Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Sonia Nutrition

Cette approche se base sur la correction des excès et des déficiences de l'organisme par une série de molécules indispensables à son fonctionnement.
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✨ Sonia Nutrition | Micronutrition
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✅ Remboursement mutuelle | Professionnel de santé La nutrition fonctionnelle et micronutritionnelle est préventive et curative, indispensable à la gestion de la santé des patients, ayant comme finalité leur santé en optimisant les fonctions de nos cellules, tissus et organes. Elle considère les variations métaboliques individuelles, liées au profil génétique, utilise les connaissances de la physiologie et de la biochimie humaine élémentaire. Basée sur le bon sens et les principes fondateurs de la médecine occidentale, la nutrition fonctionnelle satisfait les critères de l’«Evidence Based Medicine». La pratique est complémentaire de toute autre approche médicale et paramédicale dont elle améliore souvent l’efficacité ou réduit les effets secondaires.

21/02/2026

💦🚨⚠️ Toulouse : Inondations - Alerte sur l'eau du robinet !

👉 Pour l'instant, il n'y a pas de consigne générale et officielle étendue à toute la région toulousaine (comme un arrêté préfectoral massif), car la situation est souvent gérée localement en fonction des dégâts sur les réseaux.

🌧️ Cependant, notre eau est le signal d'alarme. Après ces inondations, 35 jours de pluie non stop, une eau trouble, terreuse ou marron est le signe que des infiltrations se sont produites dans les canalisations.

🪨 Cela signifie que la barrière entre l'eau censée être potable et le sol (chargé de bactéries, de boue et de polluants) a été rompue.

👉 Dans ma pratique, on anticipe :

⚠️ Principes de précautions : Ma recommandation stricte à appliquer immédiatement est de NE PAS CONSOMMER cette eau

❌ Ne la buvez pas, ne l'utilisez pas pour vous brosser les dents et ne la donnez pas aux animaux tant qu'elle n'est pas redevenue claire et sans avertissement officiel.

🍶 Sinon la faire bouillir si on en a vraiment besoin en urgence pour la cuisine, ou bien se tourner vers les bouteilles d'eau.

👉 Protégez-vous et vos voisins. Partagez cette vidéo si vous êtes concerné à Toulouse ou dans les autres régions concernées par ces fortes pluies pour prévenir un max de monde !

💝 Votre corps mérite le meilleur
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20/02/2026

🤸‍♀ Voilà des bombes d’énergie très nutritives, et hyperprotéinées : Elles sont idéales pour faire le plein de carburant pour affronter sa journée ou encore un effort physique ou intellectuel.

🌿 L’avantage d’être sans cuisson, outre le gain dans le temps de préparation et d’énergie, une recette crue permet de conserver l’intégralité des bienfaits nutritionnels de ses ingrédients.

👉 Accès direct : https://sonianutrition.com/collations-pour-sportifs/

Bonne dégustation !

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16/02/2026

🌙✨ Chers patients et followers,

🕡 Demain soir marque le début du Ramadan. Que vous le pratiquiez depuis toujours ou que ce soit une première, je voulais vous partager quelques clés micronutritionnelles pour vivre ce mois sacré en pleine vitalité. 💪

🌿 Le jeûne est un formidable reboot pour l’organisme, à condition de ne pas tomber dans les pièges classiques : fatigue, fringales sucrées, digestion difficile ou prise de poids !

🔎 Hydratation, alimentation, sport , timing, pièges à éviter ...

👉 Retrouvez tous mes conseils dans mon article sur mon blog : https://sonianutrition.com/ramadan-et-micronutrition-mes-conseils (🔗 Lien en bio)

🌙✨ Que ce mois vous apporte paix, sérénité et santé.

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13/02/2026

❤️‍🩹 Et si votre manque de désir, votre fatigue ou votre anxiété n'étaient que la partie visible de l'iceberg ?

🚨 Votre corps est un phare. Il éclaire votre état intérieur.
❌ Plus de plaisir
❌ Plus d'envies
❌ Angoisses, déprime, moral au plus bas...
❌ Plus de motivation

❓ Vous vous reconnaissez ? Ces signes ne sont pas votre nouvelle normalité.
💌Ce sont des messages. Cela signifie que votre énergie cellulaire a besoin d'un coup de projecteur et de réponses précises.

🚗 Tout comme votre véhicule : On ne négocie pas avec un voyant d'alerte allumé sur son tableau de bord. ❗ Alors pourquoi le faire avec son corps ?

📢 D'autant que ces messages peuvent être décodés et traités en moins de 24 heures.
🕐 Imaginez voir la différence si rapidement.

📉 N'attendez pas que d'autres signes de mal-être apparaissent ou s'aggravent.
💓 Agissez aujourd'hui avec un bilan micronutritionnel personnalisé et sans engagement.

🚀 Le Programme Confort, c'est votre bilan en ligne, sans rendez-vous, pour solutionner rapidement ce qui vous empêche d'être plus épanoui depuis des jours, mois, années... ou toujours.

💝 Prenez soin de la machine extraordinaire qu'est votre corps. Il vous le rendra au centuple. ✨
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11/02/2026

🔎 La poudre d’ortie, votre alliée micronutrition !

🌿 Vous la croisez peut-être lors de vos balades, mais saviez-vous que l’ortie est une véritable pépite nutritionnelle ?

🥄 En poudre, elle devient un complément alimentaire pratique et ultraconcentrée pour agir sur votre santé en profondeur.

👉 Voici pourquoi je la recommande souvent en consultation :

✔️ Fatigue & Anémie : Sa richesse en fer, vitamine C et protéines en fait un tonique de choix pour les femmes très souvent déficitaires avant la ménopause, les sportifs ou en convalescence.

✔️ Déminéralisation & Douleurs articulaires : Calcium, magnésium et silice soutiennent la santé des os et des tendons. Idéal en prévention de l'ostéoporose ou des tendinites.

✔️ Terrain inflammatoire & Allergies : Ses composés anti-inflammatoires naturels peuvent aider à moduler les réactions excessives de l'organisme.

✔️ Peau, cheveux & ongles fragiles : La silice et les minéraux qu'elle contient nourrissent les phanères de l'intérieur.

🥄 Comment l'utiliser ?

👉Retrouvez mes indications dans mon nouvel article sur https://sonianutrition.com/

⚠️ Précautions : Comme pour tout complément, un avis personnalisé est indispensable. Elle est contre-indiquée chez certaines personnes (indiqués dans mon article)

🔬 En micronutrition, l'important n'est pas de simplement prendre un complément, mais de savoir POURQUOI on le prend et s'il est adapté à VOTRE terrain. C'est tout l'objet d'un accompagnement par un professionnel diplômé.

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07/02/2026

🌊 Le sel d'Epsom, un allié bien-être méconnu ?

🧂 On le confond souvent avec un sel de table, mais le sel d'Epsom est en réalité une source pure de magnésium et de sulfate, deux minéraux essentiels que notre corps ne peut pas fabriquer.

🛀 Le bain au sel d'Epsom est une merveilleuse pratique d'hygiène de vie pour une absorption transcutanée, qui permet de cibler directement les muscles endoloris, idéale en complément d'une alimentation riche en magnésium.

✅ En micronutrition, on sait à quel point le magnésium est crucial pour :
➡️ Lutter contre la fatigue et soutenir la production d'énergie
➡️ Apaiser le système nerveux et favoriser un sommeil réparateur
➡️ Soutenir la fonction musculaire (réduction des crampes, courbatures)

💡 Conseil de pro : Diluez 4 à 5 cuillères à soupe bien pleines (environ 150-200g) dans votre bain d'eau très chaude ou votre bain de pieds revitalisant. L'effet est top ! Cette dose peut déjà être efficace si vous n'avez plus de courbatures en 20 minutes chrono !

🕓 Pour une détente profonde et une récupération musculaire optimale, versez de 500g à 1kg de sel d'Epsom dans votre bain chaud et détendez-vous 20 minutes.

🌿 Oui, quelques cuillères de sel d'Epsom peuvent soulager vos courbatures ! Merci à Laetitia Egretteau de pour ce rappel précieux en naturopathie !

👇 Et vous, avez-vous déjà testé les bains au sel d'Epsom ? Partagez votre expérience en commentaire !

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04/02/2026

❓ Et si on vous disait que vous pouviez AGIR dès aujourd’hui pour réduire votre risque ?

🕊️ En cette journée Mondiale contre le Cancer, les chiffres font froid dans le dos :
➡️ Le surpoids et l’obésité sont impliqués dans au moins 13 TYPES de cancer différents (OMS)
➡️ Le surpoids est le 2ème facteur de risque évitable de cancer en France (Après le tabac)
➡️ 40% des cancers pourraient être évités par des modifications de notre mode de vie & de notre environnement (Institut National du Cancer)

🔥 ET LE PIRE ? Une alimentation trop riche en sucres est un moteur silencieux de cette menace

🍬🍭🍩🧁🍧🍪🥤🍰Le sucre en excès favorise l’inflammation chronique et la prise de graisse viscérale, un véritable terrain propice au développement des cellules cancéreuses

👉 Ce n’est pas une fatalité. C’est une raison d’agir

📈 Je suis micronutritionniste et spécialiste de l'énergie cellulaire
ℹ️ Je vous donne les clés concrètes pour une alimentation protectrice, combler vos déficits micronutritionnels qui nourrissent votre immunité, pas la maladie.

📆 À partir d’aujourd’hui, vous pouvez :
1️⃣ Réduire la consommation de sucres raffinés, aliments industriels
2️⃣ Privilégier les produits bruts
3️⃣ Bouger chaque jour >30 minutes
4️⃣ Calculer votre IMC* + Mesurer votre tour de taille**
5️⃣Faire un bilan micronutritionnel pour améliorer votre santé

💌 Partagez ce post pour sensibiliser ceux que vous aimez
🫶 Likez si vous croyez au pouvoir préventif de l’alimentation & de la micronutrition

🆙 Ensemble, tournons-nous vers la prévention. Parce que combler nos carences face à des aliments appauvris est notre première médecine

* Sur mon site internet : sonianutrition.com/calculer-son-imc/
** Doit être

28/01/2026

👀 POV : Quand tu veux expliquer ce que tu fais dans la vie

❌ Non, ce n’est pas “juste des compléments”.
❌ Non, ce n’est pas une trend.

🧠 La micronutrition, c’est comprendre comment le corps fonctionne vraiment 🧬
avant de courir après une solution miracle 🌿

28/01/2026

🎤 Pitch de la conférence : "Le Pouvoir de la Nutrition sur Votre Journée : Améliorer Son Énergie pour Booster Ses Performances Physiques et Mentales"

❓ Et si votre alimentation était le levier caché de votre efficacité ?

⏳ Nous passons près d’un tiers de notre vie au travail, mais combien d’entre nous réalisent que ce qu’ils mangent influence directement leur énergie, leur concentration et même leur résistance au stress ?

👉 Dans cette intervention dynamique et concrète, découvrez :

🧠 Les liens méconnus entre nutrition, cerveau et productivité : comment certains aliments dopent la cognition, tandis que d’autres sabotent vos efforts.

📝 Les micronutriments clés qui agissent sur la fatigue, la mémoire et l’humeur.

💤 Les pièges du quotidien qui plombent vos après-midis.

👨🏽‍💼 Des stratégies simples pour adapter son assiette à son rythme de travail et à ses objectifs (réunions, créativité, endurance mentale).

🎯 Objectif ? Vos collaborateurs repartent avec :
🆙 Des actions à mettre en place dans l'immédiat pour gagner en énergie.
🔎 Une compréhension des mécanismes physiques et mentaux liés à l’alimentation.
📈 Des astuces hygiène de vie pour un impact maximal.

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23/01/2026

🏃 Salles de Sport : Apportez une vraie valeur ajoutée exclusive à vos adhérents :

🏆 Offrez à vos athlètes HYROX les clés pour optimiser leurs performances.

👉 Parce que leur mental est d'acier, leur physique est au top,
❓ Mais leur nutrition mérite d'être aussi optimisée que leur programme d'entraînement !

🚀 La micronutrition est le chaînon manquant pour transformer un effort soutenu en performance record. 📈 C'est ce qui fait la différence entre les compétiteurs à volume d'entrainement égal, quel que soit leur âge.

🎤 Micronutritionniste spécialisée dans l'énergie cellulaire, j'interviens dans les salles de sport pour des conférences et formations ciblées et scientifiques, donnant aux athlètes les clés concrètes pour :
✅ Éviter la panne d'énergie et le "mur" pendant l'épreuve.
✅ Accélérer la récupération musculaire et enchaîner les séances intenses.
✅ Renforcer leur immunité en période de fatigue, maladies virales ou de stress physique extrême.
✅ Optimiser leur hydratation et gestion des électrolytes, cruciale pour le Hyrox.

❓ Pourquoi proposer cela dans votre salle ?
👉 Vous apportez une valeur ajoutée exclusive en offrant un accompagnement complet en sus de vos séances d'entrainement
👉 Leur fidélisation : Vous montrez à votre communauté que vous investissez dans leur succès
👉 Leur attraction : cette intervention est un argument choc pour attirer de nouveaux athlètes sérieux en vous démarquant des autres salles.

🚀 Votre salle veut devenir le hub de la performance Hyrox ?
➡️ Envoyez-moi un mail à sonianutritionfrance@gmail.com pour recevoir les infos
➡️ Partagez cette publi au responsable d'une salle que vous respectez

🌐 Compétences Pros & Sportives sur sonianutrition.com

Photo by Jerome Narbonne
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21/01/2026

💓 Et si la science nous offrait une clé simple pour booster notre bien-être ?

💖 Derrière chaque étreinte, chaque geste chaleureux, se cache une hormone magique : l’ocytocine

💝 Aussi appelée "hormone de l’amour" ou "du lien", elle est sécrétée lors des câlins, des contacts bienveillants, mais aussi lors d’un moment de partage ou de gratitude. Ses bienfaits sont scientifiquement prouvés :
👉 Réduction du stress et de l’anxiété
👉 Renforcement du système immunitaire
👉 Apaisement du système nerveux
👉 Sensation de sécurité et de connexion

🚀 Quels nutriments soutiennent la production d'ocytocine ?
Elle n'est donc pas directement "ingérée" dans l'alimentation, mais sa synthèse et sa libération peuvent être optimisées par certains nutriments et habitudes de vie !

🔬 Les précurseurs directs :
Phénylalanine, Tyrosine, Tryptophane

🥑 Les cofacteurs essentiels pour une synthèse et une action optimales :
Magnésium, Zinc, Vitamine C, Vitamine D, Oméga-3

🫂 En cette journée dédiée aux câlins, je vous invite à cultiver ces moments de douceur avec ces habitudes de vie :
👉 Des contacts physiques bienveillants
👉 Des pratiques sociales positives : rire, conversation empathique, actes de générosité
👉 La pleine conscience et gratitude : méditation, respiration profonde
🍌 Des aliments qui la stimulent naturellement : Oeuf, graines de courge, banane, dinde, produits laitiers, chocolat noir, noix du Brésil, amandes, légumineuses, légumes verts...
👉 Et l'apport de tous vos micronutriments déficitaires : la base !

🫶 Parce que nous ne sommes pas tous égaux face à sa libération, Asperger, stress chronique, troubles de la personnalité, isolement ou tempérament réservé, l’important est d’avancer à son propre pas, en nourrissant son corps et son cœur.

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21/01/2026

❓ Saviez-vous que la maturité d'un avocat influence sa teneur en nutriments ?

🥑 Un avocat mûr offre le meilleur de ses acides gras essentiels et de ses antioxydants pour votre santé métabolique et votre peau.

🪄 Apprenez le geste magique pour le consommer à point.

👉 Je vous montre comment le sélectionner pour optimiser vos apports en micronutriments.

👉 En retirant le pédoncule de l'avocat (la partie qui relie l'avocat et la branche), vous allez avoir un aperçu de l'intérieur, et donc de la couleur de votre avocat. Dès qu'il s'enlève facilement, il est prêt à être consommé !

➡️ En quête d'une alimentation optimisée ?

💡 Retrouvez mes ressources gratuites et Ebooks sur mon site internet sonianutrition.com (🔗Lien en Bio!)

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Adresse

Centre Médical Des Bastards, 100 Chemin Des Bastards
Plaisance-du-Touch
31830

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 17:00

Site Web

https://sonianutrition.com/, https://linktr.ee/sonianutrition

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