13/07/2025
Bonjour!
Suivez moi, je vous emmène dans un petit coin de verdure pour une pratique de connexion avec la nature.
Pratiquer un rituel matinal de connexion à la nature va teinter votre journée.
Avec un regain d'énergie, un état de bien être et de calme, un esprit plus ouvert et créatif.
—> La première chose à faire est d'identifier chez vous ou à côté de chez vous un coin de nature où vous pourrez pratiquer et vous y rendre facilement. De préférence, le matin pour engranger l’expérience pour la journée.
Cela me rappelle un conseil pertinent d’un moniteur de ski à l'époque où je skiais. La qualité d’exécution des premiers virages est importante, prenez votre temps car ses premiers virages vont conditionner la pratique de votre journée. Et je l’ai expérimenté maintes fois.
J’ai la chance d’habiter à quelques centaines de mètres d’une rivière mais vous pouvez aussi pratiquer dans votre jardin, dans une forêt, près d’un lac, dans un parc urbain à condition de pouvoir être assez à l’aise par rapport au regard des éventuels promeneurs. En Chine, il est courant de pratiquer le Tai Chi Chuan dans les parcs de ville, en France ça l’est moins.
—> La deuxième étape qui est importante est de poser l’intention de se connecter à ce lieu de nature et aux esprits qui l’habitent.
L’intention n’a rien à voir avec la volonté. La volonté relève du vouloir donc de la personnalité ou de l’égo. L’intention s’apparente plutôt au souhait. Je souhaite me connecter au lieu et aux esprits du lieu. Par exemple ici, à l’esprit de l’eau, des arbres, des oiseaux, des insectes etc.
Et puis l’intention, vous l’oubliez. Elle est partie aux destinataires, plus besoin de vous en occuper.
—> La troisième étape est de prendre quelques bonnes inspirations et expirations complètes de manière à favoriser un état de calme et de réceptivité. Vous pouvez fermer les yeux, cela aide.
—> Enfin, comment trouver la porte dérobée entre votre monde intérieur fait de pensées, de sensations et le monde environnant ? Cette porte vous permet d’accéder à un autre état de conscience, non ordinaire.
Carlos Castaneda parle du point d’assemblage, vous allez chercher à bouger votre point d’assemblage par la pratique de l’attention.
Vous allez utiliser le mental pour cela. Vous allez à l’aide de votre mental et de votre attention, repérer un endroit de vide, qui vous semble comme vide. cela peut être à la surface de votre peau, Quelque part en vous. Ce vide existe, il est partout.
Pour faciliter, dans les contemplations en Yoga, le pratiquant est invité à tourner son regard vers l'intérieur par exemple en direction du cœur. A cet endroit, vous pouvez visualiser le cosmos.
Ce qui est en haut est comme ce qui est en bas (la table d'émeraude - Hermès Trismégiste)
Dans chaque atome de votre corps, entre le noyau et les électron, se trouve ce vide comme entre chaque étoile de l'univers.
Repérer le et porter votre attention dessus. Délicatement. C’est la porte de la vacuité.
Et laisser faire. vous pouvez sentir des picotements, de la chaleur, de la fraicheur. Sentir vos limites corporelles se modifier.
Autorisez-vous à vous laisser façonner par ce qui émerge.
Une main qui s’ouvre, un bras qui bouge, une émotion qui émerge, un soupir laissez, laissez être…
Cela peut s’exprimer quelques secondes, quelques minutes , peu importe. Ce qu’il faut éviter de faire est d’interrompre le processus par manque de temps, le téléphone qui sonne ou autre. C’est un temps que vous volez au système, à vos obligations , un temps hors du temps pour vous et la nature qui elle aussi a besoin de vous sentir, de sentir votre présence et votre amour pour elle.
Quand vous sentez que ce temps de connexion intime touche à sa fin. Votre cœur est ouvert. Pensez à remercier. Un sourire, un ba**er dans les airs, une prière , donnez quelque chose qui émane de vous.
Je vous souhaite une belle pratique !
Pour celles et ceux que cela intéressent, je mène un temps de pratique les dimanches matin d'une heure aux Valayans (Pernes les Fontaines 84).
Accès libre pour le plaisir et pour bien démarrer la journée.
Plus d'infos et inscription :
https://therapeute-luc-barahona.fr/ %C3%A8nements
