Le 4 Temps Massage

Le 4 Temps Massage Marie & Ophélie
Ambassadrices 🌊
Massages 4 mains & remodelage corporel 💆‍♀️
Événements bien-être & formations en Bretagne 🌿

26/05/2026

Système nerveux qui débridé ? Charge mentale au max ?
On arrive. ☀️

Pas de massage aujourd'hui mais un post pour soutenir ma maman qui a de l'or dans les mains.N'hésite pas à laisser un co...
25/05/2026

Pas de massage aujourd'hui mais un post pour soutenir ma maman qui a de l'or dans les mains.
N'hésite pas à laisser un commentaire si tu trouves que son travail en vaut la peine, ça la motivera peut-être à se lancer.

Merci 🤍

24/05/2026

Le bruit des vagues, la plus belle des musiques 🌊

22/05/2026

Les muscles fessiers, ces grands oubliés !
Une zone à forte tension sur laquelle il ne faut pas faire l'impasse.

D'accord ou pas d'accord ?

21/05/2026

La base quand tu es masseuse, apprendre les gestes à ton ou ta partenaire / ta soeur peu importe, une personne dispo et en qui tu as confiance.
Une personne qui peut prendre soin de toi aussi quand il faut et dénouer les tensions du ventre et du dos.
Là où ça s'accumule beaucoup.

Tague une personne qui doit apprendre les bases pour prendre soin l'une de l'autre. 🌼

19/05/2026

Une partie d'un drainage à faire à la maison.

Ça aide le corps à mieux faire circuler et évacuer la lymphe, donc à réduire la rétention d’eau, les gonflements et parfois la sensation de jambes lourdes ou de ballonnements.

Et on ramène des flancs vers l’aisselle parce que les ganglions lymphatiques situés sous l’aisselle servent justement de zone de drainage naturelle du haut du corps.

18/05/2026

Un système nerveux apaisé c'est un corps qui peut enfin relâcher.

Tu fais peut-être partie de ces personnes qui nous diront
"Non je n'ai pas de tension particulière".

Et finalement qui a tellement l'habitude de contracter que tu ne t'en rends même plus compte jusqu'à ce qu'on mette le doigt dessus.

Notre rôle au delà du massage c'est que tu te sentes suffisamment en sécurité et en confiance pour t'autoriser à recevoir. Et ça c'est primordial pour nous.

Prend soin de toi, ton corps te dira merci. 🌼

16/05/2026

Ce massage à faire tous les soirs pour en ventre dégonflé et en finir avec les ballonnements.
Un ventre gonflé n'est pas toujours lié à l'alimentation ou à un manque d'activité physique.
Ce protocole suit une logique simple et physiologique.
• On libère le diaphragme pour redonner de l'amplitude à la respiration.
• On stimule avec des pompages pour activer le drainage et préparer la circulation.
• On draine vers les zones poubelles pour accompagner les fluides.
On active l'intestin pour soutenir le transit.

Ça ne prend que quelques minutes par jour et la différence se sent réellement, fais le le soir avant de te coucher tu sentiras les effets le lendemain matin.

Ps: Les bruits que tu entends c'est un corps habitué au drainage, le ventre répond tout simplement, tout circule.

13/05/2026

De quoi aurais-tu besoin en ce moment comme massage ? ☀️

11/05/2026

Le drainage, ce n’est pas seulement “avant l’été”.
C’est un soin qui accompagne le corps toute l’année.

En hiver pour relancer la circulation et alléger les sensations de jambes lourdes,
au printemps pour détoxifier et réveiller l’organisme,
en été pour drainer et limiter la rétention d’eau,
et à l’automne pour aider le corps à se rééquilibrer. 🍃

Le drainage lymphatique aide le corps à éliminer les toxines, à décongestionner et à retrouver une sensation de légèreté… peu importe la saison.
Parce que prendre soin de soi ne se fait pas uniquement avant les vacances.

Le vrai bien-être, c’est toute l’année.

18/12/2025

L'apéro-Massage ou l'art de rassembler les meilleurs moments dans un seul lieu.

Tu viens avec tes copines, ta mère ou ta sœur, tes chips ou tes fruits secs, nous on fournit les massages, les boissons chaudes, les oracles et en fonction du lieu, un spa nordique, un masque Led ou un sauna...

C'est pour qui? 😉

Adresse

Anthenea Wellness
Perros-Guirec
22700

Heures d'ouverture

Lundi 05:30 - 17:00
Mardi 10:00 - 18:00
Mercredi 10:00 - 18:00
Jeudi 10:00 - 18:00
Vendredi 10:00 - 18:00
Samedi 10:00 - 18:00

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+33757847272

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