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Nataraja Yoga - Namaste SUP Yoga, Perpignan (2026)

20/01/2026

« Le lien invisible entre ton énergie et tes choix »

On croit souvent que nos choix viennent de notre logique ou de nos envies.
En réalité, ils viennent de notre énergie.

Quand votre vibration est haute, vous choisissez ce qui vous élève.
Quand elle baisse, vous choisissez ce qui vous sécurise… même lorsque cela vous enferme.

Observez vos choix du moment :
les conversations que vous entretenez,
les liens que vous laissez en pause,
les décisions que vous repoussez ou que vous prenez enfin.

Tout parle de vous.
Tout révèle votre état intérieur.
Changer sa vie commence rarement par un grand geste spectaculaire.
Ça commence par un choix aligné — un seul.
Et ensuite, tout s’ouvre.

13/01/2026

On se retrouve dès ce soir pour un cours de Yoga à la salle sweet OM à saint Vicens à Perpignan de 19h45 à 20h45. Merci d’arriver à 19h40 au plus t**d !
Chaque semaine sera un thème différent cette semaine, c’est yin yang!! Une fusion de dynamique et de zen!
La séance dix euros

08/01/2026

Lorsqu'une femme voit trop clair, le monde préfère l’appeler f***e plutôt que de se remettre en question.

Ce n’est pas une erreur de langage.
C’est un réflexe ancien.
Un mécanisme de survie des structures qui vacillent quand la vérité se met à parler par une bouche qu’elles ne contrôlent pas.

Les visions féminines n’ont jamais été ni rares, ni marginales.
Elles ont toujours circulé — dans les ventres, dans les rêves, dans les mains, dans les silences habités.
Ce qui a toujours posé problème, ce n’est pas ce que les femmes voyaient.
C’est qu’elles le disaient sans demander la permission.

Alors on a renommé. On a disqualifié.
On a pathologisé ce qui ne rentrait pas dans les cadres.
On a appelé « hystérie » ce qui était perception fine.
On a appelé « sorcellerie » ce qui était lecture du vivant.
On a appelé « délire » ce qui refusait de se soumettre à l’ordre établi.

Lorsque les hommes avaient des visions, on leur construisait des tribunes.
Lorsque les femmes en avaient, on leur construisait des bûchers — visibles ou symboliques.

La différence n’a jamais été la vision.
La différence a toujours été qui avait le droit de la porter à voix haute.

Car une femme qui voit ne se contente pas de croire. Elle sent avant que ça arrive.
Elle perçoit les fissures avant qu’elles ne deviennent visibles.
Elle lit dans les gestes ce que les mots tentent de masquer. Elle capte la trajectoire bien avant que la forme n’apparaisse.

Et cela dérange profondément.

Parce qu’une femme qui voit ne peut pas être facilement gouvernée.
Elle n’adhère pas aux récits qui ne vibrent pas juste.
Elle ne se contente pas des versions officielles.
Elle ne peut plus faire semblant de ne pas savoir.

Alors on essaie de la faire douter d’elle-même.
On murmure qu’elle exagère. Qu’elle projette.
Qu’elle est trop intense, trop sensible, trop loin.

C’est toujours la même stratégie :
si on ne peut pas faire taire la vision, on attaque la porteuse.

Mais ce que l’histoire n’a jamais réussi à éradiquer, c’est cette intelligence-là.
Parce qu’elle ne vient pas du mental.
Elle ne s’apprend pas. Elle se souvient des savoirs ancestraux, des connexions naturelles.

Elle vient des lignées.
Des femmes qui ont lu le ciel sans livres.
Qui ont compris les corps sans diplômes.
Qui ont accompagné la naissance et la mort sans protocoles.
Qui savaient quand partir, quand rester, quand dire non.

Cette mémoire est toujours là.
Elle s’active dès qu’une femme cesse de se trahir pour être acceptée.
Dès qu’elle arrête de réduire ce qu’elle perçoit pour entrer dans la pièce.
Dès qu’elle choisit de faire confiance à ce qu’elle sait — même si cela la met à part.

Voir clair n’a jamais été confortable.
Mais c’est vivant.

Et aujourd’hui encore, chaque femme qui ose nommer ce qu’elle voit réveille quelque chose de très ancien — et de très menaçant pour les structures bâties sur le déni.

Ce n’est pas de la folie.
C’est une lucidité qui ne s’excuse plus.

Et celles qui la portent n’ont plus besoin d’être reconnues par le monde.
Elles savent.
Et cela suffit à faire trembler ce qui repose sur le mensonge.

Parce qu’une femme qui voit clair ne cherche pas à convaincre. Elle continue de voir.
D'exprimer. Sans peur, sans honte. Depuis son cœur et son âme.

Et tôt ou t**d, des milliers lui emboîtent le pas. La justesde la rejoint.
Et le monde sé rééquilibre...

Corinne De Leenheer
© Corinne De Leenheer — Ces mots peuvent circuler tels quels, en me citant ou en partage direct. Ils ne peuvent être modifiés, réutilisés, imprimés ou transmis en dehors de ce cadre.

18/12/2025

Le Nerf vague et l estime de soi
La biologie sacrée du sentiment d’être digne d’exister
Je vais te dire une chose sans sucre dessus.
L’estime de soi ne naît pas dans la tête.
La tête arrive toujours après.
Avant, il y a le corps.
Avant, il y a le système nerveux.
Avant, il y a une question ancienne que ton organisme se pose à chaque seconde :
suis-je en sécurité ou dois-je me défendre ?
Le nerf vague est le gardien de cette réponse.
Il ne décide pas ce que tu penses de toi.
Il décide si tu peux t’habiter.
Et quand tu ne peux pas t’habiter, aucune phrase motivante ne tient.
Anatomie profonde du nerf vague
Là où la valeur prend forme avant les mots
Le nerf vague naît dans le tronc cérébral, dans le bulbe.
Une zone primitive, préverbale, prélogique.
Là où il n’existe pas de jugements, mais seulement des états.
Il descend lentement, comme une racine qui n’est pas pressée, et traverse
cœur
poumons
diaphragme
foie
estomac
intestin
Ce n’est pas un nerf comme les autres.
C’est une ligne de continuité entre survie et identité.
Plus de quatre-vingts pour cent de ses fibres portent des informations du corps vers le cerveau.
Pas des ordres.
Des récits.
Le corps raconte comment tu vis.
Le cerveau écoute et construit une histoire sur toi.
Si le récit est fait de tension, d’apnée, de rigidité,
l’histoire devient
je ne suis pas assez
je dois contrôler
je dois plaire
je dois résister
Si le récit est fait de rythme, de respiration, d’élasticité,
l’histoire change de ton
je peux rester
je peux ressentir
je peux être
Voilà l’estime de soi incarnée.
Pas conceptuelle.
Viscérale.
La chimie de la valeur
Quand se sentir digne est une question neurochimique
Un nerf vague tonique déclenche une cascade chimique précise.
Acétylcholine
qui éteint l’inflammation et baisse le bruit intérieur
Sérotonine
qui stabilise l’humeur et crée une continuité du soi
GABA
qui réduit l’hypercontrôle et l’anxiété de performance
Ocytocine
qui permet la relation sans perdre les limites
Cette chimie dit au cerveau
il n’y a pas de danger ici
Et quand le corps n’est pas un champ de bataille,
l’esprit arrête de s’attaquer.
En revanche, quand le nerf vague est inhibé par un stress chronique, des traumas non résolus, une hyper-responsabilité émotionnelle,
la chimie bascule.
Cortisol élevé
inflammation silencieuse
intestin irrité
respiration courte
cœur rigide
Le cerveau reçoit un signal clair
quelque chose ne va pas
Et ne sachant où regarder,
il te regarde toi.
Il te transforme en problème.
Ainsi naît la honte biologique.
Pas celle morale.
Celle nerveuse.
Estime de soi et trauma
Pourquoi ceux qui ont souffert doutent d’eux-mêmes
Le trauma ne détruit pas la confiance dans le monde.
Il détruit la confiance dans le corps.
Quand le système nerveux reste bloqué en mode défense,
le message de fond devient
je ne peux pas me détendre
je ne peux pas lâcher
je ne peux pas faire confiance
D’où naît l’auto-dévalorisation.
Pas comme un choix.
Comme une adaptation.
Une faible estime de soi est souvent un système nerveux qui a appris à survivre très bien
mais qui a oublié comment vivre.
Traitement ostéopathique
Redonner au corps la permission de se sentir chez soi
Le traitement ostéopathique ne travaille pas sur l’idée de valeur.
Il travaille sur la possibilité biologique de se sentir entier.
On intervient là où le nerf vague naît, circule, s’entrelace.
Base crânienne
pour lever le frein primaire à la régulation
Jonction cranio-cervicale
pour réduire l’hypervigilance
Diaphragme
pour redonner de l’ampleur au rythme vital
Cœur et médiastin
pour dissoudre la cuirasse affective
Foie et intestin
pour rétablir la chimie de la sécurité
Quand ces zones respirent,
la personne n’a plus besoin de se prouver quoi que ce soit.
Elle revient simplement.
Gymnastique vagale
Mouvement qui ne demande pas de performance
Ici, on n’entraîne pas la force.
On entraîne la confiance.
Respiration lente et profonde
mouvements cervicaux doux
auto-étreintes
pressions rassurantes sur la poitrine
Chaque geste dit au système nerveux
tu peux baisser les armes
Et quand le corps dépose les armes,
l’identité cesse d’être une tranchée.
Yoga
Postures qui reconstruisent le sens de la dignité
Balasana
non pas pour fuir
mais pour revenir
Setu Bandha doux
pour rouvrir le cœur sans le forcer
Viparita Karani
pour rappeler au système qu’il peut inverser le flux
Savasana
non comme fin
mais comme commencement
Le nerf vague aime la lenteur.
Il aime la répétition.
Il aime le temps qui ne demande rien.
Le mantra
Non pour te convaincre, mais pour te synchroniser
Répète-le comme si tu l’enseignais au corps, pas à l’esprit.
Je suis en sécurité dans mon corps
Je n’ai rien à prouver
Ma valeur respire avec moi
Ne le crie pas.
Chuchote-le.
Le nerf vague écoute les choses vraies dites doucement.
Ma vérité finale
L’estime de soi ne se construit pas. Elle se souvient.
Tu n’es pas né avec une faible estime de soi.
Tu es né avec un système nerveux ouvert, curieux, confiant.
Puis quelque chose t’a demandé de te contracter.
De t’adapter.
De résister.
Le nerf vague a fait son travail.
Il t’a protégé.
Même quand le prix a été de t’oublier.
Maintenant, le travail est inverse.
Ne pas devenir quelqu’un d’autre.
Mais permettre au corps d’arrêter de se défendre contre lui-même.
Quand le nerf vague recommence à couler,
la respiration s’allonge
la poitrine cède
le ventre cesse de se contracter
Et il se passe quelque chose de simple et radical.
Tu ne te sens pas meilleur.
Tu te sens suffisant.
Tu ne te sens pas supérieur.
Tu te sens présent.
Tu ne cherches plus la valeur.
Tu l’habites.
Et quand la valeur est habitée,
elle n’a plus besoin d’être expliquée, défendue ou prouvée.
Elle existe.
Elle respire.
Et c’est tout à

Ne sois pas dans tes peurs la même fréquence♥️ amour, partage

11/10/2025

LE POUVOIR DE L’ANCRAGE — POURQUOI MARCHER PIEDS NUS EST UN RETOUR À L’INTELLIGENCE DIVINE

Enlève tes chaussures.
Non, vraiment.
Reprends contact avec la Terre.

Parce que ce qu’on ne t’a jamais dit, c’est que l’ancrage n’est pas juste “bon pour la santé”, c’est sacré.

C’est une résurrection électromagnétique.
C’est une réparation du système nerveux.
C’est une communion avec le corps vivant de la Terre, celle qui a donné naissance au tien.

Quand tes pieds nus touchent le sol, le sable ou la pierre,
ton corps commence à échanger des électrons avec la Terre.
De véritables courants de guérison commencent à circuler.
L’inflammation diminue.
Le cortisol s’équilibre.
La communication cellulaire s’harmonise.
Les organes se réalignent.

Pourquoi ?
Parce que la Terre est intelligente et ton corps est programmé pour recevoir ses signaux.

La réflexologie relie chaque organe de ton corps à des points de pression sous tes pieds.
Cela signifie que marcher pieds nus, c’est comme un massage complet du corps, de l’intérieur vers l’extérieur.

Tu ne fais pas que “t’ancrer”.
Tu reconnectes chaque grand système endocrinien, nerveux, digestif, immunitaire au réseau originel.

Dans les temps anciens, on marchait pieds nus parce qu’on n’avait jamais perdu le lien avec la Source.
On a commencé à porter des semelles en caoutchouc—et on a cessé de recevoir l’énergie.
On a construit des villes sur du béton et on a perdu le temple de nos propres corps.
On s’est isolés de la vie et on a appelé ça “le progrès.”

Mais aujourd’hui, on se souvient.

Marche pieds nus.
Dans l’herbe.
Sur le sable.
Dans la forêt.
Partout où la Terre est vraie et brute.

Laisse-la te recalibrer.
Laisse tes plantes de pieds ramener ton âme dans le rythme.

Parce que ta guérison n’est pas là-haut.
Elle est juste sous tes pieds.

- Yeshua Ben Yosef

Souffle de l'Esprit Spirituel

23/08/2025

Je vais avoir le plaisir de rester parmi vous cette saison 2025/2026.
Studio Yaka Moové et Nataraja Yoga ont fusionné pour créer Studio Nataraja.
Voici le planning des cours qui pourra être évolutif.
renseignements par MP.🌸🕉️🙏🏻

01/08/2025

Découvrez comment choisir entre le poignet gauche et droit pour optimiser les bienfaits de vos bracelets en pierres naturelles.

A Quel Poignet porter ses Bracelets en Pierre ?
Les bracelets en pierre ne sont pas seulement des accessoires de mode, mais aussi des instruments puissants en lithothérapie, offrant des bienfaits énergétiques uniques. Selon les traditions et les pratiques de la lithothérapie, le poignet sur lequel tu choisis de porter tes bracelets en pierre joue un rôle essentiel dans l'activation de leurs propriétés. Mais quel poignet choisir pour tirer le meilleur parti de tes pierres ?

Il y a différentes options pour porter les bracelets en pierre, en mettant l’accent sur le rôle de chaque poignet et l'influence des pierres en fonction de l’endroit où on les porte.

Le poignet gauche : le poignet réceptif
Le poignet gauche est considéré comme étant réceptif, c'est-à-dire qu'il est le canal par lequel l'énergie entre dans le corps. Il est donc idéal pour accueillir les énergies des pierres et permet de travailler sur ton intérieur : émotions, spiritualité et bien-être personnel.
Pourquoi porter tes bracelets en pierre à gauche ?
* Réception des énergies : Le poignet gauche est un canal réceptif. Les pierres qui ont des propriétés énergétiques positives, comme la guérison émotionnelle ou l'élévation spirituelle, sont parfaites à porter à gauche.
* Bienfaits émotionnels et spirituels : Si tu cherches à cultiver des émotions positives, de la paix intérieure ou à te connecter avec ta spiritualité, le poignet gauche est idéal. C’est le poignet sur lequel tu peux porter des pierres comme l’améthyste, le quartz rose ou la lapis-lazuli.
* Rééquilibrage énergétique : Si tu as besoin de trouver l'équilibre intérieur ou de te protéger des énergies négatives, le poignet gauche est l'endroit recommandé pour ton bracelet.
*
Le poignet droit : le poignet actif
Le poignet droit, quant à lui, est associé à l’action et à l'émission d'énergie vers l’extérieur. C’est le poignet actif, par lequel tu peux manifester tes intentions et influencer ton environnement.
Pourquoi porter tes bracelets en pierre à droite ?
* Émission d’énergie : Le poignet droit permet aux énergies des pierres de circuler vers l’extérieur, d'entrer en contact avec les autres et de se manifester dans ta vie quotidienne.
* Manifestation des objectifs : Si tu as des projets ou des objectifs à réaliser, porter des pierres comme la citrine, le jaspe rouge ou la pierre de soleil sur ton poignet droit peut t’aider à manifester tes intentions dans le monde réel.
* Renforcer la confiance et l’action : Ce poignet est aussi parfait pour des pierres qui favorisent l’action, comme le turquoise ou le jaspe jaune, qui soutiennent la confiance en soi et la prise de décision.

Porter des bracelets en pierre sur les deux poignets
Certaines personnes choisissent de porter des bracelets en pierre sur les deux poignets, et c’est une option intéressante si tu veux bénéficier d’un équilibre énergétique. Porter un bracelet à gauche et un autre à droite permet de reconnaître et d’équilibrerles énergies réceptives et actives dans ta vie.
Comment cela fonctionne ?
* Poignet gauche : Pour accueillir les énergies positives, travailler sur l’introspection et recevoir les bienfaits des pierres.
* Poignet droit : Pour émettre des intentions, agir dans le monde extérieur et manifester tes désirs.
Porter des pierres sur les deux poignets permet de harmoniser les flux énergétiques entre ton intérieur et ton environnement, créant ainsi un cercle vertueux d’énergie.

Prendre en compte ce que l on ressens
Il est important de rappeler que, même si les traditions et la lithothérapie offrent des conseils spécifiques sur le choix du poignet, il est essentiel de prendre en compte ce que l’on ressent personnellement. Les pierres agissent selon ton intention et ta propre réceptivité. Si tu sens qu’un bracelet en particulier semble mieux fonctionner à gauche ou à droite, fais confiance à ton intuition.
Le ressenti est un guide très puissant dans la pratique de la lithothérapie. Parfois, un bracelet peut te sembler plus confortable ou plus efficace sur un poignet que sur l’autre, et c’est ce qui est le plus important.

Exemples de pierres à porter sur chaque poignet
Voici quelques suggestions de pierres à porter selon le poignet :
4 Pierres à Porter sur le Poignet gauche (réceptif) :
* Améthyste : Pour la paix intérieure et l’intuition.
* Quartz rose : Pour attirer l’amour et favoriser l’harmonie émotionnelle.
* Aventurine verte : Pour attirer la chance et guérir émotionnellement.
* Lapis-lazuli : Pour la sagesse et la clarté mentale.
4 Pierres à Porter sur le Poignet droit (actif) :
* Citrine : Pour manifester l’abondance et l’énergie positive.
* Jaspe rouge : Pour la vitalité et la confiance.
* Pierre de soleil : Pour l’optimisme et la joie de vivre.
* Turquoise : Pour la communication et l’action.

Peut-on porter plusieurs bracelets en pierre sur un même poignet ?
Oui, il est tout à fait possible de porter plusieurs bracelets en pierre sur le même poignet. Cela permet de multiplier les effets énergétiques. Par exemple, tu peux associer une pierre de protection, comme la turquoise, avec une pierre de calme, comme l’améthyste, pour obtenir une combinaison équilibrée. Cependant, il est important de ne pas trop surcharger un poignet, au risque de ne pas ressentir pleinement les effets de chaque pierre.

Est-il préférable de porter les bracelets en pierre pendant la journée ou la nuit ?
Cela dépend des propriétés des pierres que tu portes et de tes besoins. Certaines pierres, comme l’améthysteou le quartz rose, peuvent être portées la nuit pour favoriser le calme et les rêves réparateurs. D'autres, comme le jaspe rouge, sont plus efficaces lorsqu'elles sont portées pendant la journée pour stimuler l'énergie et la vitalité. Écoute ton ressenti et ajuste en fonction de ton activité et de ton état d'esprit.

Puis-je porter des bracelets en pierre lorsque je pratique des activités physiques ou du sport ?
Certaines pierres peuvent être portées pendant l'exercice pour améliorer la concentration, l'énergie et la résilience. Par exemple, le jaspe rougeou la pierre de soleil sont parfaites pour cela. Cependant, fais attention aux bracelets qui pourraient se détériorer avec la transpiration ou les frottements. Opte pour des bracelets ajustables ou ceux qui sont en cordonplutôt qu'en métal si tu pratiques des activités physiques intenses.

Les pierres peuvent-elles perdre leur énergie si elles sont portées trop longtemps au même poignet ?
Les pierres ne perdent pas leur énergie avec le temps, mais elles peuvent accumuler des énergies négatives si elles sont portées sans nettoyage régulier. Il est donc recommandé de nettoyer tes pierres de temps en temps, surtout si elles sont portées constamment sur le même poignet, afin de maintenir leur efficacité. Tu peux les purifier à l’aide de la lumière lunaire, de l’eau salée, ou encore avec de l’encens.

Est-ce que les pierres peuvent être portées sur d'autres parties du corps, comme les chevilles ou les doigts ?
Bien que les poignets soient les endroits les plus courants pour porter des bracelets en pierre, il est aussi possible de porter des pierres sur d'autres parties du corps. Par exemple, les bagues en pierre peuvent être portées pour stimuler des zones spécifiques, comme les doigts, associés à des points d'acupuncture. Les bracelets de cheville sont également populaires pour activer certaines énergies liées à la protection ou à l’ancrage. Les pierres peuvent être portées où tu en ressens le besoin.
À quel poignet porter tes bracelets en pierre ?
En fin de compte, le choix du poignet pour tes bracelets en pierre dépend de ce que tu veux accomplir avec leur énergie. Le poignet gauche est idéal pour accueillir les énergies et travailler sur ton bien-être intérieur, tandis que le poignet droitte permettra de manifester tes intentions et d'agir dans le monde extérieur.
Écoute ton ressenti et fais confiance à ton intuition pour choisir l’endroit où tu te sens le mieux avec tes pierres. Que tu choisisses un seul poignet ou les deux, les bracelets en pierre t’offriront une belle expérience énergétique.

22/07/2025

Paroles du Bouddha

Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé ; tout ce que nous sommes est basé sur nos pensées et formé de nos pensées.

Si quelqu’un parle ou agit avec une mauvaise pensée, la souffrance le suit comme la roue d’un chariot suit le sabot du boeuf qui le tire.

Si quelqu’un parle ou agit avec une pensée pure, le bonheur le suit comme sa propre ombre qui jamais ne le quitte.

DHAMMAPADA

15/07/2025

Venez tester !
Un avant-goût avant la rentrée !
Et c’est gratuit !

31/03/2025

C pas mal comme info et super logique

https://www.instagram.com/reel/DHgA4TTyNgO/?igsh=NjVkY2pjend2OXhv

23/03/2025

Helen Mirren a dit un jour : Avant de vous disputer avec quelqu’un, demandez-vous si cette personne est mentalement assez mature pour comprendre le concept d’une perspective différente. Car si ce n’est pas le cas, il n’y a absolument aucun intérêt à argumenter.

Toutes les disputes ne valent pas votre énergie. Parfois, peu importe la clarté avec laquelle vous vous exprimez, l’autre personne n’écoute pas pour comprendre—elle écoute simplement pour réagir.

Elle est enfermée dans sa propre vision des choses, incapable de considérer un autre point de vue, et discuter avec elle ne fera que vous épuiser.

Il y a une grande différence entre une discussion saine et un débat inutile.

Un échange avec quelqu’un d’ouvert d’esprit, qui valorise la croissance et la compréhension, peut être enrichissant—même si vous n’êtes pas d’accord. Mais essayer de raisonner avec une personne qui refuse de voir au-delà de ses propres croyances ? C’est comme parler à un mur. Peu importe combien de logique ou de vérité vous apportez, elle détournera, minimisera ou rejettera vos paroles, non pas parce que vous avez tort, mais parce qu’elle refuse de voir une autre réalité.

La maturité ne consiste pas à gagner une dispute—elle réside dans la capacité à reconnaître quand un débat ne vaut pas la peine d’être mené. C’est comprendre que votre paix intérieure est plus précieuse que le fait de prouver un point à quelqu’un qui a déjà décidé qu’il ne changerait pas d’avis.

Tous les combats ne doivent pas être livrés. Toutes les personnes ne méritent pas vos explications.

Parfois, la chose la plus forte que vous puissiez faire est de partir—non pas parce que vous n’avez rien à dire, mais parce que vous savez que certaines personnes ne sont tout simplement pas prêtes à écouter. Et ce n’est pas votre fardeau à porter.

Crédit au propriétaire légitime.

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