constat n’est pas forcément synonyme de rupture.

💡Ces questionnements peuvent aussi ouvrir un espace précieux : celui d’un nouveau dialogue, de décisions plus alignées, et parfois d’un nouveau départ, ensemble ou séparément.

C’est ce phénomène de « la hausse des ruptures à la fin de l’été et à la rentrée » que j’ai eu l’occasion d’analyser dans une interview pour ELLE. Merci à Annabelle Vltn

📌 Si vous traversez une période de doutes ou de tensions, n’attendez pas que le fossé s’élargisse. Un accompagnement peut vous aider à clarifier vos besoins, à renouer le dialogue et à redonner du sens à votre relation. Je vous reçois en consultation pour avancer ensemble, avec bienveillance et sans jugement.

📍Thérapies individuelles et de couple – à Paris ou en visio

À la rentrée, certains changent de coiffure ou d’emploi. D’autres, de partenaire. Septembre figurerait parmi les mois de l’année comptant le plus de ruptures amoureuses. Pour ELLE, la thérapeute de couple Evelyne Dillenseger analyse ce phénomène.