Marina lesur , psychothérapeute, consultante, formatrice

08/05/2025

Et si parfois dans journée je prenais juste le temps de me poser quelques minutes, revenir dans mon corps en sentant la façon dont je suis assis(e), les appuis, ma respiration...

22/04/2025

Atelier du lundi en petit groupe, du 12 mai au 7 juillet de 19à 21h, me contacter en MP pour renseignements et inscriptions

15/04/2025

Qu’est ce que la psychothérapie Vittoz
La psychothérapie Vittoz s’inscrit dans le courant de la psychologie humaniste, existentielle et relationnelle. C’est une approche psycho corporelle, qui prend en compte le corps, le coeur ou les émotions, l’esprit (pensées), reliant la parole au vécu corporel conscient pour ouvrir à un changement en profondeur. Plus précisément, le corps est considéré comme une aide pour « être-au-monde ».
Cette conscience du corps, « corps vécu, habité, senti, ressenti », est utilisée pour enraciner en « soi » un sentiment d’identité et de sécurité intérieure. Cette attention portée à la conscience corporelle permet en même temps de se libérer des ruminations, d’accueillir émotions et pensées associées, pour pouvoir trier, choisir, agir et modifier sa relation aux émotions, au stress, aux croyances instaurées. En devenant plus conscient de vos schémas comportementaux (souvent liés au passé), vous allez peu à peu vers la résolution de vos conflits internes ou relationnels pour prendre votre juste place.

07/04/2025

19/02/2025

Atelier créativité et Mandalas

Tous les derniers Samedis du mois, de 14h à 17h30
Paris XX°

22 février, 29 mars, 26 avril,
24 mai (exceptionnellement en mai ce sera l’avant dernier samedi du mois), 28 juin.
Reprise en septembre
Créer et explorer le monde du Mandala (dessin centré)
Vous venez à ces ateliers pour :
Prendre un temps pour vous et avec vous, vous recentrer, susciter ou réveiller une dynamique intérieure, stimuler votre créativité… Peut-être aussi trouver des réponses, des solutions à des questions que vous vous posez actuellement, retrouver un équilibre émotionnel ou remettre de l’ordre et du sens quand on a parfois l’impression d’être submergé(e)s.
Le Mandala avec toute sa symbolique est un outil créatif qui contacte l’être libre, l’enfant intérieur, ce qui est juste pour nous à l’instant présent, et ce qui demande à être ajusté.
Aucun besoin de savoir dessiner pour venir.
Me contacter pour tous renseignements et inscriptions

16/01/2025

Si vous vous sentez stressé, submergé par l'accumulation d'événements difficiles à gérer ou par un trop plein d'émotions, je vous invite à expérimenter la relaxation ou une technique psycho corporelle pour revenir aux sensations ce qui permet de mettre le mental à distance et se restaurer.La relaxation agit sur le parasympathique (système vagal). L'effet de détente et de calme induit par la relaxation modifie la réponse au stress (effet des acétylcholines dont sérotonine) , ce qui permet le ralentissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle. Les bienfaits en sont une baisse de la consommation d'oxygène, une régulation et conservation de l'énergie, les fonctions digestives et sexuelles sont favorisées.
La relaxation équilibre les fonctions des 2 systèmes (sympathique et parasympathique).
La relaxation est une rencontre avec soi-même, ce temps de contact avec soi permet de se rassembler,de lâcher prise avec le trop plein mental, de retrouver ou de sentir une confiance en soi, d’habiter de plus en plus son corps et pour aller de + en + vers une unité de l’être. Cela peut ouvrir vers la possibilité de réhabilitation de l’image du corps.

16/01/2025

Marina Lesur pratique le métier de Psychopraticien à Paris en région Île-de-France : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

24/12/2024

Mandala "arbre de vie" mixte format 20x20 toilé art thérapie lesur

24/12/2024

Mandala de voeux

18/11/2024

La relaxation psychosensorielle Vittoz
Trop de stress ou trop adrénaline et cortisol (mauvais stress à l'inverse du bon stress qui permet d'agir) épuise l'organisme et diminue les défenses immunitaires ce qui provoque des troubles comme :
- Fatigue chronique, insomnies, mauvaise fonction digestive, palpitations cardiaques, sueurs, troubles somatiques, burn out, dépression etc…

La détente n'est pas le projet premier dans la relaxation, mais un résultat important : par la détente du tonus musculaire, il y a une meilleure circulation sanguine et une meilleure élimination des déchets et toxines.

L'état de calme agit en accentuant l'action du système parasympathique ou vagal (ralentissement du rythme cardiaque) et permet l'équilibre fonctionnel des systèmes sympathique et parasympathique. L'effet de détente et de calme modifie ainsi la réponse au stress :
- Ralentissement du rythme cardiaque et de la tension artérielle, baisse de la consommation d'oxygène, régulation et conservation de l'énergie, les fonctions digestives et sexuelles en sont ainsi favorisées.

Ce temps de contact avec soi-même, pendant la relaxation, permet de se rassembler, de lâcher prise avec le trop plein mental, d’habiter de plus en plus son corps et pour aller de + en + vers une unité de l’être. Cela favorise le chemin pour sentir, retrouver une confiance en soi et restaurer une sécurité intérieure.

L’approche corporelle en Vittoz et la relaxation psychosensorielle, notamment dans le cas du désinvestissement du corps, permet de réinvestir autrement son corps, d’ouvrir vers la possibilité de réhabilitation de l’image du corps.

19/08/2024

Marina Lesur pratique le métier de Thérapeute Psychocorporel à Paris en région Île-de-France : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question