Evelyne Dillenseger - Sexologue, thérapeute de couple, psychanalyste

14/04/2026

🧠 « Peut-on vraiment tomber amoureux… d’un objet ? »

📖 J’ai récemment été interviewée par Paris Match pour un article consacré à un phénomène aussi rare que fascinant : l’objectophilie.

À travers le témoignage de Sandra, en couple avec une rame de tramway à Strasbourg, ou encore des cas emblématiques comme celui d’Eija-Riitta et du mur de Berlin, cet article met en lumière une réalité souvent moquée… mais profondément sérieuse pour les personnes qui la vivent.

💡Derrière ces histoires, il ne s’agit ni d’une “lubie”, ni d’une simple excentricité.

En tant que psychanalyste et sexologue, j’y vois surtout :

📌 une recherche de sécurité émotionnelle,
📌 une manière singulière de créer du lien sans risque de rejet ou d’abandon,
📌 et parfois, un fonctionnement relationnel atypique, encore peu compris par la science.

💡Ce qui frappe, c’est l’intensité des émotions décrites : attachement, jalousie, manque… Ces relations sont vécues comme réelles, sincères, et méritent d’être écoutées sans jugement.

💡Pourtant, derrière ces attachements, il peut aussi y avoir :

📌 de l’isolement,
📌 une souffrance relationnelle,
📌 ou une difficulté à trouver sa place dans le lien à l’autre.

C’est là que l’accompagnement prend tout son sens.

♦️ Mon rôle n’est pas de juger, mais de comprendre ce que ces attachements racontent de votre histoire, de vos besoins, de votre rapport à l’autre.
♦️ Si ce sujet vous interpelle, je vous accueille avec bienveillance et sans tabou.

07/04/2026

🧠 On pense souvent que ce sont les grandes crises qui fragilisent un couple.

En réalité, ce sont bien plus souvent… de petites habitudes, presque invisibles, qui abîment le lien au fil du temps.

📖 Dans cette interview publiée dans Madame Figaro Figaro et rédigée par Annabelle Valentin, j’ai eu l’occasion de décrypter 8 comportements que nous adoptons parfois sans même nous en rendre compte et qui peuvent pourtant créer de la distance :

📌 Glisser des reproches en public, sous couvert d’humour
📌 Éviter les conversations importantes en plaisantant
📌 Chercher à avoir raison plutôt qu’à comprendre
📌 Tout analyser… jusqu’à étouffer la spontanéité
📌 Utiliser le silence comme une punition
📌 Se comparer à des modèles irréalistes
📌 Éviter les conflits pour “préserver la paix”
📌 Décider seul, même avec de bonnes intentions

💡 Ce qui rend ces habitudes si puissantes, c’est qu’elles partent souvent d’une intention positive : être entendu, éviter de blesser, protéger la relation…

💡 Mais sans espace de dialogue sécurisé, sans conscience de ces mécanismes, elles peuvent progressivement fragiliser la connexion.

💡 Un couple ne se construit pas contre l’autre, mais avec l’autre. Et cela demande parfois d’apprendre à faire autrement.

♦️ Si vous vous reconnaissez dans certaines de ces dynamiques ou si vous traversez une période de questionnement dans votre relation, je vous accompagne pour y voir plus clair et retrouver un équilibre plus serein.
Vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler https://perfactive.fr/therapeute-de-couple/paris/evelyne-dillenseger



https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/psycho/le-silence-qui-detruit-l-humour-qui-blesse-les-8-pieges-insoupconnes-de-la-vie-en-couple-20260404

Elles n’ont l’air de rien, et pourtant certaines attitudes répétées peuvent ébranler une relation bien plus qu’une grande crise. Deux spécialistes du couple nous éclairent sur ces mauvais réflexes qui abîment à bas bruit.

30/03/2026

💬 Et si on parlait enfin de sexualité… quand elle fait mal ?

Une question simple.
Et pourtant… combien de fois est-elle réellement posée ?

🎤 Le 27 mars, j’ai participé à une journée consacrée à un sujet encore trop peu abordé : les sexualités dans le contexte des douleurs pelviennes chroniques.

💬 Les points que je retiens de ces conférences ?

🔎 D’abord, que la sexualité reste encore un angle mort dans de nombreuses prises en charge.

🔎 Ensuite, que les médecins et les professionnels de santé ont du mal à aborder le sujet de la sexualité avec leurs patient.e.s et à évaluer leur santé sexuelle en quelques minutes quand ils ne sont pas sexologue ?

🔎 Et puis que derrière les termes médicaux : dyspareunies, douleurs post-érection, proctalgies… il y a des patient.e.s avec des vécus, des silences, des corps, des couples.

💬 Cette journée m’a rappelé une chose essentielle :

🔎 Prendre en charge la douleur, c’est aussi prendre en compte l’intime.

🎯 Et si, demain, on osait parler davantage de sexualité en consultation ?

🎯 Et si on faisait collectivement un pas de plus vers une approche plus globale et plus ouverte ?

🎯 Parce que oui, parler de sexualité en consultation, ce n’est pas un “bonus”. C’est un enjeu de qualité de vie.

23/03/2026

💬Et si le désir sexuel ne se trouvait pas… mais s’apprenait ?

On pense souvent que le désir est une évidence.
Qu’il suffirait de “sentir” pour savoir.

En réalité, c’est tout l’inverse.

📖 Dans mon interview mené par Lauréna Valette pour Psychologies, une idée m’a marquée :

ne pas savoir ce que l’on aime est une situation normale.

Pas un blocage.
Pas un manque.
Un point de départ.

📌 Parce que notre rapport à la sexualité s’est souvent construit…

dans l’adaptation
faire plaisir
répondre aux attentes
deviner plutôt que ressentir

📌 Alors forcément, quand il s’agit de revenir à soi,
le silence peut s’installer.

📌 Comment savoir ce que l’on aime quand on ne nous a jamais appris à nous poser la question ?

Ce que je propose est simple, mais pas facile :

→ ralentir
→ déplacer l’attention vers son propre ressenti
→ accepter de ne pas avoir de réponse immédiate

📌 Et surtout, changer de posture dans la relation :

→ ne plus chercher à “bien faire”
→ mais oser dire “Je ne sais pas encore… mais j’ai envie d’explorer.”

C’est souvent là que quelque chose s’ouvre.

Pas une réponse définitive.
Mais un espace.

📌 Comprendre son désir ne se fait ni en un jour, ni seul face à ses questions.

♦️ Parfois, il suffit d’un espace sécurisé pour déposer ce qui est flou, ce qui résiste, ce qui n’a jamais vraiment été exploré.

♦️ C’est exactement ce que permet mon accompagnement :
mettre des mots, reconnecter au corps, et avancer à son rythme.

♦️ Si ces questions résonnent pour vous, c’est peut-être le bon moment pour ne plus les laisser en suspens.

hashtag

Savoir ce que l'on aime au lit n'est pas inné. Une sexologue explique comment apprendre à identifier et à exprimer ses désirs.

16/03/2026

💬 “Qu’est-ce que tu aimes au lit ?”

Une question qui paraît simple.
Ouverte.
Bienveillante.
Presque flatteuse.

Et pourtant… Combien de personnes se retrouvent face à un blanc ?

Un sourire gêné.
Un “je ne sais pas trop… comme tu veux”.

📖 Lors de mon interview menée par Laurena Valette pour Psychologies, j’explique que la difficulté ne vient pas seulement de la question elle-même. Elle touche à quelque chose de beaucoup plus profond.

📌 Nommer son désir, c’est s’exposer.

Dire ce que l’on aime, c’est prendre le risque d’être :
jugée,
incomprise,
ou simplement différente.

Or, beaucoup d’entre nous ont appris à s’adapter plutôt qu’à s’affirmer.
À faire fonctionner la relation, à plaire, à être une “bonne partenaire”.

Résultat : le désir devient souvent relationnel avant d’être personnel.

📌 À cela s’ajoute une réalité que j’observe souvent dans mon cabinet : nous avons reçu une éducation sexuelle centrée sur

la prévention,
les risques,
l’anatomie…

mais très peu sur
le plaisir,
le ressenti
et la communication érotique.

On apprend à éviter les dangers.

Mais rarement à se demander :

qu’est-ce qui me fait du bien ?
qu’est-ce qui m’intrigue ?
qu’est-ce que j’aimerais explorer ?

Et parfois, la réponse honnête est simplement : “Je ne sais pas encore.”
Et c’est parfaitement légitime.

📌 Le désir n’est pas un questionnaire à remplir.

C’est un territoire d’exploration qui se construit avec

le temps,
l’écoute de soi…
et un espace relationnel suffisamment sécurisant pour oser dire.

Parce que, bien souvent, le blocage ne vient pas d’un manque de désir.

Il vient d’un manque d’espace pour l’exprimer.

♦️Le désir et la communication intime ne devraient pas être des sujets tabous.
Si ces questions vous traversent, je vous propose un espace pour les explorer ensemble. Vous pouvez prendre rendez-vous pour m’en parler.

Pourquoi est-il si difficile de répondre à la question "Qu’est-ce que tu aimes au lit ?" ? La sexologue Evelyne Dillenseger livre une réponse.

03/03/2026

💬Un câlin ? On sous-estime souvent la puissance d’un geste simple.

📌 Une étreinte un peu plus longue que d’habitude. Un moment où l’on se sent vraiment accueilli.e. Ce n’est pas «juste affectif». C’est profondément humain.

📌 Quand nous prenons quelqu’un dans nos bras, avec sincérité et consentement, le corps se détend, la respiration ralentit, le mental s’apaise, le sentiment de sécurité revient.

📌Nous avons tous besoin de contact, de présence, de chaleur humaine. Ce n’est pas une faiblesse. C’est un besoin fondamental.

📌 Dans un monde où tout s’accélère, nous manquons parfois de ces gestes simples mais essentiels. Et derrière ce manque se cachent souvent des difficultés plus profondes : peur de l’intimité, blessures affectives, blocages relationnels, distance dans le couple.

📖 Ravie d’avoir pu apporter mon éclairage dans l'article de Manon Duran publié dans Santé Magazine

♦️ Besoin de retrouver du lien et de la sécurité dans votre relation ? Je vous accompagne dans un cadre confidentiel et bienveillant.

Et si le secret du bonheur tenait en un câlin ? 🤗 Moins de stress, meilleur sommeil, plus de joie… Découvrez les pouvoirs insoupçonnés de la câlinothérapie 🧠💛

24/02/2026

💬« Pourquoi je n’ai plus envie de rien ? » 💬« Mon partenaire le prend mal, qu’est-ce que je fais ? »

Ces phrases, je les entends souvent en consultation chez des femmes ménopausées ou préménopausées

📌 Fatigue, irritabilité, brouillard mental, baisse de libido…
La ménopause (et la périménopause) ne bouleverse pas seulement le corps : elle peut fragiliser l’équilibre du couple.

📌 Tensions pour un rien, sentiment de ne plus se reconnaître, intimité chahutée… et souvent, un conjoint qui ne comprend pas vraiment ce qui se joue.

📌Moins de désir, confiance en soi impactée, communication plus difficile... beaucoup d’hommes se sentent démunis face à ces changements qui peuvent durer plusieurs années.

📌Mais non, ce n’est pas “la fin du couple”. Des solutions existent, et un accompagnement peut faire toute la différence.

♦️Femmes, couples : ne restez pas seuls face à cette transition. Je vous accompagne pour traverser cette période avec plus de sérénité et préserver votre lien.

📖 Merci à Marie Campistron de m'avoir sollicitée pour son article publié dans Le Parisien

Fatigue, sautes d’humeur, baisse de libido… Les symptômes de la ménopause peuvent mettre la vie de famille à rude épreuve. Entre incompréhen

17/02/2026

💬 “Comment faire pour ne plus retomber dans une relation toxique ?”

C’est une phrase que j’entends souvent en consultation.

📌 On parle souvent des relations toxiques comme si elles nous « arrivaient ». Comme si le hasard décidait pour nous.

📌 Si vous avez déjà vécu ce moment où vous savez que cette relation n’est pas saine pour vous mais où vous y retournez quand même, alors vous savez que ce n’est pas une question de volonté.

📌 Les relations toxiques ne sont pas attirées consciemment. Elles deviennent familières. Et ce qui est familier rassure, même quand ça fait souffrir.

Voici mes 7 conseils pour sortir durablement de ces schémas :

✔️ Repérer vos dynamiques relationnelles répétitives.
✔️ Renforcer votre estime personnelle.
✔️ Identifier et apaiser vos blessures affectives anciennes.
✔️ Poser des limites claires dès les premiers signaux d’alerte.
✔️ Faire la différence entre intensité émotionnelle et compatibilité.
✔️ Apprendre à réguler vos émotions dans les conflits.
✔️ Mettre en place de nouveaux comportements (dire non, partir plus tôt, ne plus attendre que l’autre change).

📌 Sortir d’une relation toxique, ce n’est pas seulement quitter quelqu’un. C’est transformer ce qui, en vous, rend ce type de relation possible.

📖 Ma 3ème interview pour Psychologies est à lire ci-dessous. 🙏 Merci à Lauréna Valette pour cet article.

♦️ Si vous souhaitez comprendre vos schémas et construire des relations plus saines et durables, je vous accompagne en consultation individuelle ou de couple.

Vous attirez toujours des relations toxiques ? Une psychologue explique comment rompre ces schémas et construire des relations plus saines.

11/02/2026

💬 « Pourquoi je tombe toujours sur des partenaires qui me font souffrir ? »

C’est une phrase que j’entends souvent en consultation.

📌 Non, il ne s’agit ni de faiblesse, ni de naïveté.

📖 Lisez ma 2ᵉ interview pour Psychologiesqui décrypte les traits les plus fréquents chez les personnes qui attirent des partenaires toxiques, et comment en sortir :

📌 Faible estime de soi, peur de l’abandon, attirance pour le familier, limites floues, croyances limitantes sur l’amour, difficulté à se détacher… Ces schémas affectifs inconscients influencent puissamment nos choix amoureux.

📌 La bonne nouvelle ?

Ces mécanismes ne sont pas une fatalité ! La compréhension est la première étape pour en sortir et construire des relations plus saines, plus sécurisantes et plus alignées.

🙏 Merci à Lauréna Valette pour cette confiance renouvelée.

♦️ Si vous souhaitez enfin sortir des relations toxiques pour construire des liens plus sains et sécurisants, je vous accompagne en consultation individuelle ou de couple.

Une thérapeute de couple décrypte les traits les plus fréquents chez les personnes qui attirent des partenaires toxiques, et comment en sortir.

22/01/2026

🎥 Chez Jarmusch, il ne se passe presque rien… et pourtant tout se joue là.

Chez Jarmusch, pas d’explosions, pas de cris, juste des silences gênants, des regards en biais. L’élégance du malaise.

👨 Father : Un père vieillissant presque trop calme pour être honnête. Il arrive trop t**d, parle trop peu, et espère être compris. Ca coince. Comme souvent avec l’autorité, la distance et les émotions mises sous le tapis.

👩 Mother : Ici, la mère est chaleureuse, envahissante, drôle, parfois excessive. Elle parle beaucoup, comble les vides, veut créer du lien à tout prix. C’est tendre et inconfortable à la fois, comme ces liens où l’on se sent proche, mais jamais vraiment libre.

👫 Sister Brother : Deux adultes qui se retrouvent après longtemps. Les souvenirs communs surgissent, l’affection est là mais maladroite, pleine de retenue. On se taquine, on se jauge, on ne dit pas l’essentiel.

🎯 Ce que Jarmusch montre avec une précision redoutable :

▶️ Les familles ne sont pas forcément violentes ou dysfonctionnelles. Elles sont souvent pleines de retenue, de non-dits, de sentiments bien rangés.

▶️ Les liens familiaux ne sont pas spectaculaires, ils sont structurels. Ils façonnent notre façon d’aimer, de désirer, de nous taire, de nous approcher ou de garder une distance « confortable ».

💬 Si vous vous êtes dit devant ce film : « C’est fou, ça me ressemble » ou « Chez nous, c’est exactement pareil ».

💬 Si ce film vous a fait sourire, soupirer ou penser à quelqu’un de précis, ce n’est pas un hasard.

▶️ C’est souvent là que se cachent nos répétitions inconscientes… y compris dans le couple et la sexualité.

♦️ Psychanalyste, thérapeute de couple et sexologue, j’accompagne celles et ceux qui veulent comprendre ces dynamiques et les alléger

📩 Prenez rendez-vous : https://lnkd.in/gEzrqN4y

Promis, ici, on peut tout dire. Même ce qu’on n’a jamais osé dire à table.

05/01/2026

✨ 2026 démarre… et si on arrêtait de faire “comme si” ?

🔺 En ce début d’année, je vous souhaite une année 2026 un peu plus vraie, avec plus de clarté et moins de non-dits bien rangés sous le tapis, plus de liens sincères et de conversations courageuses, plus de désir, de sérénité et de paix intérieure.

🔺 Être thérapeute de couple, sexologue et psychanalyste, c’est accepter chaque jour une drôle de mission :

🔆écouter ce qui se tait
🔆entendre ce qui fait mal
🔆accueillir ce qui dérange
🔆accompagner ceux et celles qui veulent aimer mieux ou s’aimer tout court

🔺Dans mon cabinet, on parle d’amour, de sexe, de conflits, de silences, de peurs… et parfois de corps présents, mais d’esprits déjà ailleurs.

🔺J’exerce un métier sérieux (mais on rit aussi), profond, exigeant et surtout passionnant. Et j’y prends un immense plaisir.

🔺Ce qui me fais vibrer ?

🔆les rencontres vraies toujours uniques
🔆 les prises de conscience qui dérangent puis libèrent
🔆 les petits déclics qui changent beaucoup
🔆et ce moment précieux où quelqu’un repart un peu plus léger qu’en arrivant

🔺Oui, j’aime mon métier. Et oui, je crois profondément que parler, comprendre et se faire accompagner peut transformer une vie, un couple, une relation à soi.

✨ En 2026 comme les années précédentes, je continue à vous accompagner avec engagement, écoute et humanité. Donc, si vous sentez que quelque chose se répète, coince ou vous fait souffrir, n’attendez pas que ça passe.

📅 Venez me consulter à mon cabinet ou en visio, je vous y accueille avec bienveillance et sans jugement. Parce que prendre soin de sa vie affective et intime, c’est aussi prendre soin de sa santé.

✨ Très belle année 2026 à vous.

23/12/2025

🎄 Comment traverser Noël après une séparation ou un divorce ? 💔

🎄 Sujet sensible et très actuel : Les fêtes de Noël peuvent devenir une source d'angoisse et de solitude après une séparation voire un divorce. Un moment de l’année qui, pour beaucoup, ravive la solitude, la nostalgie et parfois une profonde fatigue émotionnelle.

🎄 Noël est souvent associé au couple, à la famille, aux rituels… Alors quand tout change, ce premier Noël peut être particulièrement éprouvant.

Dans cette interview, je partage des repères simples et concrets pour aider à tenir :

✔️ accueillir ses émotions sans se juger
✔️ ne pas rester seul coûte que coûte
✔️ préserver l’esprit de Noël, même autrement
✔️ poser ses limites face au regard des autres
✔️ apaiser la communication quand des enfants sont concernés

♦️ Mon message central : ce Noël n’est pas un verdict sur votre avenir. C’est une parenthèse, parfois imparfaite, mais qui peut aussi devenir un temps de douceur et de reconstruction.

♦️ Si cette période est difficile pour vous, seul(e) ou en tant que couple, sachez que vous n’avez pas à la traverser sans soutien.

♦️ Je reçois en accompagnement individuel et en thérapie de couple, pour vous aider à traverser ces passages de vie avec plus de clarté et d’apaisement.

Journal des Femmes

Les fêtes peuvent devenir une source d'angoisse et de solitude après une séparation voire un divorce.