Il s'agit d'un yoga traditionnel très dynamique, axé sur l'énergie. L'arrivée de mon petit garçon Solal (2 ans et demi) m'a permis d'appréhender la parentalité sous une autre vision. Solal pratique avec moi depuis tout petit et y prend beaucoup de plaisir à travers les histoires et les postures d'animaux qu'il reproduit très facilement. C'est tout naturellement que je souhaite transmettre les bien
faits produits par le Yoga. Votre enfant sera certainement amené à vous donner des cours, prenez le temps et beaucoup de plaisir c'est tout ce qui compte ! Les bienfaits du yoga pour les enfants :
Les exercices de yoga améliorent la souplesse et aident l’enfant à découvrir son corps pour être en harmonie avec lui. Ils peuvent diminuer le stress, amener à la sérénité et améliorer la clarté de l'esprit. A une époque où les enfants pratiquent de moins en moins de sport, davantage attirés par la télévision, l'ordinateur et les jeux vidéo, certains problèmes physiques font leur apparition très tôt : affections du dos, surcharge pondérale etc...mais surtout ces activités les enferment dans l'isolement. Le yoga trouve ses racines dans le sanscrit « YUG » qui veut dire joindre, unir. A travers les ateliers, les enfants pourront se (re)découvrir, échanger, appréhender l'autre sans jugement et accepter l'environnement dans lequel ils évoluent. Le yoga pour les tout (tout) petits :
Le Yoga s'appréhende avec l'enfant sous forme de jeux. Certaines postures pouvant être représentées par un animal, on peut lui demander d'imiter le lion, le chat, le chien, le papillon, la grenouille etc...A travers les animaux, le déguisement et la nature, on peut ainsi aider l'enfant à découvrir son corps et à exprimer ses émotions. Quelques minutes de respiration lente et profonde et de méditation, allongé, les yeux fermés, permettront aussi de l'apaiser et de le recentrer sur lui-même. Le yoga pour les plus grands :
Au milieu des sollicitations multiples, les enfants et les jeunes ont de plus en plus de mal à canaliser leur énergie, maintenir leur attention et se concentrer. Il leur est très difficile de "savoir prendre du recul". Le Yoga leur permettra, en plus des bienfaits physiques, d'avoir la capacité à "se protéger" en canalisant leur énergie sur leur respiration, sur eux-même. Ils apprendrons également à prendre confiance en eux, et accepter les différences. Il s'agira d'une pratique plus sportive que celle des tout (tout) petits mais toujours aussi ludique !
