Diététicienne Nutritionniste - Marion Bachelard

28/03/2026

10/02/2026

Sitting is the new smoking : la sédentarité aujourd'hui, c'est comme le tabac il y a 40 ans. Rester assis tue 😱 Il va falloir en prendre vraiment conscience.

Tout à coup, on a commencé à prendre conscience de ses méfaits et on a agi. C'est la même chose pour les dangers de la sédentarité aujourd'hui : on les sous-estime encore largement.

Pourtant, c'est très simple : il faut bouger un peu chaque jour et même chaque heure si possible, et pas simplement courir 2 heures le dimanche…

Il suffit de retrouver le réflexe de bouger : dès que possible, on se lève, on bouge un peu, on s’étire… 2 à 3 minutes toutes les heures... Aller boire un verre d'eau, téléphoner debout en marchant…

Une activité physique régulière permet de diminuer de 20 à 30 % les risques de développer une maladie chronique et favorise le bien-être mental.

Pour l’Anses, 95 % de la population française adulte est exposée à un risque de détérioration de la santé par manque d’activité physique ou un temps trop long passé assis.

Les femmes sont plus exposées : 70 % d’entre elles sont en deçà de tous les niveaux d’activité identifiés pour être en bonne santé, contre 42 % des hommes.

Le dosage minimum ? 30 minutes d’activité physique modérée par jour, ce qui représente environ 4 000 pas. Il suffit d'aller au travail à pied ou à vélo, des descendre un ou deux arrêts de transport en commun plus tôt, de garer sa voiture pas systématiquement en face de chez soi, de faire du jardinage et/ou du ménage, de prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, de téléphoner debout en faisant quelques pas, de se lever au moins 5 minutes toutes les 2 heures en télétravail...

Bougeons, bougeons, bougeons ❤️

02/01/2026

20/12/2025

07/11/2025

09/10/2025

01/09/2025

Septembre dans nos assiettes 🍇🥕

C’est le mois des saveurs de fin d’été qui croisent les premières récoltes d’automne.
Pastèque, melon, mirabelles et framboises côtoient figues, pommes et coings… tandis que poivrons, tomates et courgettes partagent la scène avec betteraves, carottes et brocolis.

👉 Manger de saison, c’est profiter du meilleur des produits, soutenir nos agriculteurs et préserver la planète.