JC Sofro

30/04/2026

Au début, on cherche souvent à comprendre, à bien faire, à suivre les étapes.

Puis, avec le temps, quelque chose change.
Sans bruit. Sans effort visible.

On devient plus posé.
On réagit autrement.
On prend davantage de recul.

Ce ne sont pas toujours des changements spectaculaires,
mais ils s’installent progressivement.
Et c’est souvent là que l’on mesure le chemin parcouru.

💬 Avez-vous déjà remarqué chez vous un changement arrivé progressivement, sans pouvoir dire quand il a commencé ?

27/04/2026

Merci à l'association Présen'Ciel pour son afterwork sur la thématique du Burnout qui a eu lieu le 23 avril 26

13/04/2026

3 SIGNES QUE VOUS RISQUEZ D’ÉCHOUER À VOS EXAMENS

- Vous paniquez en pensant au jour des épreuves.😱
- Vous n’arrivez pas à vous concentrer lors de vos révisions...pourtant vous avez travaillé toute l’année.🤯
- Vous êtes persuadé que vous n’êtes pas capable de réussir (on vous l’a tellement dit…)🥺

Bienvenue au saboteur ! celui qui se réjouit de votre échec !🤪

👨🏻‍🎓Bonne nouvelle : il est possible de saboter le saboteur et de réussir ses examens en toute sérénité ! 🥳

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03/04/2026

Revenir à soi, ce n’est pas si facile !

La première étape de la sophrologie peut être la plus effrayante.
Elle consiste tout simplement à revenir à soi, prendre juste un moment pour fermer les yeux et observer ce qui se passe en nous.
Après l’avoir franchi, c’est l’émerveillement ! nous sentons la vie qui est là, en nous…et puis on l’accueille, et la vie s’ouvre au monde.

Un séance découverte ? 🙂Contactez moi en MP ou sur resalib.fr/p/99665

22/03/2026

Le burn-out (ou épuisement professionnel) apparaît rarement d’un coup. Il s’installe souvent progressivement avec des signaux faibles qui peuvent passer inaperçus au début. On distingue généralement trois phases : 1. Phase d’alerte (surinvestissement) Au début, la personne est souvent t...

22/03/2026

Les spécialistes de la santé mentale affirment que quitter un environnement de travail toxique peut grandement contribuer à la récupération du système nerveux et à la réponse au stress. La pression chronique au travail peut maintenir l'organisme dans un état constant de « lutte ou fuite », ce qui, à terme, peut entraîner un épuisement professionnel, de l'anxiété, des troubles du sommeil et d'autres problèmes de santé. Une fois éloignés d'environnements très stressants, les individus constatent souvent que leur système nerveux commence à se calmer et à se stabiliser.

🧠✨ Selon l'Association américaine de psychologie, la thérapie peut toujours jouer un rôle important, mais supprimer la principale source de stress, comme un lieu de travail malsain, est souvent l'une des mesures les plus efficaces pour améliorer le bien-être mental et émotionnel. 🌿

19/03/2026