Pauline Benaroch - Diététicienne Nutritionniste Perinatale

Pauline Benaroch - Diététicienne Nutritionniste Perinatale Je propose un suivi nutritionnel et bien-être personnalisé aux futures et jeunes mamans. Dans mes

Ces derniers mois, je me suis faite discrète par ici.
Pas par manque d’envie, mais parce que l’enchaînement de la stimul...
21/06/2025

Ces derniers mois, je me suis faite discrète par ici.
Pas par manque d’envie, mais parce que l’enchaînement de la stimulation à la ponction, au transfert puis ce premier trimestre a été intense…
Le corps fatigué, le cœur plein d’émotions, et l’esprit occupé par la plus belle des raisons.

✨ Le petit embryon s’est accroché…

Mon ventre s’arrondit, et nos cœurs aussi.
Après des années d’attente, de rendez-vous, de montagnes russes émotionnelles, de piqûres…
Après un parcours en PMA qui a mis à l’épreuve chaque fibre de mon corps, de nos cœurs et parfois notre couple : la vie a enfin décidé de s’inviter.

Ce chemin n’a pas été d’évident.

Mais aujourd’hui, je peux enfin écrire ces mots que j’ai tant rêvé de dire.
Et surtout, nous pouvons nous autoriser à y croire. 💛

Après ce parcours, je sais combien ces annonces peuvent parfois faire mal.
Alors aujourd’hui, je pense fort à celles et ceux qui y sont encore.
À vous qui attendez, espérez, tombez, vous relevez.
À vous qui avez l’impression que votre corps vous trahit, que le monde avance sans vous.

Vous n’êtes pas seul·e·s. Votre courage est immense. Et je vous envoie toute la tendresse que ce chemin m’a transmise.

Merci à celles et ceux qui ont été là, discrets ou non, à chaque étape.
Merci à mon corps d’avoir tenu, et pour ce miracle qu’il est en train de réaliser.
Merci à la vie d’avoir, cette fois, choisi de s’accrocher.

Une nouvelle aventure commence, et elle porte en elle tout ce que cette aventure m’a appris : la patience, la vulnérabilité, et l’immense valeur de l’espoir. 🌱

Moment de février ☀️🐶🧶🍝Let’s go birthday month 🎉
03/03/2025

Moment de février ☀️🐶🧶🍝
Let’s go birthday month 🎉

03/03/2025
💬 L’alimentation influence la fertilité… mais attention aux idées reçues !Si tu es en parcours PMA, tu as peut-être déjà...
18/02/2025

💬 L’alimentation influence la fertilité… mais attention aux idées reçues !
Si tu es en parcours PMA, tu as peut-être déjà entendu des conseils… disons, originaux 😅. Ou peut-être que tu te mets une pression énorme en essayant de tout contrôler à 100%. Spoiler : ce n’est ni tout blanc, ni tout noir.
💡 Swipe pour découvrir 3 erreurs fréquentes qui sabotent (peut-être) ta fertilité…

👉 Erreur #1 : Écouter les remèdes magiques de la cousine de la grande tante de ta grand-mère
« Bois du jus de betterave à jeun, dors avec des chaussettes rouges et tout ira mieux ! »... Si seulement c’était aussi simple ! Bien sûr, l’alimentation joue un rôle, mais il n’existe pas d’aliment miracle qui garantit une grossesse.

👉 Erreur #2 : Penser que l’alimentation, c’est tout ou rien
Un cookie ne ruine pas ta fertilité. Une feuille de salade ne la booste pas miraculeusement. C’est l’équilibre global qui compte, pas un aliment isolé ! Se frustrer ou culpabiliser à chaque bouchée, ce n’est clairement pas la solution.

👉 Erreur #3 : Se mettre une pression de dingue
Manger 100% bio, arrêter le gluten, prendre 12 compléments alimentaires, tout calculer au gramme près… Stop. Respirer, kiffer, et trouver un équilibre réaliste, c’est aussi important que le contenu de ton assiette.

💬 Dis-moi en commentaire : quel est le “meilleur” conseil farfelu qu’on t’ait donné ? 😂

📌 Enregistre ce post pour y revenir quand tu ressens un peu trop de pression… et rappelle-toi que la bienveillance envers toi-même, c’est aussi un ingrédient clé !

✨ 10 choses qui m’ont aidée à patienter après mon transfert d’embryon ✨L’attente post-transfert… ce fameux temps d’atten...
04/02/2025

✨ 10 choses qui m’ont aidée à patienter après mon transfert d’embryon ✨

L’attente post-transfert… ce fameux temps d’attente qui semble interminable. Entre l’espoir, les doutes et l’envie de tout analyser, ces jours peuvent être un vrai challenge émotionnel. 🫣

Dans ce post, je partage avec vous 10 choses qui m’ont aidée à traverser cette période avec un peu plus de sérénité. Spoiler : ce n’est pas une science exacte, mais chaque petite chose qui fait du bien compte tellement. 💛

Je n’ai pas documenté le merveilleux massage que je me suis offert avec mais il vaut de l’or 😍 Amies marseillaises allez y sans douter !!!

Et vous, qu’est-ce qui vous a aidé à patienter pendant ces jours suspendus ? Partage en commentaire, ça peut toujours servir à d’autres ! 💬✨

Happy June à Paris - Aix - Marseille - Paris- Sardaigne 🥰Beaucoup de très jolies émotions, quelques moins jolies dont je...
04/07/2024

Happy June à Paris - Aix - Marseille - Paris- Sardaigne 🥰

Beaucoup de très jolies émotions, quelques moins jolies dont je vous parlerai sûrement un jour ♥️❤️‍🩹

Énorme coup de cœur pour nos photos de mariage de la TALENTUEUSE (et le mot est bien trop faible)  !! Je ne pensais pas ...
20/06/2024

Énorme coup de cœur pour nos photos de mariage de la TALENTUEUSE (et le mot est bien trop faible) !!
Je ne pensais pas vous poster de photos si personnelles ici, mais je devais vous partager le contact de Louise qui est si douée !
À toutes les futures mariées par ici, foncez les yeux fermés !!!
Louise, merci 1000 fois pour ces souvenirs incroyables ♥️

PS : ceci n’est absolument pas un partenariat, juste un partage spontané pck je suis trop sympa de vous partager ses talents !

🌟📖 Grande Nouvelle 📖🌟Je suis extrêmement fière et excitée de vous annoncer la sortie de mon tout premier livre : « Je ma...
21/01/2024

🌟📖 Grande Nouvelle 📖🌟

Je suis extrêmement fière et excitée de vous annoncer la sortie de mon tout premier livre : « Je mange quoi pendant 9 mois », publié aux éditions Larousse () ! 🥳📚

Ce livre est bien plus qu’un projet d’écriture, c’est le fruit de 10 ans de travail, de spécialisation autour de la nutrition et de la grossesse, et de l’apprentissage tiré de chacune de mes consultations auprès de futures mamans.

C’est un joli mélange entre ma passion pour la cuisine et la nutrition et mon désir d’accompagner les femmes dans cette aventure qu’est la grossesse. 🤰💕 À travers 40 recettes gourmandes et équilibrées, je vous invite à découvrir comment se faire plaisir tout en prenant soin de vous et de votre bébé. 🍲🥗

Mais « Je mange quoi pendant 9 mois » n’est pas seulement un livre de recettes. C’est un guide complet qui vous offre toutes les informations nécessaires pour naviguer dans le monde parfois complexe des choix alimentaires pendant la grossesse, en toute confiance et sérénité. 🍏🥙

🎉 Il est disponible dès maintenant en précommande (vous trouverez le lien dans la BIO). N’attendez plus pour le commander !

Merci pour votre soutien et bon appétit aux futures mamans ! ❤️

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Levallois-Perret

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Mercredi 08:30 - 19:30
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