Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda

08/03/2026

🔥 Puissantes, ne veut pas dire millionnaires
Puissantes, ne veut pas dire au dessus des autres
Puissantes, ne veut pas dire " je suis celle qui résout tous les problèmes"
Puissantes, ne veut pas dire "je vends le plus de prestations/ de formations".

😌 Gentille, ne veut pas dire faiblesse
Gentille, ne veut pas dire s'éteindre
Gentille, ne veut pas dire oui à tout
Gentille, ne veut pas dire fragile.

♀️Féminin, ne veut pas dire " Sale petite c***e "
Féminin ne veut pas dire opposer Masculin et Féminin
Féminin, ne veut pas dire crier, détruire pour se faire entendre.

💜 À mon sens la puissance : émane dans les limites et le cadre que tu poses aux autres quand ils débordent.
À mon sens la puissance : réside à l'équilibre, à l'adéquation de tes propres valeurs, que tu fais respecter au quotidien.

Gentille signifie : porter ses convictions avec tact et justesse
Gentille signifie : vibrer avec douceur
Gentille signifie : la force saine !
La gentillesse c'est porter en soi cette lumière, cette capacité de réagir et transmettre avec calme et authenticité.

Féminin n'a pas peur d'être seul(e), il/elle est éthique et moral(e), il/elle est inspiration.
Alors incarner le féminin c'est l'archétype de la femme sauvage de caractère. Gardienne de son héritage, de sa lignée et transmission. C'est l'équilibre entre Masculin et Feminin, qui sont libres et en paix.

🌬️🍃La puissance, la gentillesse et le féminin font naturellement jaillir ensemble : la force, la puissance intérieure et profonde de la femme : son essence qui est son cœur. Et chacune de nous porte cela en elle.

Et cela passe par prendre sa place avec toute notre force tranquille 🙏🏻🌷

Quoi qu'il en soit nous n'avons pas besoin d'une journée officielle décrétée par des personnes qui n'en comprennent même pas le sens et que tout ce qui implique la conscience totale.
Car personnellement j'oeuvre tous les jours pour ces femmes 🌷🔥🙏🏻

" Elle voulait un poème, je lui ai donné un miroir. C'est mon défi de poète, lui faire comprendre que la beauté de ce qu'elle cherche dans le monde, sont déjà en elle".

Prenez soin de vous 😘🌹

Ayurvédiquement 🕉️

Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda

23/02/2026

Le lait de Kéfir 🥛

Il est sûr que sa consistance et son côté pétillant, risque d'en surprendre plus d'un (non non il ne faut pas jeter ce lait qui pique 😂), cela est dû aux graines de kéfir qui donne ce côté "piquant".

Cependant, il est indéniable que ce lait est une véritable bombe, riche en probiotiques et minéraux. Ces micros organismes aident à équilibrer la flore intestinale et aide à la digestion et bien plus encore (glycémie, cholestérol, constipation, système immunitaire, système osseux).

Alors pourquoi s'en priver ?😊

Etant moi-même intolérante au lactose, je peux témoigner que je supporte très bien le lait de kéfir ; cependant, ils en existent au lait de brebis ou de chèvre 🥛

Je fond pour son côté frais, onctueux, avec sa consistance yaourt (en un peu plus liquide).
Personnellement, je rajoute une légère touche de miel de Garrigue (Romarin/Thym) dedans 🤤

Simplement nature, ajouté dans des céréales, porridge ou bien version smoothie : 1 verre par jour est idéal.

Alors To Be Kéfir or Not To Be Kéfir ?😘

Prenez soin de vous 💫
Ayurvédiquement 🕉

Audrey Bienaître 🦋
www.audreybienaitre.com

06/02/2026

🕉 Doshas et Hydrolats 🌷

❤️Voici des produits que j'affectionne particulièrement tant ils sont riches en bienfaits et en synergie.

🌿On n'y pense jamais assez : sur la peau, en diffusion, en interne (bien se référer aux indications médicales) ou encore en bain aromatique.

🌿Alors venez découvrir la douceur et les bienfaits des hydrolats et laissez vous transporter par leurs bénéfices.

- Définition
- Propriétés
- Selon les Doshas
- Qualités
- Exemples.

Prenez soin de vous, 🙏
Ayurvédiquement, 🕉

Audrey Bienaître🌹

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26/01/2026

💓 La Force d'être authentique : les Voix(es) du Coeur

Pense à qui tu es 🙏🏻
Au jardin qui t'entoures 🌿

En adéquation avec tes valeurs et ce que tu transmets ✨😌

Prenez soin de vous 🪔

Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda 🌹

24/01/2026

L’Abhyanga et le Ventre : Au coeur du Processus
By Audrey Bienaître- Eclore Ô Féminin🌺

🕉️ Pourquoi choisir le Massage ayurvédique Abhyanga pour notre bidou d'amour ? 🤰🏼💆🏻‍♀️

🌿Car ce massage est Au cœur de la digestion ! Dans tous les sens du terme avec de réels bénéfices : élimine gaz intestinaux, améliore fonctionnement du Foie, Vésicule Biliaire… Remet en ordre la chaleur d'Agni...

🌿Car c'est le cœur de notre processus ! Création, force, courage, émotions, notre base Mère 😉 Utérus forever ^^

🌿Car il est notre coup de pouce, il nous soulage de ce qu'on peut sortir. Toujours en douceur et à votre rythme.

💙🧡 Vaste "organe" qu'est le ventre qui renferme une multitude de facettes parfois complexe, mais quand on comprend son propre fonctionnement on sait ce qui s'y passe et comment co-créer avec lui ❤️🔥

Prenez soin de vous 🙏

🕉️Ayurvédiquement,

Audrey Bienaître💜🧚
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24/11/2025

🪔 Idées cadeaux utiles à long terme 🎁💐 :

Des cadeaux vibrants, équilibrants vivants via des pratiques douces, viables et durables

🕉️ Massages Ayurvédiques : Abhyanga, Shinzu the body, Taimabhyanga
Hygiène de vie.

🦌 Massage Eunoia : divin, profond et symbiose

🤱🏻👩🏻 Consultation Doula, accompagnement féminin

💆🏻‍♀️Rituel soin Rebozo

🇯🇵 Shiatsu

En prenant soin de vous, vous équilibrez votre corps et votre esprit en vous amenant à une totale harmonie par le vivant 🙏🏻

Et vous soutenez une auto-entrepreneuse, prix doux et accessibles.

Cartes cadeaux disponibles sur demande (dématérialisées 🎁😌)

Gratitude 🌹

Ayurvédiquement 🕉️

Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda
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19/11/2025

Vous n'aurez pas notre liberté de penser, d'informations et de faire.... 😌🌹🍃

Je viens avec tristesse d'apprendre encore une fois la mise à pied / suspension d'une consœur sage femme ( Elena, dans le 44).
Elle faisait bien entendu des accouchements à domicile depuis 15 ans 🙏🏻🪔 sans aucun problème (sa suspension n'est pas dû à une plainte de patiente, mais parce quelle ne rentre pas dans les cases).

Vous aurez beau :

Nous menacer
Nous intimider
Nous disqualifier
Nous suspendre

LOL ....

Vous pouvez nous enlever notre métier, notre source de vie, (c'est le cas de le dire) mais vous savez quoi ?
D'autres suivront, d'autres ouvriront et continueront le chemin de notre voix/voie. On va continuer et cela ne fera que nous renforcer.

🙏🏻 En tant que Doula, non seulement je soutiens mais aussi j'affirme ce droit et je continuerai à le véhiculer.

💓 Notre force ? Ce n'est pas la lutte, la violence ou l'agression. Notre force c'est la diffusion d'informations des droits, la diffusion de connaissances afin d'éclairer au mieux la future mamans / femmes, qu'elle dispose de tout ce qu'il faut. Pour mieux choisir en conscience !

Parce que une femme avertie en vaut deux 😘

Alors,
Ne me parlez pas de cadre, il est respecté
Ne me parlez pas de risques, ils sont mesurées
Ne me parlez pas d'influence, elle est éclairée et consciente.

Parce que ?
1 femme = SON désir, SON souhait, SON choix, SON corps !

Ce n'est nullement des personnes ostentatoires dites professionnelles qui nous feront plier car accoucher de manière physiologique chez soi (et bien entendu encadré par nos belles sages femmes en tout cas par un corps médical) est déjà bien au contraire légal mais aussi et surtout un Putin de choix éclairé et un droit de nature (on dispose de son Putin de corps).

C'est la liberté de choix et de démocratie en santé !

Que cela rentre dans vos caboches.

Alors comme dirait mon ami Florent Pagny :
"S’il y a quelque chose à prélever, Et que ça vous donne bonne conscience, Mais vous n’aurez pas Ma liberté de penser "

Et de faire !

Alors arrêter votre chasse aux sorcières mais en même temps, Merci car vous renforcez nos convictions et notre sororité. 😌😘

Alors futures mamans :

Accouchement physiologique avec sage femme à la maison, oui c'est ok !

Et pour le reste aussi : Accouchement à l'hôpital avec ou sans péridurale, oui c'est ok !

Accouchement à l'hôpital en salle nature avec ou sans péridurale, oui c'est ok !
Ect

Ce n'est pas non plus, à l'inverse une chasse aux sorcières pour celles qui ne veulent pas

C'est simplement chacun son choix sans empêcher celui des autres 🙏🏻

Parce que tout commence par un accouchement respecté 🌹🫂

Prenez soin de vous ✨
Ayurvédiquement 🕉️

Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda
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30/10/2025

Le Massage Abhyanga par excellence ! 🍃

🕯 Dans un massage ayurvédique tout est logique : les mouvements employés, les zones ciblées, la pression, l'huile etc.

Zoomons aujourd'hui sur le Dos :

Cette zone est l'un des parkings du stress !
Ressentez, scannez vous
: Vos épaules sont lourdes et dures ?
La raideur de vos lombaires ?
Des tensions dans vos omoplates ?
Des douleurs au coccyx ? ...

Oui, le dos accumule, il stock les tensions, les émotions, les contrariétés et elles se traduisent souvent par des douleurs physiques.

L'abhyanga est recommandée pour favoriser l'évacuation du stress, des angoisses et est ultra bénéfique pou le sommeil qui peut être perturbé ou agité.

🧘‍♂️Les Vatas adorent son côté enveloppant et cocooning. Réel +++ pour les articulations et retour veineux.

🔥Les Pittas seront aux anges pour assouplir et détendre profondément les muscles et bénéficier au passage d'un bon rafraichissement corps et tête quand ils sont en excès de feu (peau, rougeurs, bouffées de chaleurs, d'ailleurs en période de préménopause et ménopause cela s'avère très efficace pour atténuer ces symptômes, colère…).

🍃Enfin, la stimulation et la pression plus active pour kapha permettent de le "secouer", de le faire bouger (autant pour les liquides qui stagnent que pour les émotions pour le faire ainsi sortir de sa zone de confort).

💆‍♀️En Inde, les massages sont une science qui corrige la structure du corps, des organes, ils améliorent l'assimilation de la nourriture (et donc de la digestion AGNI) et facilite la circulation de l'énergie (Prana et chakra harmonisés).

💆‍♀️Pour moi, ces massages sont une institution et délivre un réel mieux-être holistique (prend en compte tout l'individu),

🌹Ma touche personnelle : du magnétisme qui se dégage de mes mains, qui va apaiser les émotions qui ont besoin d'être évacuées du corps et de l'esprit.

"Qui emploie un masseur, économise le médecin" - Proverbe Tamul.

Prenez soin de vous 🙏
Ayurvédiquement 🕉

Audrey Bienaître🌹
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23/10/2025

02/10/2025

🙏🏻 Messagère de la Paix 🌹 Mes douces pensées pour elle 🌼
Femme engagée, Visionnaire, Sage, Douce et bien plus encore 💪🏻

🦍Profondément ancrée dans le lien avec le vivant Homme, Terre et animaux 💕🌳

"Cette planète peut subvenir aux besoins humains mais pas à la cupidité humaine "

" Vous ne pouvez pas passer une seule journée sans avoir un impact sur le monde qui vous entoure. Ce que vous faites, fait la différence et vous devez décider quel genre de différence vous voulez faire "

- Jane Goodall 🌹🙏🏻🌬️💕

25/08/2025

C'est la rentrée pour moi, après un sublime été
🙏🏻🌈

Reste néanmoins l'automne (ma saison préférée) qui arrive bientôt 💛 et en Ayurveda elle est importante 🕉️

Les créneaux Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda reprennent :

🤰🏻 Doula- accompagnement à la naissance et périnatalité

🕉️ Massages Ayurvédiques Féminins (avec plusieurs formules)

🦌 Massage Eunoia : médecine de la biche

🌹 Soutien Féminin

💆🏻‍♀️Shiatsu

Plusieurs options de formules existent 🙏🏻 n'hésitez pas à chercher votre propre sur-mesure.

Entre Pau, Capitale Humaine- Pyrénées-Atlantiques et Cazaubon-Barbotan et le Lac de l'Uby - Gers le Département.

Je reste à votre disposition 💜

Ayurvédiquement 🕉️

Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda 🌹
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0627341633

01/08/2025

🌹 À toi si tu ne te sens pas complète, ni alignée

🌹 À toi si tu traverses une période qui te bouleverse.

🌹 À toi qui clôture ou entame un nouveau chapitre dans ta vie de femme.

🕉️ J'ai ouvert cet espace de bienveillance nommé "Shakti", cette énergie féminine qui nous guide, à toutes celles que nous sommes (https://www.audreybienaitre.com/espace-shakti)

J'aime particulièrement l'une de ses significations originelles : " Énergie qui meurt dans chaque chose et chaque être, dans la création".

🦌 Oui Créations : vous en connaissez déjà une c'est mon massage signature Eunoia 🌿

🌹 Mais, Aujourd'hui laissez moi vous parler de ma formule accompagnement : "Éclore Ô Féminin" sur 1 mois complet : elle allie les massages ayurvédiques et un soin rituel Rebozo issue de la tradition culturelle Mexicaine, que toutes femmes devraient recevoir (massage à l'huile chaude, enveloppement et resserrage du corps et bassin, infusion chaude. Le but étant de faire "suer" le corps pour évacuer. Le rebozo est un rituel soin de transition dans chaque étape de la femme, baigné d'amour).

🫧Cet accompagnement peut t'aider à remettre de la douceur dans cette transformation, à retrouver ton doux parfum, ton essence et ta force 🧖🏻‍♀️

Sur 1 mois, tu as :
2 massages ayurvédiques au choix, sur mon site (1h15 chacun)
1 soin rituel Rebozo (2h)
+ 1 Option Doula si tu veux aller plus loin sur l'accompagnement émotionnel ☺️🌈

N'hésitez pas si vous avez la moindre question

Prenez soin de vous 🙏🏻
Ayurvédiquement 🕉️

Audrey Bienaître - La Doul'Ayurveda
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