Alice Bergeret, Hypnose, thérapie & coaching

03/04/2026

Une crise d’angoisse peut naître de « petits riens ». Pour votre client, c’est un traumatisme réel.

01/04/2026

L'EVITEMENT EST LE CARURANT DE LA PHOBIE.
Pourquoi une phobie ne guérit-elle presque jamais seule ? Parce qu'elle se nourrit d'une boucle logique implacable :

Un stimulus déclenche une peur → la peur crée l'évitement → l'évitement vient renforcer l'idée que le danger était réel → et ancrer 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝘂𝗿 𝗱'𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗽𝗲𝘂𝗿.

Résultat, la phobie s'enracine. Plus on fuit, plus la cage se referme.

Comment l'hypnose brise cet engrenage ?
En tant qu'hypnothérapeutes, notre rôle est d'intervenir sur ce mécanisme.

• Désamorcer la peur réflexe : Travailler sur l'esprit pour qu'il ne perçoive plus la sensation de peur comme une menace imminente.

• Rééduquer l'inconscient : Remplacer le besoin d'évitement par une capacité d'exposition calme et sécurisée.

• Retrouver la liberté de mouvement : Quand l'esprit cesse d'anticiper la catastrophe, l'évitement n'a plus de raison d'être.

C'est tout l'enjeu de ma "Formation hypnose : troubles anxieux, phobies", vous transmettre les protocoles pour casser ces boucles de renforcement et libérer durablement vos clients.

Prêts à transformer ces cercles vicieux en cercles vertueux ?

Dites-moi en commentaire : Quel est l'évitement le plus "créatif" ou le plus handicapant que vous avez observé ?

18/02/2026

́silience

Excellent roman graphique ❣️
L'escrime thérapeutique dans la guérison des violences sexuelles.

Le pitch : "Lucie dort un couteau à la main, Tamara se réfugie dans la drogue et Nicole s'isole. Ces trois femmes victimes de violences sexuelles prennent les armes pour remonter la pente. Un programme d'escrime thérapeutique leur permet de se reconstruire et de reprendre une vie sociale."

Sachez qu'il existe d'ailleurs un club à Lyon
Stop aux Violences Sexuelles Rhône - SVS 69 | Lyon | Ateliers thérapeutiques d’escrime

https://www.svs69.fr/ateliers_therapeutiques_escrime/

Merci à Pierre-Bénite Médiathèque pour tous ces excellents choix de lecture 🤗

28/01/2026

À toutes fins utiles.
Et comme les applications ne font pas tout, faites-vous accompagner pour vous libérer des traumatismes.

Je vous reçois à Pierre-Bénite (Lyon Sud)
https://www.coach-hypnose.org/emdr

08/12/2025

Vous vous êtes oublié ?
Votre santé mentale passe avant tout.
Il est temps de décider de prendre soin de vous.
.. Prendre soin de soi ça ne veut pas dire mettre une crème de jour, ça veut dire transformer les choses. A commencé par votre esprit, soigner vos pensées et votre énergie.

Votre esprit se clarifie, votre énergie revient, votre vie reprend sa place.
Décidez aujourd’hui : vous pouvez changer votre trajectoire..

02/12/2025

Un joli texte qui invite à réfléchir sur la solitude et la force qu’elle peut révéler.

Si tu peux t’asseoir seule dans un café sans te cacher derrière ton téléphone…
Si tu peux aller au cinéma avec un siège vide à côté de toi…
Alors oui, tu peux faire face au monde entier.

Parce qu’être seule ne veut pas dire être abandonnée.
C’est une forme de force.
C’est avoir le courage de rester en ta propre compagnie,
sans chercher le bruit, l’attention ou la validation des autres.

Beaucoup fuient le silence,
la table pour une seule,
le billet acheté “juste pour soi”.

Pourtant, c’est dans ces moments en apparence vides
que ton âme se remplit le plus.
C’est là que naît l’indépendance, la vraie.
Celle qui ne demande plus la permission d’être heureuse.

Quand tu apprends à aimer ta propre présence,
tu ne mendies plus rien à personne.
Tu deviens ton refuge.
Et une femme qui s’est trouvée elle-même
peut traverser n’importe quelle tempête.

27/11/2025

Où en êtes-vous ? Prêt à passer à l'action ?
Ne tardez pas trop à prendre rendez-vous, l'agenda se remplit vite à cette époque de l'année... Je n'ai déjà plus de disponibilité avant le 5 janvier.

https://www.coach-hypnose.org/

Au plaisir de vous accompagner vers un changement durable.

31/10/2025

Quelle potion magique pour la santé mentale ?

Moi cette année dans ma potion magique, j'ai mis
Le sport, avec la boxe féminine Boxing Club Pierre Bénite Full Contact / Kick Boxing / Muay Thaï / K1 Rules et le badminton avec Badminton Oullins
Le ciné, les spectacles avec Pierre-Bénite MdP
La lecture avec Pierre-Bénite Médiathèque
Bien sûr les moments entre amis et avec la famille,
Quelques parenthèses massage avec Institut Oléide et Aloé Massages par Sandrine Descaillot

Et vous que mettez-vous dans votre potion magique pour votre santé mentale ?

🧠🎃 Si ta santé mentale avait une potion magique, quels ingrédients y mettrais-tu ?

Parce qu’on a tous nos petites recettes pour aller mieux. Et parfois, il suffit d’un peu de douceur pour que la magie opère (oui, oui, même sans chaudron 🧙‍♀️).

On te souhaite une belle Halloween, remplie de petites potions bienveillantes pour l’esprit. 🤍

𝓛𝒶𝓊𝓇𝒾𝑒
Une tempête à la fois 🌲🕊

30/10/2025

Le mois sans tabac approche grand pas, et je n'ai plus tellement dispo avant le 21 novembre.

Si vous souhaitez arrêter de fumer n'hésitez pas à consulter mon site. Et si l'approche vous parle, prenez rendez-vous.

https://www.coach-hypnose.org/hypnose-arreter-de-fumer

Je vous reçois à Pierre-Bénite du lundi au samedi.

26/10/2025

Tu possèdes les bases de l'accompagnement,
et tu voudrais avoir les bases pour accompagner les troubles anxieux, les abréctions, les hypersensibilités, les phobies qui apparaissent, lever les blocages, au gré des séances ou en tant que thème principal ?

... au niveau des mécanismes de protection symptomatique, tels que les crises d'angoisse, les phobies, les compulsions alimentaires ; les addictions au sucre, au tabac, l'hypnose pour arrêter de fumer, l'hypnose pour perdre du poids, etc.

... Ou travailler au niveau des traumatismes ou les pensées automatiques, qui les ont engendrés.

Tu devines où tout cela va te mener, mais tu ne sais pas comment t'y prendre ?

Quel que soit ton niveau d'accompagnement en hypnose, concernant les traumas les phobies ou les troubles anxieux voire les addictions, tu peux bénéficier d'une formation.

Jete donc un œil sur mon site.

La prochaine formation concernant les traumas et phobies, troubles anxieuxw généralisés ou non, se déroule en ligne en visio sur zoom, jeudi 6 novembre de 9 à 17h.

Info et inscriptions :

https://www.coach-hypnose.org/formation-en-hypnose/formation-hypnose-phobie-angoisse-stress-trauma.

Sache que traiter une addiction ou une phobie est un très beau bouche-à-oreille qui va déclencher de très beaux accompagnements.

Le but étant que chacun soit bien dans ses baskets et dans sa tête.

Au plaisir de te partager mon expérience à travers des cas réels

Hypnothérapeutes, inscrivez-vous à cette formation hypnose phobie angoisse stress trauma, boostez votre accompagnement. Formation à distance.

16/10/2025

Intégrer quelques séquences hypnotiques à votre accompagnement est une très bonne idée pour stabiliser un état de stress ou un état émotionnel, favoriser la relation thérapeutique, avec une posture de confiance d'ouverture et de sérénité.

Prochaine formation d'initiation à l'hypnose le 23 et 24 octobre en visio.

Pour en savoir plus suivez le lien
https://www.coach-hypnose.org/formation-hypnose

03/10/2025

Joli !
Des fois moins égale plus.
Bonne fin de semaine !