Hypnothérapie•Sexothérapie•Thérapie Couple•Emdr•Sandrine Rouilleaux-Piney

04/01/2026

Parfois,
il ne faut pas voir loin.
Juste
le pas que tu peux faire
maintenant.
Le reste
se dessinera
en avançant.

31/12/2025

La transition de 2025 à 2026 n’est pas qu’un changement de chiffre.
C’est une respiration, un nouveau souffle
On laisse derrière soi ce qui a pesé, on garde ce qui a fait grandir,
et on avance un peu plus lucide, un peu plus vrai.
2026 arrive comme une page neuve,
écrite avec l’expérience d’hier et l’espoir d’aujourd’hui ❤🌷

10/12/2025

Quand le changement s’opère de l’intérieur, 😉

Concernant la prise de rendez vous, les prochaines disponibilités sont sur mi- janvier.

🌐 Prise de rdv en ligne sur : https://www.auxchampsdumieuxetre.com/rdv-en-ligne-sandrine-rouilleaux-therapie

06/12/2025

Laisser de la place à la Vie, de dépasser la survie pour retrouver le goût d’être et d’entreprendre, d’exister.

04/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

"La tortue qui avait peur d'être heureuse"

🦋 🐢

Il était une fois une tortue qui avait beaucoup souffert, trop souffert...

Un jour, sur un coup de colère, elle décida que
S’en était trop !

Pour se protéger, elle se construisit une très jolie carapace. Elle y mis son cœur bien à l'abri.

Les années passant, la tortue devint perplexe et se dit :

🐢 "Je ne souffre plus avec ma carapace meme si je me sens coupée du monde et que je souffre quand même à l'intérieur."

Et…Un joli papillon vint virevolter autour d'elle...

🐢 Elle l’observe et se dit : "Moi aussi j'aimerait être libre et légère comme ce papillon.

🦋 Le papillon se posa délicatement sur elle et lui dit : "Avec ta carapace tu t'es coupée de tes émotions difficiles mais aussi de tes belles émotions, c'est ça à présent qui te fait souffrir."

🐢 "Oui, dit la tortue. Je crois bien que j'ai été prise à mon propre piège.

Mais comment faire ? Demande la tortue

Je veux être heureuse mais je ne veux plus souffrir car ça fait vraiment trop mal !"

🦋 Le papillon dit : "Je te comprends mais les émotions que tu ressens font de toi un être vivant. Quand tu seras prête à prendre le risque de vivre, tu oteras ta carapace.

Je ne peux pas te dire que tu ne souffriras plus mais je peux te promettre que tu vas vibrer et que tu vas pouvoir devenir qui tu veux être."

Et le papillon s'envola...

Si toi aussi tu t'es forgé(e) une solide carapace et que tu te sens piégé(e) à présent, demande toi si tu es prêt(e) à prendre le risque de vivre vraiment...

A méditer

23/11/2025

En travaillant notre respiration, nous pouvons mieux gérer notre stress. Pour contrôler notre fréquence cardiaque, il existe des exercices ultra simple. C’est la cohérence cardiaque.

Nous respirons généralement entre 8 et 20 fois par minute. En abaissant notre respiration à 6 fois par minute, nous diminuons notre rythme cardiaque et nous obtenons une bonne résonnance de rythme entre notre cœur et nos poumons.

Inspirons pendant 5 secondes, expirons pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C’est ce que l’on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes.

Un stress maitrisé, c’est bon pout tout : mieux dormir, diminuer le risque cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, être moins énervé, mieux se concentrer, se recentrer sur soi, adopter une alimentation équilibrée…

17/11/2025