Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:30 - 19:00 Mercredi 08:00 - 20:30 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 19:00

Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

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Peynier
Noémie Roca Diététicienne Nutritionniste

Réequilibrage alimentaire sans frustrations. Spécialiste des pathologies féminines hormonales (SOPK, Endométriose, Lipœdème).
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Alimentation anti-inflammatoire adaptée & sur mesure.

15/05/2026

Tu as déjà eu l’impression de devoir gérer seule ton lipœdème, ton SOPK ou ton endométriose ?
De passer ton temps à chercher des réponses… sans jamais vraiment te sentir comprise ?

Alors j’ai créé LIBRE ✨

Pas un “programme minceur”.
Pas une méthode culpabilisante.
Pas un endroit où on te dit d’être parfaite.

Mais un espace pour apprendre à comprendre ton corps, apaiser ton inflammation, améliorer ton confort au quotidien et retrouver confiance en toi 🤍

Dans LIBRE tu retrouves :
✨ des vidéos éducatives
✨ des exercices concrets
✨ des lives tous les 15 jours
✨ une communauté bienveillante
✨ des recettes & menus anti-inflammatoires
✨ des outils pour avancer sans pression ni obsession

Le tout avec une approche humaine, anti-régime et pensée pour la vraie vie 🌷

Et honnêtement… voir les filles reprendre confiance en elles, recommencer à sortir, refaire du sport avec plaisir, arrêter de se détester dans le miroir…
c’est probablement la plus belle partie de mon travail 🥹

⚠️ Les places ouvrent le 18 Mai et les candidatures sont déjà disponibles via le lien en bio.

➡️ Si tu te reconnais dans ce post, commente simplement “LIBRE” et je viendrai t’envoyer toutes les infos en message privé ✨

11/05/2026

Et si tu arrêtais de tester toutes les techniques douteuses et qu’enfin, tu te confiais à LA Diététicienne référente du Lipœdème & drainage lymphatique manuel utile pour ton Lipœdème ? (Aka : moi 😇).

👉 Dans 1 semaine j’ouvre 7 places pour LIBRE, Mon accompagnement sur l’Alimentation anti-inflammatoire & le drainage lymphatique manuel pour toutes les femmes atteintes de Lipœdème, SOPK ou endométriose .
Lien 🔗 pour candidater directement dans ma bio.

Et en parallèle, je ne prends plus de nouvelles patientes en consultations individuelles.

Je pause ça là, comme ça.

Tournant décisif. Je me concentre sur la meilleure façon de vous accompagner aka : LIBRE ✨.

À bientôt 🤭.

06/05/2026

Parfois, tout commence par un simple message 💌

👉 « Je me sens mal dans ma peau…
J’ai l’impression de ne plus savoir quoi faire. »

Et puis petit à petit…
on recommence à respirer.
À comprendre son corps.
À arrêter de se battre CONTRE lui.

Ophélie est atteinte de lipœdème et d’endométriose.
Quand elle est arrivée dans LIBRE, elle se sentait perdue, épuisée, découragée.

Aujourd’hui, ce n’est pas “juste” une question de kilos.

✨ Elle se sent mieux dans son corps
✨ Elle a retrouvé de l’énergie
✨ Son lipœdème est moins inflammé
✨ Elle avance enfin avec des outils adaptés à ELLE

Et honnêtement… c’est exactement pour ça que j’ai créé LIBRE 🥹

Pas pour imposer des règles absurdes.
Pas pour faire culpabiliser les femmes.
Pas pour vendre du rêve.

Mais pour accompagner humainement les femmes atteintes de :
🦵🏼Lipœdème
🤰SOPK
🎗️ Endométriose

Avec une approche anti-inflammatoire, sans restriction, sans “tout ou rien”, sans pression.

💛 Les places de la prochaine session de LIBRE réouvrent le 18 MAI.

Et si toi aussi tu te reconnais dans l’histoire d’Ophélie… peut-être qu’il est temps d’arrêter d’avancer seule 🌷

🔽 Commente “LIBRE” ou rejoins la liste d’attente via le lien dans ma bio pour recevoir toutes les informations en avant-première.

✨ Moi c’est Noémie, diététicienne nutritionniste spécialisée en santé hormonale féminine (lipœdème, SOPK, endométriose). Et ici, on apprend à prendre soin de son corps autrement qu’à travers la restriction 🩷

04/05/2026

Flemme

29/04/2026

Tu fais attention…
Tu bouges…
Tu fais “tout bien”…

Et pourtant 👉 rien ne change.
Ou pire :
👉 douleurs
👉 jambes lourdes
👉 bleus sans raison
👉 silhouette qui ne s’équilibre jamais

Et si le problème… ce n’était pas toi ?
Et si ton corps essayait juste de te dire quelque chose ?

Le lipœdème est encore trop peu connu
➡️ Résultat : des milliers de femmes culpabilisent… pour rien.

Alors que NON
tu n’es pas “trop”
tu n’es pas “pas assez”
tu n’as juste pas les bonnes clés 🧠

✨ La bonne approche peut tout changer :
– moins de douleurs
– moins de gonflements
– plus de légèreté
– plus de compréhension de ton corps

🎁 J’ai préparé un guide pour t’aider à y voir clair

🔽 Commente “LIPO” et je te l’envoie en DM

💛 Et si tu veux aller plus loin, je peux t’accompagner avec LIBRE, mon accompagnement pour les femmes atteintes de Lipœdème. Lien en bio pour candidater. Ouvertures de nouvelles places le 18 Mai.

✨ En comprendre l’origine, c’est déjà reprendre le pouvoir

20/04/2026

Je t’ai préparé 8 assiettes anti-inflammatoires, simples, gourmandes et 100% réelles (oui oui, pas Pinterest, la vraie vie 😌)
✨ Enregistre ce post pour t’inspirer les jours où t’as “aucune idée de quoi manger”

Parce que non…
manger anti-inflammatoire, c’est pas :
❌ supprimer le plaisir
❌ manger 3 feuilles de salade
❌ être parfaite H24

C’est juste apprendre à nourrir ton corps au lieu de lutter contre lui 💛

Si aujourd’hui tu te reconnais dans ça :
ventre gonflé, fatigue, SPM qui te met KO, douleurs, jambes lourdes…

👉 c’est pas un manque de volonté
👉 c’est ton corps qui demande autre chose

Et spoiler : ça commence dans l’assiette 🌿

Pas avec des règles strictes,
mais avec des repas :
✔️ rassasiants
✔️ digestes
✔️ qui soutiennent tes hormones

Cycle après cycle, ton corps s’apaise… et toi aussi.

Si tu veux aller plus loin et arrêter de faire “un peu au hasard” :

✨ J’ai créé LIBRE pour t’aider à comprendre TON corps, TON inflammation, et construire une alimentation qui te fait vraiment du bien (sans frustration, sans obsession)

💌 Envoie-moi “LIBRE” en DM ou commente sous ce post, je t’explique tout

Et dis-moi 👇
👉 laquelle de ces 8 assiettes tu choisis direct là maintenant ? 😏🍽️

15/04/2026

Non mais, je rêve ou l’univers essaie encore de me faire culpabiliser de manger une crêpe, un samedi aprem avec mon amie? 😂

Spoiler: ça n’a pas marché.

Dis moi dans les commentaires, ça t’es déjà arrivé de commenter l’assiette de personnes que tu ne connais pas comme ça toi? 🤯🍽️

Et sinon si tu veux savoir comment savourer ta crêpe quand même dans ce genre de contexte, j’ai créé LIBRE pour ça, et c’est ouvert jusqu’à Dimanche soir ! 🥰

Adresse

Centre Médical De La Treille , Avenue De Villelongue
Peynier
13790

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:30 - 19:00
Mercredi	08:00 - 20:30
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 19:00

Site Web

https://noemieroca-dieteticienne.fr/

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