Alexia Authenac - Nutrition & Bien-Être

Alexia Authenac - Nutrition & Bien-Être Alexia Authenac
Diététicienne nutritionniste - Naturopathe - Reiki - Chamanisme mongol Alexia Authenac
Naturopathe - Mieux-être Corps & Esprit

🌿 Fleurs de Bach : attention aux arnaques des mélanges “tout faits” 🌿Je travaille avec les Fleurs de Bach depuis seize a...
19/11/2025

🌿 Fleurs de Bach : attention aux arnaques des mélanges “tout faits” 🌿

Je travaille avec les Fleurs de Bach depuis seize ans et je vois passer, ces derniers temps, des publicités inquiétantes :
✨ « Mélange perte de poids »
✨ « Mélange thyroïde »
✨ « Mélange sommeil »
… et j’en passe.
Sur le salon où j'étais ce week-end, j'ai eu beaucoup de questions à ce sujet...

Soyons honnêtes : c’est n’importe quoi.

Les Fleurs de Bach, ce n’est PAS une liste de recettes toutes prêtes.
Les émotions qui font prendre du poids, qui empêchent de dormir, qui créent du stress… ne sont jamais les mêmes d’une personne à l’autre.
Comment imaginer qu’un flacon “universel” puisse fonctionner pour tout le monde ?

Les Fleurs de Bach s’appuient sur un entretien personnalisé, une écoute, un échange humain.
C’est ce dialogue qui permet de comprendre ce qui se joue : peur, découragement, manque de confiance, surcharge mentale, hypersensibilité, colère…
Et c’est à partir de cela que l’on crée une synergie adaptée.

👉 Oui, les Fleurs de Bach peuvent aider pour la perte de poids.
Mais croire qu’un mélange “tout prêt” va tout arranger sans travailler l’hygiène de vie, l’assiette, l’histoire émotionnelle personnelle ?
Soyons sérieuses : c’est une illusion.

Alors, vraiment… ouvrez les yeux.
Faites-vous accompagner par un·e conseiller·ère formé·e.
Votre histoire mérite mieux qu’un flacon « magique » vendu à la chaîne.










✨ Un an déjà… ✨Il y a tout juste un an, Keiryan et Holyan entraient dans notre vie.Et pourtant, j’avais dit : « plus jam...
13/11/2025

✨ Un an déjà… ✨

Il y a tout juste un an, Keiryan et Holyan entraient dans notre vie.
Et pourtant, j’avais dit : « plus jamais de nouveau cheval ».
Mais la vie, malicieuse et pleine de synchronicités, en a décidé autrement…

Tout a commencé avec Honey, cette jument merveilleuse qui m’a redonnée l’envie d’une nouvelle histoire, d’un jeune cheval à mes côtés. Puis un simple coup de fil à Stéphanie, mon amie d’enfance : je lui parle d’un cheval nommé Odin (comme le sien lors de notre jeunesse), et quelques jours plus t**d, elle me rappelle —

« Je connais un cheval à donner… »
Moi, méfiante : Un cheval à donner ? Louche.
Elle m’envoie les photos : blanc (j’aime pas trop les chevaux blancs 😅), yeux jaunes (étranges), pure race espagnole mais sans le côté obstacle que je connais depuis toujours…
Et puis cette phrase :
« Il est à prendre avec son âne. »
Ah.

J’écoute mon cœur, j’appelle la gardienne, et nous convenons d’un rendez-vous.
Petit détail : à ce moment-là, David est sur le chemin de Stevenson, en pleine détox mentale et digitale… pas vraiment le moment de lui annoncer la surprise ! 😄
À son retour : « Chéri, faut que je te parle d’un truc… »
Et comme toujours, son écoute et sa bienveillance ont pris le dessus :

« On va les voir. »

Nous voilà donc partis en famille vers Rennes-les-Bains, cette vallée mystique où tout semble guidé par quelque chose de plus grand.
Et là… douceur, beauté, évidence.
Claire, leur gardienne, hésitait entre deux familles.
Elle nous a choisis. ❤️

Quelques semaines plus t**d, avec mon amie Sandra, nous partons les chercher.
Keiryan monte dans le van comme un prince, naturellement.
Holyan, lui, prend son temps… une heure, cinq kilos de carottes, et un grand pas vers sa nouvelle vie.
Quel souvenir !

Aujourd’hui, je sais pourquoi ils sont venus.
Keiryan est arrivé pour m’aider à préparer le départ d’Opaline.
Il lui a offert des mois de sérénité, en lui laissant sa place de reine.
Il participe à ma transformation déjà entamée il y a quelques années quant à ma vision du cheval et de l’équitation en général. Quel maître !
Et Holyan, ce petit âne tendre, a permis à Opaline de redevenir maman, de protéger, d’aimer encore.

Un an plus t**d, Keiryan mon cheval pearl (et non blanc !) avec sa robe et ses yeux dorés n’est toujours pas débourré. Aie aie aie, signe d’un problème dans le monde de l’équitation classique. Et alors ?
Et c’est très bien ainsi.
Nous réécrivons ensemble une autre façon d’être avec le cheval : à la voix, avec patience, douceur et respect, grâce à l’enseignement de l’art de la voix par Catherine Senn, la médecine du cheval avec Camille Decaudin et le professionnalisme équestre de Sandra Laverny.
Il est hypersensible, émotif, profond.
Je ne suis pas pressée, lui non plus. Ca prendra le temps que çà prendra et cela sera très bien comme çà. 🌿

Quant à Holyan, il est devenu l’amour de notre quotidien.
Quelle découverte que celle de l’âne : une âme douce, sensible, drôle, incroyablement intelligente.

Aujourd’hui, je ressens une immense gratitude pour cette double rencontre.
J’aime mes animaux, mes chevaux, ma tribu.
Mon vœu : continuer à vivre à leurs côtés dans la coopération, l’amour et le respect.

🐴💫 Vive la vie. Vive eux. Vive les synchronicités.

Film alimentaire et papier alu : poubelle !À écouter pour notre santé 💚
11/11/2025

Film alimentaire et papier alu : poubelle !
À écouter pour notre santé 💚

09/11/2025

✨ Joie pure, gratitude infinie ✨

Jeudi soir, j’ai vécu un moment suspendu.
Jamiroquai à Barcelone. 💫
Jamiroquai

Je le suis depuis mes 15 ans, et jeudi, mon enfant intérieur a dansé, chanté, sauté de bonheur. Deux heures quarante-cinq de musique, d’énergie, de groove, de partage. Un show incroyable, porté par un artiste aux multiples facettes, engagé depuis toujours pour notre planète 🌍, et fidèle à son âme visionnaire.

La première partie, assurée par , était elle aussi un vrai cadeau, pleine de rythme et d’amour du son.

Merci à la vie pour ces instants de pure joie.
Merci à mon mari, compagnon de route et de passion, de m’accompagner encore et toujours dans ces élans du cœur ❤️.
Et une pensée tendre pour mes amis d’adolescence, avec qui je dansais comme une f***e sur Jamiroquai à 15 ans… 😄.

Jeudi, j’ai ressenti à quel point je suis vivante, vibrante, profondément dans la joie.
Et ça… ça n’a pas de prix. 🌈



🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je sui...
06/11/2025

🌱 NOUVEAU CYCLE MÉDITATION – ÉMOTIONS & BIENVEILLANCE 🌱

Après un premier cycle consacré au souffle et à l’ancrage, je suis heureuse de vous proposer le Cycle 2 de méditation de pleine conscience :

Émotions & bienveillance : l’art d’accueillir

💡 Ce cycle est ouvert à toutes et à tous, que vous ayez suivi ou non le premier.
Chaque cycle est indépendant : vous pouvez en suivre un, deux ou les trois, selon vos besoins ou vos envies.

💓 Ce que vous allez explorer :

🌀 Mieux comprendre vos émotions sans les fuir ni les subir
🌀 Apprendre à vous parler avec plus de douceur
🌀 Lâcher prise face à ce que vous ne contrôlez pas
🌀 Vous offrir un vrai moment pour respirer, ressentir, revenir à vous

Aucune performance à atteindre, aucun prérequis.
Juste un rendez-vous bienveillant avec vous-même, dans la douceur et la présence.

🧘‍♀️ Infos pratiques :
📅 Chaque 1er mercredi du mois à 19h (décembre, janvier, février)
⏳ Durée : 1h
💰 Tarif : 45€ le cycle (soit 15€ par séance)
📍 Relais DAIA – Peyssies (31)

🎯 Que vous soyez débutant·e ou déjà pratiquant·e, ce cycle est une invitation à habiter votre intériorité avec tendresse, à ralentir, à ressentir… et à vous reconnecter à ce qui vous anime profondément.

📩 Inscriptions par message privé ou commentaire
📆 Places limitées – pensez à réserver 💛

Attention aux lentilles que vous achetez…Achetez Français !
06/11/2025

Attention aux lentilles que vous achetez…
Achetez Français !

🎺  Une nouvelle corde à mon arc pour mieux vous accompagner 🥑🍅🥝 J’ai la joie de vous annoncer l’obtention de mon diplôme...
04/11/2025

🎺 Une nouvelle corde à mon arc pour mieux vous accompagner

🥑🍅🥝 J’ai la joie de vous annoncer l’obtention de mon diplôme d’État de Diététicienne-Nutritionniste. 🥑🍅🥝

Cette démarche s’inscrit dans la continuité de mon engagement: approfondir la science de la nutrition afin de proposer un accompagnement encore plus précis, sécurisant et adapté, pour chaque situation de santé.

Mon expertise repose désormais sur trois piliers complémentaires:
• Une solide expérience en naturopathie, centrée sur la compréhension du terrain
• Un Diplôme Universitaire en Micronutrition, Alimentation Prévention Santé
• Le diplôme d’État de diététicienne-nutritionniste, qui renforce ma capacité à suivre des problématiques cliniques variées

Je vous accompagne notamment pour: perte de poids durable, troubles digestifs et microbiote, inflammation chronique, troubles hormonaux et métaboliques (thyroïde, hyperinsulinisme, cholestérol), fatigue chronique, nutrition végétarienne et vegan, nutrition du sportif, ainsi que le suivi nutritionnel pré et post chirurgie bariatrique.

📆 Consultations à Peyssies (31), à Perpignan (66) et en visio pour les personnes vivant en France ou à l’international.

🔎 Les consultations de diététique peuvent être partiellement remboursées par certaines mutuelles selon votre contrat (Harmonie Mutuelle, MGEN, Malakoff Humanis, SwissLife, AXA, AG2R, Apivia, Mutuelle Générale…). Une facture vous est remise après chaque séance.

Je suis également inscrite au RPPS, attestant de la reconnaissance officielle de ma pratique.

Merci pour votre confiance et votre fidélité. Je suis heureuse de poursuivre ce chemin à vos côtés, au service de votre santé et de votre vitalité.

🎃Halloween… 🎃 Chaque année, je ressens un profond malaise à l’approche d’Halloween. Ce n’est pas une “fête” pour moi, ni...
01/11/2025

🎃Halloween… 🎃

Chaque année, je ressens un profond malaise à l’approche d’Halloween. Ce n’est pas une “fête” pour moi, ni un moment joyeux, ni un espace symbolique qui élève. Au contraire, je perçois cette période comme celle où certaines énergies lourdes sont activées et nourries dans notre inconscient collectif.

Avant d’aller plus loin, rappelons ce qu’est un égrégore :
Un égrégore correspond à une forme-pensée collective. Il se construit à partir des émotions, des intentions et des croyances partagées par un grand nombre de personnes. Plus un égrégore est nourri, plus il devient puissant et influence nos émotions, nos comportements et notre ressenti énergétique.

Halloween, sous ses airs ludiques, alimente des égrégores de peur, de violence, de mort, de crime et de frisson morbide. Ces imaginaires ne sont pas innocents. Ils densifient des vibrations basses, entretiennent des symboliques chaotiques et renforcent des pulsions collectives qui n’ont rien d’anodin sur le plan subtil.

Ce moment est, selon moi, tout sauf une célébration. Il s’agit d’une mise en scène commerciale qui pousse à consommer du macabre, du faux sang, des “monstres” et des images traumatiques présentées comme amusantes. Derrière les costumes et les sucreries se trouve une incitation à normaliser l’horreur, la peur et la violence comme divertissement.

Je choisis donc consciemment de ne pas participer. Je préfère consacrer mon énergie à nourrir d’autres espaces vibratoires : la douceur saisonnière, la gratitude pour la lumière décroissante, les rituels d’ancrage, de mémoire et de passage, ou simplement un moment calme avec mes proches et mes animaux. Pour moi, célébrer l’automne signifie honorer la nature, pas les ombres manipulées par le marketing.

Chacun ses perceptions et ses choix. Le mien est de cultiver des égrégores d’amour, de paix, de beauté et de conscience. Parce que l’énergie que l’on nourrit, individuellement et collectivement, prend corps et influence le monde autour de nous.

Et vous, comment vous sentez-vous avec ça ?

🌬️ Nouvelle lecture, même coup de foudre… 🌾Je viens de refermer Aysunn de Ian Manook… et une fois encore, je suis happée...
27/10/2025

🌬️ Nouvelle lecture, même coup de foudre… 🌾

Je viens de refermer Aysunn de Ian Manook… et une fois encore, je suis happée par la magie de sa plume.
Après avoir dévoré la trilogie Yeruldelgger, je retrouve avec joie l’âme de la Mongolie, ses vastes steppes, ses chevaux libres, ses traditions puissantes, et ce souffle si particulier qui traverse ses récits.

Aysunn est un roman profondément humain, ancré dans les coutumes et les paysages mongols, traversé de silences, de rituels et de liens invisibles entre les êtres. Un récit à la fois rugueux et poétique, comme cette terre qu’il raconte si bien.

Merci à ma tante de m’avoir fait découvrir cet auteur il y a quelque temps : un véritable enfant adoptif de la Mongolie, qui écrit ce pays comme s’il en portait l’âme.

📚 Si vous aimez les récits où l’aventure rencontre la sagesse des peuples premiers, foncez sur Aysunn.

Et toi, tu connais Ian Manook ?

Adresse

23, Chemin De Bonzom
Peyssies
31390

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 19:00
Mardi 08:00 - 19:00
Jeudi 08:00 - 19:00
Vendredi 08:00 - 19:00
Samedi 08:00 - 19:00

Téléphone

+33663006709

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