Alexandre Richard - Santé Fonctionnelle - Naturopathie ET Micronutrition.

25/05/2026

Syndrome Prémenstruel SPM ou trouble dysphorique prémenstruel ? Les deux semaines avant tes règles, tu deviens vraiment quelqu'un d'autre ?
Ici, on ne parle pas juste d'une mauvaise humeur. On parle de dépression, d'anxiété, d'irritabilité qui t'empoisonnent la vie. C'est LE trouble dysphorique prémenstruel.
Et contrairement à ce qu'on te dit, ce n'est PAS normal. C'est un vrai dysfonctionnement qui a des causes - et donc des solutions.
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et au cabinet à Lourdes (65) Lescar ou Nay ( 64)

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Au plaisir de t’accompagner dans ta santé et mieux être,
Alexandre

18/05/2026

Comment l'intestin détruit (ou protège) vos mitochondries

1. Le "Leaky Gut" : La Fuite Intestinale
Dans un intestin sain, la barrière intestinale est hermétique. Elle ne laisse passer que les nutriments digérés. C'est un contrôle de sécurité extrêmement sophistiqué.
Mais quand cette barrière s'endommage, c'est une catastrophe

2. L'inflammation systémique : L'assassin silencieux des mitochondries
Quand ces LPS et toxines circulent dans votre sang, votre corps les détecte comme une menace existentielle. Vos cellules immunitaires (notamment les macrophages) libèrent en cascade molécules oxydantes et inflammatoires.

Résultat : Production énergétique effondrée. Vos mitochondries travaillent en sous-régime.

3. La dysbiose : Quand le microbiote devient toxique
Les bonnes bactéries meurent, les pathogènes prennent le contrôle et produisent des toxines
4. La malabsorption : Les mitochondries affamées
Même si vous mangez "bien", si votre intestin est endommagé, vous n'absorbez rien correctement.

Résultat : Vos mitochondries sont littéralement sous-alimentées, même si vous prenez des suppléments.

Quand ce mécanisme se met en place, vous développez :
Fatigue chronique
Brouillard cérébral (le cerveau utilise 20% de votre ATP)
Douleurs musculaires et articulaires (muscles = gros consommateurs d'ATP)
Intolérance à l'exercice
Trouble du sommeil (les mitochondries du cerveau ne produisent pas assez d'ATP pour la détoxification nocturne)
Problèmes digestifs (même les cellules intestinales n'ont plus d'énergie)
Dépression et anxiété (neurotransmetteurs dépendants de l'ATP)
Sensibilités alimentaires (l'intestin malade réagit à tout)
Infections récurrentes (système immunitaire épuisé)
Insulinorésistance et maladies métaboliques

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12/05/2026

Tu as certainement dû entendre parler de « l’intestin notre deuxième cerveau » ou du « lien intestin cerveau » !
Cela est une réalité : une communication permanente s’effectue entre les deux.
Cette communication qui est bidirectionnelle se fait essentiellement par l’intermédiaire de notre microbiote intestinal.
Un microbiote équilibré participe à un bon équilibre neuropsychique, notamment par la production de neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, gaba…), des molécules bénéfiques pour le cerveau entre autres.
Le nerf vague qui relie le système digestif au cerveau et innerve nos organes, joue également un rôle essentiel dans ce lien intestin – cerveau. Il est important de noter que le nerf vague contient 4 fois plus de fibres afférentes (c’est-à-dire de fibres qui vont des organes dont l’intestin vers le cerveau), que de fibres efférentes qui vont du cerveau vers les organes.
Ainsi, le microbiote et le nerf vague participent à cette communication intestin- cerveau.

Un microbiote en état d’équilibre enverra des « bon » messages et participera activement à notre bonne santé cérébrale (et santé en général), un microbiote déséquilibré pourra engendrer des troubles de l’humeur, de la Neuro inflammation…

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10/05/2026

Lien vers mon article de blog :
L'équilibre alimentaire et MICRONUTRITIONNEL pour les végétariens et végans.

Eviter les Pièges Nutritionnels Le choix de réduire ou d'éliminer les produits animaux de son alimentation est une décision personnelle, éthique ou environnementale louable. Cependant, cette transition nutritionnelle ne s'improvise pas. Contrairement à un mythe largement répandu, une alimenta...

05/05/2026

La maladie de Lyme demande une approche complète : éliminer Borrélia, traiter les co-infections et restaurer le terrain (intestin, foie, immunité, hormones). Une prise en charge fonctionnelle et intégrative pour aller au fond des choses. 🌿
- Traiter et éliminer la bactérie borrélia
- Déjouer les stratégies mise en place par borrélia pour échapper aux traitements
- Agir sur les co infections
- Agir sur le terrain pour éviter les effets secondaires des traitements antibiotiques notamment
- Restaurer un bon terrain si besoin
- Soulager les signes cliniques de la maladie

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01/05/2026

Derrière une maladie de Lyme chronique, il y a souvent bien plus qu'une seule bactérie. Babésia, Bartonella, Mycoplasmes, Epstein-Barr… Ces agents infectieux s'associent, se réactivent mutuellement et complexifient les symptômes.
En santé fonctionnelle, on cartographie l'ensemble du tableau pour proposer une réponse vraiment adaptée.
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29/04/2026

RETROUVEZ MON ARTICLE DE BLOG QUI EXPLIQUE ET MET EN AVANT L'IMPORTANCE CAPITALE DES PROTÉINES POUR NOTRE SANTÉ.

Un nutriment essentiel pour votre bien-être physique et mental Les protéines sont bien plus qu'un simple nutriment : ce sont les piliers fondamentaux de notre santé. Un grand nombre de personnes n'en consomment pas assez, ce qui peut avoir des répercussions importantes sur de nombreuses fonction...

27/04/2026

La maladie de Lyme ou borréliose est une infection froide pouvant provoquer des troubles neurologiques, des éruptions cutanées, des douleurs articulaires, des troubles cardio-vasculaires, digestifs…
Elle est causée par la bactérie borrélia lors d’une piqûre de tique.
Le diagnostic de la maladie de Lyme n’est pas toujours évident à établir pour plusieurs raisons :
- La bactérie borrélia reste très peu de temps dans le sang et se situe dans nos tissus, elle affectionne particulièrement les tissus nerveux et articulaire
- Les recherches bactériennes dans le sang donnent souvent des faux négatifs

Les principaux signes d’une maladie de Lyme sont :
- La fatigue
- Les douleurs articulaires
- Les douleurs musculaires
- Des troubles digestifs
Ces signes apparaissent le plus souvent de manière intermittente.
La borréliose est l'une des maladies les plus sous-diagnostiquées. Symptômes inconstants, tests peu fiables …

En santé fonctionnelle on va avoir une approche globale complémentaire de la prise en charge allopathique.
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26/04/2026

Retrouvez mon article de blog sur les allergies de type 3, plus communément appelées intolérances alimentaires.
En quoi se différencient elles des allergies classiques de type 1 .

Suivez le lien ci dessous

Les intolérances alimentaires de type 3, également appelées réactions d'hypersensibilité retardée à immunoglobulines G (IgG), constituent une forme distincte de réaction immunitaire aux aliments. Contrairement aux allergies alimentaires classiques (de type 1, médiées par les IgE), ces into...

22/04/2026

Tu crois qu'il te manque juste un antiparasitaire ? 🧠
NON !
POURQUOI ton terrain a-t-il accueilli ces parasites ?
C'est pas une fatalité. C'est un message.
En santé fonctionnelle, on ne va pas juste te donner un antiparasitaire. On va identifier pourquoi ton système immunitaire ne les a pas arrêtés, pourquoi ton intestin était accueillant, pourquoi ton microbiote s'était déséquilibré.
Et on répond à ça en agissant sur tes vrais leviers :
🔧 Restaurer ta barrière intestinale 🍽️ Adapter ta nutrition 💪 Booster ton immunité au niveau de la muqueuse intestinale 🛡️ Rétablir ton microbiote 😴 Optimiser ton sommeil & agir sur le stress
Parce que si tu agis juste sur le parasite sans réparer le terrain, il revient.
En santé fonctionnelle, on agit sur le parasite et on restaure le terain.
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