Bibliothérapie - Sophrologie Créative

Bibliothérapie - Sophrologie Créative Immersion dans les images et les textes littéraires: c’est juste de la lumière, tu peux y aller �

Voilà un petit livre qui tient dans la paume d’une main, au titre tout simple et une couverture on ne peut plus sobre. N...
24/08/2025

Voilà un petit livre qui tient dans la paume d’une main, au titre tout simple et une couverture on ne peut plus sobre.

Ne vous y trompez pas, ce petit livre est une bombe.

Le constat est sans appel : notre modèle social humaniste sans équivalent de par le monde est en péril, et aucun Français n’a intérêt à ce qu’il périclite. Au nom du bien commun, des libertés et de la solidarité, au nom des défis climatiques à relever, il est plus qu’urgent de reprendre conscience de ce qui nous rassemble en tant que peuple, de redresser la tête ensemble.

Loin de toute violence, il s’agit de « réinvestir le débat public, de s’engager dans la société civile, de soutenir la presse indépendante, de redonner corps à la démocratie, de retrouver la noblesse des valeurs d’entraide, de respect et d’amour qui sont le socle du vivre ensemble démocratique. »

Ce texte de la journaliste Salomé Saqué est un appel à l’indignation et à la résistance doublé d’un mode d’emploi pour garder espoir. À lire et faire lire de toute urgence.

Chez Payot Essais, juste 5 euros. Petit billet, gros bénéfices 😊

✨📚 Les livres qui soignent, les images qui parlentJe rédige en ce moment un article qui devrait paraître dans un ouvrage...
18/08/2025

✨📚 Les livres qui soignent, les images qui parlent
Je rédige en ce moment un article qui devrait paraître dans un ouvrage collectif consacré à la bibliothérapie.

Un champ encore peu connu en France, mais qui m’émerveille par la force avec laquelle les mots et les images peuvent nous accompagner, nous apaiser, nous révéler.

Dans mon texte, j’explore une question qui me passionne : et si les images avaient autant de pouvoir thérapeutique que les mots ?

Une photo ou une illustration qui fait resurgir un souvenir oublié.
Un album jeunesse qui réveille les sens et construit le lien entre un adulte et un enfant.
Une œuvre d’art qui ranime la parole chez une personne âgée silencieuse.
Un livre sans texte qui permet à chacun, quelle que soit sa langue ou sa mémoire, de créer son propre récit intérieur.
Observer, ressentir, se souvenir, imaginer… La bibliothérapie par l’image ouvre un espace d’expression universel, où chacun trouve une voix et une place.
🌿 Cet article est à la fois une recherche et une exploration sensible : comment les livres deviennent-ils des alliés du soin, de la créativité et du lien social ?

J’ai hâte de partager cette aventure avec vous et de faire découvrir, à travers des extraits et des ateliers, la puissance des images et des mots quand ils se rencontrent.

👉 Dites-moi en commentaire : avez-vous déjà été touché·e profondément par une image dans un livre ?

✍️✨ En ce moment, je me plonge dans l’écriture d’un article pour un livre collectif consacré à la bibliothérapie.Je m’in...
15/08/2025

✍️✨ En ce moment, je me plonge dans l’écriture d’un article pour un livre collectif consacré à la bibliothérapie.

Je m’intéresse tout particulièrement à la place des images et des albums illustrés dans cette pratique : comment une photo, un dessin ou une peinture réveillent nos souvenirs, éveillent nos sens et ouvrent des chemins intérieurs parfois insoupçonnés.

🌿📖Entre neurosciences, poésie et expériences de terrain, je cherche à montrer que les livres d’images parlent à toutes et à tous, même quand les mots nous échappent.

Un travail passionnant, où je mesure chaque jour combien la lecture – sous toutes ses formes – peut apaiser, relier et transformer.

L’envie même d’en faire un livre, tellement il y a des choses passionnantes à dire sur le sujet 😅

✨ Les soft skills, des compétences clés en bibliothèque !Dans un monde en constante évolution, les bibliothèques ne cess...
05/08/2025

✨ Les soft skills, des compétences clés en bibliothèque !
Dans un monde en constante évolution, les bibliothèques ne cessent de se réinventer. Les soft skills – ou compétences comportementales – sont devenues indispensables pour renforcer l’efficacité, l’accueil, la cohésion d’équipe et l’innovation.
Je propose des formations sur les soft skills spécialement pensées pour les professionnel·les des bibliothèques : communication, gestion des émotions, coopération, leadership, créativité…

👥 Pour les équipes terrain, les managers ou les agents en contact avec le public.
🎯 Des formats pratiques, participatifs, adaptés à vos réalités.

📩 Envie d’en savoir plus ? Écrivez-moi en DM ou consultez le lien en bio !

Quoi de plus doux, de plus sensible, de plus délicieux qu’un texte de Colette ? Cette immense écrivaine a un talent inég...
22/07/2025

Quoi de plus doux, de plus sensible, de plus délicieux qu’un texte de Colette ?
Cette immense écrivaine a un talent inégalé pour nous faire ressentir toutes les sensations et expériences sensorielles à la lecture d’un extrait.
Une plongée parfaite dans nos cinq sens pour des ateliers bibliothérapeutiques. J’en utilise souvent quand je propose des ateliers, et vous ? 🤗

Colette, La Retraite sentimentale, 1907)

📚🌿 Bibliothécaires : et si vos espaces devenaient des récits vivants et durables ?En 2026, je propose des formations pro...
14/06/2025

📚🌿 Bibliothécaires : et si vos espaces devenaient des récits vivants et durables ?

En 2026, je propose des formations professionnelles autour de nouveaux récits en bibliothèque — des récits qui parlent de lien, d’identité, de soin et d’imaginaire.

🎯 Mes axes de formation :
📖 Storytelling appliqué aux bibliothèques
→ Je vous accompagne dans le réaménagement de vos espaces pour en faire des lieux inspirants, créatifs et porteurs de sens, pensés comme des récits à vivre.
Entrée, coin lecture, signalétique, ambiance... chaque détail peut inviter au rêve, à la découverte, à l’attachement.
Créer des bibliothèques où l’on se sent bien, où l’on a envie de rester… et de revenir.

🌱 Bibliothèques vivantes et vertes
→ Penser la bibliothèque comme un organisme sensible : humain, durable, relationnel.
Espaces-refuges, scénographies naturelles, écologie du quotidien, lenteur, attention au vivant… autant de leviers pour renforcer votre présence culturelle autrement.

🎨 Bibliothérapie créative
→ Lire, écrire, créer pour faire émerger la parole, apaiser, relier.
Des outils sensibles pour prendre soin par les livres, en individuel ou en collectif.

🖼 Lecture de l’image & illustration jeunesse
→ Décrypter les images, explorer le langage visuel à travers l’art et l’album jeunesse.
Développer une médiation plus fine, sensible, adaptée aux publics et aux non-dits de l’image.

👩‍🏫 Je suis formatrice indépendante depuis plus de 15 ans, spécialisée dans les bibliothèques publiques, la médiation culturelle et les approches sensibles.

📅 2026 : encore quelques créneaux ouverts
📍 Formations inter, intra, ou sur mesure, partout en France, Suisse ou pays hispanophones.

📩 Contactez-moi pour construire ensemble une formation qui a du sens.

« Chaque mardi à 15 heures, Mme Ellis, la bibliothécaire aux cheveux d'argent, glissait un petit mot manuscrit dans un l...
25/05/2025

« Chaque mardi à 15 heures, Mme Ellis, la bibliothécaire aux cheveux d'argent, glissait un petit mot manuscrit dans un livre choisi au hasard avant de le replacer sur les étagères. Personne ne savait que c'était elle.
« Tu es plus courageux que tu ne le crois », griffonnait-elle sur un papier jaune citron qu’elle glissait dans un roman à suspense.
« Le monde a besoin de ton rire », déposait-elle au creux d’un recueil de blagues.
Elle faisait cela depuis douze ans, depuis la mort de son mari…

Par un après-midi pluvieux, Marco, 14 ans, feuilleta un vieil atlas couvert de poussière et y découvrit un mot :
« Quelqu’un, quelque part, est fier de toi. »
Il le glissa dans sa poche. Cette semaine-là, sa mère venait de perdre son emploi, et lui, en cachette, glissait de l’argent dans son sac pour qu’elle puisse déjeuner.
Le mot resta avec lui, froissé mais jamais jeté, comme un ami secret…

Il se mit à venir à la bibliothèque chaque jour, à la recherche d'autres mots.
Mme Ellis l'observait discrètement, remarquant comment il s'attardait près du rayon des livres de cuisine (le rêve de sa mère : ouvrir une boulangerie).
Un jour, elle laissa « accidentellement » tomber un mot à ses pieds :
« Suis la recette, petit. Tu as tous les ingrédients. »

La semaine suivante, Marco lui apporta un cake à la banane tout bosselé.
« C’est pour… la dame des petits mots », murmura-t-il en lui tendant le moule.
Mme Ellis sourit : « Elle va adorer. »

Les années passèrent.
La mère de Marco ouvrit sa boulangerie : Gâteaux Petits Mots, où les recettes étaient accrochées à côté des commandes.
Le jour de sa remise de diplôme, Marco glissa un mot dans le même atlas :
« Merci de m’avoir vu. »

Mme Ellis a pris sa retraite le mois dernier.
Lors de sa fête d’adieu, la bibliothèque avait suspendu une corde à linge ornée de centaines de petits papiers jaunes – retrouvés dans des manuels, des romans d’amour, même un guide de jardinage.
Une infirmière avait écrit :
« Ce mot m’a aidée à traverser mes gardes de nuit. »
Un père célibataire :
« J’ai gardé votre ‘Tu es suffisant’ dans ma boîte à alliances. »

Aujourd’hui, la nouvelle stagiaire de la bibliothèque, la petite sœur de Marco, commence ses matinées ainsi : elle arrose les plantes, range les livres… et cache à son tour des morceaux de soleil…

Mme Ellis, elle, revient encore chaque mardi.
« En voilà un ! » dit-elle souvent en agitant un mot que quelqu’un a laissé pour elle…

Drôle, n’est-ce pas ?
Comment des mots pensés pour guérir les autres… finissent aussi par nous guérir. »

Le Monde littéraire

Parfois, un simple mot peut changer une vie.
Un message trouvé par hasard, au bon moment.
Un petit bout de papier, et tout s’éclaire.

Cette histoire parle de livres, de liens invisibles, et d’un amour silencieux qui traverse les années.
Des petits mots, pour soigner les grands silences.

Et toi… quel mot aurais-tu aimé trouver entre les pages d’un livre ?

Et si vous trouviez dans un roman, un essai ou un poème, exactement les mots dont vous aviez besoin ?La bibliothérapie, ...
08/05/2025

Et si vous trouviez dans un roman, un essai ou un poème, exactement les mots dont vous aviez besoin ?
La bibliothérapie, c’est plus qu’une lecture : c’est un chemin vers soi.

💬 Dites-moi en commentaire : quel livre a marqué un tournant dans votre vie ?

🔖 Enregistrez ce post pour vos moments où vous avez besoin de douceur.

📩 Et si vous voulez des recommandations personnalisées, envoyez-moi un message ! 🌸

➡️9 raisons pour lesquelles la lecture de livres devrait faire partie de votre vie :✅1. Autoroute du savoir : les livres...
14/03/2025

➡️9 raisons pour lesquelles la lecture de livres devrait faire partie de votre vie :

✅1. Autoroute du savoir : les livres offrent un vaste réservoir de connaissances sur pratiquement n'importe quel sujet imaginable. Plongez profondément dans l'histoire, la science, la philosophie ou explorez de nouveaux passe-temps et intérêts.
✅2. Vocabulaire amélioré : La lecture régulière vous expose à un éventail plus large de vocabulaire, améliorant vos compétences en communication et votre compréhension.
✅3. Boost de mémoire : des études suggèrent que la lecture peut aider à aiguiser votre mémoire et votre fonction cognitive, tout en gardant votre esprit actif et engagé.
✅4. Réduction du stress : se ralentir avec un bon livre peut être une forme d'évasion mentale, offrant un sursis temporaire des angoisses quotidiennes et une chance de se détendre.
✅5. Amélioration de la concentration et de la concentration : dans le monde d'aujourd'hui, plein de distractions, la lecture renforce votre capacité à vous concentrer et à vous concentrer pendant de longues périodes.
✅6. Empathie et perspective : entrer dans la peau des personnages fictifs vous permet de développer l'empathie et d'acquérir une compréhension plus approfondie des différentes perspectives.
✅7. Créativité améliorée : La lecture vous expose à de nouvelles idées et processus de réflexion, ce qui peut susciter votre propre créativité et vos compétences en résolution de problèmes.
✅8. Compétences d'écriture plus fortes : vous plonger dans une prose bien écrite peut améliorer votre style d'écriture, votre structure de phrase et la clarté générale de la communication.
✅9. Amélioration de la qualité du sommeil : échangez le temps d'écran contre un livre avant de dormir. La nature apaisante de la lecture peut vous aider à vous détendre et à vous détendre, favorisant une meilleure qualité de sommeil.

Un des livres les plus marquants que j’ai pu lire… C’est dire 😅Je le relis à chaque fois que la vie est un peu dure avec...
12/03/2025

Un des livres les plus marquants que j’ai pu lire… C’est dire 😅
Je le relis à chaque fois que la vie est un peu dure avec moi et hop, ça repart, je trouve des forces insoupçonnées 😉

📚 | « Avec le temps, ce livre est devenu une référence indispensable de l’écoféminisme. Il est comme un moment de grâce, d’une puissance et d’une sensibilité folles. Lisez-le ! »

📚 https://www.instagram.com/p/DGU6IfXtl34/

📚 Plus d'informations sur **Le Mur invisible** de Marlen Haushofer, roman traduit de l'allemand par Liselotte Bodo et Jacqueline Chambon : https://www.actes-sud.fr/le-mur-invisible
🎧 Également disponible en livre audio, lu par Marie-Ève Dufresne

Il y a 50 ans, Simone Veil menait un combat essentiel pour garantir à toutes les femmes le droit de disposer librement d...
19/01/2025

Il y a 50 ans, Simone Veil menait un combat essentiel pour garantir à toutes les femmes le droit de disposer librement de leur corps et de prendre la décision de mettre un terme à une grossesse non désirée.
Le 17 janvier 1975, la loi IVG (dite Veil) est adoptée, légalisant l’interruption volontaire de grossesse (IVG) en France, marquant une avancée majeure pour les droits des femmes.
50 ans et pourtant le combat continue… Ne relâchons pas notre vigilance, Dans ce monde de brutes, rien n’est jamais acquis 😔
J’en profite pour conseiller aux plus curieux et éveillés d’entre vous une excellente bande dessinée sur ce sujet 😍
« Bobigny 1972 » de Vaïente et Carole Maurel 🥰

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