Céline Guilbert - Soins traditionnels chinois

02/10/2025

La couleur de la saison !

L’automne est une très belle saison aux couleurs chatoyantes, aux déclinaisons de roux, de jaunes, d’orangés, de prunes, de violets aussi. Quelle merveille de voir cette nature prendre ces tons fauves extraordinaires. Pourtant la Médecine Chinoise associe l’automne à la couleur blanche et...

26/09/2025

En cas de yang de rate faible, de mucosités, ou d’humidité, je vous ai certainement conseillé de limiter les produits laitiers. Alors une question revient souvent : où vais-je trouver le calcium ? Pas d’inquiétude, on en trouve un peu partout ! 💪
Voici donc quelques idées d’aliments, classés par famille et teneur en calcium (en mg/100g). Vous verrez que le lait n’est pas la seule source possible. Pour vous donner un repère, un yaourt contient entre 83 et 184 mg de calcium pour 100 g. Les records sont détenus par les herbes aromatiques, mais, bien sûr, on ne consomme pas 100 g d’herbes par jour. En revanche, on peut en utiliser à tous les repas ! Alors faîtes-vous plaisir, variez les herbes, les graines, les poissons, les légumes etc. 🍤🥦🥬🥚🦪 🌱🐚Certains sont de nature tiède, d’autres de nature fraîche ou neutre : il y en a pour toutes les saisons, pour toutes les constitutions.
✨Comme toujours, mangez chaud, mangez cuit, de saison, vous ne ferez pas d’erreur.✨
Dernier conseil : pour renforcer les os, l’apport en calcium ne suffit pas. Il faut également l'assimiler, bouger, profiter de la lumière du jour, et prendre soin de l’énergie des reins. Comment ? Je vous en dirai plus au début de l’hiver, saison du rein.
(Si vous voulez connaître la teneur en calcium d’un aliment qui n’apparaît pas ici, rendez-vous sur ciqual.anses.fr, source utilisée pour cette publication.)
Bon appétit !

31/08/2025

🍂 CONSEILS D'AUTOMNE 🍂

Étant donné que le temps commence à se rafraîchir en automne, il vaut mieux manger moins d'aliments rafraîchissants, comme des salades et des aliments crus, à cette période de l'année. Des temps de cuisson plus longs et des ingrédients plus consistants sont utilisés en automne pour aider à nourrir le corps et à soutenir le système immunitaire tout au long des mois d’hiver. Pour soutenir le système digestif, les soupes et les ragoûts sont consommés car leurs longs temps de cuisson réchauffent et les aliments sont plus faciles à digérer. Et comme l’automne est une saison associée au vent et à la sécheresse, il est important de manger des aliments yin hydratants. Les aliments qui nourrissent les poumons sont consommés à l’automne. Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments bénéfiques à consommer à l’automne :
🍁 Ail
🍁 Patate douce
🍁 Gingembre
🍁 Oignon
🍁 Chou
🍁 Poire
🍁 Noix
🍁 Poivre noir
🍁 Radis
🍁 Riz
🍁 Piment
🍁 Cannelle
🍁 Cardamome
🍁 Poireau
🍁 Miso
🍁 Haricot marin
🍁 Soja
🍁 Amande
🍁 Asperge
🍁 Brocoli
🍁 Concombre
🍁 Céleri
🍁 Feuilles de moutarde
🍁 Abricot
🍁 Banane
🍁 Œuf
🍁 Pain au levain
🍁 Choucroute
🍁 Olive
🍁 Cornichon
🍁 Vinaigre
🍁 Fromage
🍁 Yaourt
🍁 Citron
🍁 Citron vert
🍁 Pamplemousse
🍁 Pomme
🍁 Prune
🍁 Raisin

30/08/2025

🍂 CONSEILS D'AUTOMNE 🍂

Parce que l'automne est une saison également associée au vent – ​​considéré dans la médecine chinoise comme la cause de 100 maladies –, un simple geste comme le port d'un foulard peut protéger du froid, qui pénètrerait plus facilement par le cou. C'est un moyen simple de rester au chaud, portable et très élégant !
Garder des poumons forts et en bonne santé est important en automne. En médecine chinoise, les poumons sont considérés comme un « organe délicat » en raison de leur relation étroite avec l’extérieur du corps. Les poumons sont le seul organe yin directement connecté à l’extérieur du corps. Nous devons donc faire très attention à les maintenir forts, surtout en automne.

29/08/2025

🍂 CONSEILS D'AUTOMNE 🍂

L'automne est la période idéale pour faire le point sur les choses de sa vie, s'organiser et lâcher prise sur l'ancien, pour faire place au nouveau. C’est une bonne pratique à l’automne dans le monde physique, ainsi qu’émotionnel. Parcourez votre placard et sortez tous ces vieux vêtements que vous n’avez pas portés depuis des lustres – donnez-les à un organisme local afin qu’ils puissent être utiles pour quelqu’un d’autre. Nettoyez votre ordinateur en supprimant tout ce dont vous n'avez plus besoin. Organisez vos placards. Toutes ces activités peuvent être incroyablement libératrices et sont en harmonie avec la saison automnale et renforcent la fonction pulmonaire de lâcher prise.

28/08/2025

🍂 CONSEILS D'AUTOMNE 🍂

L’une des meilleures choses que nous puissions faire pour renforcer nos poumons est de marcher dehors, de s’imprégner des belles couleurs automnales et de respirer l’air pur et frais. Il n’y a rien de plus thérapeutique pour nous que de se connecter avec la nature, et l’automne est l’une des plus belles périodes de l’année pour le faire.

27/08/2025

🍂 CONSEILS D'AUTOMNE 🍂

Oui, plus facile à dire qu'à faire... mais c’est le bon moment pour vraiment essayer, lorsque l’énergie pulmonaire est à son apogée ! Nous pouvons souvent avoir l’impression que beaucoup de choses négatives sont hors de notre contrôle, mais si nous prenons conscience des choses négatives, nous pouvons faire de petits changements pour les éviter autant que possible. La négativité peut être une force extrêmement destructrice à la fois physiquement et psychologiquement, donc travailler à la garder autant que possible hors de nos vies est un bon objectif. Parfois, c'est juste la prise de conscience qui peut vraiment aider à apporter les changements nécessaires pour garder autant de positivité et de lumière dans nos vies, car c'est l'énergie qui nous nourrit à tous les niveaux et nous aide à être des êtres heureux et en bonne santé.

26/08/2025

🍂 CONSEILS D'AUTOMNE 🍂

L’une des meilleures façons de renforcer les poumons est de respirer profondément. Cela semble si simple, mais la plupart d’entre nous ne respirent pas profondément, ce qui affecte des choses comme notre mémoire, notre niveau d’énergie et notre système immunitaire. Lorsque nous respirons profondément et avec intention, nous inondons nos cellules et notre cerveau d’oxygène indispensable à tous les processus du corps. Nous absorbons également le qi vital de l’air que les poumons utilisent pour remplir de nombreuses fonctions qui nous maintiennent en bonne santé. La meilleure chose à faire est de se promener dehors dans l’air frais et pur de l’automne et de remplir vos poumons de tout ce bon qi.
Voici exercice simple pour vous aider à démarrer : inspirez par le nez et pensez à inspirer jusqu'au ventre, en prenant le plus d'air possible. Une fois que les poumons sont complètement pleins, maintenez-les pleins en comptant jusqu’à cinq. Une fois que vous avez compté jusqu'à cinq, expirez par la bouche depuis le bas de vos poumons jusqu'à ce qu'ils soient complètement vides. Faites cela trois fois. Cet exercice doit être effectué trois fois par jour.
Pensez également à la méditation et au qi gong !

25/08/2025

🍂 L'AUTOMNE 🍂
Nous y sommes déjà selon le calendrier traditionnel chinois !

L'automne est la saison où les chaudes journées d'été raccourcissent progressivement et où les feuilles commencent à changer, nous présentant leurs belles couleurs avant de tomber des arbres pour préparer l'hiver à venir. Il fait froid dans l’air et nous comprenons qu’il faut commencer à ranger nos vêtements d’été et à sortir des vêtements plus chauds pour le froid à venir. Nous commençons également à récolter et à rassembler les aliments aux couleurs vives qui poussent à cette période de l’année, comme les citrouilles et les courges, afin de pouvoir les ranger pour l’hiver. C’est la période de l’année où l’on passe de l’attitude détendue et insouciante de l’été à une énergie plus sérieuse et introspective associée à l’automne.

En médecine chinoise, l’automne est associé au métal et aux poumons. Cette saison régit l’organisation, fixe des limites et protège les frontières. En automne, nous passons de la nature externe et expansive de l’été à la nature interne et contractive de l’automne. Il est temps de terminer tous les projets que vous avez commencés au printemps ou en été et de profiter des résultats de tout votre travail acharné. C’est aussi le bon moment pour commencer de nouveaux projets davantage axés sur l’intérieur – cultiver le corps et l’esprit et devenir plus introspectif. L’énergie des poumons « lâche prise », l’automne est donc le bon moment pour veiller à abandonner tout ce à quoi nous nous accrochons afin de pouvoir faire de la place à de nouvelles expériences qui nous aideront à apprendre et à grandir.

🍁 Les associations d'automne en médecine chinoise

Élément : ​​métal
Organe Yin : poumons
Organe Yang : gros intestin
Émotion : chagrin / tristesse
Climat : sécheresse
Stade de développement : ​​récolte
Saveur : piquante
Couleur : blanc
Organes des sens : nez
Tissus : peau
Son : pleurer
Son de guérison : sssssssssss

🍁 Le chagrin, l'émotion du poumon

En médecine chinoise, chaque organe est associé à une émotion, et l’émotion des poumons est la tristesse et le chagrin. Les poumons sont associés à une pensée et une communication claires, à une ouverture aux nouvelles idées, à une image de soi positive et à la capacité de se détendre, de lâcher prise et d’être heureux. Lorsque vos poumons sont déséquilibrés ou que vous faites face à un chagrin excessif, vous aurez du mal à faire face à la perte et au changement, vous ressentirez un sentiment d'aliénation et un sentiment prolongé de tristesse qui ne se dissipe pas. Les poumons sont également associés à l'attachement, donc si vous avez du mal à abandonner les personnes, les objets, les expériences ou si vous passez beaucoup de temps à revivre le passé, cela peut indiquer une déficience des poumons. Si l’énergie (ou le qi) des poumons est faible, vous pourriez ressentir un état de chagrin accablant et constant qui ne s’atténuera pas. Cette carence, si elle se prolonge, peut entraîner une dépression et d’autres problèmes.
En revanche, un deuil pleinement exprimé et résolu renforce à la fois physiquement et psychologiquement. Ce n’est donc pas éviter le chagrin, mais plutôt le gérer de manière saine qui est la clé pour être heureux et maintenir un équilibre dans tous les aspects de la vie.

🍁 Le poumon et son partenaire : le gros intestin

Chaque organe de la MTC a un partenaire : l’un est yin, l’autre yang. Le poumon est yin et le gros intestin est yang, et ils travaillent ensemble pour maintenir l’équilibre du corps. Le poumon est responsable de l’absorption du nouveau. Cela se manifeste physiquement par la respiration de l’air pur et vif de l’automne, nous remplissant de l’oxygène dont nous avons besoin pour penser clairement et pour que notre corps fonctionne de manière optimale. Le gros intestin est responsable de l’élimination des déchets. C’est la dernière étape de la digestion, elle prend tout ce dont le corps n’a pas besoin et le libère, ne gardant que ce qui est vital et important pour notre fonctionnement. Émotionnellement, c’est pourquoi l’automne est le bon moment pour examiner les choses auxquelles nous pourrions nous accrocher et pour y travailler afin de pouvoir les laisser partir pour de bon. Souvent, les personnes souffrant de problèmes d’élimination comme la constipation chronique peuvent avoir du mal à lâcher prise, et un acupuncteur examinera l’aspect émotionnel de chacun de ces symptômes. Parce que les poumons sont associés à la tristesse et au chagrin, ils peuvent être endommagés par ces émotions s’ils sont en excès. À l’inverse, une déficience pulmonaire prolongée peut entraîner des sentiments de tristesse.

🍁 A suivre à partir de demain : quelques conseils pour garder vos poumons et votre gros intestin en pleine forme cet automne et pour l’année à venir !

17/07/2025

🌼🌞🌼
Créneaux disponibles à partir du 22 août

03/07/2025

Des aiguilles en acier datant de plus de 2 000 ans, de 0,3 à 0,5 mm de diamètre... une grande innovation qui a changé la pratique de l'époque 🙌
https://www.globaltimes.cn/page/202506/1337002.shtml?fbclid=IwY2xjawLTF7dleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETFqQ0gxWmFtT25BTWZWdHl2AR4Lv0dX6m6D-cvxGWhd2HoUcXsWoYWp0kAuqGLnC6u7Zr3y5617BYrlSSrDEw_aem_9nfC2UviNiXn3QRpCV1HUA

Needle-like artifacts unearthed from the famed tomb of the Marquis of Haihun in East China's Jiangxi Province have been confirmed to be the world's earliest known steel acupuncture needles, marking a pivotal moment in the history of traditional Chinese medicine, according to a document from the prov...

06/06/2025

Bon appétit !