Être bien avec Soi

28/05/2026

26/05/2026

Les personnes âgées, isolées ou en situation de fragilité peuvent s’inscrire sur le registre communal. Ce dispositif permet d’assurer un suivi et une vigilance particulière en période de canicule.
N’hésitez pas à contacter la mairie pour tout renseignement ou pour une inscription.
Soyons tous vigilants et solidaires durant cet épisode de chaleur. Prenez soin de vous 🌞

26/05/2026

Parcequ on confond souvent le fait d’accepter avec celui de se résigner, « de perdre », de capituler… mais en réalité c’est tout l’inverse.

La vie nous envoie des épreuves, des incompréhensions, des événements qui nous paraissent insurmontables, qui nous coûtent émotionnellement

Accepter une situation c’est reconnaître que les choses sont comme ça pour l’instant, que nous ne sommes pas tout puissants et que nous n’avons pas de « prise » dessus peu importe la quantité de larmes ou de rage que nous déverserons

Lutter contre une réalité qui existe, c’est s’épuiser pour RIEN

Arrêtons de vouloir contrôler l’incontrôlable et mettons notre énergie au bon endroit

D’abord, faire la différence entre:

🌻Ce qui dépends de moi (mon champ d’action)
❌Ce qui ne dépends pas de moi

Accepter est le premier pas pour mieux vivre une situation difficile, car: On apaise son mental On clarifie ce qui est vraiment important On relâche une certaine pression intérieure On redevient acteur de sa vie, de son bien être

Et surtout on arrête de se battre inutilement, contre soi même et contre le reste du monde

On mets notre énergie sur ce qui est fondamentale: l’ouverture du coeur, le respect de l’autre et de sa liberté à agir, à être, à aimer, la compréhension de tout être humain, et si nécessaire le pardon, pour créer une vie plus harmonieuse et apporter un souffle plus doux à nos existences.

« Il n’y a pas de résilience sans Amour, on ne se relève jamais seul. » Boris Cyrulnik - L’art de la résilience face au traumatisme.

💬Et toi, après avoir lu ce post, qu’aimerais tu lâcher pour vivre plus en harmonie ?

Belle journée 🌞
Susana

20/05/2026

J’ai l’honneur d’intervenir demain à Ramsay Santé pour partager les techniques Sophrologiques en gestion de la douleur auprès de différents groupes de patients, d’ élèves, et de soignants.

Retrouvez moi demain 21/05 de l’autre côté!…avec vos baskets ! ☀️👟

Belle journée,
Susana ✨

🍋Susana Lamas, Fondatrice d’Être bien avec Soi 🧡 Sophrologie | Relaxation | Mindfulness | Santé Mentale 💫🌞 Gestion du stress & de l’anxiété📍170, Chemin de Montagny à Pers-Jussy
📲06.88.16.57.73

🌻En Mai, c’est le mois de la sante mentale, ton bilan est OFFERT ! 🌻

19/05/2026

Être aidante n’est presque jamais un rôle que l’on choisit à l’avance. Il s’impose souvent progressivement, au fil des besoins, des inquiétudes et de l’attachement à l’autre.

Cette responsabilité imprévue peut être lourde, exigeante, parfois épuisante.

Pourtant, malgré les doutes et la fatigue, beaucoup continuent parce qu’abandonner n'est pas une option quand l'amour et le devoir se rencontrent !

C’est justement pour cela qu’il est essentiel de reconnaître et de valoriser l’engagement permanent.

Cette présence quotidienne, souvent discrète, soutient des vies entières et mérite d’être saluée, accompagnée et encouragée.

Être aidante demande une force immense : celle de tenir dans la durée, avec générosité, même lorsque rien n’avait été préparé pour cela.

À vous toutes, chères aidantes : votre présence, votre patience et votre implication au quotidien ont une valeur immense. Même invisibles parfois, vos efforts changent tout chaque jour. 💛

Et vous, qu’est-ce qui vous donne la force de continuer malgré les difficultés ? Dites-nous en commentaires 👇

19/05/2026

Cette convention sociale du « Ça va ? » m’a toujours interpellé.

C’est une drôle de question à laquelle, généralement, celui qui la pose ne veut pas réellement connaître la vraie réponse, et celui qui la reçoit ne veut pas dévoiler avec authenticité son état intérieur.
Alors, on répond « Ça va » à « Ça va ? », et ouf ! Ce moment un peu gênant est vite passé.

Par chez moi, dans le Béarn, à la question « Ça va ? », on répond « Et là ? ». Même pas de besoin de réponse, comme ça, c'est réglé.

Et pourtant, cette question est touchante en soi si on l’écoute au pied de la lettre : elle témoigne d'une curiosité sincère pour l’état de l’autre. Mais la plupart d’entre nous n'ont pas conscience de comment ils vont vraiment à l'intérieur d'eux-mêmes. Pris dans nos automatismes, notre quotidien 100 à l’heure, qui s’arrête vraiment régulièrement pour vérifier comment il va vraiment ?

Heureusement, il y a quand même parfois des personnes qui choisissent de répondre sincèrement à la question, en disant comment elles se sentent vraiment ou ce qui les anime en ce moment.
J’avoue que c’est souvent touchant et connectant d’entendre quelqu’un partager véritablement son état intérieur, et inspirant pour ensuite en faire de même. Et ça ouvre à des échanges plus profond plus intime. Une petite bulle hors du temps hors des conventions sociales, pour prendre le temps de se rencontrer vraiment.�
Et vous ? Ça va ?

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Et si vous cherchez des ressources pour avoir plus conscience de ce qu’il se passe en vous, n’hésitez pas à découvrir les outils illustrés d’apprentie girafe de la rubrique « intelligence émotionnelle » https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/intelligence-emotionnelle/

19/05/2026

Permanence France Insomnie à votre écoute.
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Si vous avez envie d'en savoir plus et d'en discuter, écrivez à contact@franceinsomnie.fr
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