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Jessie Brun - Sophrologue

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Jessie Brun - Sophrologue

👩🏼‍💻Intervenante QVT en entreprise
📍Alentours de Clermont-Ferrand et Thiers

10/04/2025

Un grand merci à l’association Jeanne d’Arc de Maringues (La Jeanne d'Arc de Maringues) pour sa confiance tout au long de nos séances de sophrologie 🙏

Je tiens à remercier Madame Coudrais et Madame Troupel pour leur accueil, ainsi que l’ensemble des filles qui ont participé aux séances ✨
Merci pour votre engagement, votre écoute et votre belle énergie

Ce fut un vrai plaisir de partager ces moments avec vous 🌸

02/03/2025

💖 6 règles pour s'aimer soi-même 💖

1️⃣ Accepter ses imperfections – Elles font de toi une personne unique et authentique.

2️⃣ Être bienveillant avec soi-même – Traite-toi avec la même gentillesse que tu offrirais à un ami.

3️⃣ Prendre soin de son corps – Nourris-le, bouge-le, écoute-le, il est ton meilleur allié.

4️⃣ Se donner des moments de plaisir – Accorde-toi des pauses, fais ce qui te rend heureux(se).

5️⃣ Célébrer ses réussites – Même les petites victoires méritent d'être reconnues.

6️⃣ S'accepter tel(le) que l'on est – L'acceptation de soi est la clé d'un amour de soi authentique.

La sophrologie peut t'aider à renforcer cette bienveillance envers toi-même, pour t’aimer et t’épanouir pleinement. 🌸✨

28/02/2025

🌿 Le bien-être n'est pas un but, c'est une manière de vivre 🌿

Le bien-être ne se trouve pas dans un objectif à atteindre, mais dans chaque moment où tu choisis de prendre soin de toi, de t'écouter et de vivre pleinement. 💫 Il s'agit d’un mode de vie, un équilibre que l’on cultive jour après jour.

La sophrologie est un excellent moyen d'intégrer cette philosophie dans ta routine, pour nourrir ton corps et ton esprit. 🌸

26/02/2025

🌱 La qualité de ta vie dépend de : 🌱

🧠 Tes pensées – Ce que tu penses façonne ton quotidien, choisis des pensées positives et constructives.
🎯 Tes projets – Fixe-toi des objectifs, mais apprécie aussi le chemin parcouru.
🌿 Ton environnement – Entoure-toi de personnes et d'espaces qui nourrissent ton bien-être.
😴 Ton sommeil – Un bon sommeil est essentiel pour recharger ton énergie et maintenir ton équilibre.
🥗 Ton alimentation – Nourris ton corps avec des aliments sains pour soutenir ton esprit et ton énergie.

La sophrologie peut t’aider à trouver l’harmonie dans ces aspects de ta vie pour améliorer ton bien-être général. 🌸✨

24/02/2025

🌟 6 astuces pour éviter les pensées négatives 🌟

1️⃣ Prendre du recul – Prenez un moment pour respirer et voir la situation sous un autre angle.

2️⃣ Changer de focus – Dirigez votre attention vers quelque chose de positif ou constructif.

3️⃣ Bouger ou sortir – Une petite promenade ou un peu d’exercice peuvent faire toute la différence.

4️⃣ Pratiquer la gratitude – Comptez vos bénédictions, même les petites, pour nourrir des pensées positives.

5️⃣ Accepter les pensées sans s’y attacher – Les pensées viennent et partent, laissez-les filer sans jugement.

6️⃣ Faire une activité relaxante – Relaxation, méditation ou sophrologie peuvent vous aider à apaiser votre esprit.

La sophrologie est une excellente alliée pour cultiver un état d’esprit positif et réduire le poids des pensées négatives. 🌸✨

22/02/2025

🌸 Être ancrée dans l'instant présent est la clé de votre bonheur 🌸

Le passé est derrière, l’avenir est incertain, mais le présent est un cadeau. 🎁 Apprécier chaque instant, se reconnecter à soi-même et vivre pleinement le moment présent… C’est là que réside le véritable bonheur. ✨

La sophrologie peut être un merveilleux outil pour vous aider à cultiver cette présence à vous-même, à vos émotions et à votre environnement. 🌿

20/02/2025

🌿 6 règles pour lâcher prise 🌿

1️⃣ Accepte ce que tu ne peux pas changer – Parfois, il faut savoir se détacher des choses qui échappent à notre contrôle.

2️⃣ Concentre-toi sur l'instant présent – Chaque moment est une occasion de se recentrer et d’apprécier ce qui est.

3️⃣ Relaxes ton corps – La tension physique nourrit le stress. Respire, détends-toi.

4️⃣ Laisse les choses arriver naturellement – La vie n’est pas une course, laisse le temps faire son travail.

5️⃣ Pratique la gratitude – Remercier pour ce que tu as permet de réduire l’emprise du stress.

6️⃣ Accepte l'incertitude – L’incertitude fait partie de la vie, apprends à l’embrasser plutôt qu’à la craindre.

La sophrologie peut t’accompagner dans ce processus de lâcher-prise, pour retrouver plus de paix intérieure. 🌸✨

18/02/2025

✨ LES 5 VRAIS LUXES DE LA VIE ✨

Le vrai luxe ne se mesure pas en objets ou en chiffres… mais en bien-être et en équilibre 💖

1️⃣ Le temps 🕰️ – Pouvoir ralentir, respirer et profiter du moment présent.
2️⃣ La santé 💪 – Être bien dans son corps et son esprit, un trésor inestimable.
3️⃣ La paix intérieure 🧘‍♀️ – Apprendre à gérer le stress et cultiver la sérénité.
4️⃣ L’amour et les relations sincères 💞 – S’entourer de personnes qui nous élèvent.
5️⃣ La liberté d’être soi 🌿 – Oser s’écouter et s’affirmer sans peur du regard des autres.

💡 Bonne nouvelle : la sophrologie aide à cultiver ces luxes au quotidien ! ✨ Prendre du temps pour soi, lâcher prise, retrouver l’harmonie… Et si c'était ça, la vraie richesse ?

16/02/2025

🌿 Prenez le temps de reconnaître avec gratitude tout votre chemin parcouru ✨

Chaque étape, chaque défi surmonté, chaque petit progrès compte. 💛 Trop souvent, on regarde ce qu’il reste à accomplir sans apprécier le chemin déjà parcouru. Faites une pause, reconnaissez votre évolution et soyez fier(ère) de vous.

La sophrologie peut vous aider à cultiver cette gratitude et à prendre conscience de votre propre force intérieure. 🌸

14/02/2025

❤️ Bonne Saint-Valentin ! ❤️

Que vous soyez en couple ou célibataire, cette journée est avant tout une belle occasion de célébrer l’amour sous toutes ses formes : l’amour pour les autres, mais aussi et surtout l’amour de soi. 💕

S’accorder du temps, se traiter avec bienveillance, apprendre à s’aimer tel(le) que l’on est… La sophrologie peut vous aider à renforcer cette connexion avec vous-même et à cultiver une relation plus douce et apaisée avec votre esprit. ✨

Et si cette Saint-Valentin était aussi celle du self-love ? 💛

12/02/2025

✨ 6 CHOSES DONT TU PEUX ÊTRE FIER(E) ! ✨

On oublie trop souvent de reconnaître nos propres réussites… Aujourd’hui, prends un instant pour célébrer tout ce que tu as accompli 💪💖

✅ Tout ce que tu as surmonté, même quand c'était difficile.
✅ Les choix que tu as faits pour ton bien-être.
✅ Les personnes que tu as aidées, même sans t’en rendre compte.
✅ Ta capacité à évoluer et à grandir chaque jour.
✅ Les moments où tu as osé, même si ça faisait peur.
✅ D’être toi-même, sans chercher à plaire à tout le monde.

10/02/2025

5 ASTUCES POUR ÉVITER LE BURN-OUT AU TRAVAIL ✨

Le stress au travail peut vite mener à l'épuisement… 😩 Mais bonne nouvelle : il est possible de l'éviter ! Voici 5 conseils pour préserver votre énergie et votre bien-être 💆‍♂️💼 :

✅ Fixez des limites claires entre travail et vie perso.
✅ Prenez des pauses régulières pour recharger les batteries.
✅ Apprenez à dire non pour éviter la surcharge.
✅ Intégrez des techniques de relaxation dans votre routine comme la sophrologie.
✅ Écoutez votre corps et votre mental pour repérer les signes d’alerte.

💡 Vous ressentez du stress au travail ? La sophrologie peut vous aider à mieux gérer la pression et à retrouver un équilibre.

Adresse

Peschadoires
63920

Site Web

http://sophro-clermont.fr/

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