Jeanne Simtob - émotions & relations -

01/07/2025

Reflections on being a psychotherapist…

🪷When I remember that I am supported by an infinite source of support and universal love (even if it is invisible to the human eye) my work flows with effortless ease.

🪷I let go of believing that I am responsible for other people’s growth. My work is to offer as clear of a mirror as possible. This supports my clients to hear and see themselves with greater clarity which fosters the self-awareness that serves as a pre-cursor to growth. I deeply trust my client’s innate capacity for growth.

🪷It is not my job to rescue, fix, be perfect, or to always be liked. My job is to be present.

🪷When using a diagnostic term (like PTSD, Complex PTSD, Anxiety, OCD, or Depression, etc.), I remember that these are only clusters of symptoms that are useful if billing insurance or helping us clarify ways of working together. Diagnoses are not to be used as a way to define all of who we are or to limit what is possible for our future.

🪷I get to practice softening my defenses in service of being open and available rather than being “right.” As a result, I get to practice humility on a regular basis.

🪷I have the great honor or bearing witness to other humans who, like myself, are navigating this world imperfectly. I learn that my ability to offer grace to myself when I make mistakes supports me to do the same for others. And, this is how we grow together.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Image: a snapshot of working with another person, she volunteered to have our session recorded for training purposes. It was a gift to be in sacred relationship.

31/05/2025

16/05/2025

Un déclencheur est une invitation à rencontrer une part de vous qui a encore besoin de guérir.
💕love Ifs work

We usually think of triggers as something to manage, avoid, or get past.

But what if your trigger is actually pointing to a part of you that still feels unsafe? Instead of pushing it away, what if you got curious and asked: what part of me is speaking right now? What is it afraid of? What does it need?

A trigger doesn’t mean you’re failing.

It means something inside you is asking to be seen.

Healing begins when we meet those moments - not with judgment, but with compassion and curiosity.

14/05/2025

Location d’un cabinet .
Il reste le lundi

04/05/2025

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois si difficile de réguler nos émotions ? 🤔 ⁣
⁣
La thérapie n'est pas un lieu réservé aux "fous", mais un espace où l'on apprend à mieux comprendre nos émotions et à les réguler avec maturité. 💡⁣
⁣
Prendre soin de son bien-être mental, c'est aussi prendre le temps d'explorer et de réguler nos émotions de manière saine. Que ce soit à travers la thérapie, des ressources, ou simplement en s'écoutant soi-même, chaque étape compte dans le chemin vers une meilleure santé mentale. 💖⁣
⁣
N'ayez pas peur de faire le premier pas, demander de l'aide n'est jamais un signe de faiblesse, mais de force. 💪

04/05/2025

Cette citation pourrait résumer ce que nous souhaitons transmettre durant notre formation sur 2 ans.

Des repères et des outils pour que vous puissiez observer et décrypter ce qui se joue dans le « nous » pour passer du RÉACTIONNEL au RELATIONNEL.

Nb : nous ne changerons jamais l’autre, nous apprendrons aussi à vous aider à avoir du discernement lorsque les comportements sont toxiques (chez vous et chez l’autre) . A vous protéger. A vous positionner.
Vivre de façon plus relationnel ne veut pas dire tout tolérer et accepter.

Nous sommes heureuses d’ouvrir notre formation pour un deuxième groupe, à accompagner pendant 2 ans.
Sandra et moi-même avons grandi avec cette approche grâce au groupe .
À notre tour de contribuer .

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Formation les lundis du lien

🌿✨ Les Lundis du Lien
Formation en communication relationnelle 2025-2027

📅 Dates :
Un lundi soir par mois
De septembre 2025 à juin 2027

🕰️ Horaires :
18h – 21h30
(pause repas 30 min)

📍 Lieu :
Sweet Om – Perpignan

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Illustration Apprentie girafe

29/04/2025

🌿✨ Les Lundis du Lien — 2025-2027
Nous avons le plaisir de lancer une deuxième session de notre formation longue en communication relationnelle.
📅 Un lundi soir par mois, de septembre 2025 à juin 2027
📍 Lieu : Salle Sweet Om – Perpignan

💬 Un cadre régulier pour explorer, comprendre et transformer en profondeur la manière dont nous vivons nos relations.
🌱 À partir de vos situations du quotidien, vous recevrez des repères solides et des outils concrets pour :
→ Observer les dynamiques relationnelles
→ Réguler vos émotions
→ Trouver votre juste place
→ Prendre soin de vos liens, sans vous oublier

✨ Ce que vous apprendrez :
✔ Mettre de la clarté sur vos dynamiques relationnelle
✔ Accueillir ce que vous ressentez sans vous juger
✔ Pratiques pour réguler vos émotions
✔ Développer la coresponsabilité dans vos relations

🎓 Une formation douce mais exigeante, ancrée dans la pratique selon la méthode ESPERE®
💡 Un chemin vers plus de justesse, de cohérence et de liberté intérieure.

📌 Les inscriptions sont ouvertes : inscriptions en mp ou sur l'adresse : formation.communiquerautrement@gmail.com

Le groupe est limité pour garantir une qualité d’accompagnement.

Formatrices : Jeanne Simtob & Sandra Vicini

29/04/2025

Ce matin je partage cette illustration de
Mitsiko Miller pour évoquer ce que je vis ces jours-ci.
Cette semaine je ne suis pas au cabinet, je suis assistante pour la formation en IFS du niveau 1.

Ce modèle est si puissant pour aller rencontrer nos parts enfants, dites exilées dans le système avec la souffrance qu’elles portent (croyances , émotions douloureuses comme la solitude, la honte…)

L’illustration que j’ai choisi parle des parents dont nous aurions eu besoin, il n’est pas question de condamner nos parents avec cette approche, c’est plutôt dans l’intention de reconnaître ce qui a pu manquer, de nourrir les besoins . Et les blessures que l’on porte ne sont pas issues uniquement de notre relation aux parents, j’honore ici tout ce que nous faisons chaque jour pour être un parent suffisamment bon.

Ce modèle permet en douceur avec l’accord de nos parties protectrices d’être témoin de ce que portent nos parties blessées et de les sortir du temps passé où elles sont « coincées » , puis de le leur offrir une expérience correctrice du souvenir qu’elles nous montrent.

Je suis infiniment reconnaissante de pratiquer cette approche et de contribuer à sa diffusion dans le monde entier car la formation à laquelle je participe est en visio avec des participants francophones des 4 coins du monde.

Merci à l’association IFS pour tout ce que vous faites pour diffuser ce modèle.

Cette citation ouvre la voie à l'auto-compassion et à la réparation des blessures du passé.

23/04/2025

Je reprends la location principale du cabinet où je travaille.
Je propose une sous location d’un bureau à la journée.
Peut-être qu’il y aura un bureau disponible à plein temps cet automne.
On est super bien placés, dans la rue des Halles côté terrasse (rue rempart villeneuve ) à Perpignan.
Ouverts aux thérapeutes.
Contactez-moi en MP

05/04/2025

Avec ma collègue Sandra Vicini SV Coaching et Formation nous proposons une nouvelle session de formation sur 2 ans, les lundis soirs de 18h à 21h30 à la salle Sweet OM à Perpignan.

De septembre à juin, 1 fois par mois.
60€ l’atelier.
Si vous souhaitez apprendre des outils pour réguler vos émotions, comprendre ce qui se joue dans vos relations pour être acteur dans leur évolution, alors notre formation en communication relationnelle est faite pour vous.

On publiera les dates et les infos sur le contenu de la formation dans les semaines qui viennent.

À bientôt ✨
Contact : formation.communiquerautrement@gmail.com

02/04/2025

Questionnaire à diffuser, merci !

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMiUwPIu_IOG48jw7Q953PxbJNLwGzY1C34XvsmAfWauTgQg/viewform?usp=header

21/03/2025

Construire nos liens intimes en voyageant dans toutes les strates 💕