Marianne Grouvel Médecine Traditionnelle Chinoise Thuir

26/06/2025

18/04/2025

🍀 L'intersaison: un moment privilégié de transformation pour la médecine traditionnelle chinoise.
En médecine chinoise, chaque saison est reliée à un élément naturel et à des organes spécifiques.
🍀 Cette période de transition est la deuxième de l'année 2025, du 17 avril au 4 mai 2025.
🌸 Élément: Terre
🌸 Organes: Rate et Estomac, piliers de notre digestion à la fois physique et émotionnelle.

Pour se sentir bien en Intersaison avec l'élément Terre:
🍀 Renforcer la Rate et l'estomac. Éviter les sucres raffinés, les laitages et les crudités en excès, prendre le temps de bien mastiquer.
🍀 Adopter une alimentation chaude et équilibrée avec des légumes de saison, des légumineuses, des céréales semi-complètes ou complètes et des épices qui soutiennent la digestion comme le gingembre, la cannelle, le fenouil.
🍀 Cultiver la paix intérieure: se ressourcer, méditer, pratiquer des activités physiques, du yoga🧘‍♀️, du qi gong, passer du temps dans la nature.
🍀 Pratiquer un soin énergétique en médecine chinoise ou un massage Tuina.

Pour faciliter la passage à la saison suivante, l'intersaison est un temps de reconnexion à soi avant tout changement.
🌸 Je vous souhaite une belle Intersaison! ✨🪷🏵️

29/01/2025

Le nouvel an chinois 2025 est placé sous le Signe du Serpent de Bois.
Le Serpent est porteur de symboles puissants: persévérance, intelligence et renouveau.
Ce signe nous invite à avancer avec sagesse et à faire preuve de réflexion, tout en restant audacieux face aux défis.
Je vous souhaite une belle et heureuse année du Serpent. ☯️✨

22/10/2024

L'intersaison en Médecine Traditionnelle Chinoise: un moment privilégié pour prendre soin de soi.
🌼 L'intersaison est en médecine chinoise une période d'environ 18 jours qui intervient entre chaque saison, associée à l'Elément Terre et aux organes Rate/Estomac.
🌼Du 21 octobre au 7 novembre, c'est l'intersaison, une période durant laquelle les organes Rate/Estomac vont demander toute notre attention. Cette intersaison nous permet de quitter en douceur l'automne pour préparer nos organismes à l'hiver. Le retour à la Terre nous recentre pour mieux vivre la saison suivante...
🌼Si nous sommes fatigués et souffrons de troubles digestifs pendant cette période, c'est que notre énergie circule mal et que le couple Rate/Estomac est affaibli.
Voilà les principaux facteurs qui affaiblissent l'énergie de ces deux organes: les déséquilibres alimentaires, l'excès de sucres, de cru, de laitages, d'aliments froids, les soucis et les pensées répétitives.
🌼Comment prendre soin de l'énergie de la Rate et de l'Estomac en intersaison?
🎃Prendre le temps de préparer ses repas avec des produits frais, vivants...Bien mastiquer et rester au moins 20 mn à table pour apprécier son repas.
🎃Eviter les sucres, aliments raffinés, l'excès de laitages et de crudités, les boissons froides.
🎃Utiliser la saveur douce, introduire entre autres des aliments comme les carottes, les légumes racines, les betteraves, patates douces, courges, châtaignés, grenades, amandes, œufs, dattes, le riz complet, le millet, le sarrasin. Ajouter des épices comme le gingembre, la cardamome, la muscade, la cannelle.
🎃Un massage du ventre, une courte marche favoriseront votre digestion.
Bonne intersaison!

06/10/2024

Gâteaux de la joie version diététique chinoise 🥮☯️☯️

🍂Les jours raccourcissant à grands pas, par un dimanche d’octobre un peu gris je me suis inspirée d’une recette d’Hildegarde de Bingen pour amener un peu de chaleur et d’énergie à cette journée!

🥮Les ingrédients :

• 250 g de farine de petit épeautre
• 1 œuf
• 40 g d’huile d’olive
• 85 g d’eau
• 34g de miel ou de sucre de coco
• 15 g du mélange d’épices suivant (cannelle 7 g, muscade 7 grammes, deux clous de girofle réduits en poudre).

🥮Préparation :
1. Mélangez la farine, le sel et les épices de la joie. Réservez
2. Ajoutez, l’huile d’olive, le miel, l'œuf et l’eau. Mélangez
3. Etalez la pâte ; garder une bonne épaisseur, rajouter un peu de farine si la pâte est trop collante
4. Découpez des biscuits à l'emporte pièce ou utilisez des moules à biscuits.
5. Enfournez à four chaud à 180° durant 12 mn (selon l'épaisseur de vos biscuits).

🥮Propriétés des aliments d’après la diététique chinoise

CLOU DE GIROFLE
Nature : Tiède
Saveur : piquante
Méridiens : Rate, Estomac, Reins
Harmonise la digestion, antispasmodique et carminative. Réchauffe les Reins

NOIX DE MUSCADE
Nature : Tiède
Saveur : Douce, piquante
Méridiens : Rate, Estomac, Gros intestin
Harmonise la digestion, calme les diarrhées, réchauffe

CANNELLE
Nature : tiède
Saveur : piquante, douce
Méridiens: Rate, Estomac, Coeur
Réchauffe, aide à la digestion, fait circuler l’énergie et le sang.

PETIT ÉPEAUTRE:
Nature: neutre
Saveur: douce
Tropisme: Rate & Coeur
Tonifie l'Energie, apaise les angoisses, l’agitation. Tonifie l’Energie.

Bon appétit ! 🥮☯️☯️

« Cette préparation adoucit l’amertume du corps et de l’esprit, ouvre le cœur, aiguise les sens émoussés, rend l’âme joyeuse, purifie les sens, diminue les humeurs nocives, apporte du bon suc au sang et fortifie. » (Hildegarde de Bingen, célèbre abbesse du XIIème siècle)

23/09/2024

En Médecine Chinoise, nous sommes au cœur de l'automne, la saison du Poumon et du Gros Intestin. C'est le moment de prendre soin de ces deux organes qui peuvent être sujets à des déséquilibres.
🍁L'élément Métal est associé à ces deux organes, à la peau, aux poils, au nez et à la tristesse. C'est le déclin du yang, de la lumière et de la chaleur et la croissance du yin, l'intériorisation, le déclin de la lumière.
🍁Pour soutenir votre vitalité durant cette période, il est conseillé de consommer les légumes et les fruits de saison et de diminuer les crudités. On peut introduire, entre autres, les aliments suivants: poireau, millet, millet, gingembre, ail, oignon, radis, olives, châtaignes... des aliments de couleur blanche: navet blanc, noix de coco, poulet, chou chinois, poisson, riz... Les saveurs acide, douce et piquante (sans excès) aideront votre organisme durant cette période.
🍁Un massage toniques des ailes du nez, une séance d'étirements et de tapotements du méridien du poumon tonifieront l'énergie du Poumon.
🍁Le mouvement étant essentiel à la vie, tous les mouvements d'ouverture des bras pour stimuler les méridiens Poumon et Gros Intestin sont bienvenus, mais aussi la marche, le yoga, le qi gong, le tai chi, le chant...
🍁Je vous souhaite un automne sous le signe de l'équilibre avec la médecine chinoise!

11/06/2024

27/05/2024

Nous sommes entrés dans la saison de l’été depuis le 05 mai en médecine traditionnelle Chinoise. La prévention saisonnière dans la vision globale Chinoise consiste à rééquilibrer ses organes et ses canaux d’énergie à chaque saison.

Dans cette tradition, chaque saison est associée à des organes. L’été, Coeur et Intestin Grêle sont à l’honneur.

Le Coeur💖 est considéré comme l’Empereur et au delà de son rôle de pompe cardiaque, c’est le logis de notre Esprit « Shen ». L’intestin grêle a pour fonction de séparer le pur et l’impur et permet un juste discernement.

L’été est associé à l’élément Feu 🔥, c’est donc le moment de l’année où le yang se déploie et où nos activités devraient atteindre leur point culminant.

En été, on adapte notre alimentation à la température et on soutient Coeur et Intestin grêle dans leurs fonction.

La consommation d’aliments de couleur rouge comme les fraises🍓 , framboises, cerises 🍒, groseilles, poivrons est recommandée...Sans oublier de drainer la chaleur avec plantes rafraîchissantes comme la menthe ou l’origan. On pense aussi à bien s’hydrater mais pas avec des boissons glacées pour ne pas épuiser le feu digestif.

Enfin, pratiquer une activité physique adaptée à son âge et son état de santé: yoga, tai CHI, qi gong, marche…

En bref, l’été est un moment idéal d’ expansion de l’énergie yang pour voir ses amis, sortir, communiquer et renforcer ses liens amicaux et sociaux.

Bel été avec l’énergie du Coeur 💓 !

11/02/2024

Que cette année du dragon de Bois vous apporte santé, amour, joie et abondance!

29/12/2023

The Wood Dragon is one of the 60-year cycle of animals and elements in the Chinese zodiac. 🐲 The Wood Dragon combines the qualities of the dragon, such as courage, charisma and leadership, with the qualities of the wood element, such as flexibility, generosity and cooperation. 🌳

The Year of the Wood Dragon 2024 is a year of great potential and prosperity for the world. 🌍 The Wood Dragon brings a positive energy that stimulates creativity, innovation and growth. 🌟 The Wood Dragon also fosters harmony, balance and peace in nature and in society. 🕊

In 2024, we can enjoy the benefits of the Wood Dragon's influence in our personal and professional lives. 🙌 The Wood Dragon supports us to pursue our goals and passions with confidence and enthusiasm. 🔥 The Wood Dragon also encourages us to share our gifts and talents with others and to collaborate for the common good. 💞

The Year of the Wood Dragon 2024 is a splendid time to celebrate our individuality and our connectedness. 🎉 The Wood Dragon invites us to be authentic, adventurous and optimistic in our expression. 🎭 The Wood Dragon reminds us that we are all part of a bigger picture and that we can make a positive impact in the world. 💫 Let's embrace the Year of the Wood Dragon 2024 with gratitude, joy and love. 💕