Ô Bourgeons de l'Être

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Céline Martinez -Praticienne en prévention santé naturelle -Prévention santé au naturel & Bien Être - Techniques traditionnelles chinoises (auriculothérapie - réflexologie) & naturopathie - gemmothérapie

11/04/2026

🌿 Retour sur l’Atelier des Aidants – Mercredi 25 mars 🌿

J’ai eu le plaisir d’animer un atelier détente à destination des aidants, le mercredi 25 mars, à l’EHPAD Pierre Laroque à Saint-Paul-de-Fenouillet.

🥰Dans le cadre de AGLY CÔTÉ AIDANT, cet atelier avait pour objectif d’apaiser le stress, ainsi que les tensions physiques et émotionnelles souvent vécues par les aidants au quotidien.

Un temps pour :
- souffler
- se recentrer
- relâcher les tensions
et prendre soin de soi

🫶Un immense merci aux PEP’66 pour l’organisation de cet événement, ainsi qu’à l’EHPAD Pierre Laroque pour l’accueil, et bien sûr aux aidants présents pour leur écoute et leur engagement 💛

✨ Bonne nouvelle : d’autres temps de partage et de détente viendront soutenir celles et ceux qui accompagnent au quotidien.

📍 EHPAD Pierre Laroque
Rue Professeur Jean Sabrazes
66220 Saint-Paul-de-Fenouillet

08/04/2026

🌿 C’est le moment idéal pour une détox en douceur ! 🌿

Le printemps s’installe, la nature se réveille 🌸
Et notre corps, lui aussi, ressent souvent le besoin de se nettoyer, de se relancer, de retrouver de l’énergie.

✨ La sève de bouleau fraîche est une merveille de la nature pour accompagner cette transition en douceur.

💧 Ses bienfaits :
• Draine et soutient les émonctoires (foie, reins, peau)
• Aide à éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver
• Favorise la vitalité et la reminéralisation
• Soutient les articulations (idéal en cas de douleurs ou raideurs)
• Apporte légèreté et bien-être général

👉 Contrairement aux détox trop agressives, la sève de bouleau agit en douceur, respecte votre organisme et s’intègre facilement dans votre quotidien.

🌱 Si vous souhaitez faire une cure naturelle, progressive et respectueuse de votre corps, c’est vraiment le moment !

🐻 La Sève de l’Ours – Pyrénées-Orientales
📞 06 74 47 13 43
Une récolte artisanale, locale, dans le respect de l’arbre et de la nature 🌳

✨ Et comme chaque personne est unique, je peux aussi vous accompagner pour adapter cette détox à vos besoins, en douceur et en conscience.

📞 Céline Martinez – Praticienne en prévention santé naturelle
06 22 89 51 46

🌿 Prenez soin de vous, écoutez votre corps… et accueillez ce renouveau printanier avec légèreté.

́linemartinez

05/04/2026

🌸✨ Joyeuses Pâques à tous ✨🌸

Pâques nous invite à ralentir, à savourer… et surtout à partager de précieux moments avec ceux qui nous sont chers 💛

Que ce soit autour d’un repas, d’une chasse aux œufs ou simplement d’un instant de présence, ces moments nourrissent bien plus que le corps… ils nourrissent le cœur.

🍫 Quelques conseils tout en douceur pour profiter pleinement de ce week-end :
- Privilégiez un chocolat noir de qualité, riche en cacao, et savourez-le lentement… le plaisir est aussi dans la dégustation, pas dans la quantité.

- Soutenir la digestion : pensez aux tisanes de menthe, fenouil ou romarin pour aider votre organisme à retrouver son équilibre.

- Une balade en pleine nature, quelques respirations profondes… pour accompagner le corps et relâcher les tensions.

- S’hydrater : on y pense souvent moins pendant les fêtes, et pourtant c’est essentiel pour soutenir l’énergie et la digestion.

- Autorisez-vous à profiter, à rire, à partager… sans culpabilité.

Je vous souhaite un week-end rempli de douceur, de lumière et de moments sincères ✨

Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez 🌷

03/04/2026

🌿 Cancer de l’œsophage : un cancer encore méconnu

Chaque année plusieurs milliers de personnes, majoritairement des hommes de plus de 50 ans.

👉 Il est souvent diagnostiqué tardivement car les premiers signes sont discrets.

🔍 Les signes à ne pas ignorer
⚠️ Difficulté à avaler (sensation que les aliments “coincent”) surtout si elle apparait récemment et s'aggrave rapidement
- Perte de poids inexpliquée
- Douleurs derrière le sternum
- Fatigue importante
- Toux persistante ou modification de la voix
- Vomissements ou reflux inhabituels

🛡️ Prévention : les principaux facteurs de risques :
- Le tabac
- L’alcool (surtout combiné au tabac)
- Le surpoids et l’obésité
- Le reflux gastrique chronique
- Surveillance des reflux chroniques
- Alimentation équilibrée et poids stable

👉 Selon les données de la Ligue contre le cancer, arrêter le tabac et limiter l’alcool pourrait prévenir jusqu’à 90 % des cas. 👉Consulter rapidement en cas de symptôme inhabituel

🚨 Les examens comme la fibroscopie permettent de poser le diagnostic

📍 Ressource locale – Pyrénées-Orientales : Ligue contre le cancer : 04 68 35 16 16

💬 Pour être accompagné(e) en complément des traitements, la Ligue contre le cancer – comité des Pyrénées-Orientales propose écoute et soutien.

🌱 En tant que praticienne en santé naturelle, je propose également des soins de support pour vous accompagner pendant ou après la maladie.
👉Céline Martinez – 06 22 89 51 46

29/03/2026

✨ Cancer : Perte d’appétit pendant un parcours de soin : conseils naturopathiques ✨

La perte d'appétit peut être liée à la fatigue, aux nausées, aux changements de goût ou à l’état émotionnel.

🌿 Soutenir l’appétit :
- fractionner plutôt que forcer
- privilégier 5 à 6 petites prises alimentaires dans la journée
- manger en petites quantités mais régulièrement
- miser sur la densité nutritionnelle
- ajouter des “boosters” : huiles végétales de qualité, purées d’oléagineux, graines moulues
- enrichir les plats (soupes, purées, compotes) pour apporter plus d’énergie sans augmenter le volume
- favoriser les aliments faciles à digérer et riches en nutriments

👃 Stimuler les sens pour relancer l’envie : odeurs, couleurs, températures
- ajouter des herbes aromatiques douces (basilic, thym, persil…)
- soigner la présentation : couleurs, textures, vaisselle agréable
- varier les températures (certains tolèrent mieux le froid ou le tiède)

😌 Apaiser le système digestif
- manger dans le calme, sans stress ni distraction
- prendre quelques respirations profondes avant de commencer le repas
- bien mastiquer, même en petite quantité

💛 Retrouver du plaisir
- se faire plaisir sans culpabilité, même avec des envies “inhabituelles”
- accepter que l’alimentation soit différente pendant cette période
- cuisiner simple, ou se faire aider : l’essentiel est de garder un lien positif avec la nourriture

🚨L’essentiel : écouter son corps, respecter ses limites et avancer sans pression.
Chaque petit pas compte.

👉 je suis Céline, praticienne en santé naturelle : 06 22 89 51 46

Prenez soin de vous 🤍

26/03/2026

🌸 Les Printemps de la Cancérologie – Perpignan 🌸

Un événement à ne pas manquer !

📅 Rendez-vous le 28 mars
📍 Palais des Congrès de Perpignan

Une journée dédiée à l’information, à la prévention et à l’accompagnement autour du cancer.

👉 Au programme :
- Des conférences animées par des professionnels de santé
- Des stands d’information et d’échanges avec les différentes associations
- Des acteurs du bien-être et de l’accompagnement global
- Des moments de partage autour de la cancérologie

Cet événement est une belle opportunité pour :
- mieux comprendre la maladie
- découvrir les approches complémentaires
- rencontrer des professionnels et poser vos questions

En tant que praticienne en santé naturelle, je suis particulièrement sensible à ces espaces qui mettent en lumière une approche globale de la personne 💚

👉 Que vous soyez concerné(e) de près ou de loin, ou simplement curieux(se), vous êtes les bienvenu(e)s !

22/03/2026

🔵 Mars Bleu : parlons du dépistage du cancer colorectal 🔵

Un test qui peut sauver des vies !

👉 Le dépistage du cancer colorectal concerne les femmes et les hommes de 50 à 74 ans, sans facteur de risque particulier.

✔️ A faire tous les 2 ans :
- disponible en pharmacie ou via votre médecin
- facile à utiliser
- à renvoyer sans frais
- gratuit, simple
- à faire tranquillement à la maison

💡 Dans 96 % des cas, le test est négatif.
Et s’il est positif, cela ne signifie pas forcément un cancer, mais simplement qu’il faut faire un examen complémentaire (coloscopie) pour vérifier.

⚠️ Pourquoi c’est si important ?
Parce que ce cancer peut rester longtemps silencieux…
👉 Détecté tôt, il se guérit dans 90 % des cas.

🌿 En prévention, votre hygiène de vie joue aussi un rôle clé :
- alimentation riche en fibres
- activité physique régulière
- limitation du tabac et de l’alcool

💬 Aujourd’hui, seulement 30 % des personnes concernées font ce test…
Et si on changeait ça ensemble ?

Prenez soin de vous 👉faites-vous dépister 💚

20/03/2026

🌸 Équinoxe de printemps – Le moment où tout peut recommencer 🌸

🫶Un instant rare dans l’année : le jour et la nuit sont parfaitement équilibrés.

Ni l’ombre, ni la lumière ne prennent le dessus.
Tout est simplement… en équilibre. 😍

🚨La nature nous offre alors un magnifique rappel : Après les périodes de doute, de fatigue ou de repli… : la LUMIERE REVIENT TOUJOURS & la VIE travaille déjà et les premiers bourgeons apparaissent ...

👉Même dans les périodes où l’on pense stagner, où l’on doute,
où l’on se sent fatigué ou perdu…
Quelque chose continue de grandir en nous.

L’équinoxe est peut-être simplement une invitation à se demander :
🌿 Qu’est-ce qui est prêt à éclore dans ma vie ?
🌿 Qu’ai-je envie de nourrir davantage ?
🌿 Qu’ai-je besoin de laisser partir pour avancer plus léger ?
Il n’y a rien à forcer.

👉Et si ce printemps était l’occasion de vous reconnecter au vôtre être profond ?
Je vous souhaite un très beau passage vers ce printemps, rempli de douceur, d’élan et de nouvelles possibilités.

🌱 Que votre être puisse, lui aussi, bourgeonner pleinement.
👉Céline : praticienne en prévention santé naturelle : 06 22 89 51 46
https://obourgeonsdeletre.fr/contact-rdv/

17/03/2026

🌿 Atelier le 25 mars : Un moment pour souffler quand on est aidant 🌿

Je suis praticienne en prévention santé naturelle et j’aurai le plaisir d’animer un atelier détente pour les aidants dans le cadre du programme Agly Côté Aidants.

Être aidant demande beaucoup d’énergie, de présence et d’engagement.
Cet atelier est un moment de pause pour prendre soin de soi, relâcher les tensions et repartir avec des outils simples de bien-être à utiliser au quotidien.

📅 Mercredi 25 mars
🕓 De 16h30 à 18h
📍 Ehpad-PHV Pierre Laroque – Rue Professeur Jean Sabrazès
Au programme :
✨ techniques simples pour apaiser le stress
✨ relâchement des tensions physiques et émotionnelles
✨ outils faciles à reproduire à la maison pour retrouver calme et équilibre
💚 Un moment doux et ressourçant, dédié à celles et ceux qui prennent soin des autres.
📞 Atelier sur inscription : 06 14 65 44 86
📧 a.aidants@adpep66.org

Un accueil pour les personnes aidées peut être organisé sur demande.

14/03/2026

🌟 Villeneuve a des talents ! 🌟

Aujourd’hui, nous mettons à l’honneur Céline Martinez, praticienne engagée dans la prévention en santé naturelle.

À travers son activité Ô Bourgeons de l'Être, Céline accompagne chacun vers un meilleur équilibre de vie grâce à des approches naturelles et personnalisées. Sa démarche repose sur l’écoute, la bienveillance et la prévention pour aider chacun à prendre soin de sa santé au quotidien.

Elle intervient auprès de différents publics :
🌿 Prévention en entreprise et accompagnement dans la gestion des risques et du bien-être au travail
🌿 Accompagnement en oncologie avec des soins de support pour mieux vivre les traitements
🌿 Soutien et prévention pour les aidants, souvent très engagés auprès de leurs proches
🌿 Prévention et accompagnement des sportifs pour favoriser récupération, équilibre et performance

Son objectif ? Aider chacun à préserver son capital santé, retrouver un équilibre et développer des ressources naturelles pour mieux vivre au quotidien.

👏 Un engagement précieux pour le bien-être et la prévention sur notre territoire.
📍 Pour en savoir plus :
🌐 www.obourgeonsdeletre.fr
📞 06 22 89 51 46

13/03/2026

🌿 Mars : le mois idéal pour relancer son énergie naturellement 🌿

🫶Avec l’arrivée du printemps, notre organisme ressent souvent le besoin de faire un peu de "ménage intérieur".

🔥Fatigue, digestion plus lourde, peau plus terne, sommeil perturbé…

Ces signaux sont souvent le reflet d’un organisme qui a simplement besoin d’être soutenu.

En santé naturelle, cette période est idéale pour accompagner en douceur :
🌱 le foie
🌱 les reins
🌱 l’élimination des toxines accumulées pendant l’hiver

🚨une détox ne doit jamais être brutale.
Quelques gestes simples peuvent déjà faire beaucoup :
- boire davantage d’eau dans la journée
- privilégier les légumes verts et les aliments frais
- reprendre un peu de mouvement au grand air - soutenir le foie avec certaines plantes adaptées

🌸 Vous ressentez le besoin de retrouver plus de vitalité?
Le printemps est une belle invitation à laisser bourgeonner une nouvelle énergie en vous 👉 je suis Céline, praticienne prévention santé naturelle : 06 22 89 51 46 https://obourgeonsdeletre.fr/contact-rdv/

10/03/2026

🌸 Petit test bien-être de mars 🌸

Prenez 10 secondes et répondez honnêtement :

En ce moment vous vous sentez plutôt :
1️⃣ Fatigué(e)
2️⃣ Stressé(e)
3️⃣ Ballonné(e) / digestion difficile
4️⃣ Émotionnellement sensible
5️⃣ Plutôt en forme

Dites-moi simplement le numéro en commentaire 👇

Cela me permettra de vous partager dans les prochains jours des conseils naturels ciblés pour vous aider à retrouver votre équilibre.

Parce que parfois, un simple rééquilibrage peut déjà changer beaucoup de choses.
👉 Je suis Céline, praticienne en prévention santé naturelle : 06 22 89 51 46
https://obourgeonsdeletre.fr/contact-rdv/

Adresse

Perpignan
66000

Téléphone

+33622895146

Site Web

https://obourgeonsdeletre.fr/

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