Être bien avec Soi

  • Home
  • Être bien avec Soi

Être bien avec Soi 🍋Fondatrice d’Etre bien avec Soi | Sophrologie| Meditation | Relaxation | Sante Mentale
😓 Tu te sens épuisé(e)? Prestation à domicile

Stressé(e)?
✨Je t’aide à retrouver esprit léger & serenite
🧡Rencontre le meilleur de toi!🌞
📔Sur RDV 📲06.88.16.57.73 📍74

On le sait tous déjà, le stress provoque des désordres dans notre organisme à tous les niveaux, et favorise les risques ...
15/08/2025

On le sait tous déjà, le stress provoque des désordres dans notre organisme à tous les niveaux, et favorise les risques de maladies cardiovasculaires, infarctus, malaises vagaux, AVC…

🌅Que mettre en place pour se libérer du stress ?

💫Pratiquer une activité physique régulière

💫S’ouvrir à la méditation, la sophrologie, la relaxation, la cohérence cardiaque…

💫Aménager une coupure en milieu de journée, sans écran ni téléphone, ou faire une micro-sieste

💫Créer du lien social à travers des activités collectives

💫Avoir un sommeil équilibré, au moins 7 heures par nuit

💫S’autoriser à se faire plaisir

😂 Rire

💫Eviter de fumer ou boire de l’alcool pour se détendre, l’effet sera temporaire et renforcera le stress.

⭐️Combien de temps ?

20 à 30 minutes par jour pour la méditation 🧘🏽‍♀️🧘

Plusieurs fois par jour pour le rire, y compris au travail 😉

⭐️L’astuce 💡

Gardez-vous du temps chaque jour, un petit moment ou un grand, pour vous & seulement pour vous ! Respirez 🍋🧡

💫Susana LAMAS - Sophrologue✨Gestion du stress & de l’anxiété - Burn-out- Troubles du sommeil- Préparation mentale🌞
📍170, Chemin de Montagny , 74930 Pers-Jussy
06.88.16.57.73 - Susana.Lamas@free.fr

13/08/2025

Le parcours du Dr Natalia Caycedo

Le Dr Natalia Caycedo est médecin.

Elle a aussi grandi avec la sophrologie car c’est son père, le Dr Alfonso Caycedo, qui a créé cette méthode.
Mais elle n’a pas simplement marché dans ses traces par habitude. Elle a choisi cette voie. Elle a appris, étudié, et décidé de s’engager pleinement.

🎓 Après des études de médecine et de psychologie, le Dr Natalia Caycedo a fait de la sophrologie sa mission : aider les gens à mieux vivre, à retrouver un équilibre, à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête.

Aujourd’hui, elle dirige l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne, où elle forme des professionnels à travers le monde, toujours guidée par la même volonté :
Transmettre une méthode simple, profonde, et accessible à tous.

Un parcours entre science, cœur et transmission.

🙌🏻Reprise des séances chez « Etre bien avec Soi »✨pour une rentrée Zen & en pleine forme, penses à réserver ta séance 🪷♦...
12/08/2025

🙌🏻Reprise des séances chez « Etre bien avec Soi »✨pour une rentrée Zen & en pleine forme, penses à réserver ta séance 🪷

♦️Je t’accueille tous les jours de 9h à 19h, le samedi matin jusqu’à midi, à Pers-Jussy. (au calme, entre Reignier-Esery & la Roche-Sur-Foron) ✨🌸 Possibilité de venir à domicile 🏡 ✨

🔸Tarif adulte: 55€
🔸Tarif -15 ans: 45€

♦️C’est le moment d’essayer !



✨Susana Lamas, Fondatrice d’Être bien avec Soi 🧡 Sophrologie | Relaxation | Mindfulness | Santé Mentale 💫🌞 Gestion du stress & de l’anxiété📍170, Chemin de Montagny à Pers-Jussy

Hello hello! ✨C’est reparti par ici ! Et vous c’est encore les vacances ? ⛱️➡️Suivez moi sur Instagram pour plus d’inter...
11/08/2025

Hello hello! ✨

C’est reparti par ici ! Et vous c’est encore les vacances ? ⛱️

➡️Suivez moi sur Instagram pour plus d’interactivité, quizzz, astuces respirations & relaxation, jeux, poser vos questions… offres à la une, ou simplement partager ! 🥰

Compte Insta:


À très vite,
Susana, Sophrologue 💮

« Lorsque tu n’es pas en paix avec toi-même, tu projettes ton mal-être sur ceux qui tentent de t’aimer. Tu finiras par r...
08/08/2025

« Lorsque tu n’es pas en paix avec toi-même, tu projettes ton mal-être sur ceux qui tentent de t’aimer.

Tu finiras par ruiner ce qu’on t’offre, non pas par manque d’amour, mais parce que tu ne sais pas quoi en faire. Parce que chercher le bonheur chez l’autre, c’est une illusion.

Travaille sur toi, car l’amour d’un autre ne sera jamais un baume sur tes blessures.

Ce n’est pas à quelqu’un d’autre de réparer ce que tu refuses d’affronter. Tant que tu portes en toi une colère non résolue, des insécurités que tu ignores, des doutes que tu laisses grandir, tu transformeras inévitablement la douceur en chaos.

Une main tendue deviendra une menace, une étreinte sincère se fera étouffante, et tu repousseras l’amour au moment même où il essaiera de t’apaiser.

On pourra t’aimer, te rassurer, te répéter ta valeur encore et encore, mais si toi-même tu n’y crois pas, ces mots résonneront comme des mensonges. Tu rejetteras l’amour, non pas parce qu’il n’est pas authentique, mais parce qu’au fond, tu crois ne pas en être digne. Et quand on pense qu’on ne mérite pas l’amour, on le sabote, on l’étrangle, on le détruit avant même qu’il ait eu le temps d’exister pleinement.

Tu pourras critiquer, rabaisser, faire douter la personne qui t’aime, pas parce qu’elle ne suffit pas, mais parce que tu ressens en toi ce vide que tu refuses de combler.
Quelqu’un qui aime sincèrement essaiera d’apporter de la lumière là où il y a de l’ombre, mais si tu refuses d’ouvrir les yeux, tu finiras par l’éteindre aussi.

C’est pourquoi la guérison est essentielle. Tu ne peux pas verser à partir d’une coupe vide, ni bâtir une relation sur des fondations minées par la peur et le rejet de soi. Apprends à te reconstruire, à t’aimer, à te comprendre, pour que le jour où l’amour frappera à ta porte, tu sois capable de l’accueillir plutôt que de l’effrayer.

Ne laisse pas ton passé faire de toi une arme dirigée contre quelqu’un qui n’a rien à voir avec tes blessures. Prends la responsabilité de ton propre bonheur, pour que personne n’ait à porter le poids de ton cœur en plus du sien.
Parce que si tu ne crois pas en toi, même l’amour le plus sincère ne pourra pas combler ce vide.

On peut t’aimer profondément, mais même la personne la plus forte ne pourra pas te sauver si tu refuses de te sauver toi-même.

Si tu es brisé, reconnais-le. Si tu es perdu, trouve ton chemin. Si tu es blessé, cherche la guérison.

Ta douleur n’est peut-être pas de ta faute, mais ta guérison, elle, est ton devoir.

Personne ne mérite d’être blessé parce que tu n’as pas fait ce travail. L’amour est censé être un refuge, pas un champ de ruines.

Alors, travaille sur toi.
Pas seulement pour ceux qui t’aiment, mais pour toi-même.
Aime-toi assez pour devenir quelqu’un qui sait recevoir l’amour au lieu de le fuir. »

Francis Machabée

📸SDCL, Cathédrale de St Jacques de Compostelle, Galicia- 5 août 2025. 🤲🏻

07/08/2025

Le deuil, ce n’est pas juste une absence.
C’est une présence qui nous hante.
Une voix qu’on n’entend plus,
mais qu’on continue d’écouter
dans notre tête.
C’est un prénom qui fait mal,
un souvenir qui brûle, un rire qu’on
entend parfois… au creux du silence.

On ne “fait pas le deuil”,
on apprend à vivre avec une fracture invisible. Une blessure qui ne se referme jamais, qui cicatrise un peu…
puis s’ouvre de nouveau au détour
d’un lieu, d’une odeur, d’un mot.

Le deuil, c’est aimer sans pouvoir le dire.
C’est continuer à avancer, alors que tout en soi a envie de s’écrouler.
C’est sourire parfois, en culpabilisant d’être encore capable de le faire.
C’est survivre dans un monde
où la personne qu’on aimait n’est plus.

Alors non, le temps ne guérit pas tout.
Il nous apprend juste à marcher
avec ce vide.
Il ne remplace rien,
mais il nous pousse doucement
à transformer la douleur…
en force.
En mémoire.
En amour.

À toi qui vis un deuil :
Tu n’es pas seul.
Ton chagrin est légitime.
Et ton amour… il continue de vivre.🖤🌹

Géraldine Lenoir Fauvel

16/07/2025

🥁 ACTIVITÉS 2025-26 : as-tu fait ton inscription pour la saison prochaine ?!

👉 choisis ton activité : https://www.mjcreignier.net/cat/activites/

👉 et inscris-toi : EN LIGNE ou A L'ACCUEIL MJC !

15/07/2025

318 Followers, 665 Following, 32 Posts - See Instagram photos and videos from Alexis (.lrcq)

Ce que personne ne te dit, c’est que guérir fait mal, et c’est précisément pour cela que bien souvent nous ne sommes pas...
14/07/2025

Ce que personne ne te dit, c’est que guérir fait mal, et c’est précisément pour cela que bien souvent nous ne sommes pas prêts à nous soigner

Nous ne sommes pas prêts à affronter ce passage douloureux même s’il est salvateur

Je dis souvent à mon entourage, mes amis, aux personnes que j’affectionne et que je côtoie, a mes patients patientes bien sûr, et j’aime à le dire: prends soin de toi

Parce que prendre soin de soi, aller mieux et de notre pleine responsabilité, c’est de notre ressort et que personne ne peut le faire à notre place

Parce que quand on prend soin de Soi on va mieux, et petit à petit un jour : on s’est guérit

Un jour on rayonnes à nouveau et on rayonnes différemment

Et quand on rayonnes de manière intense et profonde, alors les bonnes choses peuvent émerger et venir à nous

Voilà parce que tout commence avec soi, tout se passe entre toi et toi-même

Et que la douleur est nécessaire mais elle n’est qu’un passage

Et tous ceux qui témoignent et sont revenus de l’autre côté le savent

Autorisez vous à guérir

Prenez soin de vous ❤️

✨Susana Lamas, Fondatrice d’Être bien avec Soi 🧡 Sophrologie | Relaxation | Mindfulness | Santé Mentale 💫🌞 Gestion du stress & de l’anxiété📍170, Chemin de Montagny à Pers-Jussy

📲Renseignements & réservation au 06.88.16.57.73

Address

170, Chemin De Montagny

74930

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Être bien avec Soi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Être bien avec Soi:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share