Mieux dans mon Assiette, Diététicienne Nutritionniste

07/11/2025

Je vous aide à mieux manger pour vous sentir bien dans votre corps et votre tête.
Bienvenue sur la page de mon cabinet.

07/11/2025

Conférence en visio du 18/11/2025.
Votre participation est libre mais nécessaire et je vous en remercie : https://www.onparticipe.fr/c/Mieux
Attention ! pensez à me donner votre adresse email dans la rubrique "Laisser un message à Estelle" pour que je vous envoie le lien de participation à la visio :)

05/10/2025

Un beau résumé de l'intérêt du petit-déjeuner non-sucré !

17/04/2025

A vendredi !

30/01/2025

https://www.arte.tv/fr/videos/118244-000-A/le-jeune-enquete-sur-un-phenomene/

Jeûne intermittent, autophagie, "switch métabolique" : dix ans après leur premier documentaire à succès sur le jeûne, Sylvie Gilman et Thierry de Lestrade se replongent dans les recherches prometteuses sur une pratique en plein essor.

06/12/2024

"Malgré la magie supposée des fêtes, il est possible qu’on ne le vive pas comme tel, et cette période peut être accompagnée d’une pression à aimer ce moment de réjouissances. On peut appréhender les festivités et les rassemblements avec une certaine réticence, voire avec une réaction viscérale digne du Grincheux! La psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier explore les raisons possibles et des façons de se créer un temps des fêtes moins stressant." sur Montougo.ca

https://montougo.ca/se-sentir-bien/gestion-du-stress/survivre-a-la-pression-daimer-le-temps-des-fetes/?utm_source=TOUGO_D%C3%A9cembre1&utm_medium=email&UTM_NomMessage=TG_241204_Courriel1_actifs&utm_campaign=TOUGO2024&oft_id=147369332&oft_k=c86udsGe&oft_lk=IqkVDW&oft_d=638690790493500000

Vous n’êtes pas fan du temps des fêtes? Notre psychologue explore les raisons possibles et des façons de s’en créer un moins stressant à notre image.

16/10/2023

Atelier pour transformer nos croyances sur le poids.
Venez participer à un atelier de travail en commun sur ce qui nous freine, ce qui nous pèse, afin de nous libérer et voguer sereinement vers notre poids-santé !
Places limitées - inscription obligatoire

04/06/2023

🚶🚶‍♀️En balade ce week-end ?
La forêt, les parcs et les jardins mais aussi la garrigue sont le terrain de jeu favori des tiques entre mars et octobre. Protégez-vous des morsures piqûres de tiques lors de vos promenades. 👇

26/05/2023

https://www.ameli.fr/pau/assure/actualites/mission-retrouve-ton-cap-un-programme-pour-prevenir-le-surpoids-et-l-obesite-de-l-enfant

A Pau un suivi pluridisciplinaire et sans coût pour la famille est possible via le REPPOP !

Le programme « Mission : retrouve ton cap » permet aux enfants de 3 à 12 ans en surpoids, ou à risque de le devenir, de bénéficier d’une prise en charge précoce et multiple (diététique, psychologique, activité physique). Cette prise en charge est remboursée à 100 % par l’Assurance Ma...

22/05/2023

Et puis un jour, j'ai chuchoté à mon corps :
- je veux être ton amie.

Il a pris une grande inspiration et m'a répondu :
- j'ai attendu ça tout ma vie !

Crédit : Mellune


☀️

24/04/2023

10/04/2023

Une marche rapide pourrait aider à réduire le risque de mort prématurée

Un tour quotidien du pâté de maisons pourrait-il contribuer à prévenir les maladies chroniques et les décès précoces ? C'est la conclusion d'une récente méta-analyse réalisée par des chercheurs de l'université de Cambridge, au Royaume-Uni. Ils ont examiné les données de 196 études déjà publiées, qui comprenaient des données sur plus de 30 millions de participants - la plus grande analyse à ce jour examinant les effets de l'activité physique sur le risque de maladie cardiovasculaire, de cancer et de décès prématuré.

Ils ont constaté que la plupart des gens - deux sur trois - ne pratiquaient pas au moins 150 minutes par semaine d'activité physique non liée au travail. Moins d'une personne sur dix faisait plus de 300 minutes d'exercice par semaine. Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Les chercheurs ont déterminé que même 75 minutes d'activité physique d'intensité modérée réduisaient le risque de développer une maladie cardiovasculaire de 17 % et le risque de développer un cancer de 7 %. La même quantité d'exercice - l'équivalent d'une marche rapide de 11 minutes chaque jour de la semaine - était associée à un risque de décès prématuré réduit de 23 %.

De plus, lorsque les chercheurs ont extrapolé les données à la population générale, leurs calculs ont montré que si chacun pratiquait au moins 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, environ 1 décès précoce sur 10, 1 cas de maladie cardiovasculaire sur 20 et près de 1 cas de cancer sur 30 seraient évités. Selon l'auteur principal de l'étude, cette quantité d'exercice pourrait constituer un bon point de départ pour les personnes qui se sentent intimidées par des quantités plus importantes.

source https://www.drweil.com/blog/bulletins/a-quick-walk-could-help-reduce-risk-of-early-death/
Traduit avec DeepL

Could a daily around the block help prevent chronic disease and early death?