Diététicienne Nutritionniste Émilie Noyé Pignan et alentours

24/09/2025

🫀 Une journée pleine de rencontres et d’émotions

Dépistages, conseils nutritionnels, échanges…
Aujourd’hui, de nombreuses personnes ont pris le temps de s’informer et de participer à cette journée dédiée à l’insuffisance cardiaque.

🙏 Merci aux participants qui ont partagé leurs histoires et posé leurs questions avec sincérité.
🙏 Merci aux organisateurs et partenaires qui ont rendu ce moment possible : Montpellier Sud et Ouest, Saint-Jean Sud de France, Maladie, Biologistes Occitanie, Inovie, .

💜 La prévention, c’est ensemble que nous la faisons avancer.

19/09/2025

🥗 Et si votre assiette devenait une alliée contre la douleur ?

Une étude australienne montre que l’amélioration de la qualité de l’alimentation peut réduire significativement l’intensité et la fréquence des douleurs chroniques.

👉 En privilégiant une alimentation riche en fruits, légumes, légumineuses et protéines de qualité, et en limitant les sucres et graisses saturées, les chercheurs ont observé une baisse de près de 50 % des douleurs musculo-squelettiques chez les participants.

En France, environ 12 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques : l’alimentation pourrait être un levier simple et efficace pour améliorer leur quotidien. 🌿✨

🔗 Étude : Ward S. J. et al. European Journal of Nutrition, 2025. DOI: 10.1007/s00394-025-03772-0

18/09/2025

🫀 Protégeons notre cœur !
La CPTS Montpellier Sud et Ouest organise, avec ses partenaires, une journée de dépistage gratuite et ouverte à tous autour de l’insuffisance cardiaque.

📅 Mercredi 24 septembre 2025
🕙 De 10h à 16h
📍 Clinique Saint-Jean – Saint-Jean-de-Védas

Au programme : prise de tension, évaluation des risques, glycémie, conseils diététiques, documentation prévention…
Une belle occasion de faire le point sur sa santé et de bénéficier de conseils personnalisés.

💜 Une action de prévention utile et accessible, sans rendez-vous.

👉 Je serai présente pour échanger autour de l’alimentation et de la nutrition.

18/09/2025

🍟➡️🧠
Trop de graisses = mémoire fragilisée !
Une étude sur des souris publiée dans Science et Vie montre qu’une alimentation trop grasse peut altérer la mémoire à court terme.

🥦 Miser sur l’équilibre alimentaire, c’est protéger son corps et son cerveau.

🔗 Source : Science & Vie

🌿

18/09/2025

🍟➡️🧠
Trop de graisses = mémoire fragilisée !
Une étude sur des souris publiée dans Science et Vie montre qu’une alimentation trop grasse peut altérer la mémoire à court terme.

🥦 Miser sur l’équilibre alimentaire, c’est protéger son corps et son cerveau.

🔗 Source : Science & Vie

🍽️

07/09/2025

✨ Une belle matinée au Forum des Associations de Pignan : de nombreuses rencontres, des échanges riches et l’occasion de rappeler l’importance de la prévention santé 👩‍⚕️👨‍⚕️

👉 Et c'est pas fini!
Le lundi 13 octobre aux Caves du Château, la CPTS Montpellier Sud Ouest organise un temps fort autour de la prévention du risque de chute chez la personne âgée.
Au programme : conseils, démonstrations, échanges et de nombreux outils pratiques pour mieux comprendre et agir au quotidien 🧓👵

On vous attend nombreux pour partager ce moment et avancer ensemble vers un bien vieillir en toute sécurité ❤️

📣 Le forum senior, c’est parti ! 🎉 Les professionnels de santé sont prêts à vous accueillir. Venez à la maison de santé du Vertoublanc pour découvrir tout ce qu'ils peuvent vous offrir pour rester en pleine forme. Ne manquez pas cette occasion de prendre soin de votre santé ! 💪😊

07/09/2025

🧓👵 Aujourd’hui au Forum des Associations de Pignan, nous parlons prévention santé.
Un sujet majeur : la prévention du risque de chute chez la personne âgée ⚠️

👉 L’alimentation joue un rôle essentiel : équilibre nutritionnel, apport en protéines, vitamine D, hydratation… autant de leviers simples pour préserver force et mobilité.
Lors de la visite, nous partageons nos conseils pratiques pour garder énergie et autonomie au quotidien ✨

Parce que bien manger, c’est aussi une façon de rester debout plus longtemps ❤️

24/07/2025

🫑🌶️🫑

Lors de notre dernier séjour à Barcelone, les filles se sont régalées en mangeant des pimientos de padron ! Alors on en a mis au jardin... Et voici la cueillette du jour 😋

14/06/2025

Aujourd’hui, mon village de naissance a vibré au rythme de ses mille ans d’histoire. Mille ans de vie, de traditions, de paysages façonnés et d’habitants passionnés.

🌿 La journée a été un véritable voyage dans le temps :
👉 Une déambulation théâtrale a retracé les grandes étapes de notre passé, avec humour, émotion et beaucoup d’âme.
👉 Des expositions photos ont ouvert les albums du village pour faire revivre les visages et les lieux d’autrefois.
👉 Une chasse au trésor a rassemblé petits et grands autour de notre patrimoine, dans une ambiance joyeuse et complice.
👉 Et nos amis de Sinzheim, notre village de jumelage allemand, ont apporté leurs chants, leur chaleur et leur belle énergie à cette fête inoubliable.

Merci à toutes celles et ceux qui ont rendu cet événement possible.
💛 Aujourd’hui, j’ai redécouvert mon village, et j’ai pu le faire découvrir à mes filles autrement. Dommage que je n'ai pas pu assister à tous les évènements 🫤

12/06/2025

🧂 Parlons édulcorant…
L’érythritol, souvent utilisé dans les produits “sans sucre”, “keto” ou “light”, est sous les projecteurs.

🔍 Une étude récente soulève des inquiétudes : à fortes doses, il pourrait perturber les vaisseaux cérébraux, augmenter le stress oxydatif et réduire la capacité des vaisseaux à bien fonctionner.

📌 On le trouve où ?
Chewing-gums, boissons light, desserts pour diabétiques, compléments alimentaires…

👥 À surveiller pour :
• les personnes à risque cardio-vasculaire
• celles qui consomment régulièrement des édulcorants

🌿 Des alternatives ?
Moins de produits transformés, plus de fruits, d’épices, et une vraie reconnexion au goût.

🧠 Zéro calorie ne veut pas dire zéro impact.
Rendez-vous sur mon blog pour en savoir plus lien dans ma bio ou par ici ➡️ https://www.dieteticienne-montpellier-ouest.com/post/parlons-édulcorant-l-erythritol

04/06/2025

🍓🍋 Boisson maison fruitée & fraîcheur assurée ! 🍊🍑

Et si on troquait les sodas pour une boisson pleine de couleurs, de saveurs... et sans sucres ajoutés ?
Aujourd’hui, je vous propose une idée simple à réaliser à la maison : l’eau fruitée maison ! 🧊🌿

✨ Recette express :
Dans une carafe, ajoutez :
🍓 quelques fraises tranchées
🍋 quelques rondelles de citron
🍈 quelques morceaux de melon
🌿 quelques feuilles de menthe ou de basilic
💧 recouvrez d’eau fraîche, laissez infuser au frigo 1h minimum (voire toute une nuit pour plus d’arômes)
Et c’est prêt !

💡 Pourquoi on aime ?
✔️ Hydratante et désaltérante
✔️ Sans sucre ajouté
✔️ Riche en arômes naturels
✔️ Une belle façon de redonner envie de boire à celles et ceux qui pensent ne jamais avoir soif !

👉 Astuce : variez les fruits selon la saison et vos envies – concombre-citron, framboise-romarin, melon-menthe… les combinaisons sont infinies !

📸 Et vous, quelle est votre version préférée de la boisson maison fruitée ?
Partagez vos créations en story ou en commentaire !

29/05/2025

🎉 Aujourd’hui, on souffle une bougie de plus pour ma fille aînée… et comme chaque année, on met tout notre cœur à préparer un dessert qui lui ressemble : gourmand, coloré, et un brin audacieux ✨

🍓 Une tarte fraise–framboise avec les fraises du jardin de mon papa (les meilleures !)
🌾 Une base sans gluten aux flocons d’avoine et chocolat noir, pour un croustillant fondant
💚 Une crème dessert à la pistache pour une touche douce et originale

Une vraie tarte d’été, pleine de saveurs et de clins d’œil à notre histoire familiale… 🌿

Et comme la vie aime saupoudrer les journées de bonheur… une toute petite pincée d’émotion en plus : un petit cousin a choisi aujourd’hui pour pointer le bout de son nez 🍼
Quelle belle surprise 💫 Bienvenue à toi, petit cœur, on a déjà hâte de souffler tes futures bougies avec toi 💕