Vital'Yin

13/01/2026

29/12/2025

L'hiver froid et sec, pense à sortir dès qu'il y a un rayon de ☀️.
● Tu profites de la luminosité qui agit directement sur ton cycle jour/nuit =》tu favorises un meilleur sommeil
●Tu prends l'air en marchand =》 tu augmentes l'oxygénation cellulaire pour produire de l'énergie
●Tu es content-e de l'avoir fait malgré le froid et l'envie de rester au chaud devant ta série préférée ! =》Une victoire de plus dans ton carnet des réussites 😉

24/12/2025

Vous aimeriez en savoir davantage ? Pour avoir suivi le calendrier de l’avant, si des sujets vous intéressent particulièrement, précisez en commentaire et je ferai un article sur le sujet que vous pourrez consulter sur mon site internet www.vital’yin.fr

Merci d’avoir partagé ce mois de décembre avec moi ! Que la paix et la joie vous accompagnent tout au long des fêtes.
Joyeux Noël à tous, passez de belles fêtes bien entourés et prenez soin de vous et de vos proches.

23/12/2025

Les sons influencent nos émotions et notre humeur au quotidien, souvent sans que nous en soyons conscients, que ce soit par la pollution sonore qui augmente le stress ou par la musique apaisante qui améliore le bien-être mental.

On parle de pollution sonore quand Les bruits ou Sons ont un impact sur notre santé ;
Diminution des capacités auditives, stress, surdité, maladies cardiovasculaires... les effets du bruit sur la santé peuvent toucher tout l'organisme.
Et à contrario certaines fréquences sont extrêmement bénéfiques pour le corps et la conscience.
C’est notamment le cas pour les basses fréquences, ces fréquences qui se trouvent au-dessus des infrasons.
Les sons et les vibrations sonores sont utilisés en musique thérapeutique.

Par exemple : offrez-vous un bain sonore !

22/12/2025

“Biscuits de la joie selon Hildegarde de Bingen"

Pour les fêtes un moment à partager avec des amis, enfants, puis déguster ou les offrir sous le sapin comme le petit bonus réconfortant.
Sur le site : Hildegarde de Bingen

Il vous faudra vous procurer les fameuses « épices de la joie », qui sont un précis mélange de 100 g :

45 g de de noix de muscade
45 g de cannelle de Ceylan
10 g de clous de girofle

Vous pouvez acheter le mélange prêt à l’emploi dans la boutique de l’Institut
Les épices de la joie sont particulièrement intéressantes, car :
elles soutiennent et facilitent la digestion.
elles protègent le foie.
elles sont apaisantes du mental et sont anti-stress.
elles aident à retrouver et à entretenir la bonne humeur.
elles fortifient les 5 sens.
elles aident à lutter contre le vieillissement cérébral.

INGRÉDIENTS
250 g de farine de grand épeautre non hybridé
un œuf
une pincée de sel
100g de beurre
80g de miel ou de sucre complet
15 g d’épices de la joie

PRÉPARATION
Mélangez la farine, le sel et les épices de la joie. Réservez
Faites doucement fondre le beurre
Ajoutez, hors du feu, le miel, l’œuf et Mélangez
Ajoutez ce mélange à la farine.
Étalez la pâte en gardant une bonne épaisseur.
Découpez des biscuits à l’emporte-pièce.
Enfournez à four chaud à 180° durant 12 min (selon l’épaisseur de vos biscuits). Les biscuits doivent être mous lorsqu’ils sont chauds. Ils durciront légèrement en refroidissant.

21/12/2025

Faire un câlin à un être cher, un inconnu, un animal, un arbre à soi-même aurait des vertus thérapeutique.

Par les câlins, nous libérons une hormone, l’ocytocine, aussi appelée hormone du bien-être et de l’attachement.
Cette hormone est particulièrement produite lors de l’accouchement ou encore de l’allaitement, et est responsable de l’attachement de la maman au bébé. Elle est bien sûr aussi produite lorsque nous faisons un câlin ou une étreinte à nos proches, que nous les prenons dans les bras pendant au moins vingt secondes. Cela procure un sentiment de bien-être, d’apaisement immédiat, de calme et de plénitude.
Notre peau et ses petits récepteurs envoient aussi immédiatement un message de bien-être au cerveau, et de sécurité affective.
Source : urlr.me/8vHg42 - passeport santé Calinothérapie : pourquoi a-t-on besoin de câlins ?

20/12/2025

Les derniers achats de Noël à piétiner dans les magasins ! Offrez-vous un moment de détente.

Préparer une cuvette d’eau chaude/tiède, ajouter 1 c à S de sel d’Epsom, plonger vos pieds jusqu’aux chevilles, prenez 10 à 15 min pour respirer, lire, vous reposer.
Le sel d’Epsom est reconnu pour ses bienfaits relaxants. Il tient son nom de l’endroit d’où il provient initialement en Angleterre. Grâce au sulfate de magnésium qu’il contient, son utilisation dans le bain permet de relaxer les muscles et de reminéraliser le corps.

Anti-inflammatoire et décontractant, le sel d'Epsom est idéal pour prévenir les crampes ainsi que les courbatures et aider lors de la récupération après effort. Ce dernier soulage aussi les douleurs articulaires et musculaires.

19/12/2025

Un texte tiré du livre « le petit livre de l’optimisme » de Paul Wilson. Il est sur ma table de nuit, comme un messager quotidien pour me rappeler que l’optimisme est le fondement du bonheur.

18/12/2025

Je conseille ce livre en plongeant dans "Le pouvoir du moment présent" d’Eckhart Tolle pour apprendre à vivre pleinement chaque instant.