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La santé au bout de l'effort
Le sport comme prévention, pour se sentir bien et pour se faire plaisir. Le sport pour se maintenir en bonne forme.

Le sport pour soulager ses tensions physiques et psychiques. Le sport à tout âge pour sortir de l'isolement

09/04/2026

Pourquoi me rencontrer sur ce salon ?
Aujourd’hui :
👉 8 professionnels sur 10 sont exposés à la sédentarité
👉 36 % des arrêts de travail sont liés au stress et au burnout
👉 L’absentéisme coûte plus de 108 milliards d’euros par an aux entreprises françaises et 17 milliards € pour les arrêts maladie
Derrière ces chiffres : fatigue, troubles musculo-squelettiques, surcharge mentale, maladies cardio-vasculaires, trouble du sommeil…Un impact direct sur la santé des dirigeants, des équipes… et sur la performance globale.
La santé du dirigeant et de ses équipes est le cœur vital de l’entreprise
La prévention santé devient alors un levier stratégique :
→ réduire le stress
→ lutter contre la sédentarité
→ prévenir l’absentéisme et ses coûts cachés
J’interviens avec des solutions concrètes et accessibles :
✔ techniques de respiration pour réguler le stress
✔ mouvement pour relancer l’énergie et limiter les troubles physiques
✔ approche globale pour une santé durable au travail
Objectif : transformer la santé en levier de performance et d’économie pour l’entreprise.

27/03/2026

⭐ Inscription ici https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription⭐
Demain 14h00 Maison Bartimée Compiègne entre copines, entre amis pour partager un moment collectif de reconnexion à soi et aux autres, un moment convivial et collectif pour Respirer et exprimer nos émotions et la joie. Smiling Leaves - Naturopathe Explore Compiègne Maison Bartimée

26/03/2026

🛑 STOP 🛑 COMPIÈGNE samedi 14h00
Inscription ici : https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription

26/03/2026

Inscription ici:
https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription

Smiling Leaves - Naturopathe Explore Compiègne Maison Bartimée

25/03/2026

⚠️ IMPORTANT – Ce samedi à Compiègne ⚠️
Besoin de souffler ? De relâcher la pression ?
Offrez-vous un après-midi rien que pour VOUS 💆‍♀️✨
👯‍♀️ Seul(e), entre ami(e)s ou entre copin(e)s
👥 Petit groupe
🤝 Accompagnement personnalisé
🌿 Pour retrouver de l’énergie et lâcher les tensions
Zéro prise de tête : vous venez quand vous voulez.
🆕 Nouveau mode d’inscription
🎟️ Réservez votre place maintenant et faites-vous du bien https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription
💶 Tarifs :
• 30€ session complète
• 22€ demi-session

24/03/2026

Vous vous êtes préparez, vous n'avez rien laissé au hasard, et pourtant au moment de passer à l'épreuve, devant un jury, devant un public, vous avez perdu tous vos moyens, pire vous angoissiez depuis plusieurs jours avant et vous aviez des difficultés à dormir. Face au public, votre cœur bat la chamade, vos mains sont moites, vous transpirez à grosses gouttes, vos muscles sont tendus, votre bouche s'assèche, vos pensées se brouillent, vous n'arrivez plus à déglutir, votre respiration s'accélère, vous allez défaillir, une torpille traverse votre ventre, vous avez une envie soudaine d'aller aux toilettes... Ce n’est pas un manque de compétence ni un manque de préparation. Tous ces symptômes sont le résultat du stress: vous passez en mode survie. Cet handicap n'est pas irrémédiable, on peut le travailler . Samedi 28 mars à la maison Maison Bartimée, on vous explique comment mieux maîtriser votre système nerveux autonome. https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription

23/03/2026

Accompagner les aidants 👨‍❤️‍💋‍👨 consiste d’abord à reconnaître la réalité de leur engagement quotidien. Souvent seuls face à des responsabilités lourdes, traversés par la fatigue et la culpabilité, ils peuvent également se heurter à des tensions familiales et à des difficultés de positionnement dans les décisions.
💡Une approche bienveillante vise à légitimer leurs émotions, valoriser leur rôle essentiel et leur offrir des ressources concrètes pour préserver leur équilibre.
💫 Proposer une approche d’accompagnement corporelle et régulatrice. L’aide aux aidants peut s’appuyer sur un accompagnement centré sur la régulation physiologique, en reconnaissant que l’épuisement ne touche pas uniquement le mental, mais aussi le corps et le système nerveux.
Le stress chronique maintient souvent les aidants dans un état d’alerte permanent, générant tensions physiques, fatigue profonde et surcharge émotionnelle. Des approches corporelles ciblées permettent d’agir en profondeur :
👉 La Respithérapie ® favorise un apaisement progressif en travaillant directement sur la respiration. Elle permet de diminuer l’hypervigilance, de relâcher les tensions internes et de ramener l’organisme vers un état de calme et de sécurité.
👉Les techniques neuro-tactiles soutiennent l’équilibre du système nerveux autonome et stimulent le nerf vague, impliqué dans les mécanismes naturels de détente, de récupération et de régulation émotionnelle. Elles aident à relâcher les tensions accumulées et à restaurer une sensation de relâchement durable.
👉La thérapie par le mouvement offre un espace de libération corporelle et mentale. Le mouvement permet d’évacuer les tensions, de se réapproprier son corps et de retrouver énergie, stabilité et confiance.
🎯Ces pratiques offrent aux aidants un véritable espace de répit, où prendre soin de soi redevient légitime. Elles permettent de restaurer l’équilibre physique et émotionnel sans culpabilité et de prévenir l’épuisement durable.
📍Plus d’infos ici :
https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription

22/03/2026

Jeunes ados et lycéens : et si la charge mentale de vos parents était devenue… permanente ?
De la naissance à la post adolescence, vous êtes une immense source d’amour mais aussi d’inquiétude et de stress continus pour vos parents.
• Leurs difficultés s’accumulent :
• organisation familiale complexe
• charge mentale permanente
• communication parfois tendue
• conflits répétés et crises émotionnelles
• gestion des écrans et du numérique
• pression scolaire et peur de l’échec
• harcèlement scolaire ou cyberharcèlement
• partage des tâches inégal
• manque de temps pour eux et pour leur couple
• fatigue chronique et sommeil perturbé
• sentiment de culpabilité
• injonctions sociales contradictoires (« parent parfait / enfants parfaits »)
• inquiétudes pour l’orientation et le parcours d’études supérieures
• premières sorties et premières prises de risques
• peur des mauvaises fréquentations
• premières relations amoureuses
• exposition aux addictions (écrans, substances, jeux…)
• premiers pas seuls face au monde réel
• difficultés à poser un cadre sans conflit
• impression que leurs conseils ne suffisent plus
Résultat : Des parents en hypervigilance constante qui peinent parfois à vous lâcher la grappe ! Des enfants encore joueurs propulsés dans le monde des adultes et mais pas encore prêts à endosser le costumes
Le cortisol et l’adrénaline prennent le dessus. La fatigue émotionnelle s’installe. Et il leur devient difficile de garder patience face à des adolescents intrépides qui découvrent simplement la vie.
Vous vous reconnaissez ?
👉 Vous avez l’impression qu’ils s’inquiètent « trop » ?
👉 Vous ressentez souvent des tensions ou des incompréhensions à la maison ?
👉 Vous aimeriez que le dialogue soit plus simple et plus apaisé ?
👉 Vous pensez qu’eux aussi auraient besoin de souffler ?

Nous vous aidons à comprendre ce qui se joue — et surtout comment relâcher la pression, ensemble.
On vous explique tout ici :
https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription

21/03/2026

Inscription ici: https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/

19/03/2026

La respiration consciente (ou respiration contrôlée) peut améliorer la cognition de plusieurs façons .Lente et profonde elle augmente l’apport en oxygène, cela favorise :
• la concentration et le calme
• la créativité et mémorisation
• la clarté mentale
• la rapidité de réflexion rationnelle
• la capacité d’attention soutenue (moins de distraction)
• la mémoire à long terme
• apprentissage
• la stabilité émotionnelle (moins de décisions impulsives)

✨En résumé
La respiration consciente agit comme un bouton de régulation du cerveau :
🫁 Respiration calme → 🧠 cerveau apaisé → 🎯 meilleure concentration → 💡 pensée plus claire
Vous voulez savoir pourquoi et comment ?
📅 Rejoignez-nous à Compiègne ici:
📌 https://journee-dinformation-dexperimentationsouffl.adeorun.com/inscription

16/03/2026

😴 Le ronflement n’est pas anodin !
Le ronflement peut être un signe d’une respiration perturbée pendant le sommeil.
Quand nous dormons, les muscles de la gorge se relâchent. Chez certaines personnes, cela rétrécit les voies respiratoires : les tissus vibrent au passage de l’air… et cela produit le ronflement.
Dans les cas plus sérieux, les voies respiratoires peuvent se bloquer complètement : ce sont les apnées du sommeil, qui empêchent de respirer normalement la nuit.
🎶 Bonne nouvelle : il est possible d’agir !
Des exercices de respiration et des pratiques sonores aident à renforcer les muscles de la gorge, de la bouche et du palais. Résultat : une respiration plus fluide et des ronflements souvent réduits.
⚠️ En cas d’apnées sévères, un suivi médical reste indispensable.
✨ Envie d’apprendre ces techniques simples et efficaces ?
Rejoignez mon événement dédié à l’information et aux pratiques respiratoires pour mieux dormir et mieux respirer !
https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/participants

̂tre ́naturelle

13/03/2026

Le visage contient plus de 40 muscles qui expriment nos émotions. Quand certaines émotions sont répétées souvent (stress, colère, inquiétude), certains muscles restent souvent contractés.
Avec le temps, ces tensions peuvent créer :
• des rides d’expression
• des marques de tension
• un visage qui paraît fatigué ou fermé
Les rides ne viennent donc pas seulement de l’âge, mais aussi des habitudes émotionnelles et musculaires.
Les rides horizontales apparaissent sur le front.
L’espace entre les sourcils , lié à la concentration, la colère ou le stress, forme la ride du lion.
Le contour des yeux lié au sourire mais aussi au stress ou à la fatigue forme les rides de la patte d’oie, etc.
La mâchoire liée à la tension et au contrôle, serrer les dents peut marquer le bas du visage. On tient ici, selon moi la pire des tensions du visage, car serrer la mâchoire entraîne des tensions dans la nuque, le cou, les trapèzes, parfois des mots de tête, du bruxisme, etc. On obtient alors une surenchère de tension amenée par la douleur. Il y a donc des solutions simples, efficaces et naturelles pour peu qu’on accepte de prendre le temps de faire des petits exercices quotidiens.
👉On vous dévoilera tous ici : https://journee-dinformation-dexperimentation-souffl.adeorun.com/inscription

Adresse

Pierrefonds
60350

Site Web

http://tsports.fr/

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