MLecoeur

25/11/2025

Je vous invite à découvrir une autre facette de mon activité, des séances bien-être, pensées pour vous offrir détente profonde, légèreté et recentrage.
Je vous propose 4 prestations complémentaires :

✨ Drainage lymphatique (méthode Vodder)
Un massage doux et précis pour relancer la circulation, diminuer les gonflements et retrouver une sensation de légèreté.

✨ Massage aux huiles essentielles – « Renaissance »
Un moment unique pour libérer les émotions, apaiser le mental et vous offrir un véritable lâcher-prise.

✨ Technique Aromatouch
Application de 8 huiles essentielles doTERRA le long de la colonne vertébrale pour réduire le stress physique et émotionnel, pour renforcer le système immunitaire, pour diminuer les inflammations, pour rééquilibrer le système nerveux.

✨ Thérapie manuelle
Pour soulager durablement vos douleurs musculaires et retrouver liberté de mouvement et confort quotidien.

Pour toute question ou pour réserver votre séance, je suis disponible au 07 82 48 77 15.
Au plaisir de prendre soin de vous 🌿✨

23/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DRKFks9iVKj/?igsh=aHFqZTd5eDBicHc=

21/11/2025

✨ La mobilité : la base oubliée de la performance ✨

La mobilité, ce n’est pas “juste” s’étirer.
C’est apprendre à mieux bouger. C’est redonner de l’espace à ton corps, libérer tes articulations, améliorer ta posture et prévenir les blessures. C’est aussi la clé pour être plus fort, plus stable et plus efficace dans chaque mouvement — du squat au sn**ch, en passant par ton quotidien.

Souplesse vs Mobilité : quelle différence ?
La souplesse correspond à l’étirement passif : ta capacité à aller loin dans une position sans produire de force (par exemple toucher tes pieds).
La mobilité, c’est ta capacité à contrôler cette amplitude de mouvement : être capable d’y aller, mais aussi d’en ressortir grâce à ta force et ton contrôle. La mobilité est donc fonctionnelle, utile et transférable à tous les mouvements du CrossFit.

Pourquoi tout le monde devrait en faire ?
Parce que la mobilité, c’est la santé. Que tu sois athlète, débutant ou simplement quelqu’un qui veut se sentir mieux dans son corps, bouger mieux devrait être une priorité. Un corps mobile, c’est un corps qui respire, performe et récupère mieux.

Combien en faire ?
Un peu, mais souvent.
Mieux vaut 10 à 15 minutes chaque jour qu’une grosse session d’une heure une fois par semaine. La régularité crée la progression, et ton corps te le rendra à chaque entraînement.

Alors, prends le temps.
Bouge. Respire. Libère ton corps.
Et viens travailler ta mobilité avec nous chez Annecy — ton futur toi te dira merci. 💙💪

Notre partenaire

📷

21/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DO-QjWMiAvm/?igsh=MXN1eDAya2x1bnoweA==

17/11/2025

16/11/2025