Phuong-Thao TRAN Chiropracteur Paris 14

05/08/2022

[Fermeture estivale]

Les portes du cabinet ferment ce soir pour quelques semaines.
Je vous retrouve dès le 29 août pour entamer la rentrée !

Profitez de cet été pour découvrir de nouvelles activités, marcher, bouger et vous reposez !

☀️☀️☀️

11/03/2022

[La chiropraxie chez le sportif]

🏃🏻‍♀️La pratique d’une activité physique régulière (danse, art martial, course à pied, sport collectif, etc.) sollicite le corps de différentes manières. Chaque sport aura ses techniques propres. Chaque poste, chaque spécialité utilisera des mécanismes différents d’appuis et de mouvement.

L’athlète est amené à répéter de nombreuses fois ses gestes techniques lors des entraînements ou compétitions pour essayer d’atteindre ses objectifs. Ces répétitions peuvent amener le corps à fatiguer.
Cette sollicitation corporelle engendre des contraintes mécaniques pouvant provoquer des dysfonctionnements de l’appareil locomoteur. Vous pouvez ressentir des douleurs ou déséquilibres pouvant nuire à vos performances.

🕵🏻‍♀️ Lors d’une prise en charge chiropratique, j’aurai à cœur de comprendre les techniques, routines et rythmes de saisons sportives liés au sport que vous pratiquez pour corriger les désordres mécaniques, prévenir les blessures et ainsi optimiser vos performances.
Sportif amateur ou de haut niveau, le suivi sera spécifique au besoin de chacun.

08/03/2022

[3 ans]

🎂 Il y a des anniversaires qu’on n’oublie pas. Chaque 8 mars, le cabinet souffle une bougie supplémentaire.

🌼 Voilà 3 ans que j’ai ouvert mon cabinet de chiropraxie et déjà plus de 7 ans que je suis chiropracteur.

✨ Merci à tous mes patients qui m’accordent leur confiance chaque jour.

05/03/2022

Un peu d’histoire sur cette jolie rue Daguerre où je vous reçois tous les jours et un petit clin d’œil à Atelier la Patine 😉

Cette charmante rue du 14e arr. était le repaire incontournable des artistes au 20e siècle et est encore aujourd'hui l'un des axes les plus animés du quartier

03/03/2022

[Activité physique pendant la grossesse]

💡 Le saviez-vous ? La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande de pratiquer « une activité physique de 150 à 180 minutes par semaine, d’intensité modérée, répartie sur un minimum de 3 jours par semaine lors de la grossesse », s’il n’existe pas de contre-indication chez la femme enceinte. Les études montrent ses effets bénéfiques sur la santé maternelle, fœtale et néonatale.

✨ Quels sont ces bénéfices ?
L’activité physique n’augmente PAS les risques de prématurité, poids faible de naissance, fausse couche et mortalité périnatale.
↘️ Elle DIMINUE les risques de :
- Pré-éclampsie
- Hypertension gestationnelle
- Dépression prénatale
- Macrosomie (poids du bébé supérieur à 4kg)
↗️ Elle AUGMENTE la capacité respiratoire de la femme enceinte.
🔝 Associée à des apports alimentaires équilibrés, l’activité physique PRÉVIENT la prise de poids excessive. Rappelons-le, le surpoids et l’obésité augmentent les risques de complications sévères durant la grossesse et l’accouchement pour la mère et l’enfant.

✅ Vous craignez les incontinences urinaires ? Les exercices du plancher pelvien diminuent de 50% les incontinences urinaires prénatales et de 35% celles post-partum.

✨ Les bénéfices sont nombreux ! L’activité physique doit bien évidemment être adaptée à chaque femme. Commencez progressivement si vous n’en aviez pas l’habitude avant de tomber enceinte. La marche est déjà une belle façon de bouger 🙂.

Parlez-en aux professionnels qui vous accompagnent pendant votre grossesse. Ils sauront vous conseiller !

16/02/2022

[La chiropraxie pour la femme enceinte]

🤰🏻L’arrivée d’une grossesse change une vie. Chaque femme enceinte a sa propre histoire : procréation naturelle, ou médicalement assistée (PMA), future maman accompagnée ou maman solo, mode de vie calme ou mouvementée...
L’annonce de la grossesse est souvent accompagnée de multiples sentiments et humeurs (bonheur, craintes, peur, espoir, amour...). Quelle que soit l’issue de la grossesse, il est important de vous faire accompagner autant par vos proches que par le corps médical.

🤷🏽‍♀️ Lors de la grossesse, le corps de la femme change. Le ventre s’arrondit, la poitrine s’alourdit, les courbes du dos s’accentuent et votre système hormonal évolue. Ces changements naturels peuvent parfois entraîner des douleurs cervicales, dorsales, lombaires, sciatique, douleurs au niveau du bassin et des hanches, rétention d’eau, etc.

👐 La chiropraxie aidera à soulager et limiter les contraintes physiques douloureuses ou non tout au long de la grossesse. Bébé n’en sera que plus ravi. Elle permettra également de préparer le corps à l’accouchement et sera un atout post partum.

23/12/2021

[FIN D’ANNÉE 2021]

Il est l’heure de prendre quelques jours de repos. Je vous retrouve mercredi 29 et jeudi 30 décembre pour les dernières consultations de l’année.

Cette année a été mouvementée pour beaucoup d’entre vous. J’aurais une pensée particulière à ceux qui ont perdu des membres de leur famille, à vous chers patients qui avez déménagé vers de nouveaux horizons et aux petits bouts de choux qui ont pointé le bout de leur nez pour le plus grand bonheur de leurs parents. Bienvenue à Andy, Arthur, Axelle, Tom, Clara et Naël.

Je vous souhaite de passer de très belles fêtes de fin d’année.

Thao

27/10/2021

[Se mettre à bouger]

❓Pourquoi ?
❓Comment ?

Ce n’est pas faute de le répéter, le mouvement est votre meilleur allié.
Voici quelques raisons pour vous pousser à bouger plus et mieux !

21/10/2021

[la chiropraxie chez l’adulte sédentaire]

🤨 Au fil des années, les comportements sédentaires dans les vies professionnelles et privées ont augmentés. L’utilisation des modes de transports passifs semble aussi être associée à une diminution des activités physiques.
En 2008, 31% de la population mondiale adulte manquait d’activité physique. L’organisation mondiale de la santé (OMS) recommande « 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue dans la semaine. »

👨🏼‍💻 Vous êtes-vous déjà demandé combien de temps par jour vous passiez assis à votre bureau, sur votre canapé ou autour d’une table entre amis ? Combien de temps passez-vous devant vos écrans (téléphone, ordinateur, tablette) Pratiquez-vous une activité physique régulière ?
Le corps est fait pour bouger. Il n’aime pas l’immobilité. Le manque de mobilité affecte notre mécanique et peut mener à des douleurs articulaires et musculaires.

👐 La chiropraxie est autant préventive que curative. Le chiropracteur ajuste et restaure la mobilité du corps dans le but de limiter vos douleurs et de maintenir un état de confort quotidien.

06/08/2021

[Fermeture estivale]

Les portes du cabinet ferment pour quelques semaines.
Je pars recharger les batteries et vous retrouve dès le 30 août pour entamer la rentrée !

Profitez de cet été pour découvrir de nouvelles activités, marcher, bouger et vous reposez !

19/07/2021

[FORMATION CONTINUE]

En plein mois de juillet, votre chiropracteur continue de se former !

📚 Le membre inférieur chez le sportif aura été mis à l’honneur ce week-end.

2 jours pour apprendre et se perfectionner dans des techniques chiropratiques pour la hanche, le genou, la cheville ou encore le pied.

▪️ Testing
▪️ Ajustements
▪️ Techniques musculaires
▪️ Tapping
▪️ Strapping

ont rythmé ce week-end d'apprentissage.

✅ De nouvelles notions pour toujours mieux vous recevoir !

Merci à la FICS The Fédération Internationale de Chiropratique du Sport, l'IFEC - Chiropraxie et le CFCS - Conseil Français de Chiropraxie du Sport pour la co-organisation de ce séminaire.

15/01/2021

[Couvre-feu, le cabinet reste ouvert]

Suite aux dernières annonces gouvernementales, le couvre-feu commencera à 18h00 sur l’ensemble du territoire à partir de ce samedi 16 janvier 2021. Hormis l’avancée de l’horaire, rien ne change en termes d’autorisation de circuler.

Le cabinet de chiropraxie restera ouvert après 18h00 : vous êtes autorisés à vous déplacer pour vous rendre en consultation de santé pendant les horaires de couvre-feu.

Pensez à vous munir :
✔️ de votre attestation de déplacement dérogatoire en ayant coché la case « déplacements pour des consultations et soins ne pouvant être assurés à distance et ne pouvant être différés »,
📱 de vos confirmations de rendez-vous par mail, sms et/ou notification envoyées par Doctolib.

Continuez de prendre soin de vous !