30/12/2023
🔓 Sophrologie imagée 🔓
↩️ petit flashback : la dernière fois on avait un peu dépatouillé ce que c’était que la confiance en soi.
Et on avait bien mis le doigt sur le fait que ça relevait avant tout d’une croyance. Et que du coup :
On crée soi même un mindset qui va permettre de la développer.
📍La question aujourd’hui c’est : comment on fait pour faire ça ?
Et bin avant tout on développe ses compétences . La confiance en soi est intrinsèquement liée à ce que l’on est CAPABLE de réaliser. Du coup… on réfléchit aux compétences au travers desquelles on a envie/besoin de se définir. Et on les fait évoluer.
Parce que, ouais, on peut pas être bon dans tout, tout le temps et partout. Par exemple,
Imagine tu as envie d’être plus confiant, plus légitime dans ton poste.
Deux possibilités:
- Soit tu développes tes compétences en creusant un peu sur tes lacunes à un moment T et sur un point précis pour pouvoir te focaliser dessus . Et en parallèle tu mets en lumière tes points fort et tu les travailles.
- Soit tu bosses le lâcher prise et l’acceptation de ce que tu es. (En acceptant la notion de doute et d’échec sans que ça te définisse) … Mais on entre dans une autre sphère plus liée à l’amour que l’on se porte et à l’estime de soi là…
Pour résumer : on évite de s’éparpiller en utilisant la méthode des petits pas, une fois qu’on a clairement et précisément défini ce que l’on souhaite améliorer. C’est évident que si on décide de devenir aussi riche qu’Elon Musk en bossant à temps partiel ou si on veut perdre 23 kilos en 5 jours on risque une jolie déconvenue. Et par conséquent de baisser encore un peu son niveau de confiance en soi…
🏅des petits objectifs atteignables mais qui restent enthousiasmants… c’est la clé !!!
On limite les comparaison et on se recentre sur ses ressources interne :
Non je suis pas Sharon stone mais franchement j’ai des coudes incroyables et mes prémolaires pourraient faire la couv de Vogue sans problème !!
👀Tu comprends un peu où je veux en venir ??
⁉️la prochaine fois je bifurque un peu et je te parle de ce que c’est que l’estime de soi tant qu’à faire.⁉️
Chloé Vidal Sophrologue
50 chemin blanc ZA la chaîne Plaisir.
Tel : 0784993271
Prise de rdv sur Doctolib.
Site internet : https://cvidalsophrologue.fr
