Evelyne Dillenseger - Sexologue, thérapeute de couple, psychanalyste

23/12/2025

🎄 Comment traverser Noël après une séparation ou un divorce ? 💔

🎄 Sujet sensible et très actuel : Les fêtes de Noël peuvent devenir une source d'angoisse et de solitude après une séparation voire un divorce. Un moment de l’année qui, pour beaucoup, ravive la solitude, la nostalgie et parfois une profonde fatigue émotionnelle.

🎄 Noël est souvent associé au couple, à la famille, aux rituels… Alors quand tout change, ce premier Noël peut être particulièrement éprouvant.

Dans cette interview, je partage des repères simples et concrets pour aider à tenir :

✔️ accueillir ses émotions sans se juger
✔️ ne pas rester seul coûte que coûte
✔️ préserver l’esprit de Noël, même autrement
✔️ poser ses limites face au regard des autres
✔️ apaiser la communication quand des enfants sont concernés

♦️ Mon message central : ce Noël n’est pas un verdict sur votre avenir. C’est une parenthèse, parfois imparfaite, mais qui peut aussi devenir un temps de douceur et de reconstruction.

♦️ Si cette période est difficile pour vous, seul(e) ou en tant que couple, sachez que vous n’avez pas à la traverser sans soutien.

♦️ Je reçois en accompagnement individuel et en thérapie de couple, pour vous aider à traverser ces passages de vie avec plus de clarté et d’apaisement.

Journal des Femmes

Les fêtes peuvent devenir une source d'angoisse et de solitude après une séparation voire un divorce.

01/12/2025

🔎 Pervers narcissiques et sexualité : lever le voile sur un angle mort de la violence psychologique.

J’ai participé à un article d’ ELLE Magazine sur la manière dont certains pervers narcissiques utilisent la sexualité comme un outil supplémentaire de domination.

À travers des témoignages et mon éclairage de psychanalyste, sexologue et thérapeute de couple, cet article met en lumière ce qui se joue dans l’intimité :

👉 le contrôle du corps
👉 le chantage affectif et sexuel
👉 l’humiliation
👉 l’effondrement de l’estime de soi
👉 les difficultés à se reconstruire

🤚 Parce que la violence ne s’arrête pas aux portes de la chambre.
🤚 Parce que le consentement n’est jamais négociable.
🤚 Parce qu’en parler, c’est déjà rendre possible la sortie de l’emprise.

✊ N’hésitez pas à partager cet article à lire sur Elle.fr, il pourrait aider quelqu’un sans que vous le sachiez.

🔺 J’accompagne celles qui tentent de retrouver leur liberté intérieure (lien pour rdv dans ma bio).

Sous l’emprise d’un pervers narcissique, l’intimité devient un autre terrain de domination. Contrôle, humiliation, chantage sexuel… Témoignages de victimes et éclairage d’une psychanalyste pour comprendre comment ces mécanismes s’invitent dans le lien charnel.

21/11/2025

🧠 Cette semaine, j’ai eu l’occasion de suivre un webinar organisé par Coopleo sur le thème « Quand la pornographie s’invite à la maison ».

Sujet délicat, souvent minimisé, parfois tabou, mais qui touche pourtant de nombreux couples.

Ce que je retiens :
💬 La pornographie modifie les attentes affectives et sexuelles, parfois de manière inconsciente.
💬 Elle peut créer des décalages dans la communication, nourrir des incompréhensions et fragiliser la confiance.
💬 Pour certains couples, elle génère malaise, insatisfaction ou sentiment de comparaison.
💬 Mais ce sujet peut aussi devenir une porte d’entrée pour dialoguer, clarifier les besoins, définir les limites et renforcer la connexion au sein du couple.

Cet échange entre professionnels de la relation de couple rappelé à quel point comprendre ces dynamiques est essentiel pour préserver une relation saine, respectueuse et alignée avec les valeurs du couple.

👉 Parce qu’un couple ne se nourrit pas seulement d’amour, mais aussi d’écoute, de dialogue et d’accompagnement quand c’est nécessaire, je vous invite à prendre rdv en visio ou à mon cabinet Paris 6e pour en parler : https://perfactive.fr/therapeute-de-couple/paris/evelyne-dillenseger

06/10/2025

💔 « J’ai passé ma vie à vouloir plaire à des hommes qui ne m’ont jamais regardée autrement que comme un corps. »

🎭 Hier soir, j’ai assisté à la pièce La chair est triste, hélas d’Ovidie, au Théâtre de l’Atelier, dont le texte interprété par Anna Mouglalis n’est ni un essai ni un manifeste mais un témoignage intime et personnel.

🌟 C’est une pièce qui bouscule. Qui parle de désir, de honte, de liberté, de réappropriation.

🌟 Une œuvre qui explore ce que signifie habiter un corps de femme dans une société obsédée par la jeunesse, la performance et le désir des autres.

🌟 Une pièce qui nous interroge sur la fatigue d’exister dans un corps qu’on scrute, qu’on juge, qu’on évalue.

🌟 Entre humour mordant et cri du cœur, Ovidie nous parle du poids du regard, de la douleur du vieillissement, mais aussi de la reconquête de soi, la réconciliation avec une chair “même triste, même cabossée”.

🔺 En tant que sexologue et thérapeute de couple, ce spectacle résonne profondément avec ce que j’observe au quotidien : des femmes et des hommes qui cherchent à réapprivoiser leur corps, à recréer un espace d’intimité sincère, à désapprendre la peur et la performance.

🔺 Vous ressentez le besoin de repenser votre sexualité, de traverser les blessures du couple, de renouer avec le plaisir et l'écoute ?

Je vous accompagne avec bienveillance et sans jugement https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437

30/09/2025

👣 Un pas de côté… pour réinventer son couple !

🎭 J'ai récemment eu le plaisir de découvrir la pièce « Un pas de côté » d'Anne Giafferi, interprétée avec finesse par Isabelle Carré et Bernard Campan.

🎭 Ce spectacle met en lumière deux personnages, Catherine et Vincent, qui, malgré leur vie de couple bien installé, se retrouvent sur un banc public pour échanger librement, rire et se confier.

🔍 À travers leurs rencontres, la pièce explore tout en délicatesse la question du désir, de la monotonie, des rêves oubliés et de l'intimité dans les couples unis depuis longtemps.

🔍 Nombreux sont les couples qui, comme Catherine et Vincent, traversent des périodes de doute, de lassitude, ou éprouvent le besoin de « faire un pas de côté » pour respirer ou se réinventer.

Ces parenthèses, parfois anodines, comportent les vraies questions :

❓comment donner un nouvel élan à sa relation ?

❓jusqu'où peut-on aller pour se retrouver soi-même sans se perdre dans la routine du quotidien ?

La pièce illustre aussi la fragilité et l'humanité des relations conjugales :

➡️ la difficulté de communiquer vraiment
➡️ l’écart entre attentes et réalités
➡️ la tentation de l’ailleurs
➡️ la peur de vieillir
➡️ le fragile équilibre entre le besoin de lien et la quête de soi

Autant de thèmes qui résonnent chez chacun d'entre nous et que j'accompagne régulièrement en séance.

🔺 En tant que thérapeute de couple, j'aide celles et ceux qui souhaitent redonner du sens à leur histoire, renouer le dialogue ou simplement retrouver de la complicité.

🔺 Ensemble, donnons un nouvel élan à votre vie de couple, transformons vos doutes en opportunités d'évolution.

🔺 Pour prendre rendez-vous https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437

22/09/2025

✨ Dating sur le t**d : comment se relancer ? ✨

J’ai eu le plaisir de partager mes réflexions dans BIBA magazine du mois de septembre autour d’un sujet qui touche de plus en plus de personnes :

💟 Comment revenir dans le game des rencontres après des années “hors jeu” ?

💟 Comment retrouver confiance et plaisir dans les rencontres quand on n’a pas “daté” depuis des années ?

Aujourd’hui, les codes ont changé : applis, messages instantanés, rythmes plus rapides… et cela peut être déstabilisant.

Mais bonne nouvelle : tout s’apprend ! 💡

Se relancer dans le dating, c’est avant tout :

💬 Oser se remettre en mouvement
🌱 Cultiver la curiosité et l’ouverture
🧘‍♀️ Ne pas se perdre dans les attentes des autres
❤️ Et surtout, rester aligné.e avec ses propres envies

Parce qu’à tout âge, il est possible de (ré)apprendre à rencontrer, à séduire, à aimer.

Merci à Mylène Bertaux pour cet excellent article.

🔺 Pour un accompagnement en thérapie de couple, en sexologie ou en psychothérapie, dans mon cabinet ou en visio : https://perfactive.fr/evelyne-dillenseger/new?people=9437

08/09/2025

💬 Septembre, le mois des bilans… y compris amoureux?

Chaque mois de septembre, j’entends la même phrase en consultation :

« Les vacances n’ont pas été à la hauteur de nos attentes… »

Dans mon cabinet, la rentrée rime souvent avec remises en question. Des couples arrivent épuisés par un été où, au lieu de se rapprocher, ils se sont éloignés :

🔺 disputes quotidiennes,
🔺 silences pesants,
🔺 manque d’intimité,
🔺 rancunes accumulées…

👉 Les vacances, censées être un moment de détente et de complicité, deviennent parfois un miroir impitoyable. Elles révèlent ce que le quotidien masque : fragilités, frustrations ou désirs inassouvis.

Mais ce constat n’est pas forcément synonyme de rupture.

💡Ces questionnements peuvent aussi ouvrir un espace précieux : celui d’un nouveau dialogue, de décisions plus alignées, et parfois d’un nouveau départ, ensemble ou séparément.

C’est ce phénomène de « la hausse des ruptures à la fin de l’été et à la rentrée » que j’ai eu l’occasion d’analyser dans une interview pour ELLE. Merci à Annabelle Vltn

📌 Si vous traversez une période de doutes ou de tensions, n’attendez pas que le fossé s’élargisse. Un accompagnement peut vous aider à clarifier vos besoins, à renouer le dialogue et à redonner du sens à votre relation. Je vous reçois en consultation pour avancer ensemble, avec bienveillance et sans jugement.

📍Thérapies individuelles et de couple – à Paris ou en visio

À la rentrée, certains changent de coiffure ou d’emploi. D’autres, de partenaire. Septembre figurerait parmi les mois de l’année comptant le plus de ruptures amoureuses. Pour ELLE, la thérapeute de couple Evelyne Dillenseger analyse ce phénomène.

26/08/2025

🖐️ Nouvelle étape, nouvelle adresse !

📢 Je suis heureuse de vous annoncer qu’à partir du 1er septembre 2025, mon cabinet de thérapie sera transféré à une nouvelle adresse située en plein cœur de Montparnasse, dans le 6ᵉ arrondissement au :

📍 Centre Via Sana - 142 Rue de Rennes - 75006 Paris

👉 J’intègre un espace partagé avec d’autres professionnels de santé : psychologues, sophrologues, psychothérapeutes, hypnothérapeutes, psychiatres. Cela me permettra d’exercer dans un cadre stimulant, enrichi par des échanges entre praticien.nes.

👉 Seule l’adresse change. Les rendez-vous, soins, prises de rendez-vous et accompagnements restent les mêmes.

Je me réjouis de vous accueillir dans un nouveau cadre agréable et facilement accessible.

29/07/2025

« L’infidélité est devenue banale… Ne pas tromper son partenaire devient presque surprenant. »

Dans cette interview accordée à La Dépêche du Midi, j’aborde un sujet de plus en plus présent dans mes consultations de couple : l’infidélité.

Entre banalisation, évolution des meurs, nouveaux modes relationnels et place croissante des réseaux sociaux, comment redéfinir la fidélité aujourd’hui ?

Nous sommes tous portés par un contexte où les opportunités se multiplient, les normes évoluent et de ce fait la fidélité devient une notion plus floue.

Dans cet entretien avec Louise Deshautels, je partage mon point de vue de thérapeute de couple, sexologue et psychanalyste sur :

✅la montée de l’infidélité aussi bien chez les hommes que chez les femmes

✅les causes du passage à l’acte

✅l’influence des réseaux sociaux et de la société de consommation

✅les nouvelles manières de concevoir la fidélité et le couple : polyamour, couple libre

✅l’évolution du rapport à l’infidélité selon les générations

💬 Chaque couple est unique. La fidélité ou l’infidélité mérite d’être pensée, parlée, comprise, plutôt que jugée.

🔺 Si vous traversez une période de questionnement dans votre couple ou si vous souhaitez entamer une démarche personnelle, je vous accueille en consultation avec écoute, bienveillance et condidentialité.

L’infidélité, autrefois taboue, s’impose aujourd’hui comme un phénomène assez banalisé. Dévoilée par les réseaux sociaux, portée par l’évolution des normes et un marché florissant, elle redéfinit les contours du...

27/05/2025

🔎 Repérer les signes d’une relation toxique, c’est déjà commencer à s’en libérer.

Je suis ravie de partager mon expertise dans les colonnes de GQ autour d’un sujet aussi délicat qu’essentiel : la toxicité dans le couple.

J’identifie 10 comportements clés à ne pas ignorer : manipulation affective, culpabilisation, épuisement émotionnel, perte de confiance en soi… Des signes parfois subtils, souvent confusants, mais jamais anodins.

👉 Attention, personne n’est à l’abri.
Un fort caractère, une belle intelligence émotionnelle, une grande indépendance… rien ne protège totalement de l’influence d’une personne toxique.

👉 Si vous vous sentez perdu.e, vidé.e, ou simplement dans le doute : Ce n’est pas “dans votre tête”. La confusion, l’épuisement, l’angoisse… sont de vrais signaux à prendre au sérieux.

🔺J’accompagne chaque jour des femmes et des hommes en plein doute, blessés par une relation qui leur fait perdre pied. Beaucoup me disent : "Mais si je l’aimais assez… il/elle finirait par changer." Non, l’amour ne suffit pas à guérir une relation toxique.

💬 N’attendez pas que la souffrance s’installe. Prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de vos liens.

🔺 Je vous accueille à mon cabinet ou en visio. Ensemble, nous pouvons ouvrir la voie à un changement profond et durable.

Evelyne Dillenseger, thérapeute de couple à Paris, met le doigt sur les 10 comportements types d’une personne toxique et explique comment s'y montrer vigilant.

22/04/2025

🔁 Pourquoi les ex reviennent (presque) toujours au même moment ?

À certaines périodes – fêtes de fin d’année, printemps, anniversaires – il n’est pas rare que d’anciens partenaires refassent surface. Est-ce vraiment une coïncidence ? Ou bien nos souvenirs, notre solitude ou notre ego jouent-ils un rôle dans ce timing mystérieux ?

Interviewée par Lucie Hennequin du HuffPost, je décrypte ce phénomène :

➡️ pourquoi certains moments déclenchent des élans de nostalgie,
➡️ comment les réseaux sociaux brouillent la frontière entre rupture nette et lien persistant,
➡️ et pourquoi ces « coucou, ça va ? » ne sont souvent ni innocents ni anodins.

Parce que les histoires d’amour ne finissent pas toujours avec le mot “fin”, et que leur retour dans notre vie peut réactiver bien des émotions, il est parfois utile d’en parler.

💬 Vous vivez une réapparition d’un ex ? Vous vous sentez troublé.e, ambivalent.e, ou avez du mal à tourner la page ? Je vous accompagne en toute confidentialité.

📍 Thérapies individuelles et de couple – à Paris ou à distance
📩 evelyne@cabinet-dillenseger.com

Printemps, fêtes de fin d’année, anniversaires... Nos ex semblent revenir à certains moments précis de l’année et parfois au même moment. Existe-t-il une « saisonnalité » du retour des ex ?

09/04/2025

🔹Interview GQ – Les 5 étapes du deuil amoureux🔹

Merci à la rédaction de GQ Magazine pour cette interview sensible et nécessaire.

💔 Le deuil amoureux est une épreuve que beaucoup traversent en silence, pensant qu’« il suffit de tourner la page ». Or, il s’agit d’un véritable processus psychique, avec ses étapes, ses embûches… et ses possibilités de transformation.

🧠 Dans cet article, je partage les 5 grandes étapes que je constate régulièrement en consultation : le choc et le déni, la colère, la négociation, la tristesse, puis l’acceptation. Un parcours souvent chaotique, parfois long, mais profondément humain.
➡ Lire l’article complet ici : https://www.gqmagazine.fr/article/deuil-amoureux-etapes-a-passer-avant-de-pouvoir-definitivement-tourner-la-page

📍Si vous vous sentez perdu.e après une rupture, si les émotions prennent trop de place, ou si vous avez simplement besoin de soutien pour traverser ce moment, vous n’avez pas à le faire seul.e.
👉 Je vous accueille à mon cabinet à Paris ou en téléconsultation, avec bienveillance et sans jugement.
Parce que le cœur, lui aussi, mérite qu’on prenne soin de lui. ❤️

Elles ne sont surtout pas à négliger et permettront de rendre votre deuil amoureux un peu moins long et douloureux. Une thérapeute de couple nous les explique.