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Audrey Verges Naturo

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France
Plaisance-du-Touch
Audrey Verges Naturo

🌸Naturopathe spécialiste dans l'équilibre hormonal & la perte de poids de la femme à la pré/ménopause 🌱 http://annuaire-adherents.syndicat-naturopathie.fr/

23/12/2025

Si je ne peux te donner qu'un seul conseil pour éviter l'effet 😲 pendant les fêtes, et je sais que celui-là ne te fera pas plaisir, c'est : ne pas consommer d'alcool.

Tu peux manger et profiter des bons mets mais ce qui se fera du mal c'est l'alcool.

👉 Je te l'ai déjà dit mais à la ménopause, la baisse des oestrogènes te rend plus vulnérable. Et le risque d'inflammation est là.

🛑 Tu vas me dire que certains alcools sont moins caloriques que d'autres," ON S'EN FOUT ", l'alcool c'est inflammatoire et néfaste pour ton foie.
Alors pendant qu'il sera en train de gérer les deux coupes de champagne, les trois verres de vin il ne fera pas le reste du job.

Et tu le sais que j'ai raison car tous les ans c'est pareil tu te sens gonflée, mal partout, fatiguée et j'en passe...

Passe de belles fêtes 🌲et à l'année prochaine ✨

21/12/2025

« Marre des bouffées de chaleur, du ventre gonflé, de l’anxiété et des nuits pourries ?

Tu as l'impression d'être en mode survie ?

Ici, tu comprends ton corps et tu reprends la main avec l'écoute dont tu as besoin.

👉 Abonne-toi ou partage pour enfin bien vivre cette transition. » ✨

18/12/2025

✨À la ménopause, ton corps change et ton suivi aussi.✨
On parle souvent d’hormones… mais il y a bien plus à surveiller pour protéger ton énergie, ton métabolisme et ta santé cardiovasculaire.

🔍 Les bilans essentiels :
🌞 Vitamine D — clé pour les os, l’immunité et l’humeur.
🫀 Cholestérol & triglycérides — pour réduire le risque cardiovasculaire, qui augmente après la ménopause.
🍫 Glycémie, insuline & HOMA index — pour dépister précocement la résistance à l’insuline et le diabète.
🧬 Homocystéine — un marqueur de l’inflammation vasculaire.
🔥 CRP (inflammation) — pour comprendre ce qui se passe en profondeur dans le corps.

💡 Pourquoi c’est important ?
Parce que la ménopause, il y a une transition métabolique 🔥
Mieux tu connais tes marqueurs, mieux tu peux :
✨ adapter ton alimentation
✨ ajuster ton activité
✨ agir en prévention
✨ retrouver de l’énergie
✨ protéger ton cœur & ton cerveau

C'est important de prendre soin de toi différemment pas comme une nécessité mais comme un besoin.

Si tu veux plus de conseils, abonne-toi.

16/12/2025

💫Atelier "Ménopause & Perte de poids" à mon cabinet de Colomiers.

Au programme
✔️ Conseils alimentaires pour perdre du poids durablement
✔️ Questions/ réponses autour du poids, de la ménopause
✔️ Pose de l'anneau gastrique virtuel en groupe.

Pour qui ?
👉Les femmes qui désirent un coup de pouce pour perdre du poids en autonomie
👉Les femmes qui veulent connaître ma méthode

Tarif : 50 euros
Inscription en MP jusqu'au 19/1/26

Dépêche-toi 📌

14/12/2025

✨Tu te sens plus émotive depuis la ménopause ?
Pleurs soudains, irritabilité, anxiété, fatigue émotionnelle...

👉 Ce n'est pas une fatalité

A la ménopause, les hormones bousculent l'équilibre émotionnel.

En tant que Naturopathe spécialiste de la ménopause, je t'accompagne à travers une méthode globale et personnalisée pour apaiser ton système nerveux et retrouver un équilibre émotionnel durable❤️.

Au programme :
✔️ Alimentation anti-inflammatoire,
✔️ Soutien naturel (plantes, compléments alimentaires, huiles essentielles...)
✔️ Gestion du stress et des émotions
✔️ Compréhension et écoute de ton corps.

💫 Retrouver un calme intérieur c'est possible.

Enregistre ce post 📌
👍Abonne-toi pour plus de conseils.

12/12/2025

Dans ce réel je t'ai regroupé les 10 phrases qu'on ne veut PLUS jamais entendre..... et pourtant qu'on a déjà entendu au moins une fois 😡

🤍 La ménopause, c'est une transition
🤍 Pas un sujet à minimiser
🤍 Pas une fin
🤍 Pas une honte

Si tu te reconnais dans l'une de ces phrases saches que tu n'es pas seule.
Ici on parle sans jugement, sans tabou ✨

👉Dis moi la phrase qui t'a LE PLUS AGACÉ.

12/12/2025

Venez me rencontrer ainsi que Céline Kinesiologue, Christel Esthéticienne et Sophrologue et Baptiste Énergéticien. L'occasion que l'on fasse connaissance.

A La parapharmacie Les Pampas de 14h à 18h30.

20% sur la boutique Ésotérique.

11/12/2025

Le cancer n'est plus 🙏, le traitement est mis en place. Te voilà soulagée mais la ménopause pointe le bout de son nez.

✨ Souvent d'ailleurs le traitement déclenche la ménopause. Mais pas simple quand on sait qu'il y a de nombreuses contre-indications avec les hormones.

Ne t'inquiète pas il y a des solutions naturelles. A travers ce post, j'espère te redonner espoir de perdre ces kilos en trop, de dormir la nuit, de ne plus être trempée à longueur de temps🫧.

🥑Alimentation, compléments alimentaires et hypnose couplée à une activité physique tu pourras aborder cette nouvelle phase en toute quiétude.

Et n'oublie pas, tu n'es pas seule 🤍
Abonne-toi pour plus de conseils 😉

10/12/2025

✨ Depuis plus de 4 ans j'accompagne des centaines de femmes désireuses de perdre du poids.

La plupart sont dans cette phase de transition la "Ménopause".

💫Aujourd'hui je vais plus loin en proposant un accompagnement global basé sur le changement hormonal avec ses symptômes : prise de poids, bouffées de chaleur, variation émotionnelle, sommeil perturbé, douleurs articulaires...

Ce n'est pas une fatalité mais l'opportunité de prendre soin de toi🤍
Alliance corps & esprit grâce à la naturopathie, l'hypnose et l'EMDR -DSA 🌸.

Si tu veux en savoir plus, commente : ACCOMPAGNEMENT.

08/12/2025

Si tu traverses la ménopause, peut-être que tu te sens un peu perdue dans ton propre corps🍀
Un jour ça va, le lendemain tout se bouscule… et tu te demandes où est passée cette version de “toi”🙍

Je veux juste te dire quelque chose :
Ton corps change, et il a besoin que tu le traites avec encore plus de douceur🌸

Le jeûne intermittent, même très simple, peut t’aider à retrouver un peu d’équilibre.
Pas pour te contraindre… mais pour laisser ton corps souffler, se reposer, se réajuster🙏

Et tu sens que les fringales s’apaisent, que ton énergie revient, que ton ventre te pèse moins…
Et surtout, tu recommences doucement à te sentir toi.

Un pas après l’autre.
Avec bienveillance.
Tu mérites de te sentir bien. 💛

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