Natty Diop Psycho-Somatothérapeute

14/08/2025

🌿 LE NERF VAGUE : L’AXE DE L’HARMONIE ENTRE CORPS ET ESPRIT 🌿

Le nerf vague, également appelé nerf pneumogastrique, est le dixième nerf crânien et joue un rôle essentiel dans la régulation de nombreuses fonctions corporelles. Il relie directement le cerveau mental (situé dans le crâne) au cerveau du ventre (le système nerveux entérique), souvent appelé le "deuxième cerveau" en raison de sa complexité et de son autonomie relative. Cette connexion bidirectionnelle permet une communication constante entre nos pensées, nos émotions et nos sensations corporelles.

✨ Fonctions principales du nerf vague

❤️ Régule le rythme cardiaque

🌬️ Apaise la respiration

🍽️ Stimule la digestion

💛 Harmonise émotions et organes

🧠 Le lien cerveau mental / cerveau du ventre

Le nerf vague joue un rôle crucial dans l'axe intestin-cerveau, une voie de communication bidirectionnelle entre le système nerveux central et le système nerveux entérique. Ce dernier est composé de millions de neurones et peut fonctionner indépendamment du cerveau, mais il communique constamment avec lui via le nerf vague. Cette connexion explique pourquoi des troubles digestifs peuvent être liés à des états émotionnels tels que le stress, l'anxiété ou la dépression.

🔄 Dysfonctionnements du nerf vague

Un nerf vague sous-actif ou déséquilibré peut entraîner :

Troubles digestifs : ballonnements, reflux, constipation

Problèmes cardiaques : palpitations, tachycardie

Troubles émotionnels : anxiété, irritabilité, stress

Perturbations du sommeil : insomnie, réveils fréquents

Fatigue chronique et baisse de l'énergie

💡 Exercices simples à pratiquer chez soi

Respiration ventrale : 5 minutes chaque matin et soir pour activer le nerf vague 🌬️

Fredonner ou chanter : stimule la gorge et favorise la détente 🎶

Auto-massage du cou : de la mâchoire à la clavicule pour relâcher les tensions 🌱

Méditation guidée : pour apaiser le mental et renforcer la connexion corps-esprit

✨️Mon approche thérapeutique✨️

Je propose des séances de psycho‑somatothérapie où corps, émotions et esprit se rencontrent.

J’y intègre, selon vos besoins :

✨️L’exploration du lien corps – émotions – parole, pour mieux comprendre vos tensions et ressentis, et les transformer

✨️Des exercices de respiration consciente, pour apaiser le système nerveux et stimuler le nerf vague

✨️Des éléments de yoga-thérapie, avec postures ciblées et pratiques corporelles agissant sur le corps énergétique et physiologique

✨️La sonothérapie, avec massages vibratoires aux bols tibétains et bains sonores multi-instruments, pour soutenir la détente et l’écoute intérieure

☀️Chaque séance est une expérience intégrative, où ces différents outils se combinent naturellement pour favoriser la connaissance de soi, apaiser le rapport à son corps, à soi et aux autres, et nourrir équilibre, vitalité et bien-être intérieur.☀️

Natty Esmeralda Diop ✨️

Psycho-somathotérapeute
Sonothérapeute
Professeure de Yoga

09/02/2025

" 💔 Quand l'absence de sécurité émotionnelle détruit l'amour, en silence 💔
Il ne crie pas forcément.
Il ne frappe pas.
Il ne menace pas.
Et pourtant… il détruit.
Pas par la violence des gestes, mais par l’absence.
Par ce vide émotionnel qui te glace le cœur, lentement, jusqu’à t’éteindre sans même t’en rendre compte.

L'HOMME QUI NE SAIT PAS AIMER AUTREMENT QU'EN SE PROTÉGEANT
Il est là, mais il est absent.
> Il esquive chaque conversation importante.
> Il se ferme dès que tu exprimes un besoin.
> Il fuit à la moindre émotion trop intense, comme si aimer, c’était dangereux.

Tu cherches le dialogue,
Il t’offre le silence.
Tu tends la main,
Il se replie dans sa forteresse invisible.
Tu espères des réponses,
Il te renvoie des reproches.

Et tu commences à croire que c’est toi le problème.
Parce qu’il te le fait croire.
Pas avec des mots blessants, non.
Avec des silences qui t’accusent.
Avec des regards vides qui disent : "Tu en demandes trop."
Avec des soupirs lourds de non-dits.

L'ÉPUISEMENT DE CELLE QUI VEUT RÉPARER
Alors tu t’adaptes.
> Tu marches sur des œufs.
> Tu pèses chaque mot.
> Tu t’effaces un peu plus chaque jour,
Pensant que si tu es assez douce, assez patiente, assez parfaite,
Peut-être qu’il t’aimera mieux.

Mais l’amour n’est pas un trophée qu’on gagne à force de se sacrifier.
Et tu t’épuises à vouloir combler un vide qui ne t’appartient pas.

Ce vide-là, il était déjà là avant toi.
Ancré dans des blessures qu’il refuse de voir.
Des blessures d’enfance qu’il camoufle derrière l’indifférence, le contrôle ou la colère.
> Tu n’es pas la cause de sa froideur.
> Tu n’es pas la solution non plus.

CE QUE J'AI COMPRIS…
On ne sauve pas quelqu’un qui ne veut pas être sauvé.
On ne peut pas aimer assez pour réparer ce que l’autre refuse de regarder.
> L’amour ne guérit pas les blessures que l’autre nie.
> L’amour ne remplit pas les silences que l’autre impose.
> L’amour ne survit pas à l’absence d’amour de soi.

Parce qu’au bout d’un moment,
> Tu ne ressens plus rien non plus.
> Tu t’éteins à force de porter seule le poids d’un couple à bout de souffle.
> Tu perds ton désir, ton énergie, ton envie de vivre.

Et là, tu réalises :
Ce n’est pas ça, l’amour.
Ce n’est pas ça, être en couple.
L’amour ne devrait jamais te faire sentir seule à deux.

🔥 AUJOURD'HUI, JE CHOISIS DE NE PLUS ME BATTRE POUR ÊTRE AIMÉE 🔥
Je ne veux plus de ces relations où je dois mendier des gestes simples.
Je ne veux plus être celle qui porte tout, qui répare tout, qui comprend tout.

Je veux quelqu’un qui sache se regarder en face.
Quelqu’un qui ose affronter ses failles, pas les cacher derrière l’indifférence.
Quelqu’un qui sait que la vraie force, ce n’est pas de fuir ses émotions,
Mais de les affronter, de les comprendre, de les partager.

Parce que l’amour, le vrai,
> Ce n’est pas un combat à sens unique.
> Ce n’est pas un terrain miné où il faut avancer sur la pointe des pieds.
> Ce n’est pas une salle d’attente où tu espères qu’un jour, il changera.

L’amour, c’est un espace où tu peux respirer.
Où tu peux être toi, sans avoir peur d’être "trop".
Où tu te sens vue, entendue, soutenue.

💬 Et toi ?
As-tu déjà ressenti cette solitude à deux,
Cette fatigue invisible qui ronge quand l’autre est là… mais pas vraiment ?
Partage ton expérience.
Parce que mettre des mots, c’est déjà commencer à se libérer."

17/07/2024

Déconstruire nos croyances genrées et réfléchir sur l'infini des possibilités de créer du lien entre êtres humains

https://podcasts.lemonde.fr/lheure-du-monde/202406040200-pourquoi-lamitie-homme-femme-nest-elle-pas-prise-au-serieux?utm_medium=organic&utm_content=Pourquoi%20l%E2%80%99amiti%C3%A9%20homme-femme%20n%E2%80%99est-elle%20pas%20prise%20au%20s%C3%A9rieux%C2%A0%3F&utm_campaign=L%E2%80%99Heure%20du%20Monde&utm_source=facebook&fbclid=IwY2xjawEEsCZleHRuA2FlbQIxMQABHYlzTaRfmcW-UFBjopadYQ3f9VRQkm1o8yW9dZR2ZYcM2tvgcP7Qy2DOeQ_aem_bDeqBvcctRdu80czULwotA

Souvent, que ce soit à l’école, à la maison ou dans de nombreuses fictions, les relations mixtes sont représentées, racontées et perçues sous le signe de la ...

18/05/2024

🥰❤️😍✨🙏🏽
Belle écoute à vous

A LA RENCONTRE DU VIVANT Auteur/interprète: Kelly Aura Musique: Cédric MouliéEnglish Version "Enlightenment" on all streaming platforms. Au creux de ton orei...

02/12/2023

Namaste 🙏🏽💚✨

Information de dernière minute pour le mois de décembre

✨💚✨Dimanche 03/12 de 10h à 13h - 40€
*Stage de yoga traditionnel*
3h de pratique pour s'imprégner des différents membres du yoga (posture ,respiration, méditation, mantra)
C'est ouvert et accessible à tous

*C'est demain... Qui est intéressé ?*
Réponse souhaitée avant ce soir svp

Le prochain stage aura lieu le dimanche 03/03

✨💚✨ L'atelier mensuel pour décembre est déjà passé c'était hier , Yin Yoga Sonore
Dsl de ne pas l'avoir communiqué par ecrit

Bon mois de décembre à vous et belles préparations pour les fêtes de fin d'année
C'est un mois pour célébrer la lumière, le retour des jours qui s'allongent à partir du 21/12, pour se rassembler et partager notre chaleureuse humanité

Avec tendresse
Natty Esmeralda ✨✨🙏🏽💚

Venez découvrir le Yoga Traditionnel Indien à Pau (64). L'association Surya Namaskar vous invite à visiter son site et à venir faire une séance d'essai gratuite pour vous laisser convaincre des bienfaits qu'apporte la pratique du Yoga. NAMASTE SHANTI

06/09/2023

"On ne peut guérir la partie sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparé de l’âme, et pour que l’esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l’âme. Car c’est une erreur fondamentale des médecins d’aujourd’hui : séparer dès l’abord l’âme et le corps.

Platon (427-347 av. J.-C), Charmides

09/07/2023

On the road, ma halte favorite en gare de Bordeaux, gaspacho de concombre, feta et jeunes pousses d'épinards ....sas de préparation mentale et ravissement des papilles
Go go go go to the Toi de Tishou Aminata Kane , semaine de résidence artistique en co-création, co-construction pour vibrer notre Plein Potentiel sur la fréquence Héritage
Qu'hérite t'on et de qui ? Que garde t'on ? Que modifié t'on ? Que souhaitons-nous transmettre et partager ? Processus alchimique au travers de nos rencontres et de nos chemins de vie
Processus vibratoire de notre Être

28/04/2023

💬 CITATION – En rupture avec Freud, Jung a forgé une théorie psychologique confinant parfois au mysticisme. Il reste très controversé en France où freudiens et lacaniens dominent encore largement le discours psychanalytique. http://ow.ly/a8Aq50NNJLp (abonnés)