Rita Formation

Rita Formation Le RITA dispense la formation de Coach en Naturopathie à distance.

💼 Et si on parlait de ce moment flou entre spiritualité… et posture professionnelle ?Quand on choisit une voie comme la ...
30/04/2025

💼 Et si on parlait de ce moment flou entre spiritualité… et posture professionnelle ?

Quand on choisit une voie comme la naturopathie, c’est souvent qu’on a envie de contribuer.
De remettre du vivant dans le quotidien. D’accompagner en douceur.
Pas forcément de “se vendre”, de “prospecter”, ou de parler d’argent.

Et pourtant…
Accompagner, c’est aussi exister dans le monde.
C’est oser dire : je suis là, je peux aider, voilà comment.
Pas par prétention. Mais parce qu’il faut un cadre pour qu’une rencontre ait lieu.

Parfois, on attend que “les bonnes personnes arrivent d’elles-mêmes”, que “l’univers aligne les choses”…
Et on oublie qu’entre l’intuition et la concrétisation, il y a un pont à construire.

🌱 Être ancré.e dans une posture professionnelle, ce n’est pas renier sa sensibilité.
C’est lui offrir une structure pour qu’elle s’exprime.

Chez Rita Formation, on considère que le soin commence aussi là :
dans la façon dont on se positionne, dont on se rend visible,
dans la clarté qu’on met autour de son activité.
C’est un accompagnement à part entière, et il fait toute la différence.


✨ Parce que pour transmettre le vivant, encore faut-il lui faire une vraie place dans sa vie.

🌱 Faut-il faire une détox au printemps ?C’est souvent à cette période que la question revient.Mais si on reprenait tout ...
09/04/2025

🌱 Faut-il faire une détox au printemps ?

C’est souvent à cette période que la question revient.
Mais si on reprenait tout depuis le début ?

Le corps n’a pas besoin d’une détox au sens où on l’entend souvent : il est déjà parfaitement équipé pour éliminer ce dont il n’a plus besoin.
Le foie, les reins, les intestins, la peau, les poumons… font ce travail chaque jour.

Alors non, il n’est pas “encrassé”.
Et non, il n’a pas besoin d’un jus de radis noir pour faire son job.

Par contre… on peut l’accompagner.
On peut créer les conditions pour qu’il le fasse mieux.
On peut alléger, soutenir, harmoniser.

Et ça, ce n’est pas une cure de 3 jours,
c’est une hygiène de vie globale, au fil des saisons.

🌿 Mieux dormir.
Respirer plus profondément.
Bouger régulièrement.
Bien digérer.
Être en lien avec le vivant.

👉 Le printemps peut être un bel élan pour ajuster ses habitudes, oui.
Mais pas pour “se purifier”. Pour se soutenir.


Chez Rita Formation, on apprend à observer, à écouter, à comprendre.
Pas à imposer un protocole automatique.
✨ Parce que le vrai soin commence là : dans l’adaptation.

Une journée type d’un.e étudiant.e en naturopathie 📅💆‍♀️À quoi ressemble le quotidien d’un étudiant en naturopathie ? 🌿📖...
26/03/2025

Une journée type d’un.e étudiant.e en naturopathie 📅💆‍♀️

À quoi ressemble le quotidien d’un étudiant en naturopathie ? 🌿📖

Beaucoup se demandent si une formation à distance est vraiment engageante. Alors voici un aperçu d’une journée type chez Rita Formation !

☀️ Matin : Lecture des cours sur l’anatomie, l’alimentation ou la phytothérapie avec un bon thé ou café.

🌱 Milieu de journée : Pratique personnelle – préparation d’une infusion bien-être, exercice de respiration ou étude de plantes médicinales.

💻 Après-midi : Participation à un live avec un formateur ou échanges avec d’autres élèves sur la plateforme.

🌙 Soir : Un moment de bien-être (yoga, marche en nature, relaxation) et réflexion sur les apprentissages du jour.

👩‍🎓 Et si c’était vous ? Imaginez-vous dans cette routine et dites-nous ce qui vous attire le plus dans la formation !

Quel type de naturopathe êtes-vous ? 🔮🍃Et si votre approche du bien-être révélait votre style en naturopathie ? ✨Découvr...
19/03/2025

Quel type de naturopathe êtes-vous ? 🔮🍃

Et si votre approche du bien-être révélait votre style en naturopathie ? ✨

Découvrez quel type de naturopathe sommeille en vous en swipant ce carrousel ! ➡️

🧘‍♂️ L’accompagnant bienveillant : Vous êtes à l’écoute et aimez soutenir vos proches avec des conseils naturels et des approches douces comme les plantes et la relaxation.

🌱 L’herboriste intuitif : Les plantes, c’est votre passion ! Vous adorez créer vos propres tisanes et baumes en fonction des besoins de chacun.

⚡ Le coach énergique : Pour vous, naturopathie rime avec mouvement et vitalité ! Vous prônez une alimentation saine, du sport et des routines dynamisantes.

🔬 Le chercheur du bien-être : Vous aimez comprendre les mécanismes du corps et tester des méthodes naturelles basées sur des recherches et des expérimentations personnelles.

🌿 Alors, quel type de naturopathe êtes-vous ? Répondez en commentaire ! 💬

3 conseils pour une transition vers une vie plus naturelle 🌱✨Adopter une approche plus naturelle ne signifie pas tout ch...
12/03/2025

3 conseils pour une transition vers une vie plus naturelle 🌱✨

Adopter une approche plus naturelle ne signifie pas tout changer du jour au lendemain. C’est un chemin progressif, où chaque petit pas compte. Voici 3 conseils faciles à mettre en place pour amorcer votre transition :

💧 1. Remplacez vos produits d’hygiène et de beauté par des alternatives naturelles
Déodorant, dentifrice, shampoing… Optez pour des compositions plus clean et respectueuses de votre peau et de l’environnement 🛁

🥗 2. Écoutez votre corps et adaptez votre alimentation à ses besoins
L’alimentation est la clé de l’équilibre. Testez de nouvelles recettes, privilégiez des produits bruts et locaux, et observez comment votre corps réagit. 🍏✨

🍳 3. Remplacez vos ustensiles de cuisine nocifs
Exit le téflon et les poêles avec des revêtements contenant des PFAS ! Privilégiez l’inox, la fonte ou la céramique pour une cuisine plus saine et durable. Un petit changement qui fait une grande différence pour la santé ! 🥄

Petit défi du jour : lequel de ces conseils vous inspire le plus ? Dites-nous en commentaire celui que vous aimeriez appliquer dès maintenant ! 💬

Les bases de la naturopathie en 5 principes 🌿📖La naturopathie repose sur des piliers fondamentaux qui guident vers un bi...
05/03/2025

Les bases de la naturopathie en 5 principes 🌿📖

La naturopathie repose sur des piliers fondamentaux qui guident vers un bien-être global. Aujourd’hui, on vous partage 5 principes essentiels pour une vie plus harmonieuse :

🥦 L’alimentation comme pilier de la santé : privilégier des aliments naturels et vivants pour nourrir son corps et son esprit.

🏃‍♂️ L’importance de l’activité physique : bouger chaque jour pour maintenir l’énergie vitale et stimuler les fonctions du corps.

😴 Le pouvoir du sommeil et du repos : respecter ses cycles et adopter des rituels apaisants pour une meilleure récupération.

🌬️ La gestion du stress et des émotions : méditation, respiration, plantes adaptogènes… il existe mille façons d’apaiser l’esprit.

🍂 Le respect des cycles naturels : vivre en accord avec les saisons et son propre rythme biologique pour retrouver une harmonie profonde.

✨ Petit exercice : parmi ces 5 principes, lequel est le plus important pour vous en ce moment ? 💬

Février touche à sa fin… Et si c’était le moment parfait pour semer de nouvelles connaissances ? 📚En naturopathie, le ch...
27/02/2025

Février touche à sa fin… Et si c’était le moment parfait pour semer de nouvelles connaissances ? 📚

En naturopathie, le changement de saison est une période clé : le corps, comme la nature, s’adapte et évolue. C’est aussi un moment idéal pour apprendre, approfondir ses connaissances et poser des bases solides pour l’avenir.

Chez Rita Formation, on croit en une approche vivante de l’apprentissage, en lien avec les rythmes naturels. C’est pourquoi nos formations vous accompagnent dans une compréhension globale du corps et de ses cycles.

🌱 Envie d’aller plus loin dans la naturopathie ?
Février est souvent le mois où l’on ressent l’envie de renouveau. Pourquoi ne pas utiliser cette énergie pour vous lancer dans une formation qui fait sens pour vous ?

👉 Nos modules vous permettent d’apprendre à votre rythme, en conciliant théorie et mise en pratique. Que vous soyez en reconversion ou que vous souhaitiez simplement enrichir vos connaissances, tout commence par un premier pas.

🌿 Et si c’était maintenant ?

Et si écouter les oiseaux était un vrai soin pour le système nerveux ? 🕊️✨Se réveiller avec le chant des oiseaux, c’est ...
24/02/2025

Et si écouter les oiseaux était un vrai soin pour le système nerveux ? 🕊️✨

Se réveiller avec le chant des oiseaux, c’est agréable… Mais saviez-vous que ça a aussi un impact direct sur notre bien-être ? Plusieurs études ont montré que ces sons naturels apaisent le système nerveux et améliorent l’humeur. 🌿

🧠 Pourquoi ?
1️⃣ Une connexion ancestrale 🕊️
Dans la nature, le silence ou les bruits agressifs signalent un danger. À l’inverse, le chant des oiseaux indique un environnement sûr. Notre cerveau associe donc instinctivement ces sons à un état de sécurité et de détente.

2️⃣ Un effet direct sur le stress 🌿
Une étude publiée dans Scientific Reports a montré que les sons d’oiseaux réduisent l’anxiété et améliorent la concentration. Ils agissent sur le système nerveux parasympathique, celui qui favorise la relaxation.

3️⃣ Un boost pour l’humeur ☀️
Une autre recherche a démontré qu’écouter le chant des oiseaux pendant quelques minutes suffit à améliorer l’état émotionnel. Cela active certaines zones du cerveau liées au plaisir et au bien-être.

🌿 Comment en profiter ?
✨ Ouvrez les fenêtres le matin pour capter ces sons naturels.
✨ Marchez en forêt ou dans un parc et prenez le temps d’écouter.
✨ Utilisez des enregistrements de chants d’oiseaux pour recréer cet effet chez vous.

👉 Et vous, avez-vous déjà remarqué que ces sons vous apaisent ?

🐦 3 choses à apprendre de l’hirondelle pour accueillir la transition vers le printemps1️⃣ suivre son rythme intérieur 🕊️...
17/02/2025

🐦 3 choses à apprendre de l’hirondelle pour accueillir la transition vers le printemps

1️⃣ suivre son rythme intérieur 🕊️ – L’hirondelle sait instinctivement quand partir et quand revenir. Écouter son corps et respecter son énergie du moment est essentiel en naturopathie.

2️⃣ se remplir de lumière ☀️ – L’hirondelle revient avec les beaux jours. Nous aussi, on peut profiter de la lumière naturelle pour réguler notre énergie et notre humeur.

3️⃣ alléger son nid 🏡 – L’hirondelle construit son nid avec le strict nécessaire. Le printemps est un bon moment pour alléger notre alimentation et faire un tri dans notre quotidien.

Le printemps est (déjà) là ? 🌱✨Dans beaucoup de traditions anciennes, le printemps ne commence pas en mars, mais dès fév...
10/02/2025

Le printemps est (déjà) là ? 🌱✨

Dans beaucoup de traditions anciennes, le printemps ne commence pas en mars, mais dès février ! 🌸 En médecine chinoise, la saison du Bois débute avec l’énergie montante de la sève. Dans la roue celtique, Imbolc marque le renouveau et la transition vers la lumière.

Même si l’hiver est encore là, on peut déjà sentir ce mouvement subtil : journées qui s’allongent, premières fleurs courageuses… 🌼 Et nous aussi, on commence doucement à sortir de notre hibernation.

🌿 3 clés pour une transition en douceur vers le printemps :
✨ Stimuler son foie, l’organe phare de la saison, avec des infusions dépuratives (romarin, ortie, pissenlit).
✨ S’oxygéner, en sortant dès que possible, même pour quelques minutes : l’air frais relance l’énergie vitale.
✨ Alléger l’alimentation, en intégrant plus de verdure et en réduisant les plats trop lourds de l’hiver.

Un pas après l’autre, on accompagne le réveil du corps et de l’esprit 🌿💛

👉 Et vous, ressentez-vous déjà cette transition ? 🌞

🌟 Une nouvelle habitude originale à adopter en janvier (partie 2) : marcher pieds nus chez soi 🦶✨Reconnectez-vous à la t...
29/01/2025

🌟 Une nouvelle habitude originale à adopter en janvier (partie 2) : marcher pieds nus chez soi 🦶✨

Reconnectez-vous à la terre, même à la maison, en intégrant la pratique de la marche pieds nus dans votre quotidien. Ce geste simple, inspiré du grounding, a des effets surprenants sur le bien-être !

💡 Pourquoi marcher pieds nus ?
👉 Stimule vos pieds : Les terminaisons nerveuses sous vos pieds sont activées, favorisant la circulation et l’énergie.
👉 Améliore l’équilibre : Cela renforce vos muscles et vos articulations.
👉 Apaise le mental : Le contact direct avec le sol a un effet calmant et ancre dans le moment présent.
👉 Booste l’immunité : Marcher pieds nus, même à l’intérieur, peut améliorer votre ancrage, contribuant à une meilleure gestion du stress.

🌟 Comment intégrer cette habitude ?

Réservez 10 minutes par jour pour marcher pieds nus, idéalement sur des surfaces naturelles (ou investissez dans un tapis de grounding).

Combinez cela avec une méditation ou une respiration consciente pour décupler les bienfaits.

✨ Astuce bonus : Si vous avez accès à un jardin, osez marcher pieds nus sur l’herbe ou la terre, même en hiver, pour une sensation vivifiante unique !

👉 Prêt·e à essayer cette reconnexion au naturel ?

🌟 Une habitude originale à adopter en janvier : le bain de bouche à l'huileEt si vous profitiez du début d'année pour in...
22/01/2025

🌟 Une habitude originale à adopter en janvier : le bain de bouche à l'huile

Et si vous profitiez du début d'année pour intégrer un rituel bien-être un peu moins connu, mais ultra-bénéfique ? Le bain de bouche à l’huile, aussi appelé oil pulling, est une pratique ancestrale qui peut transformer votre routine d’hygiène buccale. 🌿

💧 Comment ça marche ?
1️⃣ Prenez une cuillère à soupe d’huile végétale (de sésame ou de coco, bio de préférence).
2️⃣ Faites-la circuler dans votre bouche pendant 10 à 15 minutes. Oui, ça semble long, mais c’est l’occasion parfaite pour méditer ou planifier votre journée !
3️⃣ Crachez l’huile dans une poubelle (pas dans l’évier, pour éviter les bouchons), puis rincez à l’eau tiède.

🌟 Les bienfaits :
👉 Élimine les toxines et bactéries pour une bouche plus saine.
👉 Réduit la plaque dentaire et favorise des gencives en bonne santé.
👉 Laisse une sensation de fraîcheur durable.
👉 Peut même contribuer à un teint plus éclatant grâce à l’effet détox global !

Adopter le oil pulling, c’est prendre soin de vous de l’intérieur, tout en commençant la journée sur une note zen et positive. 🌸

👉 Prêts à essayer ? Partagez vos impressions en commentaires !

Adresse

23 Chemin De Bonzom
Peyssies
31390

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