Jessica Billot - Hypnose & PNL

05/09/2025

Et si dire NON était la clé pour enfin te dire OUI ? 🌿

Poser ses limites, ce n’est pas être égoïste.
C’est se choisir. 💛
Ca peut se faire avec douceur et respect. On est pas obligé de passer par le conflit. Il suffit juste de s'écouter et de s'exprimer.
L'autre ne peut pas intéragir correctement avec nous si on est pas aligné avec ce qu'on pense.

⚠Quand tu dis oui à tout, même quand ton corps dit non…
⚠Quand tu te surcharges pour ne pas décevoir…
⚠Quand tu t’épuises à porter des besoins qui ne sont pas les tiens…
Alors, tu t’éloignes de toi.

Les limites ne sont pas faites pour tenir les autres à distance.
Elles sont là pour te protéger, te respecter et te reconnecter à ce qui compte vraiment...pour toi.

"Personne ne sait mieux que toi ce que tu ressens."
Ton corps, tes émotions et tes valeurs sont ta boussole.
Apprendre à écouter leurs signaux, c’est important.

Et si tu te donnais la permission…
… de dire non sans culpabilité ?
… de te choisir sans t’excuser ?
… de prendre enfin ta place dans ta propre vie ?

Qu’est-ce qui t’empêche aujourd’hui de poser tes limites ?
Ecoute, ressens, perçoit, transforme.

03/06/2025

💥 "𝐓𝐫𝐨𝐩 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭"

C'est ce qu'on m'avait insinué fréquemment, particulièrement en formation.
La formatrice parlait des “thérapeutes 5 étoiles”…
Ceux qui cherchent la validation plutôt que le vrai.
Ceux qui n’osent pas recadrer.Elle a cru que j’étais comme ça.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂'ê𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗶-𝗺ê𝗺𝗲 j'ai continué à accompagner de la façon la plus juste pour moi. Comme j'aimerais être accompagnée si j'en avais besoin

𝐌𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐣’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 que je n’ai aucun mal à dire ce qui doit être dit, à confronter, à faire bouger ce qui bloque.
Avec tact. Avec douceur. Et toujours avec bienveillance.

🪄 En formation (spécialisation couple & famille), j’ai rencontré Elisa. On fonctionne de la même manière avec nos clients. 𝐑𝐞𝐧𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚 𝐟𝐚î𝐭𝐞𝐬.
Nous étions ovnis à 2. 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 & 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐭é 𝐞𝐬𝐭 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞.

🌿Si vous vous êtes déjà senti·e obligé·e de faire plaisir, d’être “comme il faut”, si vous avez grandi en cherchant à être validé·e plutôt qu’écouté·e,si vous avez appris à lisser vos émotions pour ne pas déranger…peut-être qu'aujourd'hui vous pouvez vous autoriser à juste être qui vous êtes.

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 𝐜𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝'ê𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐝𝐨𝐮𝐛é.𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝'ê𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐠𝐧é.𝐞 ♥

21/05/2025

💬 On a souvent tendance à croire qu'un couple qui s'aime ne doit pas traverser de crises. La crise, le malaise ou la simple incompréhension est possible dans le couple. Même au sein d'un couple profondément amoureux.

Ce qui compte ce n'est pas le problème mais comment on se positionne face au problème. En partageant le principe de co-responsabilité :

🟠Ce n’est pas de ta faute
🟠Ce n’est pas de ma faute
🟠Mais qu’est-ce qu’on en fait ensemble ?

C’est exactement ce qu’un thérapeute de couple peut apporter :
✨ Un espace pour déposer
✨ Un espace pour comprendre
✨ Un espace pour évoluer et faire évoluer la relation.

🎯L'objectif du thérapeute n'est pas d'intervenir sur le couple (rester ensemble ou rompre) mais de donner au couple de nouveaux outils et une nouvelle compréhension de l'autre.

06/05/2025

✨ Tu veux savoir comment je gère une montée d’angoisse ? 🙃💥

🌀 Une info tombe. Pas ouf l'info.
💣 Mon corps réagit direct :
➡️ gorge serrée
➡️ plexus en vrac
➡️ cerveau en mode panique

Mais j’ai un joker. Un réflexe bien ancré : 🎧 La musique. Toujours🧡 .

Je mets mon casque.
▶️ Je lance MON son du moment. En boucle.
💃🏼 Je ferme les yeux. Je respire. Je danse même.
(Non, toujours pas de vidéo de moi en train de danser, je suis trop pudique pour ça 🙃)

🧘‍♀️ L’émotion s’apaise.
🌫️ Le brouillard se lève un peu.
🧠 Je peux réfléchir, poser un début d’action. Depuis un espace plus calme.

Le souci est toujours là.
Mais moi, je ne suis plus noyée dans ce que j’imagine qu’il pourrait arriver. Et ça ça change mon positionnement et ça me permet d'être plus lucide et efficace.

Et toi ?
🌿 C’est quoi TON geste, ton ancrage, ton réflexe qui te ramène à toi ?

25/04/2025

🌞 Hier, j’ai pris un coup de soleil. Pas juste un petit rosé de printemps. Un vrai rouge vif. Sur le visage. En plein. Le premier coup de soleil de ma vie mais il était bien réussi !

🧠 Pensée n°1 : "Demain j’ai beaucoup de rendez-vous… j’ai HONTE."
J’ai imaginé mes clients.es me regardant en mode :
« Vais-je vraiment être accompagnée par une tomate ? »
« J'espère qu'elle gère mieux les émotions que le soleil »

👀 Je me suis posé des questions : Ce qui m’arrive vraiment ?
➡️ J’ai un coup de soleil. Pas une amputation du nez.
➡️ Je reste une thérapeute compétente.
➡️ Et en hypnose… les clientes ferment les yeux 😏

💬 La suite ?
La HONTE aurait pu s’installer. Mais j’ai choisi de ne pas lui laisser de place.

🧭 Quand on prend le temps de questionner nos émotions, on se rend compte que souvent… elles ne parlent pas de nous, mais de nos PEURS.

Et ce matin ?
Je suis en mode tomate conservée au frigo, mais prête à vivre de super rendez-vous.
Une tomate compétente❤️

07/04/2025

Si toi aussi tu :
🛍️ Achètes une énième fringue sans en avoir besoin
📱 Scrolles pendant des heures au lieu de faire ce que tu as à faire
🍪 Tombes dans le placard à gâteaux dès que tu rentres du travail...

Alors ce n’est pas un manque de volonté, mais un automatisme bien ancré. Une réponse à un stress, une émotion, un besoin inconscient.

🌿 La bonne nouvelle ? Tu peux en sortir. Et c’est exactement ce que je t’aide à faire en séance. Comprendre ce qui déclenche ces pulsions, modifier tes schémas, et retrouver de la liberté dans tes choix.

📍 Si tu veux reprendre le contrôle et arrêter de subir ces comportements, je suis là pour toi.

02/04/2025

Je croise souvent le manque de confiance
en soi en cabinet.
Il alourdit les cœurs de mes client.es 💔 et les
empêche de se voir tel.les qu'ils/elles sont.

Si tu te reconnais dans ces mots, sache que rien n'est figé.
La confiance en soi n'est pas un don, mais uncadeau que tu peux te faire dès aujourd'hui 🎁 en travaillant sur tes croyances et ton émotionnel.

✨ Et toi, quelle croyance t'empêche de voir ta valeur ?
La voir, c'est un premier pas pour avancer✨

31/03/2025

Je suis accro au sucre, j'ai tout tenté ! 🍫🍪

Vraiment tout ? 🤔

Et si on travaillait ensemble sur ces envies, pour les remettre à leur place avec respect, mais fermeté ? 💪✨

En combien de séances ? Je ne peux pas te le dire. Parce que ça dépend des clients.
Mais ce que je sais, c'est que mon but est de t’aider retrouver rapidement un rapport apaisé avec la nourriture, sans frustration ni culpabilité. 🍃💖

Imagine savourer un truc sucré par plaisir et plus par compulsion… Ça te parle ? ✨

23/01/2025

Pourquoi on trouve toujours les meilleures idées sous la do**he ? 🚿💡

Vous aussi, vos meilleures idées arrivent quand vous êtes sous l’eau ?
C’est comme si votre cerveau devenait un génie… juste quand vous ne pouvez ni noter ni agir. 😅

👉 C’est un état entre éveil et sommeil, ou, dans ce cas, entre shampoing et rinçage. 🧴

Sous la do**he, votre esprit est déconnecté des distractions :
- Pas de notifications 📱,
- Pas de réunions,
- Juste vous, l’eau chaude et un moment de détente.

Votre cerveau passe alors en mode "créatif" : il fait des liens entre vos pensées sans que vous vous en rendiez compte. Et c’est là que BAM 💥, l’idée géniale arrive.

Bonne nouvelle : cet état peut être reproduit ailleurs.
✨ Avec l’hypnose, par exemple, on plonge dans un état similaire pour accéder à sa créativité, trouver des solutions, ou tout simplement se sentir bien.

Alors, quelle idée brillante avez-vous eue sous la do**he récemment ?😏

25/11/2024

15/11/2024

Cette semaine 𝐣'𝐚𝐢 é𝐭é 𝐫𝐚𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨𝐬. Ca ne m'arrive que très peu. Voir tous les jamais. Je mets la bienveillance au coeur de mes séances car les mots sont importants selon moi.

Mais là j'avais 30 secondes pour être percutante 😁pour l'accompagner à voir les choses autrement.
Pour qu'il se pose peut-etre une question plus efficace pour lui.

13/11/2024

𝐄𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮'𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐦𝐨𝐭𝐬, je sais à quel point ils peuvent parfois aller 𝐭𝐚𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮'𝐨𝐧 𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐞𝐫𝐦𝐞𝐫.

𝑺𝒂𝒎𝒆𝒅𝒊 𝒅𝒆𝒓𝒏𝒊𝒆𝒓, 𝒋'𝒂𝒊 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏é 𝒖𝒏 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕 qui avait été 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅é𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒃𝒍𝒆𝒔𝒔é 𝒑𝒂𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒑𝒉𝒓𝒂𝒔𝒆 𝒕𝒓è𝒔 𝒅é𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒏𝒐𝒏𝒄é𝒆 𝒑𝒂𝒓 𝒖𝒏 𝒂𝒅𝒖𝒍𝒕𝒆.

J'en ai fait cette vidéo. Je pourrais en écrire un livre tellement ce sujet me touche encore.
𝐉'𝐞𝐬𝐩è𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬é𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐚𝐢𝐝é 𝐜𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭 à 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 à 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐭𝐫é𝐬𝐨𝐫 𝐞𝐭 à 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐢𝐥 𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫.
On m'a dit dimanche que je vivais dans l'energie des bisounours 😅. Je me dis souvent que le monde a besoin d'un peu plus de vibes de bisounours 🧡

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐧'𝐢𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 é𝐭é 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐬é. 𝐃𝐞 𝐧𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐮 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 à 𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭.
🧡𝐒𝐢 ç𝐚 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐳 𝐚𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐝'𝐡𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 , 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐭 𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐥 à 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐦𝐞𝐳. 𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐫𝐞𝐳. 𝐂𝐚 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭-ê𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢𝐬 ç𝐚 𝐟𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐮 𝐛𝐢𝐞𝐧 🧡