INAJA Yoga

04/05/2024

01/04/2024

Nouveau planning ✨💫

Venez découvrir ou redécouvrir le yoga. Cours adaptés à chacun·e.

A bientôt sur nos tapis.

Namaste 🙏🏼🪷

08/03/2024

Le mois de mars annonce les beaux jours. Le besoin de respirer, de sortir, et le besoin de lumière.
Mais aussi la valse-hésitation : un pas en avant vers le printemps, deux pas en arrière, retour à l’hiver.
Un nouveau cycle végétal commence, l’occasion d’observer nos propres cycles de croissance. 🌸

Période idéale de nettoyage: grand ménage de printemps dans nos maisons et nouvelles habitudes alimentaires pour notre corps. La pratique du yoga va nous aider à détoxiquer notre corps.
Pourquoi ne pas essayer de remplacer le café par une tisane ou un aliment par un autre, plus facile à digérer? Et puis simplement observer les effets, comme dans nos pratiques du yoga, en restant attentifs et curieux.

Focus sur les torsions, la verticalité et l’ouverture de la cage thoracique pour libérer le souffle.

« On ne peut pas tirer sur la fleur pour la faire grandir plus vite » Proverbe africain

🙏🏼🪷

12/02/2024

La vie au studio 💫

Venez découvrir ou redécouvrir le yoga. Cours adaptés à chacun·e.
Namaste 🙏🏼🪷

12/02/2024

Pratique physique, corporelle et respiratoire adaptée aux femmes enceintes.
Les séances s’adaptent à chaque trimestre de la grossesse et aux besoins particuliers de chacune.

Le yoga prénatal permet de mieux se connaître et de prendre conscience du corps, ainsi que de relâcher toutes les tensions que ce dernier peut subir, grâce aux exercices d’étirement et au travail sur la respiration qu’il implique.
En outre la détente, la mobilité et l’oxygénation obtenues grâce au yoga prénatal aident à combattre les maux pouvant apparaître pendant la grossesse : mal de dos, reflux gastro-œsophagiens, perturbation du sommeil, anxiété, etc.
La pratique régulière permet de gagner en confiance, en se sentant plus souple et agile, malgré le ventre et la prise de poids.

La pratique régulière du yoga prénatal aide à mieux se connecter à bébé et échanger davantage avec lui durant la grossesse. Il profite de l’oxygénation et de la détente pendant les séances, mais aussi pendant le travail et la naissance.

Au moment de l’accouchement, le yoga prénatal peut devenir un précieux allié : meilleure gestion du stress et de la respiration. En accord avec l’établissement, il est possible de prendre certaines postures de yoga pour faciliter le travail et l’accouchement.