Dorothée Huille Cabinet de psychothérapie Esperluette

04/05/2025

Une des bonnes raisons de commencer une thérapie

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois si difficile de réguler nos émotions ? 🤔 ⁣
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La thérapie n'est pas un lieu réservé aux "fous", mais un espace où l'on apprend à mieux comprendre nos émotions et à les réguler avec maturité. 💡⁣
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Prendre soin de son bien-être mental, c'est aussi prendre le temps d'explorer et de réguler nos émotions de manière saine. Que ce soit à travers la thérapie, des ressources, ou simplement en s'écoutant soi-même, chaque étape compte dans le chemin vers une meilleure santé mentale. 💖⁣
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N'ayez pas peur de faire le premier pas, demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse, mais de force. 💪

16/04/2025

Un lieu tout doux et très pro pour les parents de bébé 🥰

🤱 Le salon de tétées : un lieu, un groupe, du partage, des informations et plus encore !

👋 A demain à partir de 10h !

08/04/2025

Certains se parlent tout le temps dans leur tête, d'autres jamais. Et la plupart d'entre nous ? Ben de parfois à souvent. C'est précis comme réponse n'est-ce pas ? Faut dire aussi que s'observer en train de penser n'est pas vraiment un exercice facile !

Comment fonctionne la pensée ? On a longtemps dit que le langage structurait la pensée, et si ce n'était pas si simple ?

Peut-on penser sans une petite voix intérieure dans la tête ? C'est difficile à concevoir mais c'est ce que vivent quelques rares personnes : ce phénomène, l'"anendophasie", vient d'être identifié par des chercheurs.

01/04/2025

31/03/2025

Elle est le trouble mental le plus répandu : 1 personne sur 5 en souffre au moins une fois dans sa vie !
La dépression, ou peut-être les dépressions d'ailleurs.
Pour en savoir plus, je vous conseille cet excellent docu d'Arte :

https://www.arte.tv/fr/videos/115519-014-A/qu-est-ce-qui-nous-rend-depressifs/?utm_source=android&utm_medium=share&utm_campaign=115519-014-A

À bout de force, sans joie ni espoir : plus d’une personne sur cinq connaît une dépression au cours de sa vie. Or, bien que ce trouble soit largement répandu, nous en savons encore peu à son sujet. Pourquoi touche-t-il autant de gens ? À quoi est-il dû ?

28/03/2025

Dans nos cabinet de psy, on traite l'individuel, on pense (et on panse) la souffrance et les traumas de la victime d'inceste, plus rarement (trop rarement) on accompagne une famille. Néanmoins c'est une problématique qui concerne la société dans son ensemble.

" L'inceste reste considéré, encore aujourd’hui, comme le problème individuel de la victime et non pour ce qu’il est : un problème de santé publique." analyse Nathalie Mathieu ancienne coprésidente de la Commission indépendante sur l’inceste et les violences sexuelles faites aux enfants (Ciivise) entre 2021 et 2023, dans cet entretien.

https://mailchi.mp/revueladeferlante/inceste-reste-considr-comme-le-problme-de-la-victime?e=db4b1a9c9b

26/03/2025

Une émission intéressante avec Antoine Guedeney sur l'attachement chez le Tout petit.

Si on n’élève pas nos enfants comme nos grands-parents, c’est parce que des médecins, des pédagogues, des enseignants ont révolutionné le regard sur l’enfance et les pratiques des parents et des professionnels. Leurs idées continuent de nous nourrir aujourd’hui, comme la théorie de l...

23/03/2025

Le règne de l'idiocratie est en route ? Pas vraiment, et c'est plutôt rassurant !

Fabien de Catherine La-psy nous a trouvé une méta-analyse bien intéressante. 👇

L’humanité aurait perdu sa capacité de concentration ? Nope.

Il est admis que, depuis l’arrivée d’internet, des smartphones et des réseaux sociaux, les jeunes d’aujourd’hui (et les adultes aussi) ont de moins en moins de capacité d’attention.

Certains chiffres affirment qu'on aurait maintenant moins de capacité d'attention que les poissons rouges (8 secondes contre 9 pour le poisson). J'ai donc cherché à trouver la source de cette affirmation qui m'a fait d'abord très peur. Après m'être fait baladé de blog en blog sans jamais passer par une étude scientifique sérieuse, je suis tombé sur une méta-analyse incroyable !

Pour rappel, les méta-analyses regroupent plusieurs études scientifiques, vérifient la validité des méthodes de chacune, les conflits d'intérêts pour en extraire les plus qualitatives et ensuite voir si une hypothèse est confirmée (ou infirmée).

Et cette méta-analyse a des chiffres bien badass : 30 années de couverture entre 1990 à 2021, 287 études indépendantes pour 21 291 participant·es situés dans 32 pays. Oui ça fait pas rire.

Alors qu'observons-nous ?
- La capacité d’attention des adultes a augmenté modérément au fil du temps.

- Chez les enfants, aucun changement significatif n’a été détecté dans les performances de concentration.

- L’utilisation d’internet et le PIB des pays n’ont qu’une influence mineure sur ces tendances.

En revanche, concernant les enfants, on note une augmentation de leur vitesse de traitement… et aussi de leurs erreurs. Les chercheurs penchent plutôt sur une augmentation de l’impulsivité. D’après eux, le problème ne vient pas des enfants, mais de la société qui mettrait l’accent plus sur la rapidité que la précision et que la rapidité serait maintenant vue comme synonyme de compétence.

Donc en gros, le QI augmenterait régulièrement de +3,3 points tous les 10 ans. C’est ce qu’on appelle l’effet Flynn et notre capacité de concentration irait avec. Surprenant non ?

Je trouve juste dommage que l'étude n'ait pas continué jusqu'en 2023/2024, période à laquelle Tik Tok a rebattu le fonctionnement de tous les autres réseaux sociaux avec des contenus et algorythmes plus agressifs.

Donc la prochaine fois que vous vous dites “les jeunes de nos jours sont complètement aux fraises, ils ne peuvent même plus se concentrer”, dites-vous que vous êtes peut-être victime du biais “kids these days” qui fait que les ainés ont tendance à voir les jeunes comme étant moins doués, moins intelligents et moins respectueux que les générations précédentes.

Fabien


Source de la méta-analyse :

Generational IQ test score changes (i.e., the Flynn effect) have been observed for most measures of cognitive ability, although certain cognitive doma…

28/11/2024

Et vous comment vivez vous un moment de solitude ? "Qualité du silence" ou angoissant sentiment d'isolement ?

- Allô c’est moi. Tu ne peux pas t’imaginer la qualité du silence ici ! Tu ne peux pas t’imaginer ! Qu’est-ce que tu dis ? Oui, d’accord rappelle-moi. Dis à Lucie qu’elle m’appelle et Solène aussi qu’elle m’appelle. À tout à l’heure !