Âme • Mélinda Sébline

23/08/2025

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »

🚫 ERREUR 1 : BOIRE COMME UN CHAMEAU EN DÉSERT 🐪
Le drame :

Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"

Ballonnements garantis

Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !

🍝 ERREUR 2 : L'EAU QUI NOIE VOTRE REPAS (ADIEU, DIGESTION !)
Le carnage :

Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓

Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !

❄️ ERREUR 3 : L'ARCTIQUE DANS VOTRE GORGE 🧊
L'effet glaçon :

Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !

Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : LE RÉVEIL SANS "SHOT" D'EAU (LA CATA MATINALE !)
Le réveil cauchemar :

Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽

Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !

⚡ ERREUR 5 : VOLER SES PROPRES MINÉRAUX (AUTO-SABOTAGE !)
Le drame silencieux :

Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !

Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !

Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...

Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :

Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶

(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

Marilyn Pulcinno

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#888

06/07/2024

Ce matin, elle m'a résonné en tête, je l'ai écrite et coloriée.
Écoutez vibrez partagez
(Merci à l'auteur du dessin, chèr•e inconnu•e)

28/05/2024

10/04/2024

La voie initiatique des femmes amérindiennes transmise aux autres peuples....

"Chaque Mère Originelle reflète un enseignement particulier . elle est liée à un cycle de la lune, et possède ses propres totems, talents et dons qui peuvent aider chaque femme à s'accomplir dans ses dons et talents personnels."

Pour les Amérindiens, Grand-Mère Lune est une entité vivante qui nous protège et nous enseigne, comme le font aussi Grand-Père Soleil et Mère Terre.Par leurs...

29/02/2024

• Mudra de l'Infini •

Le mot sanskrit MUDRA signifie : geste de la main qui dirige le courant vital à travers le corps.

"Les mains sont de puissants transmetteurs d’énergies. La main possède un grand nombre de correspondances nerveuses dans le corps, chacun des 10 doigts correspond à un organe, à une partie du corps et du cerveau, aux centres énergétiques (chakras), aux enveloppes subtiles qui entourent notre corps (l’aura), aux méridiens (des canaux ou courants énergétiques traversant tout notre corps).

Chaque doigt est en relation avec un des dix nerfs crâniens.

Selon la tradition yogique, on retrouve sur les doigts et dans les mains (comme sous les pieds dans la réflexologie) des points qui renvoient à certaines parties ou à certaines fonctions du corps. Lorsque ces points sont stimulés, ceux-ci stimulent par écho les régions ou les systèmes du corps."

"Quand vous êtes en présence d’une personne négative, ou qui pompe votre énergie, ou quand vous vous sentez faible ou pour résister au stress, à la peur, ou aux angoisses, faites ce geste :

Formez 2 cercles entrelacés avec les pouces et les index.

Vous sentirez tout de suite que ça vous recharge instantanément !"

Source/Nirvana-Santé

15/02/2024

"Ceci est une déclaration. J'écris sur l'amour presque tous les jours de l'année. Inlassablement. L'amour de soi. L'amour des autres. L'amour de la pensée. L'amour du corps. L'amour d'hier. L'amour du lendemain. L'amour des mots. Alors, est-ce pertinent de le faire aujourd'hui ? Dans cette curieuse journée de Saint-Valentin où nos écrans, nos vitrines, nos mails se remplissent de niaiseries commercialisables ?
Je dois avouer que les effusions forcées m'oppressent et que les rituels obligés m'ennuient. Je crois surtout que l'amour se fout des calendriers. Cependant, je sais une chose, c'est que tous les prétextes sont bons pour le dire, le crier, le chanter, l'écrire, le murmurer.
L'amour est notre plus puissant levier pour rendre cette vie un peu moins décevante, un peu plus supportable. L'amour nous donne accès à la beauté, à la douceur, à la fougue, à l'espérance. L'amour réveille les matins tièdes et réchauffe le désespoir. Il n'est pas amoureux, il est ample. Il sauve les bébés et comble la peau des âgés. Il fait vibrer notre humanité dans les circonstances les plus hostiles. Il ramène la violence à son absurde médiocrité. Il est une insolence, une folie, une utopie sans cesse réaffirmée. Il est une tablée un soir d'été. Un ba**er sur un quai de gare. Une main serrée un jour de deuil. Un virement bancaire un jour de dèche. Il est une promenade en contemplant les chênes. Des bras dans un déménagement. Une porte qui s'ouvre sans explication. Il est un texto à 5h du matin. Une tartine préparée aux aurores. Un éclat de rire dans un bus de nuit. Il est un joyeux bo**el qui nous tétanise, nous paralyse, nous rend muet, nous rend bavard. Il est l'inoubliable même dans la chute, l'éternel, même dans la séparation, il est l'indéfectible, même dans l'ailleurs. Il n'est pas quantifiable, pas raisonnable. I! est un vécu qui engage, impose, et requiert parfois de l’aide pour se construire et se montrer. Il s'apprend au-delà de nos schémas, de nos peurs, de nos toxiques transmissions. C'est à ce prix, qu'il devient un sol où nos pieds s’ancrent. Plus on le cultive, plus il grandit. Je vous souhaite un amour immense."
Marie Robert