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L’art d’être Alignée

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L’art d’être Alignée

La Sophrologie est une thérapie psycho-corporelle. N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Aurélia TRIGLIA 🌸
Sophrologue certifiée RNCP

ALIGNÉE « L’art d’être Alignée »
✨ Se reconnecter à son centre
✨ Retrouver équilibre et liberté intérieure
Pratiques (Sophrologie), inspirations et ateliers doux 🌸 Cette technique agit sur le corps et le mental à l'aide d'exercices de respiration, décontraction musculaire et visualisation afin d'atteindre un état de lâcher prise. J' accompagne des adultes et enfants à mieux gérer leur stress, angoisses, émotions par le biais de ces techniques.

• Accompagnement de l'enfant et de l’adolescent (gestion des émotions, sentiment d'abandon suite séparation parents ou autres difficultés rencontrées).

• Spécialisée dans les troubles du féminin (Syndrome Prémenstruel, parcours PMA)

Je consulte sur rendez-vous.

28/01/2026

🌿 Mini pratique ALIGNÉE

✨ Renforcer sa sécurité intérieure ✨

La sécurité ne se trouve pas toujours à l’extérieur.
Elle se cultive aussi à l’intérieur,
dans le corps, dans le souffle.

Les épreuves de la vie viennent souvent perturber nos repères, notre équilibre intérieur.
Un corps relâché et apaisé enverra un message rassurant et sécurisant à son mental.

✨ Exercice doux à pratiquer

Ferme les yeux.
Pose une main sur ton sacrum,
l’autre sur ton cœur.

Sens ta base, ton ancrage,
et l’espace du cœur qui s’ouvre.

Respire lentement…
Laisse ton corps se déposer.

Répète intérieurement :
« Ici, je suis chez moi.
Ici, je suis en sécurité.
Mon corps peut se relâcher. »

Quelques instants suffisent parfois
pour retrouver cette sensation de stabilité,
de présence,
de soutien intérieur.

🌱
La sécurité commence là,
dans ce lien simple et profond avec soi.

🌸 Aurélia

🌿

17/01/2026

🌸
Être seule n’est pas un échec.
C’est parfois un passage, souvent une décision,
toujours une rencontre avec soi.

Dans un monde qui valorise le lien à l’autre comme une preuve de réussite,
choisir d’être seule peut sembler à contre-courant.
Et pourtant…
C’est dans ces espaces de calme, sans rôle à jouer,
que l’on apprend à poser des limites,
à écouter ses besoins,
à devenir sa propre maison.

En sophrologie, on apprend à habiter son corps,
à revenir à soi,
à faire de sa respiration un refuge inébranlable.
C’est un chemin vers l’autonomie émotionnelle,
vers une sécurité intérieure qui ne dépend plus du regard extérieur.

Être seule, ce n’est pas être vide.
C’est être pleine de présence 💜
C’est découvrir que l’on peut s’aimer, se contenir,
et se tenir dans la douceur — même quand personne ne regarde.

Et si cette période de solitude était en réalité un espace sacré ?
Celui où l’on se reconstruit,
où l’on apprend à dire non,
où l’on redéfinit ce que l’on veut accueillir… et ce que l’on ne veut plus.

Un espace où l’on cesse de fuir,
et où l’on commence à s’ancrer.
En soi. Pour soi.

🌙 Être son propre refuge, c’est s’offrir la promesse de ne plus jamais se perdre.

🌸 Aurélia

🎁

05/01/2026

✨
✨ Thème du mois : “Recommencer en douceur”

Janvier ouvre une nouvelle étape.
C’est un moment pour faire le point, se recentrer et avancer sans se brusquer.

“Recommencer en douceur”, c’est choisir un rythme qui respecte notre énergie.
C’est poser des intentions réalistes,
prendre soin de soi,
et accueillir le début d’année avec lucidité plutôt qu’avec pression.

🌿Ce mois nous rappelle que la clarté vient quand on ralentit,
et que l’alignement se construit dans les petites actions du quotidien.

🌸 Aurélia

28/12/2025

🌸
En regardant cette année qui s’achève, une profonde gratitude m’habite.
Les enseignements reçus — parfois doux, parfois exigeants — ont façonné ma manière d’avancer.
Le courage qui s’est révélé dans les moments nécessaires,
la détermination qui m’a portée dans les passages plus denses…
tout cela m’a ramenée vers davantage de présence, de conscience et d’alignement.

Et vous aussi, vous avez traversé vos propres saisons, vos défis, vos éclaircies et vos tempêtes.
Dans cette traversée, quelque chose en chacun s’est transformé, affiné, éclairé.

Dans quelques jours, une année se termine…
et avec elle s’ouvre un espace plus clair, plus léger, plus ouvert aux possibles.

🌺Un chapitre nouveau qui nous invite à déposer ce qui pèse, à remercier ce qui a construit,
et à accueillir ce qui naît, en nous et devant nous.

⭐️Une année se ferme,
un souffle nouveau commence à s’écrire…

Aurélia 🌸

✨

17/12/2025

🌸
En sophrologie, la colère n’est pas une ennemie à faire taire.
C’est une énergie vive, parfois débordante, qui cherche surtout un espace pour être entendue.

Lorsqu’on lui offre cet espace — dans le souffle, dans la présence au corps, dans une écoute sans jugement — quelque chose en nous commence à se transformer.
La tension se relâche, le mental s’apaise, et peu à peu cette énergie brute devient une force plus claire, plus lumineuse… une force qui remet en mouvement.

Comme quoi, accueillir ce qui nous traverse ouvre souvent la voie à une nouvelle compréhension de soi.✨

🌸 Aurélia

#

08/12/2025

🌸 En sophrologie, chaque fin d’étape est une invitation à revenir à soi, à écouter ce qui se transforme et à accueillir ce qui se prépare intérieurement.

✨ Décembre nous offre justement cet espace :
un temps pour relâcher les tensions,
pour laisser retomber ce qui a été trop lourd,
et pour sentir, dans la profondeur de la respiration,
la naissance discrète d’un nouvel élan.

« Chaque fin porte en elle la promesse d’un nouveau commencement. »

Je t’invite, cette semaine, à prendre quelques instants pour fermer tes yeux, poser une attention sur ta respiration,
et ressentir ce mouvement naturel :
celui d’un cycle qui se termine
et qui ouvre doucement la voie vers autre chose.

💫 Que ce mois t’apporte présence, apaisement et alignement intérieur.

🌸 Aurélia

🌸

01/12/2025

🌿 Thème du mois : Laisser place à l’essentiel
✨ Intention de la semaine : Je me reconnecte à l’essentiel en moi.

Et si, pour commencer ce mois de décembre, tu ralentissais un instant…
Pour respirer 🌬️
Pour écouter ce qui vit en toi 💓
Pour revenir à ce qui te fait du bien ✨

Décembre peut être une période d’agitation, mais tu peux choisir une autre voie :
Celle de l’intériorité, de la douceur, du tri subtil.
Faire de la place pour ce qui a du sens.
Alléger ce qui encombre.
Revenir au cœur de toi-même.

💫 Cette semaine, sois à l’écoute de ton essentiel.
De ce qui t’apaise, te guide, te ressource.

Parfois, l’essentiel ne s’explique pas…
Il se ressent. 🌸

—

🌸 Aurélia

26/11/2025

✨ Se reconnecter à soi, c’est se donner la permission d’exister pleinement.

Et si, pour continuer cette semaine, tu t’accordais simplement… une respiration ?
Un instant de calme, loin de l’agitation.
Un espace intérieur où tu peux te déposer, te recentrer, te retrouver.

Pas besoin de tout faire. Juste être.

🤍 Ferme les yeux. Inspire profondément.
Tu es déjà en train de revenir à toi.

🌸 Aurélia

23/11/2025

✨ ATELIER
Retour à soi

Ce mois de novembre, je t’ai invitée à semer les graines du retour à toi.
Pour clôturer ce chemin en douceur, je te propose un atelier ressourçant…
Un espace pour ralentir, t’écouter et revenir pleinement à l’essentiel.

🌿 J’ai le plaisir d’animer ce moment aux côtés de Bruno Cuffy, hypnothérapeute. Nos deux univers – sophrologie & hypnose – s’unissent pour t’offrir une parenthèse profonde et enveloppante.

💫 Au programme :
— Une connexion à ton corps, à travers des mouvements doux et conscients,
— Des respirations guidées, pour te recentrer et calmer le mental,
— Et une initiation à l’auto-hypnose, pour explorer tes ressources intérieures et installer plus de clarté et de paix.

Un moment pour déposer ce qui pèse, écouter ce qui vit en toi, et cultiver ton alignement intérieur.

⸻

📅 Samedi 6 décembre
🕒 10h00 – 11h30
📍 Argelès-sur-Mer
💌 Tarif : 25 €

✨ Les places sont limitées.
Pour les infos & inscriptions : en MP

17/11/2025

🌿 Thème du mois : Revenir à soi
✨ Intention de la semaine : J’avance à mon rythme.

Et si tu te laissais le droit d’aller doucement ?

Tu n’as rien à prouver. Rien à forcer.
Ce n’est pas la vitesse qui compte,
mais la direction.
Et ta capacité à rester à l’écoute de toi-même en chemin.

Cette semaine, je t’invite à ralentir,
à revenir à l’essentiel,
et à faire de la place à ce qui nourrit ton équilibre.

🤍 C’est dans la lenteur que naît la clarté.

🌸 Aurélia

13/11/2025

🌿 Mini-pratique Alignée
✨ Thème du mois : Revenir à soi
💞 Intention de la semaine : Je choisis de me traiter avec douceur.

Aujourd’hui, offre-toi un instant de reconnexion.

Ferme les yeux un moment, pose une main sur ton cœur…
Et dis tout bas :
« Je m’accueille telle que je suis. »

Rien à changer, rien à corriger.
Juste t’accueillir, ici et maintenant.
Avec douceur. Avec tendresse.
Avec amour. 🌸

🌸 Aurélia

—

11/11/2025

💞 Se choisir à nouveau
✨ Thème du mois : Revenir à soi

S’aimer… ce n’est pas toujours facile.
Mais plus on apprend à s’écouter, à répondre à ses besoins, à poser des limites saines… plus on se respecte.

Et si, cette semaine, tu choisissais de faire de la place pour toi ?
Pas en fuyant le monde, mais en revenant à l’essentiel :
💫 Ton bien-être,
💫 Ta vérité,
💫 Ton rythme.

Tu n’as pas à culpabiliser de te choisir.
Tu mérites ta propre tendresse. 🌸

🌸 Aurélia

Adresse

Perpignan
66700

Site Web

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