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Caroline Tarrit - Sophrologue

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Caroline Tarrit - Sophrologue

Sophrologie, relaxation et relation d'aide Elle agit en parallèle sur nos interactions avec les autres, avec l’environnement etc.

Après 5 années à travailler dans le secteur du Conseil, j'ai choisi en 2021 d'orienter mon parcours vers la relation d'aide. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’harmoniser à la fois la perception de notre corps, mais aussi de nos pensées, de nos émotions et de notre énergie vitale. Elle peut vous accompagner (en complément avec un suivi médical si nécessaire) sur différen

ts champs d'application tels que :
- la gestion du stress et anxiété
- les phobies mineures
- les addictions et notamment le sevrage tabagique
- la gestion de la douleur
- les troubles psychosomatiques ou du comportement alimentaire
- le deuil
- ou tout simplement la quête d'un mieux-être personnel

En parallèle des accompagnements individuels, je suis intervenue cette année auprès du public Senior au sein de la Résidence Les Tulipes (Pessac) et la Maison des Seniors (Pessac). J'interviens égalementen séances collectives au sein de l'association Etre Au Quotidien à Pessac. Je reçois en séance individuelle sur Pessac Centre et à domicile (selon le besoin). Pour plus d'informations, envoyez-moi un mail avec l'objet de votre démarche et vos coordonnées téléphoniques. Je serais ravie de vous recontacter pour échanger de vive voix !

02/09/2024

Hello, je profite que ce soit la Rentrée 👩‍🏫 pour me présenter aux nouveaux abonnés de ce compte. Bienvenue🙂
✨Je suis Caroline, j'ai 35 ans et je suis sophrologue depuis un peu plus d'un an. J'exerce mon activité à temps partiel environ 2 jours / semaine.
En parallèle, je travaille dans le milieu associatif en tant que coordinatrice régionale pour une association de lutte contre les dangers des maladies cardiovasculaires.

✨Après une dizaine d'années à travailler dans les secteurs de la communication et du conseil, j'ai choisi d'orienter mon parcours vers la relation d'aide. J'ai suivi une formation en sophrologie de 2 ans au à Paris et en ai profité pour changer de région et m'installer à Pessac avec mon compagnon.

✨J'interviens sur différentes problématiques telles que la gestion du stress et de l'anxiété, les douleurs dans le cadre d'une maladie chronique, les troubles du sommeil, les addictions, les phobies… ou tout simplement pour toute personne qui serait en quête d'un mieux-être personnel.
Je reçois en séance individuelle sur Pessac Centre, à domicile (selon le besoin) et en séance de groupe au sein de l'association Etre Au Quotidien.
Les seniors étant un public que j'affectionne particulièrement, j'anime également des séances collectives à la Maison des Seniors de Pessac.
Enfin à titre bénévole, je propose 1 fois par mois, 2 à 3 séances individuelles pour les adhérents de l'épicerie solidaire Episol à Pessac.

✨Plus personnellement, je suis une femme qui la bougeotte et ne s'arrête jamais ! J'aime partir à la découverte de nouveaux endroits surtout en pleine nature. Très proche de ma famille et de mes amis, je jongle avec les week-ends partout en France pour continuer à les voir régulièrement. L'engagement associatif étant important pour moi, je suis aussi bénévole au sein de l'association depuis 3 ans.

Si vous avez des questions, n'hésitez à m'envoyer un MP ! 📨

19/07/2024

Vendredi dernier, c'était l'heure du bilan pour les seniors que j'accompagne pour des troubles du sommeil. Vous pouvez découvrir ici quelques uns de leurs retours.
J'aime particulièrement accompagné les seniors. J'ai appris à mieux les connaître notamment grâce à mon expérience chez Petits Freres Des Pauvres . Un temps d'écoute, un temps pour prendre soin de soi, un temps pour s'amuser, peut faire beaucoup dans le quotidien d'une personne seule et isolée. Ce sont eux qui m'ont donné le déclic pour un nouveau départ.
Merci à ce groupe extrêmement bienveillant de s'être prêté au jeu de toutes les pratiques proposées 🙏
Merci également à la Maison des Seniors et au CCAS de Ville de Pessac d'avoir cru en ce projet 🙏 J'espère revenir animer de nouvelles séances très vite !

12/07/2024

Aujourd'hui je vous parle d'une autre approche de la sophrologie : la sophro relaxation ludique.
Elle remporte toujours un grand succès auprès des seniors et enfants que j'accompagne. J'ai beaucoup de plaisir à animer de type de séance qui permet de créer du lien au sein d'un groupe grâce au jeu, au mouvement et à l'imaginaire.
D'ailleurs en novembre prochain, je suivrai une formation complémentaire sur cette approche, animée par ses créateurs Claudia Sanchez et Ricardo Lopez 🥳

Racontez-moi en commentaires 👇votre dernière expérience où tout était possible 😉

05/07/2024

2021 a été une année importante pour moi : le COVID encore bien présent, je décide de quitter Paris pour Pessac, d'entamer une formation pour devenir sophrologue (sans savoir encore quel serait mon projet) et de prendre un virage professionnel à 180° en quittant un poste bien payé pour travailler dans l'associatif à temps partiel.
3 ans après :
✨j'ai répondu aux questions que je me posais depuis plusieurs années sur le secteur associatif
✨j'ai obtenu mon diplôme de sophrologue praticienne au
✨je suis sophrologue dans une association locale et j'accompagne plus particulièrement les seniors au sein de différentes structures

J'arrive aujourd'hui à un tournant où je dois faire de nouveaux choix si je souhaite aller plus loin dans ce projet professionnel.
"Choisir c'est renoncer" dit-on. Pas toujours évident lorsque vos choix ne vous impactent pas uniquement, qui plus est, dans un contexte incertain. Alors j'ai décidé de prendre le temps cet été pour mûrir ma réflexion. Le moment venu, je serai en paix avec mes décisions.
Choisir c'est renoncer. C'est vrai. Mais je suis certaine d'une chose, je ne renoncerai jamais à mon bien-être avant tout. Ne renoncez jamais à vous 🙏
Je vous souhaite un bel été ☺️🌼

28/05/2024

Ici je vous partage quelques retours à chaud des personnes qui participent aux séances sur les troubles du sommeil que j'anime depuis mars pour la Maison des Seniors de .
En sophrologie, on utilise le terme "vivance" pour désigner le vécu après une séance. Ce n'est pas toujours évident pour la personne accompagnée de décrire son vécu, ses ressentis au niveau de son corps et de ses émotions. Nous sommes à la moitié du cycle et c'est toujours une réelle satisfaction en tant que thérapeute, d'observer l'évolution des ressentis de chacun 😊
Je les remercie pour leur confiance, leur assiduité dans leur pratique et leur bienveillance à l'égard de tous 🙏

28/03/2024

On parle d'insomnie chronique lorsque l'on se réveille au moins 3x/nuit pendant 3 mois. La sophrologie est une méthode de plus en plus utilisée dans l'accompagnement des troubles du sommeil.
Je vous partage ici les apports de la sophrologie dans ce domaine :
- identifier les causes, les situations qui déclenchent les troubles
- accueillir sans jugement les sensations physiques, pensées, émotions lorsque vous êtes en pleine insomnie
- agir en modifiant les comportements, développant des pensées alternatives
- atteindre un niveau de conscience qui permettra une meilleure régulation cognitive et émotionnelle
👉pour retrouver un sommeil récupérateur

Et vous, vous arrive t-il d'avoir des difficultés à vous endormir ? des réveils nocturnes ? Dites-moi en commentaire 😉

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25/03/2024

15 à 20%* des Français souffrent d'insomnie chronique et plus de 70%** se plaignent de leur nuit depuis le COVID. Le sommeil est un des piliers de notre bonne santé. Il permet à la fois d'agir sur la récupération physique et notamment la régulation de notre système immunitaire mais aussi sur la récupération intellectuelle pour permettre entre autres, la gestion de nos émotions. Lorsque celui-ci est perturbé, c'est tout le fonctionnement de notre organisme qui se retrouve déréglé.
Tous les vendredis matin jusque début juillet, j'accompagnerai un groupe de 10 adhérents de la Maison des Seniors (MDS) de Pessac sur un cycle de 15 séances dans la gestion de leurs troubles du sommeil.
Si vous souhaitez bénéficier de ce type d'accompagnement, n'hésitez pas à adhérer à la MDS 😉

* selon Institut National du Sommeil et de la Vigilance
** selon enquête Copiprev de Santé Publique France

10/03/2024

[EVENEMENT] Chaque trimestre, l'association Être Au Quotidien pour laquelle j'interviens, organise une séance de sophroludique. Une autre manière de pratiquer la sophrologie en permettant à son âme d'enfant de s'exprimer pour un lâcher prise total !
📅 Prochain rdv le 3 avril à 18h30, salle Cap de Bos à Pessac.
🌈 Une séance haute en couleurs dédiée au Printemps et animée par Annie et Florence.
📨 Envoyez-moi un message si intéressé(e)

03/03/2024

"C'est impossible !"
C'est une formule que j'entends souvent de la part de mes clients qui pensent être face à un problème, une tâche insoluble.
A cela je leur réponds qu'il ne s'agit pas pour le moment de trouver la solution finale mais de définir le premier pas qui les mènera vers la bonne piste et la réussite. Je leur explique la règle des 4P: le Plus Petit Pas Possible, car c'est souvent le premier pas qui est difficile.
👉"Quelle est la 1ère étape qui vous semblerait envisageable ?"
🤷‍♀️"Je pourrais peut-être..."
👉"Alors allons-y et nous verrons ensuite !"

Chaque pas franchi est une victoire et vient nourrir votre estime pour vous aider à faire le suivant. Alors lancez-vous !

27/02/2024

~Le calendrier des événements agréables ~
Je vous avais déjà parlé rapidement de cet outil dans un post sur "Voir le positif". Ici, je vous parle plus en détails de son utilité dans la prise de conscience de vos schémas cognitifs et comment il peut vous aider à changer votre vision des choses.
Prêtez vous au jeu d'en créer un et de noter chaque soir pendant 21 jours, les moments agréables de votre journée. Puis faites le bilan : comment vous vous sentez, avez-vous noté des changements dans votre quotidien ? Et dites-moi ce que vous en avez pensé en commentaire 😉

25/02/2024

🗣Respirer en conscience
🧎Décharger ses émotions
👀Lâcher prise notamment par rapport au regard des autres
😆S'amuser, rire
🧘Revenir au calme pour se connecter à son moi intérieur
C'est ce que nous avons abordé avec les élèves de 5ème du collège Albert Camus à Eysines. A l'occasion de la ✨Semaine du Bien-Etre✨ organisée par le pôle Jeunesse de la mairie et les équipes du collège, j'ai eu la chance de montrer à ces 180 élèves (presque!) un aperçu des bienfaits de la sophrologie. Un beau challenge à relever surtout lorsque cela se passe le dernier jour avant les vacances d'hiver 🤩❄️
Merci de leur confiance 🙏

08/02/2024

Après une 1ère expérience peu concluante en entreprise, j'ai essayé à nouveau de me prêter au jeu du yoga du rire. Voici en quelques mots mon retour sur cette expérience :
- challengeante car elle m'a sortie de zone de confort et m'a demandé de ne pas avoir peur du ridicule
- libératrice parce qu'elle apprend à se détacher du regard d'autrui en toute bienveillance
- créative car le yoga du rire fait appel à pleins d'outils tels que la musique, l'expression corporelle, la respiration, la visualisation etc.
- sociale car rire ensemble permet de créer du lien avec le groupe
- énergisante car elle m'a permis de décharger mes tensions, mes émotions inconfortables

Que ce soit intentionnellement ou spontanément, rire est un outil puissant pour développer son mieux-être. Lorsque nous rions, nous faisons baisser notre niveau de cortisol (stress) notre cerveau libère de l'endorphine (anti-douleur), de l'ocytocine (amour), de la dopamine (bonheur).

Adresse

Pessac
33600

Site Web

https://calendly.com/carolinetarrit-sophro

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