Ély Diététique

07/08/2025

Parce que c’est aussi ça apprendre à bien manger ! 🍽️

On peut retrouver en légumes :
• tomate 🍅
• courgette
• aubergine 🍆
• brocoli 🥦
• carotte 🥕
• concombre 🥒
• ail 🧄
• artichaut
• épinards
• batavia, laitue, mesclun et autres salades 🥗
• courge
• fenouil
• poivron 🫑
• radis 🫜
• betterave
• fève
• haricots verts
• blette
• choux 🥬(Bruxelles, fleur, rouge)
• maïs 🌽
• navet
• cresson
• oignon 🧅
• poireau
• salsifis
• oseille 💰
• pâtisson

Comme fruits :
• abricot
• banane 🍌
• pêche, brugnon, nectarine 🍑
• cerise 🍒
• figue
• fraise 🍓
• framboise
• groseille
• melon 🍈
• mirabelle
• mûre
• myrtilles 🫐
• pastèque 🍉
• poire 🍐
• pomme 🍎
• prune
• raisin 🍇

11/07/2025

Le marché de la nutrition du sport est régulé par l'Union Européenne mais qu'est ce qui change ? Voici les réponses avec des éléments concrets.

27/06/2025

Diététicien du sport, j'ai créé un comparatif sur la qualité et le prix de 39 barres énergétiques disponibles sur le marché français.

15/06/2025

Diététicien Nutritionniste, je vous explique les vertus intéressantes du curcuma : antioxydant, anti-inflammatoire... et quelle quantité consommer.

14/06/2025

Ces tomates dupent tout le monde : elles ont moins de goût que les autres alors qu'elles paraissent bien mûres Le lien en commentaire 👇

14/06/2025

Alimentation et inflammation: quand la diététique au naturel permet de renforcer ses défenses et de prévenir les maladies chroniques actuelles. Eclairage.

14/06/2025

Ingestion accidentelle : que faire ? 👀

Même avec la meilleure vigilance, il peut arriver d’ingérer du gluten par erreur. Pas de panique : voici ce que recommande l’AFDIAG 👇

🔹 Il n’existe pas de traitement spécifique à prendre.

🔹 Ne vous faites pas vomir.

🔹 Inutile d’avaler des “antidotes” ou compléments supposés réparer l’erreur.

🔹 Des symptômes digestifs ou une grande fatigue peuvent apparaître. Le traitement est symptomatique.

🔹 Si l’ingestion n’est pas répétée, elle ne déclenche pas de complication grave.

🔹 Le plus important ? Identifier la source de l’erreur, pour éviter qu’elle ne se reproduise.

📌 Et surtout : ne culpabilisez pas. Personne n’est à l’abri d’un accident. Ce n’est pas un échec, c’est une expérience à partir de laquelle on apprend 🙌

Pour aller plus loin ou revoir vos réflexes alimentaires, contactez l’AFDIAG ou ses diététicien·nes partenaires.

Un accompagnement, des conseils, une écoute sont là pour vous.

14/06/2025

14/06/2025

Attention sirop d’agave = FODMAPS = peut provoquer des troubles digestifs mais on peut le remplacer par du sirop d’érable

Ni balance, ni sorbetière : elle fait sa glace à la pistache sans effort avec seulement 3 ingrédients Le lien en commentaire 👇

14/06/2025

Des idées menus de saison

14/06/2025

Une très bonne idée saine et rafraîchissante

10/11/2024

Une petite vidéo intéressante sur le SUCRE