CASA MAUNA

CASA MAUNA Studio de Yoga Danse et Pilates à Perpignan

• ᴠᴀᴄᴀɴᴄᴇꜱ •  Le studio sera fermé du 9 au 18 août - les cours reprendront dès le lundi 18.Un planning encore un peu all...
08/08/2025

• ᴠᴀᴄᴀɴᴄᴇꜱ •

Le studio sera fermé du 9 au 18 août - les cours reprendront dès le lundi 18.
Un planning encore un peu allégé avant le planning définitif à compter du 1er septembre.

Je vous souhaite de déconnecter pour mieux vous reconnecter à vous, à vos besoins, à vos envies et surtout à ce qui compte le plus pour vous !
Autorisez-vous du repos, de la joie et beaucoup d’amour.

On se retrouve dans 10 jours ! Vous serez au rendez vous ? 🤍

Avec toute ma bienveillance ♡

• ʟ'ᴇ́ǫᴜɪʟɪʙʀᴇ •“Trouver l’équilibre, c’est accepter de vaciller.”L’équilibre n’est pas une ligne parfaite.C’est un mouv...
20/07/2025

• ʟ'ᴇ́ǫᴜɪʟɪʙʀᴇ •

“Trouver l’équilibre, c’est accepter de vaciller.”

L’équilibre n’est pas une ligne parfaite.
C’est un mouvement vivant.
Parfois, il faut accepter de vaciller,
d’être un peu instable, de douter pour enfin trouver son point d’ancrage.

Que ce soit dans une posture,
dans votre emploi du temps,
ou dans votre vie de femme.

Ici, on vous accompagne dans ces micro-déséquilibres.
Parce qu’ils sont le passage.
Pas le problème.

Alors si vous vous sentez “en transition”,
c’est probablement le bon moment pour commencer.
Un souffle. Un appui. Une présence.
Et tout s’aligne, un peu plus ♡

• ʟᴀ ᴄᴏɴᴛᴀɴᴄᴇ •“Ce n’est pas l’intensité qui transforme. C’est la régularité.”On croit souvent qu’il faut tout changer, ...
15/07/2025

• ʟᴀ ᴄᴏɴᴛᴀɴᴄᴇ •

“Ce n’est pas l’intensité qui transforme. C’est la régularité.”

On croit souvent qu’il faut tout changer, tout faire, tout de suite.
3 cours par semaine. Devenir une autre. Tenir coûte que coûte.

Et puis… la vie reprend.
On annule. On reporte. On culpabilise.
Et on abandonne.

Alors, ici, on vous propose autre chose.
Un rythme qui respecte le vôtre.
Un abonnement doux, qui vous permet de venir 1 fois par semaine.
Juste ça. Mais vraiment.
Sans pression. Sans sur-sollicitation.

Parce que ce qui transforme en profondeur,
ce n’est pas de forcer.
C’est de revenir. Encore. Et encore.
Avec constance. Avec douceur.

☼ Abonnement flex à 65€/mois ☼

Vous commencez quand ?

• ʟᴇ ᴘᴀꜱ ǫᴜɪ ᴠᴀ ᴛᴏᴜᴛ ᴄʜᴀɴɢᴇʀ •Vous hésitez à venir ?Vous aimeriez, mais vous n’osez pas ?Dites-moi ce qui vous retient.J...
04/07/2025

• ʟᴇ ᴘᴀꜱ ǫᴜɪ ᴠᴀ ᴛᴏᴜᴛ ᴄʜᴀɴɢᴇʀ •

Vous hésitez à venir ?
Vous aimeriez, mais vous n’osez pas ?
Dites-moi ce qui vous retient.
J'y répondrais avec le coeur, juste pour vous aider à y voir plus clair.

Il n’y a pas de question bête.
Il y a juste un premier pas à faire.

Commentez ou écrivez-nous en privé. Nous sommes là ♡

• ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ •“Vous pensez que le pilates, c’est trop dur pour vous ?” Et si c’était tout l’inverse ?Vous souhaitez (re)com...
01/07/2025

• ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ •

“Vous pensez que le pilates, c’est trop dur pour vous ?”
Et si c’était tout l’inverse ?
Vous souhaitez (re)commencer une activité physique sans violence pour votre corps ? Le pilates est un point de départ idéal.
Ici, pas de performance, juste de la présence.

Le pilates, ce n’est pas un sport de plus.
C’est une méthode douce mais puissante.
Pour renforcer en profondeur, sans brutaliser.

Vous n'avez pas besoin d’être sportive.
Juste d’avoir un corps — même fatigué, même rouillé.
Et l’envie de vous en occuper avec respect.

Résultat : un ventre qui soutient.
Un dos qui s’aligne. Une respiration qui libère.
Chaque séance est une exploration.
Progressive. Adaptée. Centrée sur vous.

Vous souhaitez essayer ? Réservez votre première séance. Lien dans la bio !
Et découvrez ce que votre corps est capable de faire en douceur.

• ᴀꜱʜᴛᴀɴɢᴀ ʏᴏɢᴀ •L’Ashtanga, ce n’est pas juste une série de postures.C’est une danse entre le souffle et la volonté.Un ...
26/06/2025

• ᴀꜱʜᴛᴀɴɢᴀ ʏᴏɢᴀ •

L’Ashtanga, ce n’est pas juste une série de postures.
C’est une danse entre le souffle et la volonté.
Un dialogue intime entre le corps et ce que l’on porte dedans.

Chaque séance est une traversée.
Oui, ça demande de l’engagement, de la régularité, du courage.
Mais ce qu’on y gagne n’a rien à voir avec la performance.

On y apprend à respirer au milieu du chaos.
À rester dans la posture quand ça chauffe
Comme on apprend à rester présent dans la vie quand elle bouscule.

🌀 L’Ashtanga nous montre où ça résiste.
Mais aussi où ça cède. Où ça s’ouvre.
Il libère, petit à petit, les colères logées dans les hanches,
les fatigues dans le dos,
les chagrins qu’on n’avait pas nommés.

Et puis un jour, on se relève du tapis
le cœur un peu plus clair,
le mental un peu plus calme,
et le corps comme réaccordé.

Venez essayer.
Pas pour être souple.
Pas pour être fort.
Mais pour vous rencontrer, souffle après souffle ☯

Cours d’Ashtanga chez Casa Mauna tous les vendredis à 10H avec amour, exigence et bienveillance.


• ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊᴇ ᴄʀᴏɪꜱ ᴇᴛ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊ'ᴀɪ ʙᴇꜱᴏɪɴ ᴅ'ᴇɴᴛᴇɴᴅʀᴇ •Il y a des femmes qui, un matin, arrêtent de se justifier.Qui cessen...
23/06/2025

• ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊᴇ ᴄʀᴏɪꜱ ᴇᴛ ᴄᴇ ǫᴜᴇ ᴊ'ᴀɪ ʙᴇꜱᴏɪɴ ᴅ'ᴇɴᴛᴇɴᴅʀᴇ •

Il y a des femmes qui, un matin, arrêtent de se justifier.
Qui cessent de demander la permission pour respirer.
Qui n’attendent plus que tout soit parfait pour commencer à vivre autrement.

Elles ne deviennent pas égoïstes.
Elles deviennent présentes à elles-mêmes.
Elles comprennent, enfin, que pour pouvoir aimer, soutenir, donner…
il faut parfois se retrouver dans ses bras à soi.

Alors elles poussent la porte.
Un studio, un tapis, une lumière douce.
Un espace qui ne demande rien,
sauf d’être là — avec tout ce qu’on est, même fatiguée, même pleine de doutes.

Chez Casa Mauna, on les voit arriver, souvent en silence.
Elles disent :
« Je ne sais pas si j’ai ma place »
« Je suis rouillée, raide, émotive, pas très zen… »
Et pourtant elles restent.
Et quelque chose change.

Elles apprennent à respirer autrement.
À se regarder avec tendresse.
À se déposer.
À ne plus culpabiliser d’exister pour elles.

Parce qu’un corps habité,
c’est une femme qui peut aimer sans s’épuiser.
C’est une mère, une fille, une amie, une compagne
qui n’oublie plus que sa paix intérieure est un cadeau pour tout le monde.

À toutes celles qui n’attendent plus.
À celles qui osent, doucement.

Bienvenue chez vous.
Bienvenue chez Casa Mauna ♡


• ꜱᴜᴍᴍᴇʀ ᴘʟᴀɴɴɪɴɢ •Le nouveau planning d’été est là, tissé de pratiques solaires, de silences bienvenus et d’élans du cœ...
22/06/2025

• ꜱᴜᴍᴍᴇʀ ᴘʟᴀɴɴɪɴɢ •

Le nouveau planning d’été est là, tissé de pratiques solaires, de silences bienvenus et d’élans du cœur.
Une invitation à revenir à soi,
à s’offrir l’espace d’un souffle, d’un geste, d’un instant suspendu.

🧿 Les Pass Summer sont dès à présent disponibles :
cours en illimité pour danser l’été sur votre tapis,
à votre rythme, en toute liberté.

Déroulez, déposez, respirez.
L’été commence ici, et il vous attend.


• ʟᴀ ᴘʀᴇꜱᴇɴᴄᴇ •Le yoga ne commence pas quand vous déroulez votre tapis.Il commence bien avant.Dans la manière dont vous ...
20/06/2025

• ʟᴀ ᴘʀᴇꜱᴇɴᴄᴇ •

Le yoga ne commence pas quand vous déroulez votre tapis.
Il commence bien avant.
Dans la manière dont vous respirez quand tout s’agite.
Dans la façon dont vous vous parlez quand c’est plus fragile.

Le yoga c’est peut-être un enchainement de posture,
mais c’est surtout une présence.
Une façon d’être au monde.
De s’habiter avec un peu plus de douceur.

Vous pouvez pratiquer en silence,
en marchant, en cuisinant, en écoutant.
Dans un regard attentif, une parole juste,
ou une main posée sur le cœur.

Il n’y a pas de moment parfait.
Il y a juste cet instant, maintenant.

Et si, aujourd’hui, vous faisiez de votre vie une pratique ?
Sans pression. Sans attente. Juste une présence sincère ! ♡

• ᴘʀᴀᴛɪǫᴜᴇʀ ᴀᴠᴇᴄ ʟᴇ ꜱᴜɴ •L’été nous invite à un autre rythme.Un peu plus lent.Un peu plus libre.Le soleil entre dans les...
18/06/2025

• ᴘʀᴀᴛɪǫᴜᴇʀ ᴀᴠᴇᴄ ʟᴇ ꜱᴜɴ •

L’été nous invite à un autre rythme.
Un peu plus lent.
Un peu plus libre.

Le soleil entre dans les silences,
le corps s’ouvre différemment,
et tout en nous demande plus d’espace.

Vous n’avez pas besoin de faire plus.
Juste d’écouter autrement.
De laisser la pratique suivre la lumière,
vos envies et vos états d’âme.

Et si vous laissiez l’été adoucir votre pratique, au lieu de l’interrompre ? ☯


• ʀɪᴛᴜᴇʟ •Il y a des matins où l’on se sent un peu loin de soi. Le corps est là, mais l’esprit vagabonde.On commence la ...
16/06/2025

• ʀɪᴛᴜᴇʟ •

Il y a des matins où l’on se sent un peu loin de soi.
Le corps est là, mais l’esprit vagabonde.
On commence la journée sans vraiment l’habiter.

C’est dans ces instants-là qu’un rituel peut devenir un repère.
Pas quelque chose de compliqué ou réservé à quelques-unes.
Mais un geste simple, choisi.
Un souffle. Une pause. Un regard intérieur.

☾ Cela peut être une bougie que l’on allume au réveil.
Une main posée sur le cœur.
Une question murmurée :
“Comment je me sens aujourd’hui ?”

Ce n’est pas spectaculaire.
C’est un point d’ancrage.
Un rendez-vous discret avec soi-même.
Un rappel doux : vous êtes là, vivante et digne d’attention.

Un rituel, c’est une main tendue vers soi.
Un pas vers plus de clarté.
Un peu de lumière dans le flot du quotidien.

Et si vous commenciez aujourd’hui, simplement, là où vous êtes ? ♥︎

Adresse

Perpignan

Téléphone

+33662560235

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