Laetitia Suissa - Diététicienne / Nutritionniste à Paris

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Laetitia Suissa - Diététicienne / Nutritionniste à Paris

🌿Envie de mincir sans vous priver ?
🍊 Coaching diététique personnalisé
🌸 Perte de poids, santé, bien-être
📍Paris & en ligne.

05/05/2026

Vendredi dernier, j'ai été invitée dans le journal de 7h sur 📻
Un grand merci à eux pour l'invitation radio 🥰

20/04/2026

Vous avez déjà testé plusieurs régimes… sans résultat durable ?

Ce n’est probablement pas un manque de motivation.

La plupart des régimes échouent parce qu’ils reposent sur :
• Trop de restrictions
• De la frustration
• Aucun suivi dans le temps
• Des conseils génériques non adaptés à votre quotidien

➡️ Résultat : vous tenez quelques semaines… puis tout s’arrête.

Pour perdre du poids durablement, vous avez besoin :
✔️ D’un programme adapté à votre profil
✔️ D’un déficit calorique maîtrisé
✔️ D’un accompagnement régulier pour rester sur la bonne voie

C’est exactement l’objectif de mon programme en ligne. Découvrez toutes les infos dans la bio.
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💆‍♀️ Je suis Laëtitia Suissa, diététicienne-nutritionniste diplômée.

🌿 J’allie expertise nutritionnelle et coachings personnalisés pour vous aider à perdre du poids sans frustration.

🗓️ Découvrez mon programme perte de poids en bio.

13/04/2026

🤖 L’IA peut être un outil très intéressant… même en nutrition !

Aujourd’hui, je teste avec vous l’analyse d’une étiquette de ketchup 🧐
Et comme vous allez le voir : les réponses peuvent être utiles… mais parfois approximatives (voire trompeuses).

💡Pour résumer :

Sur les étiquettes nutritionnelles, lorsque l’aliment contient uniquement des glucides simples , la mention « dont sucres » ne permet généralement pas de distinguer les sucres naturellement présents des sucres ajoutés. En revanche, pour des produits à base de glucides complexes (comme les céréales du petit-déjeuner par exemple ), la mention « dont sucres » correspond bien aux sucres ajoutés, d’où l’importance d’y prêter attention. ⚠️ Si vous êtes perdu, n’hésitez pas à jeter un œil à la liste des ingrédients 👀 : ils sont classés par ordre décroissant de quantité 📉.

En nutrition, le contexte fait toute la différence : quantité, fréquence, équilibre global…
Se fier uniquement à une analyse automatique peut vous induire en erreur.

💡Mon conseil : utilisez l’IA comme un support, pas comme une vérité absolue.

Vous aimez ces formats de vidéo un peu plus longs ?

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🗓️ Découvrez mon programme perte de poids en bio.

07/04/2026

Quand on fait des régimes où on s’interdit tout, on n’a souvent plus qu’une seule idée en tête : manger les aliments “interdits”. Plus on se prive, plus on y pense… et plus ils prennent de place dans notre esprit 🍫🍕

À l’inverse, dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, aucun aliment ne devrait être diabolisé. Tout peut être intégré de façon intelligente, en quantité adaptée et dans une bonne globalité. L’important, c’est l’équilibre sur la durée, pas la perfection au quotidien ✨

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05/04/2026

À Pâques, le chocolat est partout.

Mais faut-il vraiment culpabiliser quand on en mange ? 🤔

Bonne nouvelle : le chocolat peut aussi avoir des bienfaits, surtout lorsqu’il est riche en cacao.

🍫 Riche en antioxydants : le cacao contient des flavonoïdes qui aident à lutter contre le stress oxydatif.
❤️ Bon pour le cœur : ces composés peuvent favoriser une meilleure circulation sanguine.
😊 Effet positif sur l’humeur : le chocolat participe à la production de sérotonine, l’hormone du bien-être.
⚡ Source de minéraux : le chocolat noir apporte notamment magnésium, fer et potassium.

Mais comme toujours en nutrition, tout est une question d’équilibre.

Quelques repères simples :
🍫 Savourez votre chocolat plutôt que de le manger machinalement
⏳ Évitez de grignoter toute la journée
🥗 Gardez des repas équilibrés autour

Un week-end de Pâques ne fera jamais échouer votre progression.

Ce qui compte, c’est l’équilibre sur la durée, pas la perfection sur quelques jours.

Et si vous avez besoin d’un cadre clair pour savoir quoi manger et en quelles quantités, j’ai créé un programme en ligne pour vous aider à perdre du poids durablement. (lien en bio)

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🗓️ Découvrez mon programme perte de poids en bio.

30/03/2026

Dans votre yaourt nature, il se passe bien plus de choses que vous ne l’imaginez… 🦠🥄

Deux bactéries bien spécifiques travaillent en symbiose pour transformer le lait en yaourt : Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus.

Ensemble, elles facilitent la fermentation du lactose et rendent le yaourt :

✔️ Plus digeste

✔️ Intéressant pour l’équilibre du microbiote intestinal

✔️ Plus facile à assimiler sur le plan nutritionnel

C’est notamment grâce à cette collaboration que certaines personnes digèrent mieux le yaourt que le lait.

Intégrer des produits fermentés comme le yaourt peut donc être un vrai plus pour votre confort digestif au quotidien.

Et vous, plutôt yaourt nature ou aromatisé ? 💬

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20/03/2026

Vos retours sont ma plus belle récompense ⭐

Déjà 10 ans que j’exerce comme diététicienne-nutritionniste, avec plus de 2 000 patients accompagnés vers leurs objectifs.

🙏 Merci pour votre confiance !

Aujourd’hui, j’ai envie d’aller encore plus loin et d’aider davantage de personnes, même à distance, à atteindre leurs objectifs de perte de poids.

Mon but ? Vous proposer un accompagnement qui se rapproche au maximum de ce que je vous apporterais en cabinet.

C’est pourquoi j’ai créé un programme en ligne basé sur :
⚖️ Un déficit calorique maîtrisé
🥗 Une répartition optimale des nutriments
📩 Un suivi régulier pour rester sur la bonne voie

Concrètement, vous recevez :
• Un programme personnalisé selon votre profil
• Un suivi hebdomadaire par mail
• Des idées de menus & recettes

Des vidéos conseils pour continuer à vivre normalement (sorties, week-ends, repas en famille…)

💡 Toutes les infos sont disponibles dans ma bio !

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16/03/2026

Se focaliser uniquement sur l’index glycémique de vos aliments peut vite devenir… contre-productif. ❌

À force de tout analyser, on en oublie souvent l’essentiel :
✔️ Éviter le grignotage
✔️ Adapter les quantités à vos besoins

Ce sont ces habitudes simples (mais efficaces !) qui font réellement la différence sur la perte de poids, bien plus que le fait de traquer chaque aliment à IG bas.

Si vous avez besoin d’être accompagné(e), j’ai créé un programme en ligne pour vous aider à atteindre vos objectifs durablement : savoir quoi manger, mais surtout en quelles quantités.

Avec moi, pas de recette miracle… seulement des résultats concrets. ✨

👉 Toutes les infos sont disponibles dans ma bio.

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15/03/2026

✨ Pas besoin de “détox” ni de punition après un gros repas.

L’objectif : revenir à des repas simples, hydratants et rassasiants 🌿

Voici quelques idées de repas légers pour aider votre corps à se rééquilibrer en douceur :
🥣 Pain + purée d’amandes + pomme
🥗 Saumon vapeur + légumes + riz complet
🍲 Velouté de potimarron + poulet

🚶‍♀️ Et n’oublie pas : bouger un peu, bien dormir, et laisser ton corps faire le reste.
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🗓️ Découvrez mon programme perte de poids en bio.

11/03/2026

Quand une méthode promet des résultats rapides, sans effort, sans frustration… c’est souvent trop beau pour être vrai.

👉 La perte de poids durable repose sur la compréhension, pas sur la magie.

Apprendre à manger en fonction de vos besoins réels fonctionne bien mieux que changer de méthode tous les mois.

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09/03/2026

🥕✨ Frites de carottes légères : le plaisir sans culpabilité ! 🍟🌿

Envie d’un accompagnement sain, croustillant et plein de saveurs ? Ces frites de carottes sont la version légère et colorée des frites classiques ! 😋

Ingrédients :
🥕 Carottes
🫒 Huile d’olive vierge extra
🧂 Sel, poivre
🌿 Épices au choix (paprika, curry, herbes de Provence…)

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 200°C.
2️⃣ Coupez les carottes en bâtonnets.
3️⃣ Mélangez-les avec l’huile, les épices, le sel et le poivre.
4️⃣ Disposez sur une plaque et enfournez 20 à 25 min, en retournant à mi-cuisson.

Résultat : dorées, croustillantes et savoureuses à souhait 😍

💬 Dites-moi, vous les préférez avec paprika, curry ou herbes de Provence ?
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📍 Consultations à Paris ou en ligne, adaptées à ton rythme.

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Adresse

127 Rue Du Ranelagh
Paris
75016

Téléphone

+33631730060

Site Web

https://linktr.ee/laetitia_nutritionniste

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