09/01/2024
C’est louable de dire que l’on s’engage dans le Dry January.
C’est moins louable d’avouer qu’on lutte contre
la dépendance alimentaire.
Dry January nous engage à réduire notre consommation d'alcool.
Mais une autre forme de dépendance, souvent cachée, mérite notre attention : la dépendance à la nourriture.
Ce trouble du comportement, marqué par une consommation de nourriture en réponse à des émotions désagréables, reste souvent dans l'ombre.
Pourtant, tout comme l'alcoolisme, il peut avoir des conséquences profondes sur la santé physique et émotionnelle, et mérite d'être abordé avec la même ouverture et le même soutien.
𝗟𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗮̀ :
La dépendance alimentaire n'est pas un 'manque de volonté' mais un trouble du comportement influencé par des facteurs émotionnels et environnementaux.
Elle peut conduire à l'obésité, au diabète et à d'autres maladies chroniques, tout comme la dépendance à l'alcool peut entraîner des dommages au foie et d'autres conditions médicales graves.
Les deux dépendances créent des cycles de culpabilité, voire de honte, et impactent négativement l'estime de soi.
Mais surtout, elles renforcent le comportement inapproprié plutôt que de le résoudre.
𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗻𝘀 :
Sortir individuellement du déni de la dépendance alimentaire. Les causes les plus fréquentes :
- ennui,
- contrariété, frustration,
- récompense d'une journée bien remplie,
- besoin de décompresser face au stress.
Offrir un soutien et des ressources à ceux qui luttent contre les compulsions alimentaires.
Promouvoir et donner les clés d'une approche consciente de son rapport à la nourriture.
C’est en reconnaissant et en parlant ouvertement de tous nos défis – qu'ils concernent l'alcool ou la nourriture – que nous pouvons créer un environnement de soutien qui favorise un véritable bien-être.
𝗘̂𝘁𝗲𝘀-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗽𝗿𝗲̂𝘁𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗲𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲́𝗳𝗶 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 ?
Utilisez le hashtag hashtag pour
- Vous joindre à nous et prendre conscience de votre niveau de dépendance émotionnel à la nourriture
- Partager vos expériences et vos succès.
